扎兰屯职业学院《健身锻炼方法与评定》2023-2024学年第二学期期末试卷

学校________________班级____________姓名____________考场____________准考证号学校________________班级____________姓名____________考场____________准考证号…………密…………封…………线…………内…………不…………要…………答…………题…………第1页，共3页扎兰屯职业学院《健身锻炼方法与评定》

2023-2024学年第二学期期末试卷题号一二三四总分得分一、单选题（本大题共15个小题，每小题1分，共15分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）1、在田径比赛的100米短跑中，运动员起跑时如果出现抢跑现象，会受到怎样的处罚？（）A.取消比赛资格B.警告一次C.重新起跑D.罚跑一圈2、游泳是一项全身性的运动，对于初学者来说，以下哪种泳姿相对更容易掌握？（）A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳3、在篮球运动中，以下关于快攻战术的发动，描述不正确的是：快攻是一种快速进攻的战术。那么，快攻的发动通常需要？（）A.抢到篮板球后B.对方失误后C.随意发动D.以上都不对4、在田径短跑项目中，起跑的反应时间对于比赛成绩至关重要。以下关于起跑反应时间的说法，正确的是：（）A.起跑反应时间越短越好，低于0.1秒才算优秀B.起跑反应时间在0.1秒至0.2秒之间是正常范围C.起跑反应时间超过0.3秒就会被判抢跑D.起跑反应时间对成绩影响不大，主要看速度和耐力5、在田径比赛的110米栏项目中，运动员跨越栏架时，若故意踢倒栏架，会受到怎样的处罚？（）A.取消比赛资格B.罚时C.警告D.不处罚但成绩无效6、在羽毛球比赛中，发球时球擦网后落在规定的发球区内，此球应如何判定？（）A.重发B.得分C.失分D.继续比赛7、在田径比赛的跳高项目中，如果运动员在试跳时碰掉横杆，但身体越过横杆，这算成功吗？（）A.算成功，成绩有效B.不算成功，横杆掉落即为失败C.由裁判根据具体情况判定D.只有在正式比赛中算成功，训练中不算8、对于想要减肥的人来说，以下哪种运动方式结合饮食控制效果更显著？（）A.长时间的有氧运动B.高强度的力量训练C.短时间的爆发性运动D.偶尔的轻松散步9、在羽毛球双打比赛中，以下关于发球区域的规定，正确的是：发球方和接发球方的站位和发球区域都有明确的规定。那么，当发球方的分数为奇数时，发球区应在？（）A.左半区B.右半区C.中线D.任意区域10、在篮球比赛中，如果一名球员在投篮时被对方犯规，但球仍然进了，应该如何判罚？（）A.进球有效，加罚一次B.进球无效，重新发球C.进球有效，不再加罚D.由裁判决定是否有效及是否加罚11、在游泳比赛中，自由泳项目的运动员可以采用任何姿势进行比赛，但通常会选择标准的自由泳姿势。以下关于自由泳姿势的特点描述，错误的是：（）A.手臂划水动作呈S型，效率较高B.呼吸时需要侧身转头，避免抬头过高影响身体位置C.腿部打水动作幅度大，频率快D.整个身体在水中保持水平，减少阻力12、在羽毛球比赛中，运动员在击球时球拍未击中球，但球拍过网碰到了球，此球应如何判定？（）A.得分B.失分C.重发球D.继续比赛13、对于游泳运动中的蛙泳，以下关于腿部动作的描述，正确的是：蛙泳的腿部动作包括收腿、翻腿和蹬腿，动作的规范和协调很重要。那么，收腿时，大腿应该？（）A.尽量贴近腹部B.与身体平行C.向外张开D.随意动作14、在篮球比赛中，当进攻队员在三分线外投篮出手时，防守队员对其犯规，此时进攻队员获得几次罚球机会？（）A.1次B.2次C.3次D.0次15、关于健美操的编排，以下哪种因素不是主要考虑的：健美操的编排需要结合音乐、动作难度和队员的特点等。那么，对于初学者组成的健美操队伍，应该更注重？（）A.动作难度B.音乐选择C.动作的规范性D.队形变化二、判断题（本大题共15小题，每小题2分，共30分．有多个选项是符合题目要求的．）1、羽毛球比赛中，球触及运动员的衣服后落到对方场区内，应判此球有效。（）2、网球比赛中，球员在发球时，球擦网后出界，应判二发。（）3、在健身气功五禽戏的练习中，模仿动物的形态越逼真，健身效果就越好。（）4、在田径的1500米比赛中，运动员可以在弯道处超越对手。（）5、排球比赛中，队员可以连续两次击球将球击过网。（）6、网球比赛中，球员对裁判的判罚不满并大声辱骂裁判，将被直接取消比赛资格。（）7、举重运动员在比赛中，只要能举起杠铃，动作是否规范并不重要。（）8、攀岩是一项危险的运动，只有专业运动员才能参与。（）9、健身时，只要每天都进行训练，就一定能达到理想的健身效果。（）10、排球比赛中，队员在拦网时可以过网触球。（）11、在游泳的混合泳项目中，四种泳姿的顺序可以随意改变。（）12、在足球比赛中，角球可以直接射门得分。（）13、进行登山运动时，不需要携带任何医疗急救用品。（）14、长期进行攀岩运动能够增强上肢力量和身体协调性，但也存在一定的危险性，这种说法成立吗？（）15、对于想要通过健身来增肌的人来说，只需要进行大量的力量训练，而无需关注饮食和休息，因为肌肉的增长完全取决于训练的强度和频率。这种观点是否正确？（）三、简答题（本大题共5个小题，共25分)1、（本题5分）健身操的编排原则有哪些？怎样才能设计出一套富有活力和吸引力的健身操？2、（本题5分）分析在攀岩运动中，如何选择合适的攀爬路线和掌握手脚的着力点？3、（本题5分）羽毛球运动中，如何提高反手击球的力量和准确性？请分享一些有效的训练方法和技巧。4、（本题5分）在射箭运动中，如何调整心态以应对比赛中的压力和紧张情绪？5、（本题5分）论述排球比赛中“前排拦网”的技术要点和战术配合，分析拦网在防守中的重要性。四、论述题（本大题共3个小题，共30分)1、（本题10分）论述大学生体质健康问题及改善措施。分析当前大学生体质健康状况，找出存在的问题，并提出针对性的改善措施，如加强体育锻炼、改善饮食习惯等。2、（本题10分）论述大学体育教学中如何培养学生的体育文化自信