《体能训练师》考试题目（50题）有答案

《体能训练师》考试题目（50题）1、1METs即1梅脱，指代谢当量，是人体新陈代谢率单位，指安静时的能量消耗，相当（）毫升耗氧量/公斤/分钟？[单选题]*A、4B、5C、6D、3.5(正确答案)2、长时间站立指的是几小时处于站立状态，通常超过（）小时。[单选题]*A、8(正确答案)B、6C、4D、23、“久坐行为”的定义为：清醒状态下，坐位或卧位时，所有能量消耗不超过（）METs的行为。[单选题]*A、4.5B、3.5C、2.5D、1.5(正确答案)4、改善圆肩驼背的方法不包括（）：[单选题]*A、胸大肌拉伸训练B、猫式伸展C、中斜方肌力量训练D、髋屈肌群拉伸(正确答案)5、长站久坐人群的综合干预手段与方法包括（）[单选题]*A、改善体态B、有氧训练C、力量训练D、以上都对(正确答案)6、准备活动的内容应包括两个关键阶段分别是？（）[单选题]*A、一般准备活动和专项准备活动(正确答案)B、动态准备活动和静态准备活动心理准备活动和生理准备活动D、基础准备活动和高级准备活动7、篮球运动员在比赛前进行专项准备活动的主要目的是什么？（）[单选题]*A、提高心率和血流量B、增加深层肌肉稳定性C、模拟特定运动项目或比赛类型(正确答案)D、减少关节液的粘滞性8、在以下哪组动作中，体现了髋关节灵活性的训练？（）[单选题]*A、猫式伸展、下犬式伸展、侧卧翻书练习B、趾屈/背屈、单腿12点、3/9点、1/11点伸展C、90/90髋关节灵活性训练、单腿内收肌后坐、青蛙趴(正确答案)RDL俯身划船、仰卧位TYW、地面滑动9、在进行神经激活训练时，若想要激活高阈值的神经系统，以下哪种方式是可行的？（）[单选题]*A、采用高强度爆发性动作(正确答案)B、进行低幅度高速度的动作C、采用长时间的持续性运动使用较轻的负重进行训练10、一名同学仰卧地面，右腿屈髋抬起，左腿脚踝置于右腿膝关节处呈四字形状，另一名同学辅助轻推右腿向前使屈髋角度加大并停留15-30秒。这种拉伸的类型和拉伸的肌肉是？（）[单选题]*A、静态自主拉伸臀大肌B、静态被动拉伸股四头肌C、动态自主拉伸股四头肌D、静态被动拉伸臀大肌(正确答案)11、有氧运动的主要能量来源是？（）[单选题]*A、糖B、脂肪C、蛋白质D、糖和脂肪(正确答案)12、以下哪一个指标影响有氧耐力训练效果?（）[单选题]*A、最大心率B、运动后过量氧耗C、最大输出量D、乳酸阈(正确答案)13、下列不属于有氧运动的项目是：（）[单选题]*A、跳远(正确答案)B、长跑C、足球D、自行车14、提高有氧能力最经济且效果好的训练手段的强度是：（）[单选题]*A、长时间中等强度中高等强度高强度间歇(正确答案)抗阻训练15、根据美国Cooper博士的有氧研究，当有氧能力属于非常低/低时，建议为12周的训练，应该每一周多少的频率？（）[单选题]*A、1次/周B、2-3次/周(正确答案)C、4-5次/周D、6-7次/周16、以下哪一个动作可以被归类为“上肢水平推”?（）[单选题]*A、哑铃单臂卧推(正确答案)B、哑铃单臂划船-C、哑铃交替过头推举D、杠铃划船17、以下哪一个动作会被归类为“髋主导的下肢拉动作”?（）[单选题]*A、单腿箱蹲B、哑铃前弓步C、哑铃侧弓步D、哑铃单腿罗马尼亚硬拉(正确答案)18、引体向上属于以下哪类动作？?（）[单选题]*A、下肢拉B、上肢水平拉C、上肢垂直拉(正确答案)D、旋转19、周训练计划的关键点是什么？（）[单选题]*A、采用动作的先后顺序B、保证本周内所采用动作模式的均衡性(正确答案)C、整周的训练频度D、采用动作的难度20、以下哪个动作属于全身推的动作？（）[单选题]*A、俯卧撑B、地雷杠分腿姿单臂推C、哑铃单臂火箭推(正确答案)D、哑铃坐姿单臂推举21、2030国家首要战略是（）[单选题]*A、经济B、健康(正确答案)C、军事D、教育22、下列何项属于体能教练工作职责？（）[单选题]*A、测试分析B、实施训练C、制定计划D、以上都是(正确答案)23、竞技体育体能训练主要理念包括（）[单选题]*A、动作训练B、功能训练C、纠正训练D、以上都对(正确答案)24、体能教练的主要工作职责？