初中体育与健康教案

体育与健康教案

授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第1课次

教学内容1、武术基本手型：拳、掌、勾的动作2、跳跃：单、双脚跳

教1、认知目标：能记住拳、掌、勾的动作名称、能知道单、双脚跳向上、

向前上方跳的方法。

学2、技能目标：能做出拳、掌、勾的动作、能做到前脚掌蹬地起跳，膝踝

迅速蹬直，向上、向前上方跃起。

目

3、情感目标：主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。

标

1、正确掌握拳、掌、勾的技术动作。

重点

2、学生的想象、创新和表现能力。

1、立掌

难点

2、单双脚跳的蹬地用力和落地的方法。

安全提示充分热身，预防运动损伤。

教学学习时

教师活动学生活动组织

过程内容间

1、提前到场，准备好场1、将器材拿至场地。fffftt

地器材。2、体育委员整队，检tttttf

开课2、接受体育委员报告。查汇报人数。1ttftf2

始堂3、向学生问好。、向教师问好1ttttt

3分

部常4、宣布本课内容、教学4、认真听教师宣布本☆△

钟

分规目标及要求。课内容、教学目标及中代表男生主代表女生

5、安排见习生。要求。☆代表体育委员

△代表教加

2

1、带领学生围绕操场进1、跟随教师围绕操场

慢跑

行慢跑热身。进行慢跑热身。分

准ri'

1、口令指挥，带领学1、根据教师的动作tf!!ft

备生做徒手操。口令，认真跟随t♦t♦♦♦3

2、徒手操:6节x4x8教师做徒手操.tttttt

徒手操分

部拍。、动作到位，充分tttf11

2钟

热身。△

分

1、宣布游戏名字及讲1、认真听教师讲解

解规则。游戏规则。5

、组织学生进行游2、积极参与游戏。

游戏2分

戏。、注意安全。

3钟

3、游戏：兔子舞

价送

1、简单介绍拳、掌、勾1、通过介绍，知道拳、

三种手型在武术动作中掌、勾的重要性。记

基武术基的作用，记住名称。住名称。♦♦♦♦♦♦

本手2、出示挂图，讲解拳、2、仔细看、认真听，♦♦♦♦♦♦

本型：拳、掌、勾的动作方法，组直观模仿拳、掌、勾ttfttt目

掌、勾织学生练习，并巡回检手型，体验动作方法，ttttf1钟

部的动作查指导。练习中，相互观摩、

3、根据学生手型掌握的相互评比。

分情况，可以用随意性的3、集体随教师口令变

口令变换手型动作练换手型练习，比一比，

习，增加学生练习兴趣。看谁迅速、准确到位。

1、分散模仿兔跳、青蛙1、体会前脚掌蹬地起

跳跃跳。跳动作。

单、双2、组织集体练习原地单2、体会各种跳跃的动

脚跳脚连续交换跳、原地双作姿势，掌握稍屈膝

脚连续轻轻向上跳、原和稍深蹲向上跳的动播

地双脚连续高跳。作要领。钟

3、分组练习单、双脚跳3、通过观察1可伴示范

向前跳，让做得好学生表演，理解前脚掌蹬

示范表演。地起跳、膝跺迅速蹬

4、注意练习场地平整。直的动作要领。

练习中要针对学生的情4、学会在练习中调

况适时放松调整。整、放松。

1.领做放松活动。1、跟随教师认真做tf!ff!

2.课堂小结：针对学放松活动。♦♦♦♦♦♦

课

结生的练习情况给予2、认真听教师的讲tttft13

束后表扬与评价，以激评，结合自身，ttt1t1分

部常励为主。课后继续练习。

△钟

分规3.送还器材。3、送还器材。

4.检查人数。4、师生再见。

5.师生再见。

场地器材操场一块、小体噪垫若干个。

预计练习密度35%左右

预计平均心率110〜120次/分

课后反思

精选

体育与健康教案

授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第2课次

教学内容1、武术基本步型：弓步、马步、虚步2、跳跃：双脚连续跳上跳下

教1.认知目标：能记住弓步、马步、虚步的动作名称、能记住本课所学的

几种跳跃练习的方法。

学2.技能目标；能做出弓步、马步、虚步动作、能做出双脚连续跳上跳下

动作，做到蹬地时两腿蹬直，落地轻巧，并能连续进行。

目

3.情感目标：主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。

标

1、正确掌握弓步、马步、虚步的技术动作。

重占

2、让学生掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法，提高控制身体的能力。

1.步法与冲拳相结合的练习。

难点

2.上、下肢协调配合，轻巧落地。

安全提示充分热身，预防母动损伤。

教学学习时

教师活动学生活动组织

过程内容间

1、提前到场，准备好场1、将器材拿至场地。t♦ttt♦

地器材。2、体育委员整队，检♦♦♦♦t♦

开课2、接受体育委员报告。查汇报人数。ttt1tt2

始堂3、向学生问好。、向教师问好1tft1t

3分

部常4、宣布本课内容、教学4、认真听教师宣布本

☆△钟

分规目标及要求。课内容、教学目标及中代表男生主代表女生

5、安排见习生。

要求。☆代表体育委员

△代表教师

2

1、带领学生围绕操场进1、跟随教师围绕操场0

慢跑分

行慢跑热身。进行慢跑热身。

准ri'

