中国旅游地理（第三版）教案 项目十三-青藏高原旅游区（青藏）

PAGE课时教学计划教师姓名张宾宾时数2日期2024年上半年班级旅游管理2201、2202上课地点多媒体教室课程（学习领域）名称中国旅游地理项目任务十三单元主要教学内容青藏高原旅游区（青藏）教学目标能力（技能）目标知识目标素质目标熟悉青藏高原旅游区的地理环境和资源特征；能讲述该区域旅游亚区的旅游景观特色。熟悉该区域内的主要旅游资源和重点旅游城市；掌握本区内旅游景点的相关知识。熟知本区域知名旅游景区点的地理分布和基本特色；了解旅游资源或景点的知识，能正确解释其成因。能力训练任务在明晰青藏高原旅游区特色的基础上，结合所学知识，尝试提出青藏旅游区的发展建议；提炼青海和西藏旅游资源的最大特色，提出向外推介的系列形象宣传的建议。教学重点教学难点青藏高原旅游区的旅游地理环境、旅游资源特色各旅游亚区基本的旅游资源及其精品旅游线路教学方法、手段项目导向，任务驱动，启发交互式教学；多媒体教学形式教学组织形式课堂教学作业设计青藏高原旅游区七日游精品旅游线路，并做讲解备注项目十三青藏高原旅游区（青藏）任务1青藏高原旅游区旅游特色【学习任务】能力目标：熟悉青藏高原旅游区的地理环境和资源特征，知识目标：熟悉该区域内的主要旅游资源和重点旅游城市；素质目标：熟知本区域知名旅游景区点的地理分布和基本特色。【案例导入】世界屋脊上的生灵青藏高原，被誉为“世界屋脊”，一向以其独特的人文和自然景观闻名于世，是科学探险、考察和生态旅游胜地。青海省是青藏高原的主体组成部分，全省总面积72万平方公里，平均海拔4000米以上，较大的山脉有祁连山、阿尔金山、昆仑山、可可西里山、唐古拉山等，长江、黄河均发源于青海省，省内湖泊湿地众多，是我国湿地集中分布区之一。区域内的植被景观也多种多样。这些复杂多样的高原地理和植被景观为野生动物的生存提供了不同的生态栖息环境，因而青海省的野生动物资源也比较丰富，共有陆生脊椎动物411种，占全国种数的18.8%，其中鸟类292种，兽类103种，分别占全国总数的24.6%和20.2%，这些鸟兽的种群数量在全国处于领先水平。其中，列入国家一级保护动物的有藏羚羊等21种，列入国家二级保护动物的有盘羊等53种，列入省级重点保护动物的有36种，有22种珍稀动物被列入《濒危野生动物植物国际贸易公约》的附录中。（来源：/20120411/n340289415.shtml）【知识点】一、旅游地理环境（一）区位环境青藏旅游区位于我国的西南部。主要包括青海和西藏两省，地形主要是高原，平均海拔大都在4500米以上。青藏高原由一系列的山脉围成，东北部是祁连山，北部是昆仑山，东部是横断山脉，南部是喜马拉雅山脉，它是世界上最高的高原，有“世界屋脊”之称。随著工业发展，该区域内新的工业城市如西宁、格尔木、拉萨、日喀则、林芝等不断形成。目前有川藏、青藏、滇藏、新藏等4条公路。青藏铁路西宁-格尔木段已通车。民航班机通西宁、格尔木、拉萨，交通状况大为改善。（二）自然地理环境1.“热带风光”与“高原气候”青藏旅游区位于我国西南部的青藏高原上，全境海拔平均在4000米以上，是世界上海拔最高、面积最大的高原，被称为“世界屋脊”。其中，喜马拉雅山就位于青藏高原的最南部，是世界上最大的山脉。而珠穆朗玛峰则是世界的最高峰，海拔约8848.13米，被称为“世界第三极”。青藏高原因其地势高，就形成了独特的高原气候，气温日差大，年差小，素有“一年无四季，一日有寒暑”之说。其中，拉萨市由于高原海拔高，空气稀薄，大气的透明度高，光照比较充足，太阳辐射强烈，被称为“日光城”。与高原气候相对应，海拔在3000米以下的地方，却是另外一种景象，比如喜马拉雅山东端南坡和雅鲁藏布江下游谷地，这些地方由于纬度低，海拔较低，北面又有高大的山体作屏障，南面有西南季风，所以，这里气候的温暖湿润，植物生长茂盛，就呈现出了一派“热带风光”。高耸挺拔的高原，星罗棋布的湖泊，神秘奇特的冰川雪山，种类多样的珍稀动植物，相互印衬的“热带风光”与“高原气候”，就形成了青藏旅游区独特的自然风光，成为开展生态旅游的最佳场所，对旅游者具有强烈的吸引力。