抵制诱惑学会拒绝 -心理健康主题班会课件

心理健康主题班会2025/11/20抵制诱惑，学会拒绝心理健康主题班会主讲人：×××目录那些让我们“纠结”的诱惑身边的“隐形陷阱”抵制诱惑，学会拒绝的实用策略面对诱惑，我该如何拒绝？那些让我们“纠结”的诱惑1那些让我们“纠结”的诱惑进入初中后，我们是不是经常遇到这样的情况：晚自习时，想刷手机短视频放松5分钟，结果不知不觉过去1小时；同学约着逃课去网吧打游戏，明知不对却怕被孤立而难以拒绝；看到别人谈恋爱、追星，自己也忍不住跟风，分散了学习精力；面对路边摊的垃圾食品，明明知道不卫生，却抵挡不住味蕾的诱惑……识别诱惑、抵制诱惑这些让我们纠结、容易迷失的情况，都是生活中的诱惑。初一作为初中生涯的起点，正是培养自律、建立边界的关键时期。今天，我们就一起来学会识别诱惑、抵制诱惑，掌握拒绝的勇气与方法，让成长之路少走弯路。诱惑人有各种各样的需要，这些需要成为人们行动的原动力。然而有些需要的满足，可能只会带来眼前一时的快乐，却不能符合未来或长远的利益甚至会对将来造成重大损失，对于这种需要，即诱惑。诱惑诱惑基本的意思有两个:一是引诱，迷惑;二是有很大吸引力请同学们谈谈我们身边都有哪些诱惑?具体如何?有什么影响?1.抄作业、考试作弊、早恋、追求流行时为和崇尚名牌等享乐情况2.王者荣耀、LOL等网游、沉迷网络3.偷窃行为、强行向他人索要财物4.进入规定未成年人不适宜进入的营业性歌舞厅等5.观看色情、淫秽的读物等6.参与赌博或者变相赌博，在寝室打扑克7.吸毒……不良诱惑身边的“隐形陷阱”2典型诱惑大盘点手机游戏、短视频、社交软件等，占用大量学习时间，影响注意力与视力；沉迷追星、看剧、打游戏，忽视学习与作息，导致学业下滑、精力透支；同伴邀约逃课、打架、吸烟、饮酒等违规行为，或参与“饭圈”互撕、校园八卦传播等不良社交；攀比名牌服饰、电子产品，盲目跟风消费，加重家庭负担，滋生虚荣心理；逃避难题、拖延作业，不愿参与体育锻炼或集体活动，贪图一时舒适而放弃成长。电子产品诱惑不良社交诱惑物质与消费诱惑惰性与舒适区诱惑娱乐过度诱惑诱惑背后的危害：不止是“一时放纵”心理层面学业层面时间被占用，学习效率下降，知识点积累不足，成绩下滑；自控力逐渐丧失，产生自责、焦虑等负面情绪，自信心受挫；行为层面养成拖延、敷衍、攀比等不良习惯，影响长期发展；健康层面人际层面因不良社交或过度沉迷个人娱乐，疏远同学、家人，破坏人际关系；熬夜、缺乏锻炼、饮食不规律等，损害身心健康，影响初中三年的学习状态。0405030102为什么我们容易被诱惑？对诱惑的危害认识不足，存在“偶尔一次没关系”的侥幸心理。自我管控能力不足，缺乏明确的目标与规划；逃避学习压力，用娱乐、放纵缓解焦虑；从众心理，害怕被同伴孤立而盲目跟风；好奇心驱使，对新鲜事物缺乏理性判断；0302010405抵制诱惑，学会拒绝的实用策略3第一步：明辨是非，建立“诱惑警戒线”明确底线预判诱惑权衡利弊结合校规校纪与个人成长目标，列出自己的“绝对不能做”清单（如逃课、吸烟、熬夜打游戏等），时刻提醒自己坚守底线；遇到诱惑时，快速问自己三个问题：“这对我的学习有帮助吗？”“这会损害我的健康吗？”