户外拓展训练的心得8篇

户外拓展训练的心得精选8篇

通过不断地学习和探索，我们能够积累更多的心得体会，让自己变得更加成熟

和坚强，只有通过真实的感受和深入的思考，我们才能得出深刻的心得体会，下面

是小编为您分享的户外拓展训练的心得精选8篇，感谢您的参阅。

户外拓展训练的心得篇1

以前我对拓展训练并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是

一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动.由于时间有

限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合

作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小

队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为

XX队，队歌暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中

的XXX担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越电网.任务是在规定的时间内，每一位队

员都翻越由不同面积空挡组成的电网.项目开始后，大家并不急于过网，而是在队

长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。

休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的

努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总

结。信任同伴、相信集体是我们融入集体的基础。心灵苦旅让我学会信任同伴、相

信集体。我们每个人在学习中都离不开同学的帮助和支持，只有充分信任你的同

伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支

持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任

感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到学习中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着

训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队

意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结

起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，

有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎

样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理，做过电网

项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通

过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息

的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就

是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

户外拓展训练的心得篇2

2月23日，风和日丽，春天的脚步刚刚踏入一望无际的田野，经过为期五天

的室内培训，营销分公司五十多名员工一早就开赴仲宫拓展基地，进行为期一天的

拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，公司总经理李清波以及营销公

司副总李玉宝等全程参加了培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又十分具有教育和纪念

好处的体验式培训。有研究证明：人类对听到的大约能够记住10%对看到的大约

能够记住25%,对亲自经历过的大约能够记住80机一天的训练，使平时耳熟能详

的“团队精神”变得资料丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思

考。以下我把自我的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

第一个拓展项目：空中单杠

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大

概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1、5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐

惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的

挑战，个性是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，

有的站了许久不敢跃起。

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上

摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。

结果，50多名队员都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自我的成

功和胜利。

体会与分享：

1、表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇

到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，

我们如果要成为强者，首先就务必挑战自我的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地

跨出一小步，也许就能狐住属于自我的机会，实现人生一大步的跨越。

2、在这个项目中男生首当其冲的先上了，在下方看的我们也跃跃欲试，这就

是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模

范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的

勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完

善。

3、应对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压

力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢

呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采

和认可，所有的压力将叱成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！

4、当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自己

身处其位的时候，才发现原先心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作

中，各级领导和员工都处于组织中不一样的位置，会产生不一样的想法、感受和需

求，需要应对不一样的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们

都就应培养一种观念一一换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到

了吗？

第二个拓展项目：爬天梯

在“爬天梯”过程中，要求的是两个人透过配合，在不借助于任何外力的状况

下透过彼此间的配合爬上9米高的天梯，此次培训班的学员大部分都是以前不熟悉

的，每个人性格潜力都不一样，我们在分组的过程中，采用了男女搭配的分组，需

要一个人甘愿做底座，让另一名同事踩着自我的大腿根部和肩膀往上爬，最后再让

爬上去的同事，拉自我一把，爬上去。在这个项目中我们很庆幸在彼此不熟悉的状

况下，大家没有出现指责和埋怨，更多的包容和支持，透过这个项目，队员之间也

加强了了解，团队更加融洽。

体会与分享：

1、这次培训使自我有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自

我总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入

团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

2、成就他人的同时也成就了自我，在团队中我们要乐于奉献和付出，也许你

的力量并不大，但是一个小小的举动，就会影响全局的发展，团队赢个人赢。

第三个拓展项目：求生墙

每个人都要翻越一堵大约4、2米且垂直的围墙，这又是一个务必依靠群众的

力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估

计需要半个小时，甚至一个小时才能全部透过。

透过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的同事

作为底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他们在

上方接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。侯晓辉选

取做最后的底座，教练告诉我们要想办法将侯晓辉拉上来，透过我们的努力，我们

将财务部门的李孟德倒在，大家一齐用力，顺利的完成了这个项目，整个过程历时

但是14分钟，活动结束后，所有队员都为自我和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那

一刻的场面激动人心。

体会与分享：

1.首先要感谢作为底座的同事，50多个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土

粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公

司的发展，不仅仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工

作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、

托起了事业的期望！

2.每个游戏都会遇到很多困难，应对“不可能”完成的任务，我们都没有选取

放下和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就必须能战胜困难。坚

持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现

实工作中需要去体验和运用的吗？

3.团队，不是群体，一个优秀的团队务必具备团结、信任与协作。每一次齐心

协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会

让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对

待帮忙自我的人，要有感恩的心，学会帮忙别人，才会被别人帮忙。

短短一天的拓展训练在人生的旅途中是微不足道的，但也就是这短短的一天，

使我们感受到很多东西，团队的力量、支持、信任、协作、感恩无不感染着我们每