青藏高原地域辽阔，面积约有240万平方公里，占我国国土总面积的1/4左右。青藏高原自然保护区的一大特色就是面积大，它是世界上仅有的大面积高海拔的自然区域，本区域最大的自然特征是高寒，致使各种自然景观稀奇罕见，并形成了层次、种类都十分丰富的多样化立体景观。由于该区域内可进入性极差、人烟稀少，许多蔚为奇观的地质遗迹和绚丽多姿的自然景观，在这特殊的地理环境中被保留下来，蕴育了极其丰富的野生动植物资源。青藏高原特殊的生态环境中还生存着一些极具高原特色的珍稀野生动物，而专为保护这些珍稀动物而建立的保护区，更是全球动物学家和野生动物保护组织所关注的焦点。如为了保护大熊猫为主的川西卧龙保护区就位于青藏高原东缘的横断山区，还有昌都芒康滇金丝猴保护区等。总之，该旅游区内各类自然景观应有尽有，其中有相当一部分景观在国内乃至世界上都是十分罕见或独一无二的，对旅游者有极强的吸引力。2.湖泊星罗棋布青藏高原上湖泊众多，星罗棋布，是世界最高的湖区，有我国最大的湖青海湖，藏北高原湖泊众多．有纳木湖、奇林湖等，喜马拉雅山北有玛法木湖、羊卓雍湖等。湖水清澈碧绿，透明度极高。3.气候特征明显，动植物种类繁多青藏高原的植被由于受高地势和高原气候的影响，具有明显的耐寒、耐盐、耐干、抗风的特征。在漫长的地质发育与自然演变过程中，青藏高原不仅形成了与众不同的高寒草原与草甸生态系统，而且还兼有沙漠、湿地以及多种森林类型的自然生态系统。地表景观主要是高山草甸、草原和高寒荒漠等。动物主要有藏系绵羊、山羊、牦牛、犏牛等。在雪线附近生长着雪莲、贝母、雪鸡、虫草甚至雪豹等动植物。原始森林主要分布在横断山区、雅鲁藏布江流域和青海东南部。森林里栖息着驾、措荆、白唇鹿等珍稀动物。4.高原冰川“王国”青藏高原是世界中低纬度的低温中心，其上多发育有现代冰川，总面积达35万平方千米。其中喀喇昆仑山、念青亩古拉山喜马拉雅山、、祁连山和横断山上的规模较大。如珠穆朗玛峰地区九有冰川217条．面积多达772平方千米。而且冰川的种类齐全，有平顶冰川、悬冰川、冰斗冰川、山谷冰川等。在青藏高原的地下分布着广阔的多年冻土区，其中藏北地区最多，从1米到100米厚度不等，表层常因季节性陈融而形成白塔似的冰锥，以及石河、石海等寒冻风化而形成的独特地貌景观。5.旅游资源原生态特色显著青藏高原地区最大的自然特征是高寒，各种自然景观十分罕见。而且由于该区域海拔高、空气稀薄，气候寒冷，交通不便，可进入性极差、人烟稀少，就使得这里的自然风光雄奇壮美，奇异动植物荟萃。雪山冰川景色秀丽；高原牧场牛羊成群，绿草如茵；阿尼玛卿峰等冰封雪锁，十分利于开展登山探险旅游；高原上湖泊沼泽众多，是黄羊、野驴、班头雁、天鹅等飞禽奇兽的栖息地，其中以青海湖鸟岛最为突出；柴达木盆地的盐泽世界和雅丹地貌令人称奇。（三）人文地理环境1.独特的佛教文化公元7世纪佛教从我国中原地区以及印度等地传入西藏后，与当地的本土宗教相融合，形成了具有浓郁地方色彩的“藏传佛教”，并分化演变出了一系列教派，主要有白教（噶举派）、花教（萨迎派）、红教（宁玛派）、黄教（格鲁派）等四大教派，其中黄教在当地的影响最大，从15世纪至今，其势力在当地始终占主导地位。在佛教的发展过程中，因其与建筑文化交流的需要，经常有尼泊尔、印度以及中原地区的建筑家、工匠和艺术家来到青藏高原交流学习。外来的艺术和高超的技艺与本区域内民族艺术的碰撞、交融，共同形成了独具特色的藏传佛教艺术和文化，建造了数量繁多、风格迥异的宫殿寺院建筑和宗教艺术品，如布达拉宫、高原夏宫罗布林卡、唐代的大昭寺、黄教名寺扎什伦布寺和塔尔寺等都是当地的著名建筑，其中还保留了艺术价值很高的大量的壁画、雕塑、寺藏等。2.丰富多彩的少数民族风情青藏高原上众多的少数民族世世代代在这里繁衍生息，创造和积累了大量的文化遗产，形成了自己独具特色的民俗民风。由于高原环境的闭塞，使得这些民俗民风在一定程度上保持了相对的完整性，他们的民间活动和生活习俗等丰富多彩，如各民族的婚丧嫁娶、歌舞戏曲、宗教节日、居住方式等，均有浓郁的民族特色，是高原文化的主要内容，也是对旅游者最有吸引的资源之一。