12克服胆怯（教学设计）-大象版心理健康四年级

12克服胆怯（教学设计）-大象版心理健康四年级主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：《克服胆怯》——大象版心理健康四年级

2.教学年级和班级：四年级

3.授课时间：周三下午第二节课

4.教学时数：1课时

🌟亲爱的同学们，今天我们要一起走进心理健康课堂，探索如何克服胆怯，勇敢地面对生活中的各种挑战！🌟核心素养目标分析本节课旨在培养学生的心理健康素养，具体目标如下：1.增强学生的自信心，学会自我肯定；2.提高学生的情绪管理能力，学会调节负面情绪；3.培养学生的社交能力，学会与人沟通和合作；4.帮助学生树立正确的价值观，勇敢面对生活中的困难。通过这些目标，使学生成为心理健康、积极向上的新时代少年。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生们在进入四年级之前，已经初步了解了情绪管理和自我认知的基本概念。他们可能对一些简单的情绪表达有基本的认识，但关于克服胆怯的具体方法和策略还比较陌生。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

四年级的学生通常对心理健康话题表现出较高的兴趣，他们好奇心强，愿意探索自我成长的道路。在能力方面，他们已经具备了一定的自我反思能力，但可能还缺乏系统的方法来分析和解决自己的问题。学习风格上，有的学生可能更倾向于通过实践活动来学习，而有的学生则更偏好通过阅读和讨论来吸收知识。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在学习如何克服胆怯的过程中可能会遇到以下困难：一是对自身情绪缺乏足够的了解和认知，难以识别和表达自己的情绪；二是缺乏有效的应对策略，面对挑战时容易感到无助和害怕；三是社交环境中可能存在的压力和竞争，使得他们更加担心自己的表现。因此，教学中需要提供具体的案例和互动活动，帮助学生逐步克服这些挑战。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都有一本《心理健康教育》教材，以便于课堂学习和课后复习。

2.辅助材料：准备与克服胆怯相关的图片、图表和视频，如勇敢面对挑战的动画短片，以及展示不同情绪表情的图片集。

3.实验器材：由于本节课不涉及实验，无需实验器材。

4.教室布置：设置小组讨论区，放置小桌椅，方便学生分组讨论；在讲台上准备好多媒体设备，以便播放视频和展示图表。教学过程一、导入（约5分钟）

1.激发兴趣：

-老师站在教室前，微笑着对学生们说：“同学们，你们有没有遇到过这样的情况：当我们想要做某件事情时，心里却有一种说不出的紧张和害怕？今天，我们就来探讨一下如何克服这种胆怯的感觉。”

2.回顾旧知：

-老师引导学生们回忆上一节课的内容：“还记得我们学习了哪些关于情绪的知识吗？情绪对我们的行为和决策有着很大的影响，那么，如何更好地管理我们的情绪呢？”

二、新课呈现（约30分钟）

1.讲解新知：

-老师开始详细讲解如何克服胆怯的方法：“首先，我们要认识到，胆怯是每个人都会经历的情绪，它并不可怕。接下来，我将为大家介绍几种克服胆怯的有效策略。”

2.举例说明：

-老师用生动的例子来说明：“比如，小明在公众面前讲话时总是很紧张，但他通过不断练习和自我鼓励，最终克服了这种胆怯。我们可以从他的经历中学到什么？”

3.互动探究：

-老师组织学生进行小组讨论：“请大家思考一下，你们在学习或生活中遇到过哪些胆怯的情况？你们是如何应对的？现在，我们来分享自己的经历，看看大家有什么好的建议。”

三、巩固练习（约20分钟）

1.学生活动：

-老师分发小卡片，让学生写下自己曾经克服胆怯的经历或想要克服的胆怯情境，并思考如何应用所学的方法。

2.教师指导：

-老师逐一检查学生的卡片，给予针对性的指导和鼓励，帮助学生将理论知识转化为实际操作。

四、总结与反思（约5分钟）

1.老师总结：

-老师回顾本节课的重点内容：“今天我们学习了如何克服胆怯，希望大家能够将这些方法应用到实际生活中，勇敢地面对挑战。”