个人，虽然天的训练大家都很劳累，但透过训练不仅仅激发我们每个人的潜

能，磨练了我们每一个人的意志，而且使我们感悟到了人生的真谛，那就是人无论

身处在何处，在社会上扮演何等较色，我们都要精诚团结，互相信任、支持、协

作、鼓励，只有身怀一颗感恩的心去应对一切困难，那么任何困难都将是我们的铺

脚石，我们的工作、学习、生活也将变得简单自如。

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户外拓展训练的心得篇3

这是我惜别创业之路之后第一份工作的入职培训中的一个环节。在刚刚重新激

发出了压抑己久的激情，点燃了急需沸腾的热血之后，跟随新入职团队，我们乐观

参与了公司统一组织的岗前拓展培训。企业支配此类培训的用意不言而喻，员工的

基本收获也都如期所望。但是时隔春夏两季之后，回首反思，唯有这次拓展培训对

我个人的启发是最深的。

我们进行的第一个培训项目是盲人方阵。先将全部成员的眼睛蒙上，然后告知

学员，我们有几条杂乱无章的绳索，要求大家将绳索结成一条长绳，围成一个最大

的正方形。学员只能通过语言沟通来完成任务。最终使学员平均分布（若人数为单

数，可以不平均）在方阵的四个角和四个边上。学员确认为正方形后，通知培训师

并将绳放于脚下，待培训师认可后，方可取下眼罩。戴眼罩前，先观看一下四周的

环境，做到心中有数，以免在看不见的状况下，超趣范围，发生危急。项目结束

时，先闭着眼睛把眼罩渐渐摘下，适应光度后再渐渐睁眼。观看每位学员在活动中

与整体协作的力量，留意发觉存在个人英雄思想的学员，提示学员协同作战，启发

学员思索谁的建议是最佳的活动后总结。

而让我印象最深的，还是信任背摔。从信任背摔这个项目中，大家最简单感受

到的就是团队之间的信任。假如问道假如问大家如何去实践、体现和表达信任，你

会怎么回答？我在培训结束并随着入职将近半年时间的体验，我的体会在原有的基

础上，又有了新的感悟。今日我想用几分钟时间来用自己的方式回答怎么去实践信

任。首先熟悉信任的重要性V没有信任，这个项目是无法操作的。就算牵强操作

了，危急也是随处可能发生的。关于信任的重要性，大家都在感悟本子上或多或少

提到了,我信任大家说的都是真心想法，也都很有道理而且说的很好。所以在这里

我就没必要再班门弄斧了。我直接谈我的看法吧。

我们做这样一个比方：站在台上往下摔的那个人，是团队的核心人物，是企业

的管理者或者部门的领导者。而在台下接人的这群人是一个团队的全体成员或者企

业的全部员工。那么，实践信任，就从台上和台下谈起。在今后的人际交往协作

中，自己的见解会不会被大家接受，自己被拒绝后会不会拒绝执行他人的打算，关

系到你是否能在将来的社会中立足。因为一个易于与他人达成共识的人将受到团体

的欢迎，领导的确定，反之将难于融入集体，工作开展举步维坚。

这是昨天拓展的最终一个项目毕业墙，看似无法完成的任务，却在团队的全力

协作下顺当达成。活动中，我看到了大家的团结，每个人的可爱，特殊是甘当“底

座”的伙伴为了其他成员的翻阅甘愿被踩踏甚至负伤，这正是淡蓝的精神，勇于超

越，团队协作，战无不胜！感谢你们让我无法遗忘的收获与感动！

在这里感谢公司给我这次参与培训的机会，给我的人生又上了一课，感谢我们

的团队，你们的付出访我们勇往直前，最终感谢我们的教练，把你们的人生阅历给

我们共享，充实了我们的心灵。感谢那些关心和损害过我的人，你们让我渐渐强

大。

户外拓展训练的心得篇4

五一小长假，公司安排了一次拓展训练，这次拓展训练给我印象最深的是驿站

传书这个项目，我从中学会了遵守规则的重要性。

驿站传书的规则是，所有的队员同向坐成一排，不许使用语言，前面的人不许

将手伸到背后，后面的人不许将手伸到前面队员的眼前，就这样完成传递信息的任

务。教练把一个数字告诉队伍后面最后一名队员，然后依次传递，直到最前面的队

员得到信息后，将它写在一张纸上。两个队同时比赛，看谁的信息传播速度快而且

准确。

第一次，我感到后面的队友在我的背上写了一个二位数字“969”，我便用相

似的方法写在前面队友的背上，他得到信息后也依法传播到下一位背上。另一个队

也是这样做的，不过他们有的人不是采用写的办法，而是像发报机一样用手指头在

队友背上点击。也有的队员采用画道道的方法告诉前面的队员数字信息。

等到一条信息传播下来，我们很吃惊地发现，自己所传播的数字与教练给的真

正数字大相径庭。我所接收到的“969”在最后被传播成了一个包含数字“4”和

“0”的四位数，而真正的数字应该是“69”。差距竟然如此之大！

大家很快意识到，这是传播方式的不统一造成的后果。就像秦始皇的“车同

轨，书同文”一个道理，没有标准和规矩，信息的传播很容易失真。

我们开始争论，使用什么样的方法来传播信息。有人赞成写数字，有人提出画

横线，有人坚持“敲”电报，有人要求将人的后背画出9个部分代表不同的数字。

叽叽喳喳，争论不休，只达成了有限的共识。结果，第二次，我们传播的数字再一

次与原信息大相径庭。

其一、要善于开拓思维。用什么样的手段，才能达到又好又快的结果？各组在

每轮开始前的“作案手段”研讨阶段纷纷展开了热烈的讨论，策略可谓五花八门，

或按规则调动自己的聪明才智，或苦心钻游戏规则的空子，兵不厌诈者，匪平口之

所思也！比如，有的最后一个学员直接用手机给队长发信息，犯规吗，人家说了，

按照与时俱进的理论，中国移动乃如今最大最快的驿站了，何不借其传书？没错

呀！老师新增规则，把这条给戒了，可学员又使出别的招了。真是道高一尺、魔高

一丈也，面对“魔鬼”般的学员，老师不得不频频修订完善游戏规则。

其二、思维要有前瞻性，所谓凡事预则立。数据信息，会是什么样的数据呢？

整数？小数？分数？它们分别应该怎么书写？有的连方程式、根号什么的都考虑了

应对方案；写了一遍不明白怎么办？别人犯规了咱们怎么办？此外，思维还得注意

打破固有定势，比如，前三轮的数据，一轮比一轮复杂，当大家都以为最后一轮应

该是最难时，老师偏偏给了个最简单的0,所以，思维不能是简单的经验重复和固

定的逻辑判断。

其三、要注重团队精神，善集群策群力。一支队伍，人多人少，重在心灵默

契。切磋要民主，决策要集中，谁都守口如瓶不行，谁都想当老大不行！提倡奉献

精神，乐于融入群体，共识是和谐的基础，和谐是胜利的保障。所谓荣辱相依、生

死与共，是一往无前的力量！老师点评说：人无完人，团队完美！

其四、过程和结果是辨证的。以课堂上的“驿站传书”为例，为了结果的第

一、大可“不择手段”，胜者为王败者“寇”，结果显然重于过程；相反，假如胜

败无所谓，但求快乐进行曲，期间开心就好，那么，过程当然更重要！过程与结

果，孰重孰轻，因时因地因人而异也！这和抓各时期的中心工作，亦或和各项工作

的跟踪，是否也有某种辨证的联系？总结活动技巧：1,不能讲话。

2.不能回头

3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.