藏族的节日较多，而藏族人又普遍信仰喇嘛教，所以他们最重要的节日有；藏历元旦、四月十五日佛诞日、正月十五日酥油灯节、“跳神”和藏历五月初的文艺活动等宗教活动以及每年七月的望果节，还有燃灯节、雪顿节等宗教节日。3.内涵深厚的藏文化艺术藏文化艺术独具特色，人文意境深远。在大量的藏文文献中，保存了有关历史、哲学、地理、天文、医学的许多著作，还有大量的文艺作品。藏族人民无论男女老幼均能歌善舞。藏戏是一种独立的、具有鲜明的民族个性和独特的形式、适应当地环境的游牧文化戏剧。藏族的藏医、壁画、雕塑、藏药以及建筑艺术、天文历算等，都共同构成了丰富多彩的藏民族文化艺术。二、旅游资源特色1.雄奇壮美的自然风光青藏高原的高寒的气候使其许多山峰终年积雪不化，逐渐发育成了巨大的冰川，形态各异的冰川在阳光的照耀下，十分壮观，是人们冰雪探险、高山滑雪的最佳去处。其中珠穆朗玛峰是世界上所有的登山家、探险家最梦想征服的地方。青藏高原是我国湖泊最多的地区，也是世界上湖面最广、数量最多的高原湖区，星罗棋布的分布着数以千计的湖泊。其中青海湖是我国最大的湖泊，也是最大的咸水湖。纳木错是我国第二咸水湖和世界湖面海拔最高的湖。湖泊被林海环绕，雪山映照，湖滨地形平坦，水草丰美，是优良的天然牧场，也是野生禽兽出没最多的场所，特别是鸟岛上鸟群聚集，成为高原一大奇观：每逢夏季，棕头鸥、天鹅等20多种候鸟从印度洋和南方来到这里繁衍后代，鸟鸣声鼎沸，充满生机，其中青海湖的鸟岛最为著名。青藏高原地区也是我国地热资源最为丰富的地区，主要有温泉、热泉、沸泉、热水湖、热水河、间歇喷泉、热水沼泽、水热爆炸穴等20多种，其中以羊八井地热最为知名。2.多姿多彩的民族风情和雄伟壮观的古建筑青藏高原地区是一个多民族的聚居的地方，其中藏族是当地人口最多的少数民族，门巴族、土族、撒拉族、路巴族等是高原上独有的少数民族，他们世代在这片土地上繁衍生息，形成了自己独特的民俗民风，创造了丰富的民族文化，又由于高原环境的闭塞，使这些民风民俗在一定程度上保持了其相对的完整性和原始性，如各民族的婚丧嫁娶、歌舞戏曲、居住方式，宗教节日、绘画雕塑、均有浓郁的民族风情，是高原文化的精华部分。由于藏族人普遍信仰喇嘛教，随着喇嘛教的发展和兴盛，寺庙的建设自然也如火如荼，拉萨的布达拉宫、大小昭寺和日喀则的扎什抡布寺，不仅在社会生活中上拥有极高的特权，其建筑也是相当的宏伟壮观。同时，外来艺术的影响和本民族艺术的交融也形成了独具特色的西藏佛教艺术。3.旅游资源的多样性和原始性旅游资源的多样性是影响旅游目的地旅游业发展的一个非常重要的因素，它直接决定着游客对旅游目的地的兴趣和在这一地区的逗留时间。青藏高原不仅地貌类型复杂,而且气候类型多样。在这里，旅游者可以体验到从热带到极地、从沿海湿润地区到内陆荒漠的迥异的气候类型。用一句通俗的话来形容就是：“早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”。这里还生活有藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀动物，同时生长着雪莲、贝母、虫草等大量的珍稀植物，被誉为“珍稀野生动植物基因库”。同时青藏高原由于环境恶劣，地广人稀，交通不便，人类活动对其环境的影响相对较小，全区的自然生态系统基本上还保持原始状态，相当一部份旅游资源还“深藏闺中”，如神秘的“生命禁区”、羌塘高原、迷人的可可西里、素有“亚洲脊柱”之美称的巍巍昆仑、雅鲁藏布大峡谷等。所有这些旅游资源，都以其独特的魅力、神秘的色彩和无法复制的垄断性，对广大国内外旅游者和探险家产生着强烈的诱惑力，吸引他们纷纷跃跃欲试，欲身临其境，一睹为快。【活动训练】讨论青藏高原旅游区旅游特色。【能力训练任务】在明晰青藏高原旅游区特色的基础上，结合所学知识，尝试提出青藏旅游区的发展建议。任务2区域旅游亚区概况【学习任务】能力目标：能讲述该区域旅游亚区的旅游景观特色。知识目标：掌握本区内旅游景点的相关知识。素质目标：了解旅游资源或景点的知识，能正确解释其成因。【案例导入】青藏高原上的石窟和摩崖造像在中国西南部的青藏高原这片神奇的土地上，到今仍然保留着许多古老的宗教信仰与风俗习惯。