2.学生反思：

-老师引导学生进行自我反思：“同学们，通过这节课的学习，你们有什么新的收获？请分享你们的感受和想法。”

五、作业布置（约5分钟）

1.老师布置作业：

-老师告诉学生们：“请大家课后尝试应用今天学到的技巧，记录下自己在面对胆怯时的进步，下节课我们一起分享。”

2.学生反馈：

-老师鼓励学生们积极反馈，并表示下节课将根据学生的反馈进行针对性的教学调整。

六、课后延伸（约5分钟）

1.老师提醒：

-老师提醒学生们：“除了课堂学习，我们还应该关注自己的心理健康，遇到问题时及时与家人、朋友或老师沟通。”

2.学生行动计划：

-老师引导学生制定个人行动计划，鼓励他们在日常生活中持续实践所学知识。知识点梳理1.胆怯的定义与表现：

-胆怯是指个体在面对未知、挑战或压力时，产生的恐惧和不安情绪。

-胆怯的表现形式包括：心跳加速、出汗、颤抖、说话结巴、逃避等。

2.胆怯的原因分析：

-个人因素：性格内向、缺乏自信、自我价值感低等。

-环境因素：家庭环境、学校氛围、社会压力等。

-经验因素：以往的经历、失败的经验等。

3.克服胆怯的方法：

-认识自己：了解自己的性格特点、优势和不足，建立自信心。

-增强自我价值感：通过努力实现目标，积累成功经验。

-调整心态：保持积极乐观的心态，学会接纳自己的不完美。

-逐步挑战：从小事做起，逐步克服自己的恐惧。

-求助他人：向家人、朋友、老师寻求支持和鼓励。

4.情绪管理技巧：

-觉察情绪：学会识别自己的情绪，了解情绪产生的原因。

-调节情绪：运用深呼吸、放松训练等方法，调整情绪状态。

-表达情绪：学会用合适的方式表达自己的情绪，避免压抑。

5.社交技巧：

-倾听他人：关注他人的需求和感受，提高沟通效果。

-表达自己：学会清晰、准确地表达自己的想法和感受。

-合作与沟通：与他人建立良好的合作关系，共同解决问题。

6.培养自信心：

-设定目标：为自己设定合理的目标，并努力实现。

-积极肯定：学会自我肯定，相信自己有能力完成任务。

-挑战自我：不断挑战自己的舒适区，拓展自己的能力。

7.建立良好的人际关系：

-尊重他人：尊重他人的观点和感受，建立和谐的人际关系。

-关心他人：关注他人的需求和感受，给予关心和支持。

-求同存异：学会接纳他人的不同观点，共同进步。

8.应对压力的方法：

-时间管理：合理安排时间，避免过度劳累。

-调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

-放松身心：通过运动、音乐、阅读等方式放松身心。

9.心理健康的重要性：

-心理健康是身体健康的基础，影响个体的生活质量和幸福感。

-关注心理健康，有助于提高个体的适应能力和抗压能力。

10.心理健康教育的意义：

-帮助学生了解自己的心理特点，提高自我认知。

-培养学生积极的心态和健康的生活方式。

-提高学生的心理素质，为未来的学习和生活打下坚实基础。板书设计①胆怯的定义与表现

-胆怯：面对挑战或压力时的恐惧和不安情绪

-表现：心跳加速、出汗、颤抖、说话结巴、逃避

②胆怯的原因分析

-个人因素：性格内向、缺乏自信、自我价值感低

-环境因素：家庭环境、学校氛围、社会压力

-经验因素：以往的经历、失败的经验

③克服胆怯的方法

-认识自己：了解性格特点、优势和不足

-增强自我价值感：通过努力实现目标，积累成功经验

-调整心态：保持积极乐观，接纳不完美

-逐步挑战：从小事做起，逐步克服恐惧

-求助他人：寻求家人、朋友、老师支持

④情绪管理技巧

-觉察情绪：识别情绪，了解情绪产生原因