（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板.离白板近则为前，离白板远

则为后）

4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到

白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间。

5.不能传递纸条和仍纸条。

6.项目的最终解释双和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，

和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）

经过我们市场部讨论后，我们团队定制出一套比较快捷、准确的游戏方式，下

面简单介绍下我们团队讨论出来的游戏方法：

1、所有人员排成一队，团队中需有一位反应速度快、果断、决定力强的人在

本队开始的位置；

2、后方的人向前方传递信息的，拍前方队员左肩一下表示数字，拍两下左肩

表示大写数字。数字的表述形式为九宫格，三横排、三竖列，从左向右从上至下依

次为1、2、3、4、5、6、7、8、9,9位数，0以在后背画圆的方式表示。当传递

的数字为多组数字时，位于队尾的信息传递人员应当一组一组传递；

3、小数点的表示方式为以手指在前方人员的左肩点一下，先给予前方人员这

次传递的是小数点数据的提示，然后按数据依次给予前方队员数字、小数点、数字

的信号。比如传递2.5.后方人员需先点前方人员左肩一下提示前方人员这组数据

为小数点数字，然后在九宫格中先以拳点2的位置，然后在前方人员左肩点一下，

表示小数点，再在九宫格中5的位置一拳点下，即可表示为2.5：

4、分号的表示方式为以手指在前方人员后腰中间位置画一横线的方式表示。

后方人员在传递分号数字时，按照由上到下的顺序传递信息，比如2/3.表示后方

人员先在前方人员在九宫格2的位置以拳点一下，再在前方人员的后腰上画一横

线，再在九宫格3的位置以拳点一下，以此表示2/3；

5、在传递字母的时候，后方人员拍前方人员右肩表示，此次传递的信息是字

母。后方人员拍前方队员一下肩膀的表示字母为小写，拍两下的表示字母为大写。

给完前方队员字母提示后然后用手指在前方队员背部书写字母，记住一点要书写清

楚、准确。最前方人员再根据后方对方拍自己右肩是一次还是两次来确定字母的大

小写；

6、信息传输为汉字的，后方队员以双手拍前方队员双肩表示，然后以手指在

前方队员后背书写。注意笔画顺序。以免造成误解。

7、传输的数字为根号数字的，后方人员先在前方队员后背画十字表示此次传

递的数字为根号数字。芍递时后方队员先在前方队员后背画壹十字，然后在九宫格

中数字时应的地方以拳点击表示根号多少；

8、当传递的数字为平方或立方数字时，后方人员需现在前方队员右肩以手指

点两下或三下（两下表示平方，三下表示立方），以提醒前方队员此次传递的是立

方或平方数字。然后后方队员在九宫格对应数字位置以拳点击，表示数字是多少。

然后再点击前方队员右肩两次或三次表示平方或立方。比如32.后方队员先点前方

队员右肩两次表示要传递平方数，然后在九宫格3的位置以拳点一下，然后再在前

方队员右肩点两下，表示32、立方与此相同；7、后方人员在传递完信息后以手

掌拍前方人员后背三下，表示已传递完毕。前方队员点头表示已明白后方人员传递

的信息，不明白则摇头，后方队员重新输入；

8、在遇到传递很难的数字或字母时，后方人员在前方队员左肩或右肩连续拍

打三次表示很难、放弃，由最前方人员根据后面拍的是左还是右来随意写一个数字

或字母节约时间；9、当一队人员很多的时，最后一个队员看前方信息已传递出去

三个时就可再继续传递下一组信息、。前方队员再向前传递时后方队员应注意观察看

他是否传递正确，若不正确及时拉前方队员衣角，表示传递错误，停止传递。再由

发现错误的队员重新向前方传递。

户外拓展训练的心得篇5

学院团学联组织了一次素质拓展训练，由团学联成员以及大一各班班长团支书

参与。“拓展训练”一一项户外拓展活动，它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善

自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只

是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。这

次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素质拓

展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克朋困

难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地

感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。

首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌

与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之

队”共体验了三项活动。

第一项，“信任背捧”。

这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子

上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来

高的台子上，我的心不由得“咙咙”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。教练对我

说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。

我深呼吸，大喊“准备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的“准备好了，

请相信我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙

伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘

埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的

睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。信

任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们！”这几

天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体

验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工

作中的位置不同，感受也不同的道理。

第二项，“生死电网”。

这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，

有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟

就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队

长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是

都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。

第三项，“飞跃硫酸池”。

我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又

需要勇气，乂需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给

后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能

让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，

如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。

第四项，“毕业墙”。

集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工

具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在

队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以

外，还令我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。我想自时候我们沾沾自喜

于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人

梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功是属于团队的

每一位成员，如果没有团队里每一位成员的相互协作、共同努力，那么很多事情是

难以完成，甚至是无法完成的。通过这次训练，我还学会了挑战自我，学会了鼓励

他人，欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了

我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了

对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心。虽然只有短短的半天

时间，但此次拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身

处何种岗位、只要再次回味，用心体会就能得到十分有益的人生感悟：每个人都要

做好自己，要会合作，愿为他人付出，最终集体会取得成功，自己也会取得更大的

成功，正所谓“我在团队成长，团队有我更强！”让我们摒弃个人英雄主义，把自