它是探险家们的乐园，也为全世界喜爱中国文化的人们所向往。拉萨城从吐蕃王朝开始，就是西藏地区的首府了，这里丰富的佛教令人目不暇接，有汉族地区盛行的石窟艺术。在雄伟的布达拉宫西南0.5公里的地方，有一座药王山，山的东麓距地面20余米处有一所石窟，洞口向东，这就是查拉路甫石窟。窟内的造像共有71尊，除了两尊泥塑外，都是石雕像。在中心柱的正面有一佛二弟子二菩萨五尊像，两面各有一佛二菩萨像，后面是一佛二弟子像。另外，在洞窟的左右后壁还分层雕刻了很多像，它们的布局虽然有些乱，但还是有规律可循的。查拉路甫石窟的造像有着浓郁的藏族风格：佛像的头顶都有高髻，并且在上面还镶着一个宝珠状的东西，佛像都是肩宽腰细，身穿袒裸右户的大衣，属于典型的藏族喇嘛教佛像作风；菩萨像有的头戴宝冠，有的却戴尖顶的高冠，但它们的身体都是修长优美的，络细的腰肢衬出了丰满的臀部，给人一种饱满健康的感觉。有的胯部还向一侧扭动，形成了“S”形身姿。这种风格与10世纪的印度密教菩萨是十分相似的。有许多西藏历史上的名人，也被雕旋在了洞窟的侧壁面上，挤进了佛与菩萨的行列。他们是松赞干布、文成公主、尺尊公主、禄东赞、吞米·桑布扎等。尺尊公主是尼泊尔人，她是先于文成公主嫁给松赞干布为妃的。尺尊、文成两位公主为吐蕃带来了神圣的佛像和佛经，还在拉萨主持建造了著名的大昭寺和小昭寺。禄东赞是松赞干布的大臣，相传是他创制了藏文，以后人们才有可能把印度的佛经介绍到西藏来。佛教最初进入西藏时代的这五位显赫人物，已经不仅是历史名人了，他们已经被藏族人民看作是观世音菩萨和度母化身，世代加以供奉了。在大昭寺和布达拉宫内，也有这几位非凡人物的塑像，这种人神合一的作法，是喇嘛教信仰的一大特色。在拉萨北郊7公里的德母党山南麓的巨石上，还有一处曲布桑摩崖造像。曲布桑是这里的地名，曾经是五世达赖罗桑嘉措的行宫和沐浴的地方。造像共10组，25尊，都是喇嘛教所崇拜的佛母、四臂观音、金刚手菩萨、药师佛等。其中，在一尊四臂观音像的上部，雕刻了一位特殊的尊神：他头戴黄色的尖顶帽，身披袈裟，盘腿端坐；他神情自若，双手在胸前施转法轮印，表示他正在向弟子们宣讲佛教的大法。他是一位真实的历史人物——宗喀巴大师。宗喀巴（1357——1419年）出生在青海西宁旁边一个叫宗喀的地方，“宗喀巴”的原义就是指宗喀地方的人，是后人对他的尊称，他的原名叫善慧称吉祥。宗喀巴从小就把自己交给了佛教事业，16岁时前往西藏，广拜名师，普遍地学习佛教的理论，很快就成了一位博学多闻、有独特见解的大喇嘛。宗喀巴广泛地吸取了各派佛教教义，形成了自己的思想体系，追随他的弟子也越来越多了，最后终于在西藏成立了喇嘛教中最大和最有实权的一个教派——格鲁派，并且在各种喇嘛教派别中取得了统治地位。宗喀巴对喇嘛教有着重大贡献。由于宗喀巴禁止喇嘛娶妻，为了解决宗教首领的继承问题，格鲁派采用了灵魂转世的说法。于是，宗喀巴的接班人后来就被称作达赖和班禅两系活佛，不断地转世相承，直至今日。这样一来，在西藏喇嘛们的眼里，宗喀巴早已被升华为活佛之祖了。他的造像也不仅仅在曲布桑才有，在其他地区的石窟与摩崖造像中，在寺庙里的塑像与壁画中也都大量出现，数不胜数，是最典型的人神合一崇拜的例子。青藏高原上的石窟和摩崖造像，当然远不止这两处，在拉萨药王山崖壁表面，还保存着不下5000余尊的摩崖石刻像，它们都是我们研究喇嘛教艺术的宝贵资料。（来源：/home/fojiao/fybd）【知识点】一、青海旅游亚区青海省简称青，古称西海、鲜水海、卑禾羌海等，自十六国时期开始称青海。藏语称错温波，蒙古语称库库诺尔，均意为青色的湖。古为西戎地，汉为西羌地。1928年设青海省，位于青藏高原东北部，面积约72万平方公里，人口达500万，省会西宁。青海省的地势较高，平均海拔在3000米以上，为长江、黄河、澜沧江等大河的发源地，省内居住有有汉、藏、回、蒙古、哈萨克等多个民族。青海的宗教主要有藏传佛教（喇嘛教）、伊斯兰教和基督教。藏族、蒙古族、土族信仰藏传佛教，回族、撒拉族信仰伊斯兰教。青海属大陆性高原气候，昼夜温差大、日照时间长、降水稀少。农产品以小麦、青稞、蚕豆、马铃薯、油菜为主。