2025年大学生心理健康知识竞赛考试试题题库(附答案)

2025年大学生心理健康知识竞赛考试试题题库(附答案)一、单项选择题1.以下哪种情绪不属于常见的积极情绪？（）A.喜悦B.愤怒C.感激D.自豪答案：B。愤怒是常见的消极情绪，而喜悦、感激、自豪都属于积极情绪。2.当你在生活中遇到挫折时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）A.酗酒消愁B.找朋友倾诉C.逃避现实，整天睡觉D.不断自责答案：B。找朋友倾诉可以释放内心的压力，获得他人的支持和建议，是健康的应对方式。酗酒、逃避现实和不断自责都不利于问题的解决和心理健康。3.心理健康的最终目标是（）A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标，自我实现、和谐人际关系和保持协调情绪都是心理健康的重要方面。4.以下哪种不属于心理防御机制中的积极方式？（）A.升华B.幽默C.退行D.补偿答案：C。退行是心理防御机制中的消极方式，指个体在遇到挫折时，表现出与自己年龄不相称的幼稚行为。升华、幽默和补偿都属于积极的心理防御机制。5.大学生常见的心理问题不包括（）A.学习压力问题B.恋爱问题C.经济富裕带来的烦恼D.人际关系问题答案：C。经济富裕通常不会直接导致心理问题，而学习压力、恋爱和人际关系问题是大学生常见的心理困扰。6.以下关于心理咨询的说法，正确的是（）A.心理咨询就是聊天B.心理咨询只对有严重心理问题的人有用C.心理咨询是帮助来访者解决问题的过程D.心理咨询师可以替来访者做决定答案：C。心理咨询是专业心理咨询师运用心理学的方法，帮助来访者解决心理问题、促进其心理健康的过程，不是简单的聊天。心理咨询对各种有心理困扰的人都有帮助，咨询师不能替来访者做决定，而是引导来访者自己做出选择。7.当一个人总是反复检查门窗是否关好，这可能是（）的表现。A.焦虑症B.强迫症C.抑郁症D.恐惧症答案：B。强迫症的主要表现是反复出现的强迫观念和强迫行为，如反复检查、反复洗手等。焦虑症主要表现为过度的焦虑情绪，抑郁症以情绪低落为主要特征，恐惧症是对特定事物或情境的过度恐惧。8.以下哪种睡眠障碍是大学生中比较常见的？（）A.嗜睡症B.梦游症C.失眠症D.发作性睡病答案：C。失眠症是大学生中比较常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、多梦、早醒等。嗜睡症、梦游症和发作性睡病相对较少见。9.情绪的基本类型不包括（）A.快乐B.悲哀C.愤怒D.嫉妒答案：D。情绪的基本类型包括快乐、悲哀、愤怒和恐惧，嫉妒是一种复杂的情绪，不属于基本情绪类型。10.一个人在面对压力时，通过运动来缓解紧张情绪，这属于情绪调节方法中的（）A.认知调节法B.合理宣泄法C.放松训练法D.情绪升华法答案：B。通过运动来释放压力和紧张情绪，属于合理宣泄法。认知调节法主要是改变对事物的看法和认知，放松训练法如深呼吸、冥想等，情绪升华法是将消极情绪转化为积极的动力。二、多项选择题1.大学生心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪健康C.意志健全D.人格完整答案：ABCD。大学生心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常等。2.常见的心理应激源有（）A.生活事件B.日常困扰C.职业发展D.环境因素答案：ABCD。生活事件如亲人离世、失恋等，日常困扰如学习压力、人际关系矛盾等，职业发展中的就业压力、职业选择等，以及环境因素如噪音、污染等都可能成为心理应激源。3.维护大学生心理健康的途径有（）A.学习心理健康知识B.积极参加社会实践C.建立良好的人际关系D.学会自我调节答案：ABCD。学习心理健康知识可以提高心理认知水平，积极参加社会实践可以增强社会适应能力，建立良好的人际关系可以获得社会支持，学会自我调节可以有效应对各种心理问题。4.心理治疗的方法有（）A.精神分析疗法B.行为疗法C.认知疗法D.人本主义疗法答案：ABCD。