“这能让我成为更好的人吗？”，用理性战胜冲动。提前预判生活中可能遇到的诱惑场景（如同学邀约上网、晚自习想刷手机），预设应对方案，避免临场慌乱；第二步：坚定拒绝，掌握“拒绝的艺术”直接明确式拒绝面对原则性问题，语气坚定、态度明确，不模糊不清。如同学邀约逃课：“对不起，我不能去，我还要复习功课，你也别去了，逃课会影响成绩。”委婉替代式拒绝面对非原则性问题，既不伤害感情，又坚守立场。如同学约着打游戏：“谢谢你叫我，但是我今天的作业还没完成，等我周末写完作业，我们再一起玩一会儿吧。”借力推脱式拒绝遇到难以直接拒绝的情况，借助外力转移焦点。如被邀约参与不良社交：“我爸妈规定我放学后必须按时回家，不然会生气的，下次再说吧。”自我调侃式拒绝用幽默化解尴尬，降低对方的抵触情绪。如被怂恿攀比消费：“我现在还是穷学生，买不起这么贵的东西，等我以后自己赚钱了再跟上你的脚步。01020304第三步：自我管控，筑牢“内在防线”环境优化法远离诱惑源，如学习时将手机交给家长或放在另一个房间，不与沉迷不良习惯的同学过多接触，主动融入积极向上的集体；自我奖励法设定阶段性目标，若成功抵制诱惑、完成学习任务，给予自己适当奖励（如看一集喜欢的剧、吃一份喜欢的零食），强化自律行为；注意力转移法当被诱惑吸引时，立即转移注意力，如起身运动、喝水、整理书桌，或投入到另一件有意义的事情中（如阅读、做题），摆脱诱惑的干扰。目标牵引法明确自己的初中目标（如考上理想大学、提升某学科成绩），将目标写在便签上贴在书桌前，当面临诱惑时，用目标激励自己坚持；第四步：寻求支持，搭建“外部防护网”主动远离不良圈子010203向师长求助和志同道合的同学组成“自律互助小组”，相互监督、相互提醒，共同抵制诱惑，比如约定“晚自习不刷手机”“周末一起学习”；遇到难以应对的诱惑（如被同学胁迫参与不良行为），及时向班主任、任课老师或家长倾诉，寻求帮助与指导，不要独自硬扛；识别并远离那些会诱导自己犯错、阻碍成长的社交圈子，多与积极向上、自律自强的同学交往，在良好的人际氛围中提升自我。与同伴互助面对诱惑，我该如何拒绝？4讨论：面对诱惑，我该如何拒绝？场景三010203场景一晚自习时，同桌想借你的作业抄一抄，还说“就抄这一次，老师不会发现的”，你该如何拒绝？周末，同学约你一起去网吧打游戏，说“就玩2小时，不会耽误学习”，你该如何拒绝？看到身边同学都在追星、买周边，你也觉得很羡慕，想跟风消费，甚至想逃课去看演唱会，你该如何自我说服并拒绝？场景二自律者方得自由抵制诱惑、学会拒绝，不是失去快乐，而是获得更长久的自由与成长。初一正是打基础的关键时期，每一次坚定的拒绝，都是在为未来的自己铺路；每一次自律的坚持，都在让我们离目标更近一步。真正的强者，不是从不被诱惑，而是在诱惑面前能够守住初心、坚定前行。发出倡议，共同成长我倡议，从今天起，做明辨是非的清醒者——认清诱惑本质，坚守成长底线，不盲目跟风，不随波逐流；我倡议，从今天起，做敢于拒绝的勇敢者——掌握拒绝技巧，坚定表达立场，不畏惧压力，不委屈自己；我倡议，从今天起，做自律自强的践行者——优化生活环境，明确成长目标，用坚持战胜惰性，用自律成就未来；我