其中日月山以西为牧区，属高原牧区，是我国著名的四大牧区之一。青海省还是国家重点的自然保护区，有野生动物250多种，其中国家一类保护动物有野骆驼、野牦牛、野驴、藏羚、盘羊、白唇鹿、雪豹、黑颈鹤、苏门羚、黑鹳等10种，有牦牛500多万头。（一）主要旅游城市及景区、景点1.西宁\o"查看图片"西宁市是青海的省会，坐落于青藏高原东北部的湟水谷地。境内最高海拔4394米，市区中心海拔2275米，属大陆性高原半干旱气候。西宁古有“西海锁钥”之称，是古丝绸南路和唐蕃古道的重镇，古代东西往来的必经之地，现在则是通往西藏的门户。这里不仅有丰厚的人文历史旅游资源，还有宗教文化、民族风情等观光旅游资源。这里拥有古老悠久的宗教文化，藏传佛教和伊斯兰教在这里交融，也是汉、藏、回等各民族文化的交汇点。江河源奇石文化，天然森林公园，集雪山、峡谷、丹霞地貌于一体，这里冬无严寒，夏无酷暑，是中国三大避暑圣地之一，更是名副其实的中国夏都。以西宁市为中心，200公里范围内，荟萃了青海省旅游资源的精华，塔尔寺、日月山、察罕河森林公园、群加森林公园、青海湖、鸟岛、两弹基地、互助土族风情、柳湾彩陶中心、孟达天池、撒拉族风情、坎布拉自然风光、海北金银滩大草原等等，构成了青海旅游的三大黄金旅游圈。2.青海湖青海湖，藏语称“错温布”，意为“蓝色的海洋”、“青色的海”。由于青海湖一带早先属于卑禾羌的牧地，所以又叫“卑禾羌海”，汉代也有人称它为“仙海”。从北魏起才更名为“青海”。青海湖地处青海高原东北部、日月山下，我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。离西宁约200公里。湖区有大小河流近30条。湖东岸有两个子湖，一名尕海，面积10余平方公里，系咸水；一名耳海，面积4平方公里，为淡水。青海湖每年12月封冻，冰期为6个月，冰厚达半公尺以上。湖中有5个小岛，以海心山最大。鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是斑头雁、鱼鸥、鸬鹚等10多种候鸟繁殖生息场所，数量多达10万只以上。现已建立鸟岛自然保护区，位居我国八个鸟类保护区之首。滨湖草原为良好的天然牧场。青海湖里还有丰富的矿产资源。湖中盛产湟鱼，是我国西北地区最大的天然鱼库。居住在这里的汉、藏、蒙古等民族，青海湖的美景吸引着成千上万游人，成为国内外旅游者云集的游览胜地。3.可可西里“可可西里”蒙语意为“青色或绿色的山脉”，藏语称该地区为“阿钦公加”，位于喀喇昆仑山以东，唐古拉山以北，青藏公路以西，昆仑山以南。这里海拔高，气候寒冷而干燥，环境恶劣，交通不便，人迹罕至，是世界上原始生态环境保存最为完整的地区之一，也是目前我国建成的海拔最高、面积最大、野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。可可西里自然条件恶劣，气候严寒，人类无法长期居住，因此被称为“生命的禁区”。然而正因为如此，就给高原的野生动物创造了得天独厚的生存条件，使这里成为“野生动物的乐园”。可可西里地处青藏高原腹地，平均海拔在4600米以上，最高峰为北缘昆仑山布喀达坂峰，海拔达6860米；最低点在豹子峡，海拔为4200米。具有西高东部低的地势特点。山地起伏较缓，河谷盆地较宽坦，是青藏高原上高原面保存相对最完整的地区。可可西里境内温度低、降水少、区域差异较大，年平均气温由东南向西北逐渐降低。由于受到多种因素的影响，自然景观自东南向西北呈现高寒草甸、高寒草原、高寒荒漠更替的奇观。生物区系种类较少，但青藏高原特有种类却比例较大，且种群数量大。据多年观察，哺乳动物有29种，其中11种为青藏高原特有，鸟类53种，爬行类1种，鱼类6种。区内高等植物有102属，202种，其中青藏高原特有种84种，占全区种类的41.56%。本区的特有生物种类不但是我国的珍稀动植物，而且为世界上所瞩目，在学术上和自然保护上均十分重要。4.三江源三江源自然保护区地处青藏高原腹地，青海省南部，为长江、黄河和澜沧江的发源地。