精神分析疗法强调潜意识的作用，行为疗法通过改变行为来治疗心理问题，认知疗法注重改变不合理的认知，人本主义疗法强调尊重和理解来访者的内心体验。5.大学生常见的学习心理问题有（）A.学习动力不足B.学习焦虑C.考试焦虑D.学习疲劳答案：ABCD。学习动力不足会导致学习积极性不高，学习焦虑和考试焦虑会影响学习效果和考试成绩，学习疲劳会降低学习效率。6.良好的人际关系对大学生的心理健康有重要意义，具体表现在（）A.满足社交需要B.促进自我认知C.增强自信心D.缓解心理压力答案：ABCD。良好的人际关系可以让大学生满足社交需求，在与他人交往中更好地了解自己，通过他人的认可和支持增强自信心，同时在遇到困难时获得他人的帮助和支持，缓解心理压力。7.以下属于情绪调节策略的有（）A.转移注意力B.表达情绪C.改变认知D.深呼吸放松答案：ABCD。转移注意力可以将注意力从引起不良情绪的事情上转移开，表达情绪可以释放内心的压力，改变认知可以调整对事物的看法从而改变情绪，深呼吸放松是一种常见的放松方法来调节情绪。8.大学生恋爱中常见的心理问题有（）A.单相思B.失恋C.恋爱动机不纯D.恋爱中的嫉妒心理答案：ABCD。单相思会让人陷入痛苦和纠结，失恋可能导致情绪低落、抑郁等，恋爱动机不纯如为了虚荣等谈恋爱会影响恋爱质量，恋爱中的嫉妒心理可能引发矛盾和冲突。9.影响大学生心理健康的家庭因素有（）A.家庭结构B.家庭氛围C.父母教养方式D.家庭经济状况答案：ABCD。家庭结构如单亲家庭等可能对孩子心理产生影响，家庭氛围是否和谐温暖很重要，父母教养方式如专制型、溺爱型等会塑造孩子不同的性格和心理，家庭经济状况也可能给大学生带来心理压力。10.以下哪些是心理健康的标志（）A.身体、智力、情绪十分协调B.适应环境，人际关系中彼此能谦让C.有幸福感D.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活答案：ABCD。这些都是心理健康的标志，身体、智力、情绪协调是基础，适应环境和良好的人际关系是社会适应能力的体现，幸福感是心理健康的重要感受，在工作中发挥能力和有效率的生活体现了心理功能的正常发挥。三、判断题1.心理健康与心理不健康是对立的两极。（）答案：错误。心理健康与心理不健康不是对立的两极，而是一个连续的状态，从心理健康到心理不健康是一个逐渐变化的过程。2.压力总是有害的，会损害人的身心健康。（）答案：错误。适度的压力可以激发人的动力和潜能，提高工作和学习效率，只有过度的压力才会对身心健康造成损害。3.心理咨询师可以对来访者的隐私进行保密，但在特殊情况下，如来访者有伤害自己或他人的危险时，咨询师可以打破保密原则。（）答案：正确。保密原则是心理咨询的重要原则，但在保护来访者或他人生命安全等特殊情况下，咨询师可以适当打破保密原则。4.性格内向的人更容易患心理疾病。（）答案：错误。性格内向和外向本身并不是导致心理疾病的直接原因，心理疾病的发生是多种因素共同作用的结果，不能简单地认为性格内向的人更容易患病。5.只要有良好的生活环境，人的心理就一定健康。（）答案：错误。良好的生活环境是心理健康的一个重要因素，但心理是否健康还受到遗传、个人经历、认知方式等多种因素的影响。6.情绪是可以通过一定的方法进行调节和控制的。（）答案：正确。人们可以通过认知调节、合理宣泄、放松训练等多种方法来调节和控制自己的情绪。7.心理问题只需要自己调节，不需要寻求专业帮助。（）答案：错误。对于一些轻微的心理问题，自我调节可能有效，但当心理问题比较严重或持续时间较长时，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助是很有必要的。8.大学生应该以学习为主，不需要参加太多的课外活动，以免影响心理健康。（）答案：错误。适当参加课外活动可以丰富大学生的生活，提高社交能力、综合素质等，有助于维护心理健康，而不是影响心理健康。9.睡眠不好会影响人的心理健康，心理健康也会影响睡眠质量。（）答案：正确。睡眠不好会导致情绪不稳定、注意力不集中等心理问题，而心理压力、焦虑等也会影响睡眠质量，二者相互影响。10.患有心理疾病的人是不正常的人，应该远离他们。（）答案：错误。心理疾病就像身体疾病一样，是可以治疗和康复的，我们应该给予患有心理疾病的人理解、支持和帮助，而不是歧视和远离他们。