己融入团体，舍小我，为大我，我们会感受到一个团队的成功远比个人的成功更让

人幸福！上下同心，其利断金！让我们携起手来，为团学联的明天而奋斗！为学校

的明天而奋斗！

户外拓展训练的心得篇6

集团为了庆祝公司成为10周年，集团提出“发展才是硬道理”的战略目标，

集团业务中心随即确定了“内强素质，外树形象，保持稳定，科学发展”的核心任

务”围绕这一核心任务，让广大中层管理人员能够尽快熟悉岗位职责，确定适宜的

工作方法，跟上集团总部的要求和步伐。集团总部在10周年即将到来之际，精心

策划组织了一次笑翻天拓展之旅，以期借助这样一个别样的形式，组织各部门的管

理团队回归集团的大家庭，接受一次团队拓展集体活动。

拓展训练伊始，两位副总园长分别就集团10周年后的发展方向、规划，集团

业务工作的任务和思路等与大家进行了分享，并对今后的工作提出新的要求与期

望。随后，由笑翻天乐园陈教练担任主教练，大家开始了本次培训的团队打造环

节。一个“蓝丝带”的游戏，再一次将所有人员汇集到一起，凝聚成一个整体，凸

显了本次会议的主题“凝聚、交流、提升”。正如园长所说的，“我们希望通过这

次培训研讨，让每一个成员通过凝聚与交流，达到提升自我的目的，并且最终能够

通过自我的提升带动整个园所、整个幼教集团的提升，实现又快又稳的发展这一目

标”。

我们的第一个项目：高空断桥。规则：系上安全带，带上头盔，从旁边的钢梯

上爬到10米的高空，然后上断桥（仅有20厘米宽）向前走两米左右，到达高空断

桥处，然后在10米的高空，用立定跳远的方式跨越1、5米的断桥，跳过之后，身

体下蹲，慢慢从断桥上滑下，由教官放下绳索快速落下，为成功跨越；若不能成功

跨越，或着胆怯，则必须原路返回，从钢梯上爬下来，宣告失败。时间要求3分钟

之内。

队长义不容辞一马当先，要第一个跨越。看着年轻的队长意气风发，不由得心

里羡慕，到底年轻气盛精神可嘉。帮忙给他穿上防护衣，带上安全帽，目送他一步

步攀援而上，等爬到高空断桥往桥上走时，我明显看到桥在忽悠忽悠的左右摇摆，

我看到队长的神情也严肃紧张起来，不由得为他捏了一把汗。我们都在下边喊着

“队长加油，队长加油！”不愧是当过兵的热血男儿，定神之后，他一步步走向断

桥的顶端，教练也在喊：“喊出一二三、跨越吧。”只见队长喊出一二三之后，

个箭步跨越成功，我们欢呼起来，成功了。整个团队也沸腾起来！

一天的培训，感触颇深。特别是毕业墙，原以为这是不可能完成的，但我们做

到了。试想如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个

不可能完成的任务，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这样惊

人的结果。看着被我们踩着的男生同伴们，我们确实是心有不忍，有心疼有感动，

他们的无私的付出帮助我们出色的完成了任务，送最多的掌声给他们哦。

然后想到我们的父母，我们小的时候总是喜欢骑在爸爸的脖子上，我们现在又

何尝不是呢，我们的所有一切都是父母在帮着我们，拖着我们，他们没有想过我们

能走的多远，跳的多高，他们最简单的愿望就是我们千万别摔下来，我想说我们还

能踩着父母多久，我们什么时候才能成为能够被父母踩着的人，我们真的只是无动

于衷吗？我们还没到那个地步吧，所以我们是不是应该从现在开始做一个让父母能

够真正放得下的孩纸，不需要你多么的优秀，只需要你能够真正意义上生活着。

通过这次培训，让我感受到集团大家庭的温暖，同时我也为能成为这个大家庭

的一员而感到荣幸，我感受到了来自集体的强大力量一天的体验式培训结束了，感

觉收获很多。在体验中收获，在收获中成长。让我更加清楚了自己的责任与义务。

在接下来的工作中，我一定会记住本次培训所得，努力为大家服务，提高自身业

务。这次培训让我好像有了正确的指引方向，相信今后的工作也会更有针对性，目

标更明确。

户外拓展训练的心得篇7

上周末我们一大早就来到了上海诚智拓展训练公司在青浦的拓展基地，拓展训

练正式的开始，在“信任背摔”中我记住了这样几句话：“我们准备好了，请相信

我们，我们支持你，我们保护你，我们爱你！”这个项目中因为胆怯，我是最后一

个上场的，当重重摔下的那一刻，当被队友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间

的信任，我感受到了“爱”，爱别人就等于爱自己。“星际大逃亡”看似一个再简

单不过的游戏，可是我们却没有胜利的脱逃，为什么？因为觉得它太简单让我们麻

痹大意了，它让我感悟到了12—1=0的道理。团队中一人的失败整个团队就得无功

而返。鼓励而互相信任在这一刻是多么重要。

“高空断桥”让我重新认识了自己。伴着队友的呐喊声我爬上了8米高的断

桥，一米二这个在地上闭着眼睛就能过去的长度，现在变得那么可怕。我颤抖着问

教练：“教练，我怎么没了平衡感，咋办？”“你的平衡感很好，不要想太多，你

一定可以过去”教练在我背后大声说道。深呼吸，再深呼吸，“吼”的一声，下面

掌声响起来，我这才知道自己成功了，太棒了！每个人的力量在一个团队中都起着

重要作用，这是“同起同座”让我感悟到的，团队中任何