该地区包括17个县市，总面积31.6平方千米，占青海省土地总面积的43.88%，总人口占55.72万，居民以藏族为主。2000年8月19日，三江源自然保护区纪念碑正式落成揭碑，它标志着三江源自然保护区的正式成立。三江源自然保护区地处海拔4000多米青藏高原上，是世界高海拔地区生物多样性最集中的自然保护区，也是我国面积最大的自然保护区和海拔最高的天然湿地。长江总水量的25%，黄河总水量的49%和澜沧江总水量的15%都来自三江源地区，故其又被称之为“中华水塔”。三江源地区是野驴、野牦牛、黑颈鹤、藏羚羊等大批珍惜野生动物的栖息地，是我国江河中下游地区和东南亚国家生态环境安全和区域可持续发展的生态屏障。5．塔尔寺塔尔寺在藏语称为“衮本贤巴林”，意思是：“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。它位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中，距省会西宁市26公里，距今已有600多年的历史，始建于公元1379年，是青海省藏传佛教中的第一大寺院。塔尔寺原名塔儿寺，得名于寺中大金瓦殿内纪念宗喀巴的大金塔，是我国藏传佛教黄教的创始人宗喀巴大师的诞生地，也是藏区黄教的六大寺院之一，同时也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。塔尔寺也是青海省和中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地，而塔尔寺的酥油花雕塑也栩栩如生，远近闻名。【知识链接】宗喀巴（1357～1419），青海湟中县人，藏传佛教格鲁派（黄教）的创立者、佛教理论家。生于宗喀的一个佛教家庭，父母亲两个人都是很虔诚的佛教徒。卒于明代永乐十七年（公元1419年）10月25日，享年63岁。因为其对于喇嘛教的巨大贡献，其地位非常尊崇，藏语称湟中（今塔尔寺所在地一带）为“宗喀”，故被尊称为宗喀巴，且在中国西藏、青海、内蒙、甘肃、北京等地区的喇嘛寺院里，都有宗喀巴塑像，有的是泥塑涂金，有的是以钢铸成。6.察尔汗盐湖察尔汗盐湖，位于柴达木盆地南部，青海省格尔木市，地跨格尔木市和都兰县，由达布逊湖以及南霍布逊、北霍布逊、涩聂等盐池汇聚而成，总面积5856平方公里，是中国最大的盐湖，也是世界上最著名的内陆盐湖之一，格尔木河、柴达木河等多条内流河注入该湖。“察尔汗”是蒙古语，意为“盐泽”。察尔汗盐湖蕴藏有丰富的氯化钠、氯化钾、氯化镁等无机盐，总储量达20多亿吨，为中国矿业基地之一。盐湖周围地势平坦，荒漠无边，但风景奇特。整个湖面好象是一片刚刚耕耘过的沃土，又像是鱼鳞，一浪一浪，一层一层。遗憾的是土地上无绿草，湖水中无游鱼，天空上无飞鸟，一片寂静。盐湖地处瀚海戈壁，这里气候干燥炎热，日照时间长，水份蒸发量远远高于降水量。因长期风吹日晒，湖内便形成了高浓度的卤水，逐渐结晶成了盐粒，湖面板结成了厚厚的盐盖，异常坚硬。这种盐盖承载能力很大，火车、汽车可以在它上面奔跑，飞机可以在它上面起落，甚至可以在它上面建房屋、盖工厂。著名的青藏铁路、敦格公路和中国最大的钾肥厂察尔汗钾肥厂，都是修建在察尔汗盐湖之上的。青藏公路和青藏铁路通过盐湖时，路基全是用盐铺成，长32千米，分别被称为万丈盐桥和钢铁彩虹。（二）精品旅游线路与旅游项目1.旅游线路（1）民族风情游：西宁——塔尔寺——互助土族自治县（2）环青海湖风情游：西宁——日月山——倒淌河——青海湖——金银滩大草原2.风味肴馔青海是多民族聚集之地，因此菜肴、小吃面点品种多样，风味各不相同。青海菜特点是醇香、软酥、脆嫩、酸辣，兼有北方菜的清醇，川菜的麻、辣，南菜的味鲜、香甜。少数民族的菜具有一种粗犷的美，主料以牛羊肉为多。青海特色美食主要有羊肠面、清蒸牛蹄筋、无鳞湟鱼、奶皮（干奶酪）、羊肉蘑菇片、虫草罐罐鸡、千板鱼等。3.地方特产青海有多种地方特产，尤以保健药物类知名。其中冬虫夏草、人参果、羌活和西宁大黄最为知名。冬虫夏草，简称虫草。它实际是麦草菌科植物冬虫夏草菌的子囊座及其寄生蝙蝠蛾等的幼虫尸体的结合体。虫草性温味甘，有保肺益肾、止咳化痰、滋补益寿、爽神明目等功效。