四、简答题1.简述大学生常见的心理问题及应对方法。答：大学生常见的心理问题包括学习问题（如学习动力不足、考试焦虑等）、人际关系问题（如与室友、同学相处不融洽）、恋爱问题（如单相思、失恋）、就业压力问题等。应对方法如下：学习问题：明确学习目标，制定合理的学习计划；采用有效的学习方法，提高学习效率；遇到困难时及时向老师和同学请教。人际关系问题：学会倾听和理解他人，尊重他人的意见和感受；提高沟通能力，积极主动地与他人交往；遇到矛盾时，冷静处理，通过沟通解决问题。恋爱问题：树立正确的恋爱观，理性对待恋爱；在恋爱中保持独立的人格，不过分依赖对方；失恋时，要学会调整自己的情绪，可以通过与朋友倾诉、参加活动等方式缓解痛苦。就业压力问题：提前做好职业规划，了解自己的兴趣和优势，有针对性地进行学习和实践；积极参加招聘会和实习，积累工作经验；调整就业心态，降低过高的就业期望。2.简述情绪调节的方法。答：情绪调节的方法主要有以下几种：认知调节法：改变对事物的看法和认知，换个角度看问题，从而改变情绪。例如，当遇到挫折时，把它看作是一次成长的机会。合理宣泄法：通过适当的方式将不良情绪释放出来，如运动、哭泣、写日记、向朋友倾诉等。放松训练法：包括深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到紧张时进行，慢慢地吸气和呼气，放松身体。冥想则是集中注意力，排除杂念，让身心得到放松。转移注意力法：当情绪不好时，将注意力从引起不良情绪的事情上转移开，去做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读等。情绪升华法：将消极情绪转化为积极的动力，激励自己去追求更高的目标。例如，将失恋的痛苦转化为努力学习和工作的动力。3.简述维护大学生心理健康的重要意义。答：维护大学生心理健康具有重要意义，主要体现在以下几个方面：促进大学生的全面发展：心理健康是大学生全面发展的基础，只有保持良好的心理状态，才能更好地学习知识、提高能力，实现自身的价值。提高学习效率：心理健康的大学生能够保持积极的学习态度和良好的学习状态，更有效地吸收和掌握知识，提高学习成绩。增强社会适应能力：在社会竞争日益激烈的今天，大学生需要具备良好的心理素质来应对各种挑战和压力。维护心理健康可以帮助大学生更好地适应社会环境，处理人际关系，提高社会适应能力。预防心理疾病：关注和维护心理健康可以及时发现和解决心理问题，预防心理疾病的发生。心理疾病不仅会影响大学生的学习和生活，还可能对其未来的发展造成严重的影响。促进校园和谐稳定：大学生是校园的主体，他们的心理健康状况直接影响校园的和谐稳定。心理健康的大学生能够与他人友好相处，积极参与校园活动，营造良好的校园氛围。五、案例分析题案例：小李是一名大二学生，最近他感到非常苦恼。他在学习上遇到了很大的困难，课程难度增加，学习成绩下滑，他觉得自己很笨，对学习失去了信心。同时，他和室友的关系也变得很紧张，经常因为一些小事发生争吵。他感到孤独和无助，不知道该怎么办。问题：1.请分析小李面临的主要心理问题。2.针对小李的问题，你认为可以采取哪些建议和措施来帮助他解决问题？答：1.小李面临的主要心理问题有：学习压力与自信心问题：课程难度增加导致学习成绩下滑，使他产生了自我否定的想法，觉得自己很笨，对学习失去信心，这反映出他在学习上承受着较大的压力，并且自信心受到严重打击。人际关系问题：与室友关系紧张，经常因小事争吵，导致他感到孤独和无助，说明他在处理人际关系方面存在困难，缺乏有效的沟通和解决矛盾的能力。情绪问题：苦恼、孤独、无助等情绪表明他处于消极的情绪状态中，这些情绪如果得不到及时调节，可能会进一步影响他的学习和生活。2.针对小李的问题，可以采取以下建议和措施：学习方面：制定合理的学习计划：根据课程难度和自己的实际情况，合理安排学习时间和任务，有计划地进行学习。寻求学习帮助：可以向老师请教学习方法，或者参加学习小组，与同学一起学习和讨论，共同提高。调整学习心态：认识到学习成绩的波动是正常的，不要因为一次的失败而过分自责。相信自己的能力，通过努力可以提高学习成绩。人际关系方面：学会沟通技巧：主动与室友沟通，