举重教练试题带答案

举重教练试题带答案1.举重运动员进行抓举训练时，发力阶段主要依靠以下哪个部位的力量？A.手臂B.腿部C.腰部D.肩部答案：B2.杠铃卧推主要锻炼的肌肉是？A.三角肌B.肱二头肌C.胸大肌D.背阔肌答案：C3.举重训练中，热身的主要目的不包括？A.提高心率B.降低受伤风险C.增加肌肉力量D.活动关节答案：C4.正常情况下，举重运动员饮食中蛋白质应占总热量的大约比例是？A.20%-30%B.30%-40%C.40%-50%D.50%-60%答案：B5.以下哪种训练方法更适合提高举重运动员的爆发力？A.长时间慢跑B.重复多次轻重量练习C.短距离冲刺跑D.长时间耐力游泳答案：C6.举重比赛中，男子61公斤级指的是？A.运动员体重不超过61公斤B.抓举成绩61公斤C.挺举成绩61公斤D.总成绩61公斤答案：A7.运动员在训练过程中出现肌肉拉伤，应首先采取的措施是？A.热敷B.按摩C.冷敷D.继续训练答案：C8.举重训练计划制定的依据不包括？A.运动员身体素质B.比赛时间C.运动员兴趣爱好D.训练目标答案：C9.对于举重初学者，训练频率一般建议为？A.每天训练B.每周1-2次C.每周3-4次D.每周5-6次答案：C10.以下哪个动作不属于举重基本技术动作？A.深蹲B.抓举C.挺举D.卧推答案：D11.举重训练中，提高运动员柔韧性的方法不包括？A.静态拉伸B.动态拉伸C.力量训练D.瑜伽答案：C12.以下哪种营养素在人体内主要作为能量储备物质？A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素答案：C13.人体运动时，主要的呼吸肌是？A.胸大肌B.膈肌C.三角肌D.肱二头肌答案：B14.举重运动员举起150kg的杠铃后双手保持106°角，处于静止状态，此时运动员两手臂各承受的压力最接近？A.1000NB.1500NC.1250ND.2500N答案：C15.健身训练中，每组动作之间的休息时间一般控制在多久比较合适？A.10-20秒B.30-60秒C.2-3分钟D.5-10分钟答案：B16.进行力量训练时，正确的呼吸方式是？A.用力时吸气，放松时呼气B.用力时呼气，放松时吸气C.全程憋气D.随意呼吸答案：B17.以下哪个关节属于球窝关节？A.肘关节B.膝关节C.肩关节D.腕关节答案：C18.举重运动员训练中，为了避免肌肉拉伤，应该避免？A.进行拉伸运动B.佩戴合适的运动装备C.突然增加运动负荷D.保持充足的睡眠答案：C19.以下哪种维生素对视力有重要作用？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A20.举重比赛中，以下哪些属于犯规动作？A.提铃过程中杠铃晃动B.身体接触举重台外地面C.完成动作后保持静止D.杠铃下降速度过快答案：B（多选题选此项作为代表，实际多选题应包含多个正确答案）21.人体运动时，乳酸堆积会导致？A.肌肉酸痛B.肌肉力量增强C.肌肉生长加速D.肌肉耐力提高答案：A22.以下哪种食物富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益？A.黄油B.橄榄油C.奶油D.猪油答案：B23.举重运动员力量训练的主要类型不包括？A.最大力量训练B.爆发力训练C.柔韧性训练D.力量耐力训练答案：C24.制定举重训练计划时，不需要考虑的因素是？A.运动员的身体状况B.训练阶段C.运动员的个人爱好D.可用训练时间答案：C25.举重运动员常见的伤病不包括？A.肩部损伤B.腰部扭伤C.颈部疼痛D.膝关节损伤答案：C26.在举重训练中，为了预防运动员受伤，以下做法错误的是？A.训练前充分热身B.使用合适辅助器材C.随意增加训练重量D.定期检查器材答案：C27.影响举重运动员成绩的主要因素不包括？A.身体素质B.技术水平C.天气状况D.训练环境答案：C28.以下哪种呼吸方法适用于举重运动中的高强度训练？A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合式呼吸D.浅快呼吸答案：C（考虑到举重运动需要高强度和快速动作，混合式呼吸能更充分地吸入氧气）29.举重运动员在比赛中，为了保持最佳状态，以下做法不正确的是？A.赛前适当减少碳水化合物摄入B.保证充足的睡眠C.赛前进行轻松的热身活动D.保持积极的心态答案：A（碳水化合物是举重运动员比赛时的重要能量来源）30.以下关