在青海玉树、果洛、海南、黄南、海北等地均有出产。青海虫草产量居全国之首。人参果：它是一种野生的多年生草本植物的块根。又叫延寿果、蓬莱果等。蕨麻喜湿润，耐高温，它的全株又是藏药之一，有健脾益胃，收敛止血，生津止渴，补血益气之功效。羌活：羌活是伞形科多年生草本植物。青海是全国三大羌活产区之一，蚕羌质量列全国之冠，其根等可入药，主治风寒感冒、表邪寒热。秦艽：秦艽是龙胆科多年生草本植物，是治风湿关节痛、结核病潮热、黄疸等症的主药之一。在青海尤以黄南产的秦艽质量最佳。西宁大黄：西宁是大黄的集散地，故国内外市场上通称其为“西宁大黄”。大黄有泻热攻下、行淤破积、清热解毒、抗菌消炎、降压止血之功效。除了保健药类外还有牛肉干、沙果、黑紫羔皮等。牛肉干：这里主要指的是果洛州“雪山牌”五香咖喱牛奶干。“雪山牌”五香咖喱牛奶干它是选用青海牦牛鲜肉，剔除筋皮，加白水煮熟取出，切成均等小块，后加入花椒粉、咖喱粉、味精、料酒、糖、盐等佐料干炒，再烘干，分装等工序加工制作而成。沙果：为苹果属的果品之一，性甘温，营养丰富。黑紫羔皮：黑紫羔皮是青海省名贵裘皮品种之一，也是供我国出口的名贵裘皮，取自黑藏羊的羔羊，被毛柔软，毛圈形花，花纹紧密，卷曲美丽，色泽黑艳，皮板轻松，保暖性好。此外还有知名的青稞酒等。二、西藏旅游亚区西藏自治区位于青藏高原的西南部，是我国的西南边疆。西藏东面、北面分别与四川、云南、青海、新疆等省接壤，南面同印度、锡金、不丹、缅甸等国毗邻，西面与克什米尔地区相接，面积120多万平方公里。西藏自治区是我国的五个自治区之一，是一个以藏族为主体的民族自治区，其他还有汉族、回族、门巴族、珞巴族等，人口有二百多万，是我国人口最少、密度最小的省区。西藏被称为宗教圣地，原始自然宗教——苯教和佛教，都曾在这里流传。十世纪后，佛教在西藏再度兴起，形成了独具特色的藏传佛教。西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候。除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。（一）主要旅游城市及景区、景点1.拉萨拉萨是西藏自治区首府，是一座具有1300年历史的古城。它位于西藏自治区东南部，地处河谷冲积平原，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区。年日照时数3000小时以上，故有“日光城”美称。全市总面积31662平方千米，总人口42万人。1951年5月23日，西藏和平解放，拉萨城进入了新的时代。1960年，国务院正式批准拉萨为地级市，成为西藏第一大城市，1982年又将其定为首批公布的24座国家历史文化名城之一。拉萨有着悠久历史，古称“惹萨”，藏语“山羊”称“惹”，“土”称“萨”，相传七世纪唐朝文成公主嫁到吐蕃时，这里还是一片荒草沙滩，后为建造大昭寺和小昭寺用山羊托土填卧塘，寺庙建好后，随着传教僧人和前来朝佛的人的增多，围绕大昭寺周围便先后建了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形，同时松赞干布又在红山扩建宫室（即今布达拉宫），于是，拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。拉萨是由布达拉宫、大昭寺、八廓街（八角街）、色拉寺、哲蚌寺以及拉萨河构成的，但西藏人认为，严格意义上的“拉萨”应是指大昭寺和围绕大昭寺而建立起来的八廓街，只有到了大昭寺和八廓街，才算到了真正的拉萨。如今拉萨城东一带尚保持着古城拉萨的精髓。2.雅鲁藏布大峡谷雅鲁藏布大峡谷南起墨脱县巴昔卡村，北止米林县大渡卡村，雅鲁藏布大峡谷长504．9公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观，为世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、陡坡、绝壁、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作上少有的空白区之一。