厦门工学院《大学体育（工程体能塑造版）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

班级班级学号姓名本科．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．密．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．封．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．试卷说明：1、试卷满分100分，120分钟完成试卷；2、钢笔或圆珠笔直接答在试题中（除题目有特殊规定外）；3、答卷前将密封线内的项目填写清楚。题号一二三四五总分合分人复核人满分100得分一、精心选一选(本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.以下哪种运动项目不属于工程体能塑造版的常见训练内容？A.攀岩B.射箭C.篮球D.障碍跑2.工程体能塑造版强调的核心体能要素不包括？A.力量B.耐力C.柔韧性D.舞蹈技巧3.进行工程体能训练时，正确的呼吸方式是？A.浅呼吸B.憋气C.深呼吸配合动作节奏D.快速呼吸4.工程体能塑造版中，关于热身活动的重要性，表述错误的是？A.预防运动损伤B.提高运动表现C.可以省略D.激活身体机能5.以下哪种训练有助于提高身体的协调性？A.平板支撑B.单脚站立C.深蹲D.俯卧撑6.工程体能训练中，增强上肢力量的有效动作是？A.仰卧起坐B.引体向上C.臀桥D.高抬腿7.进行工程体能训练，每周适宜的训练次数是？A.1-2次B.3-4次C.5-6次D.越多越好8.工程体能塑造版注重培养的运动精神是？A.竞争至上B.团队协作C.个人主义D.消极对待9.以下哪种运动场景符合工程体能训练的特点？A.室内安静环境下缓慢运动B.户外复杂地形的快速运动C.无规则的随意运动D.舒适环境下的轻松运动10.工程体能训练中，关于运动装备的选择，错误的是？A.合适的运动鞋B.宽松的衣物C.必要的护具D.随意的着装11.能够有效提升下肢爆发力的工程体能训练动作是？A.慢走B.蛙跳C.漫步机运动D.太极拳12.工程体能塑造版中，提高心肺功能的训练方法不包括？A.长跑B.游泳C.瑜伽D.间歇训练13.进行工程体能训练时，如何判断运动强度是否合适？A.感觉很累就行B.心率、呼吸等身体反应C.不用管强度D.以他人标准为准14.工程体能训练中，有助于增强核心力量的动作是？A.侧平板支撑B.手臂摆动C.颈部转动D.腿部踢动15.以下哪项不属于工程体能塑造版的训练目标？A.提高身体综合素质B.培养运动兴趣C.减少社交活动D.增强适应能力二、准确填一填(本大题总共5题，每题4分，共20分)1.工程体能塑造版中，常见的力量训练方法有、等。2.进行工程体能训练时，每次训练前的热身时间建议为分钟。3.工程体能训练中，提高柔韧性的常用训练方式有、。4.工程体能塑造版强调的体能训练原则包括、、等。5.在工程体能训练中，合理的饮食搭配应保证摄入足够的、、等营养物质。三、合理判一判(本大题总共6题，每题4分，共24分)1.工程体能训练只能在特定场地进行。2.只要进行大量的体能训练，就能快速提高体能水平，无需关注训练方法。3.工程体能塑造版中，柔韧性训练可以在训练后马上进行。4.训练过程中，身体出现轻微疼痛是正常现象，无需在意。5.工程体能训练的强度越大越好，这样效果更明显。6.团队合作训练是工程体能塑造版的重要组成部分。四、简要答一答(本大题总共2题，每题6分，共12分)1.简述工程体能塑造版中，如何制定适合自己的训练计划。2.请说明