2025年疫情抗压能力测试题及答案

2025年疫情抗压能力测试题及答案一、单项选择题1.当听到疫情新增病例数大幅上升的消息时，以下哪种反应属于较合理的情绪反应？A.极度恐慌，立刻觉得生活没有希望B.有点担心，但相信自己和社会有应对能力C.完全不在意，认为与自己无关D.愤怒地指责相关部门工作不力答案：B2.疫情期间，长期居家隔离，感觉心情烦闷，最恰当的做法是？A.一直躺在床上，什么也不做B.不停地刷疫情负面新闻C.制定规律的作息时间表，安排学习、运动和娱乐D.暴饮暴食来缓解情绪答案：C3.面对身边人因疫情而产生过度焦虑情绪，你应该？A.远离他们，避免被负面情绪影响B.嘲笑他们胆小怕事C.耐心倾听他们的担忧，给予理解和支持D.告诉他们不要想太多，别自寻烦恼答案：C4.疫情导致工作或学习计划被打乱，你会？A.抱怨命运不公，消极对待B.迅速调整计划，适应新情况C.等待疫情结束再重新开始D.把责任归咎于他人答案：B5.如果你所在地区成为疫情高风险区，你首先会做的是？A.盲目抢购大量物资B.关注官方信息，了解防控措施C.四处打听小道消息D.立刻逃离该地区答案：B6.疫情期间，看到网上一些未经证实的谣言，你会？A.马上转发，引起他人注意B.不理会，当作没看见C.向专业机构或权威媒体核实后再做判断D.根据自己的感觉判断真假答案：C7.长时间戴口罩感觉不适，你会？A.经常摘下口罩透气B.按照规定正确佩戴，克服不适C.不戴口罩，觉得无所谓D.戴一会儿摘一会儿答案：B8.当得知自己的密切接触者确诊时，你会？A.惊慌失措，不知所措B.主动配合隔离和检测，保持冷静C.否认事实，拒绝隔离D.埋怨密切接触者害了自己答案：B9.疫情期间，无法参加重要的社交活动，你会？A.非常失落，一蹶不振B.通过线上方式与他人交流互动C.觉得无所谓，本来就不喜欢社交D.指责组织者考虑不周全答案：B10.看到抗疫一线人员的艰辛付出，你的感受是？A.与自己无关，没什么感觉B.感动并对他们表示敬意，也尽自己所能提供帮助C.认为他们是应该的，不值得宣扬D.觉得他们很傻，没必要这么拼命答案：B二、多项选择题1.疫情期间，有助于提升抗压能力的方法有？A.保持规律的生活作息B.进行适当的室内运动C.培养兴趣爱好，转移注意力D.与家人朋友保持良好的沟通答案：ABCD2.面对疫情带来的压力，可能出现的身体反应有？A.头痛、头晕B.失眠、多梦C.食欲不振D.心跳加快、呼吸急促答案：ABCD3.以下哪些属于正确的疫情防护心态？A.理性看待疫情，不盲目恐慌B.相信科学，积极配合防控措施C.保持乐观，相信疫情会过去D.对疫情掉以轻心，不重视防护答案：ABC4.疫情期间，调整心态的方式有？A.学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想B.多关注正面的抗疫信息C.给自己设定一些小目标并努力实现D.减少与外界的联系，避免受到影响答案：ABC5.当身边人出现疫情相关的心理问题时，我们可以？A.鼓励他们寻求专业心理帮助B.给予他们足够的陪伴和倾听C.用自己的经历和感受安慰他们D.帮助他们分析问题，提供合理建议答案：ABCD6.疫情导致经济困难，我们可以采取的积极应对措施有？A.节约开支，合理规划财务B.学习新技能，增加就业机会C.抱怨社会不公，等待救助D.积极寻找兼职或创业机会答案：ABD7.疫情期间，学校开展线上教学，学生可以？A.制定学习计划，保证学习效率B.主动与老师和同学交流互动C.以各种理由逃避学习D.利用线上资源拓展知识面答案：ABD8.以下关于疫情期间情绪管理的说法正确的有？A.允许自己有负面情绪，但要及时调整B.把负面情绪都憋在心里，以免影响他人C.可以通过写日记等方式释放情绪D.情绪不好时可以适当发泄，但不能伤害自己和他人答案：ACD9.疫情防控中，我们应该做到？A.遵守防疫规定，不聚集、不隐瞒行程B.