3.日喀则旅游区日喀则市地处西藏自治区南部，位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处，这座昔日的后藏首府海拔高达3800米，是目前西藏的第二大城市，是当年后藏的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，使这里被誉为“最如意美好的庄园”。日喀则地区处于河谷地带。最冷月份平均气温为2~12℃，最暧月份的平均气温为10~18℃，年平均气温为6.3℃，可算是冬无严寒，夏无酷暑。降水量集中在七、八月份，而且多夜雨，干湿季节明显。4.布达拉宫布达拉宫始建于七世纪松赞干布时期。吐蕃王朝灭亡之后，古老的宫堡也大部分毁于战火，加上雷击等自然灾害而日益损毁，如今的布达拉宫是十七世纪五世达赖喇嘛时期重建的，它成为历代达赖喇嘛的住息地和政教合一的中心。主体建筑分白宫和红宫，主楼十三层，高115.7米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等组成。布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教、政治仪式均在此举行，同时又是供奉历世达赖喇嘛灵塔的地方。布达拉宫俗称“第二普陀山”，屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫不论它石木交错的建筑方式，还是从宫殿本身所蕴藏的文化内涵来看，都能感受到它的独特性。整座宫殿富丽堂皇，就连壁画也是一道别致风景，巨型绘画艺术长廊内，既记载有西藏佛教发展历史，又有五世达赖生平，文成公主进藏过程，还有西藏古代建筑形象和大量佛像金刚等等，是一部珍贵的历史画卷。5.扎什伦布寺扎什伦布寺为黄教圣地，是历代班禅生活主事之地。它际山枕水，楼殿高耸，壮观优美。全寺建筑面积30万m2，内有殿堂数十座，其中最为雄伟的是太强巴殿，殿高7层30m，殿内供奉钢镀金弥勒佛，佛像高262m，用黄铜115．7吨，黄金6700两，仅镶嵌佛像两眉使用的大小钻石、珍珠就有1400余额．实为世所罕见。寺内还有历代班禅灵塔，均银皮包裹，宝石镶嵌，雍容华贵，塔内藏有班禅台利尸身：该寺还藏有极其丰富的佛像、、刺绣、珍玩、唐卡、供器以及金玉印章和救洁书等文物和艺术品。6.纳木措湖纳木措湖地处拉萨以那曲地区班戈县和北当雄县之间。在念青唐古拉山主峰以北，距离拉萨240公里。是西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。纳木措湖在蒙语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。湖泊的形成和发育受地质构造控制，是经喜马拉雅运动凹陷而成，为断陷构造湖，并有冰川作用的痕迹。湖水在不断退缩，至今湖周围留有数道古湖岸线，最高一道距湖约有80米。纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。草原绕湖四周，水草丰美。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。7.大昭寺大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，据传说是为了供奉一尊明久多吉佛像，即释迦牟尼8岁等身像而建，该佛像是当时的吐蕃王松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。之后寺院经历代扩建，目前占地25100余平方米。现在大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像，而尼泊尔带来的8岁等身像于八世纪被转供奉在小昭寺。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，也是全国的重点文物保护单位，距今已有1