-调节情绪：深呼吸、放松训练

-表达情绪：合适方式表达，避免压抑

⑤社交技巧

-倾听他人：关注需求与感受，提高沟通效果

-表达自己：清晰、准确表达想法和感受

-合作与沟通：建立良好合作关系，共同解决问题

⑥培养自信心

-设定目标：合理目标，努力实现

-积极肯定：自我肯定，相信自己

-挑战自我：挑战舒适区，拓展能力

⑦建立良好的人际关系

-尊重他人：尊重观点和感受，建立和谐关系

-关心他人：关注需求与感受，给予支持

-求同存异：接纳不同观点，共同进步

⑧应对压力的方法

-时间管理：合理安排时间，避免过度劳累

-调整作息：保持良好作息，保证充足睡眠

-放松身心：运动、音乐、阅读等放松方式

⑨心理健康的重要性

-基础：心理健康是身体健康的基础，影响生活质量

-作用：提高适应能力和抗压能力

⑩心理健康教育的意义

-提高自我认知：了解心理特点，认识自己

-培养积极心态：积极乐观，健康生活方式

-提高心理素质：为学习和生活打下坚实基础课后作业1.实践作业：

-任务：请记录下你在日常生活中遇到的一次胆怯的经历，并分析导致你感到胆怯的原因。

-指导：思考并填写以下表格：

-日期：

-场景描述：

-胆怯的具体表现：

-导致胆怯的原因：

-你采取的应对策略：

-结果及感受：

2.案例分析：

-任务：阅读以下案例，分析小明是如何克服在公众面前讲话的胆怯的。

-案例描述：小明是一个性格内向的学生，他在班级里很少发言，每次需要站在讲台上讲话时都会感到非常紧张。在一次学校组织的演讲比赛中，他通过准备充分和自我鼓励，成功地完成了演讲，并得到了同学们的鼓励和老师的表扬。

-指导：回答以下问题：

-小明在演讲前做了哪些准备？

-小明是如何鼓励自己的？

-小明的成功给你什么启示？

3.角色扮演：

-任务：分组进行角色扮演，模拟一个社交场景，一个学生扮演胆怯的人，其他学生扮演鼓励和支持的角色。

-指导：在角色扮演后，讨论以下问题：

-胆怯的人在社交中面临哪些困难？

-如何通过鼓励和支持帮助胆怯的人克服困难？

-你在角色扮演中有什么感受？

4.情绪日记：

-任务：每天记录自己的情绪变化，包括早上起床时的情绪、一天中的高峰和低谷时刻，以及晚上入睡前的情绪。

-指导：在日记中，思考以下问题：

-今天有哪些事情让你感到开心或难过？

-这些情绪是如何影响你的行为的？

-你是如何调节这些情绪的？

5.自我提升计划：

-任务：制定一个个人自我提升计划，设定一个你想要克服的胆怯情境，并列出具体的步骤和目标。

-指导：在计划中，包括以下内容：

-目标设定：明确你想要克服的胆怯情境。

-步骤规划：列出实现目标的步骤，如逐步增加暴露于情境的时间、练习放松技巧等。

-时间表：设定每个步骤的完成时间。

-监测与评估：定期评估你的进度，并根据需要调整计划。

答案示例：

1.实践作业表格（示例）：

-日期：2023年11月15日

-场景描述：学校英语演讲比赛

-胆怯的具体表现：心跳加速、出汗、声音颤抖

-导致胆怯的原因：担心自己说错话，害怕被同学嘲笑

-你采取的应对策略：提前准备演讲内容，进行多次模拟练习，鼓励自己

-结果及感受：成功完成演讲，感到自豪和满足

2.案例分析（示例）：

-小明在演讲前做了哪些准备？：准备了演讲稿，进行了多次模拟练习

-小明是如何鼓励自己的？：通过自我暗示，告诉自己“我可以做到”

-小明的成功给你什么启示？：自信和充分的准备是克服胆怯的关键

3.角色扮演（示例）：

-胆怯的人在社交中面临哪些困难？：害怕被拒绝、担心说错话

-如何通过鼓励和支持帮助胆怯的人克服困难？：给