做好个人防护，如戴口罩、勤洗手C.积极参与志愿服务，为抗疫贡献力量D.传播正能量，不信谣、不传谣答案：ABCD10.疫情可能给人们带来的心理挑战有？A.焦虑、恐惧B.孤独、无助C.抑郁、沮丧D.愤怒、不满答案：ABCD三、判断题1.疫情期间，只要自己没感染，就不用关心他人的健康状况。（×）2.过度关注疫情信息会加重心理负担，所以可以适当减少关注频率。（√）3.疫情导致生活节奏被打乱，我们只能被动接受，无法改变。（×）4.当出现焦虑情绪时，应该立刻吃药来缓解。（×）5.疫情期间，与家人一起做家务、玩游戏可以增进感情，缓解压力。（√）6.对疫情感到害怕是懦弱的表现，不应该有这种情绪。（×）7.即使疫情形势好转，也不能放松警惕，仍要做好防护措施。（√）8.疫情期间，不能出门旅游，所以生活变得毫无乐趣。（×）9.只要有足够的物资储备，就可以完全消除疫情带来的压力。（×）10.积极的心态有助于提高身体免疫力，更好地应对疫情。（√）四、简答题1.简述疫情期间保持良好心态的重要性。保持良好心态在疫情期间至关重要。良好心态有助于增强身体免疫力，使我们更好地抵御病毒。它能让我们理性看待疫情，避免盲目恐慌和过度焦虑，从而做出正确的决策和应对措施。还能维持正常的生活和工作秩序，保证学习和工作效率。此外，积极心态有利于与家人朋友保持良好关系，共同度过困难时期。2.列举三种疫情期间缓解焦虑情绪的方法。一是深呼吸放松法，找个安静地方坐下或躺下，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次，可使身心放松。二是运动锻炼法，进行如瑜伽、健身操等室内运动，能释放压力荷尔蒙，改善心情。三是转移注意力法，培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，将注意力从疫情上转移开，缓解焦虑。3.疫情期间，如何与家人有效沟通以缓解压力？首先要保持耐心和理解，认真倾听家人的想法和感受，给予充分尊重。分享自己的经历和情绪，坦诚交流内心的担忧和压力。一起制定家庭活动计划，如看电影、玩游戏等，增进彼此感情。遇到分歧时，冷静协商，以平和的方式解决问题，营造和谐的家庭氛围，从而缓解压力。4.谈谈面对疫情谣言应采取的正确态度和做法。面对疫情谣言，应保持理性和冷静，不盲目相信和传播。做法上，首先要核实信息来源，向专业机构、权威媒体求证。若发现是谣言，及时向相关平台举报，防止其进一步扩散。同时，要积极传播真实、准确的疫情信息，引导身边人不信谣、不传谣，共同维护良好的社会秩序。五、讨论题1.讨论疫情对不同年龄段人群心理的影响及应对策略。疫情对不同年龄段人群心理影响各异。青少年可能因学业计划被打乱、社交受限而焦虑、烦躁。可引导他们制定新学习计划，通过线上方式与同学交流。中年人面临工作和家庭双重压力，担心失业和家人健康。应鼓励他们调整工作方式，合理安排时间，多与家人沟通分享。老年人可能因对疫情认知不足而过度恐慌。要耐心向他们科普疫情知识，给予陪伴和安慰。2.探讨疫情期间学校和家庭如何共同促进学生心理健康。学校可通过线上课程开展心理健康教育，传授心理调适方法，组织线上活动丰富学生生活。老师要关注学生学习状态和情绪变化，及时给予指导和支持。家庭方面，家长要营造温馨的家庭氛围，关心孩子心理需求，与孩子一起制定学习和生活计划。学校和家庭应加强沟通，及时反馈学生情况，共同为学生心理健康保驾护航。3.分析疫情对社会经济造成的影响以及个人如何应对经济压力。疫情对社会经济冲击较大，导致企业停工停产、失业率上升、消费市场低迷。个人可以采取以下措施应对经济压力：节约开支，减少不必要消费，合理规划财务。学习新技能，提升自身竞争力，增加就业机会。积极寻找兼职或创业途径，开辟新的收入来源。还可以关注政府出台的相关扶持政策，争取获得帮助。4.论述在疫情防控常态