（）[单选题]*A、减少运动损伤几率B、提升客户身体素质C、强化运动员赛场表现D、以上均是(正确答案)25、体能教练的训练能力是靠（）？[单选题]*A、仅理论B、仅实践C、理论与实践相结合(正确答案)26、体能训练师在工作中如何让上级觉得你靠谱，可以依托？（）[单选题]*A、凡事有交代B、件件有回音C、事事有着落D、以上都有(正确答案)27、以下哪个关节是球窝关节（）[单选题]*A、肩关节(正确答案)B、膝关节C、踝关节D、腕关节28、对于椎体的数目，错误的是（）[单选题]*A、颈椎7块B、腰椎5块C、胸椎11块(正确答案)D、骶椎5块29、臀大肌没有哪个作用（）[单选题]*A、伸髋B、髋外展C、髋内旋(正确答案)D、髋内收30、以下哪个不是人体三大杠杆之一？（）[单选题]*A、平衡杠杆B、省力杠杆C、不平衡杠杆(正确答案)D、速度杠杆31、踝关节背屈/跖屈是在哪个平面完成的？（）[单选题]*A、矢状面(正确答案)B、额状面C、水平面D、多平面32、被广泛用于描述人类在体育和身体活动中产生最大力量的重要能力是？（）[单选题]*力量、爆发力(正确答案)力量、耐力速度、力量速度、爆发力33、关节基本结构包含？（）[单选题]*A、关节面、关节腔、半月板B、韧带、关节囊、关节腔C、关节面、关节唇、关节囊D、关节面、关节腔、关节囊(正确答案)34、体循环的路径是？（）[单选题]*左心室-主动脉-动脉-毛细血管-静脉-上下腔静脉-左心房左心室-主动脉-动脉-肺泡-静脉-左心房右心室-主动脉-动脉-毛细血管-静脉-上下腔静脉-左心房左心室-主动脉-动脉-毛细血管-静脉-上下腔静脉-右心房(正确答案)35、以下关于储备心率计算正确的是？（）[单选题]*A、220-年龄-静息心率(正确答案)B、220-年龄-即时心率C、220-静息心率-即时心率D、220-年龄36、一名70kg的马拉松运动员一天碳水化合物的摄入量应为（）？[单选题]*A、560克(正确答案)B、350克C、770克D、900克37、一名80公斤的举重运动员一天蛋白质的摄入量应为（）？[单选题]*A、210克B、136克(正确答案)C、94克D、152克38、碳⽔化合物应占每天总摄⼊量的（）[单选题]*A、20%~35%B、35%~50%C、50%~65%(正确答案)D、65%~80%39、运动疗法的主要内容不包括（）。[单选题]*A、肌力训练B、认知训练(正确答案)C、关节活动度训练D、有氧训练40、开展运动康复工作的基本方式是（）原则。[单选题]*A、SOAP(正确答案)B、SANDC、SAIDD、PRICE41、运动康复和体能训练是面向健康工作的一体两面，具有近似的（）。[单选题]*A、训练方法手段B、工作方式C、基础知识背景D.以上皆是(正确答案)42、下列关于青少年骨骼系统描述正确的是（）[单选题]*A、有机物多、无机盐少、水分多、弹性差、硬度小B、有机物少、无机盐多、水分少、弹性差、硬度小C、有机物多、无机盐少、水分多、弹性好、硬度小(正确答案)D、有机物少、无机盐多、水分多、弹性好、硬度小43、在青少年儿童的肌肉组织发育过程中呈现出不均衡的特点，具体正确的是（）[单选题]*A、大肌群早于小肌肉，躯干肌早于四肢肌(正确答案)B、大肌群晚于小肌肉，躯干肌早于四肢肌C、大肌群早于小肌肉，躯干肌晚于四肢肌D、大肌群晚于小肌肉，躯干肌晚于四肢肌44、为降低老年人摔倒的风险，应该加强哪方面的能力更有效（）[单选题]*A、柔韧性(正确答案)B、力量水平C、平衡感觉D、协调性45、运动员在体能测试过程中，属于非疲劳测试项目的是（）[单选题]*A、1RM卧推B、T型跑C、垂直纵跳(正确答案)D、30米跑46、在力量素质的周期规划中，生理适应阶段的训练目标是（）[单选题]*A、最大力量B、快速力量C、力量耐力/肌肉体积(正确答案)D、爆发力耐力47、乳酸耐受训练法中，特点是（）[单选题]*A、间歇时间短、练习密度大(正确答案)B、间歇时间长、练习密度小C、间歇时间短、练习密度小D、间歇时间长、练