1.口令指挥，带领学1.根据教师的动作ttfftt

3

备生做徒手操。口令，认真跟随tttftt

分

徒手操2.徒手噪：6节x4x8教师做徒手操。tt*t1t

部拍。2.动作到位，充分f!ffIf钟

热身。△

分1.宣布游戏名字及讲1.认真听教师讲解

解规则。游戏规则。5

组织学生进行游.积极参与游戏。

游戏2.2分

戏。3.注意安全。钟

3.游戏：小兔赛跑。

价送

1、示范、讲解弓步、马1、观察并模仿教师动

武术基步、虚步三种基本步型作，体验三种基本步

基本步的动作方法，重点提示型的方法和身体重心

型：弓身体重心所落的位置。位置。

本步、马简单介绍仆步、歇步的2、两人一组，再练习

步、虚做法。中积极思考，相互观钟

部步2、安排分组学练。巡回摩，相互比试。

检查指导动作完成情3、以小组形式表演,

分况。展示各自的武术基本

3、组织分组表演。让学功，比一比，看谁姿

生边喊口令边做动作，势优美，自我表现力

调动学生表演的积极强。

性，活跃课堂气氛。

1、运用示范和正误对比1、观察教师正误示

跳跃：法，着重演示用前脚掌范，进行比较、分析，

双脚连蹬地起跳，蹬地时两腿明白两脚起跳，用力

续跳上蹬直的方法。蹬直两腿的道理。分

跳下2、组织学生自己选择力散模仿体验双脚连续

法练习：左右脚原地连跳上跳下动作钟

续跳、原地连续跳上跳2、分组在25〜30厘米

下、双脚连续向前跳。高的跳箱盖、台阶或

要求动作连贯协调。体操凳上练习双脚连

3、器材牢固、高度适宜、续跳上跳下。

课前安全检查。3、反复体验动作的连

贯协调，注意安全。

1.领做放松活动。1.跟随教师认真做tf!!t!

2.课堂小结：针对学放松活动。t♦tt♦♦

结课

生的练习情况给予2,认真听教师的讲ttf»tf3

后

电表扬与评价，以激评，结合自身，1t»ttt分

常

部励为主。课后继续练习。

规钟

分3.送还器材。3.送还器材。

4.检查人数。4.师生再见。

5.师生再见。

场地器材操场一块、跳箱两个、孝小体操垫若干个。

预计练习密度35%左右

预计平均心率110~120次/分

课后反思

精选

体育与健康教案

授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第3课次

教学内容1、跑：高抬腿跑2、游戏：接力赛跑

教1.认知目标：能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。

2.技能目标；能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前

学脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速

跑中保持较正确的跑的姿势；能用合理的方法绕过标志杆。

目

3.情感目标：练习中相互配合、观摩，表现出不怕苦、不怕累的学习态

标度。

1、注意大腿高抬；上体正直或稍前倾；大小腿尽量折叠；重心要提起，用

重点

踝关节缓冲

2、学会接力跑的动作技能。

1.大小腿折叠；摆动腿带动同侧髅前送。

难点

2.游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度“

安全提示充分热身，预防运动损伤。

物

学学习时

过

程教师活动学生活动组织

内容间

1、提前到场，准备好场1、将器材拿至场地。Tf!f!T

地器材。2、体育委员整队，检♦♦♦♦♦♦

开课2、接受体育委员报告。查汇报人数。ttfttt2

始堂3、向学生问好。3、向教师问好tttt11分

部常、宣布本课内容、教学

44、认真听教师宣布本☆△钟

分规目标及要求。课内容、教学目标及中代表男生t代表女生

5、安排见习生。要求。☆代表体育委员

△代表教师

2

1、带领学生围绕操场进1、跟随教师围绕操场

慢跑分

行慢跑热身。进行慢跑热身。

准

钟

3、口令指挥，带领学3、根据教师的动作!ttt♦t

备3

生做徒手操。口令，认真跟随♦♦♦♦♦♦

徒手操、徒手操：节教师做徒手操。Iftttt分

部46x4x8

拍。4、动作到位，充分tttItt钟

热身。△

分

1、组织练习从原地高抬1、体会前脚掌蹬地动行进间跑的距离在

跑:高腿走到手触膝盖高抬腿作，建立正确的抬腿10~15米左右，每次

基抬腿跑跑。高度的概念。练习应有一定的间

2、示范手扶肩或器材的2、通过观察教师示隔休息时间。13

精选

本原地高抬腿跑，提示上范，两人一组互相配分

体正直，腿抬高，支撑合、交流，体验高抬钟

部腿充分蹬直。腿的正确动作。

3、组织小步幅高抬腿跑3、分组听信号练习小

分的练习，要求步幅小、步幅高抬腿跑，能初

步频快，发展步频与速步了解跑与快速跑的

率。内在联系。

4、高抬腿跑的运动负荷

较大，一次练习时间控

制在10~15秒以内,

1、讲解游戏方法和规1、在组长带领下，自

游戏：贝U,示范绕杆动作：当我尝试游戏的方法、

接力赛接近标志杆是，适当减规则，掌握绕杆跑的

跑缓速度，重心降低，身技术动作。芳

体略向标志杆内倾斜，2、仔细观察一组同学

步幅小，过杆后加速跑的试做表演，小组讨钟

进。组织学生分散尝试。论其优缺点，推选代

2、请一组学生试做，指表发言。

导学生分组进行评议。3、在教师带领下分组

3、分组进行游戏时，重进行游戏，能时刻注

点强调快速跑中保持跑意到在快速跑中保持

的正确姿势，是木游戏跑的正确姿势。

成为改进跑的动作的手

段。

6.领做放松活动。5、跟随教师认真做!»T1!T

7.课堂小结：针对学放松活动,tttttt

结课生的练习情况给予6、认真听教师的讲1ttttt5

束后表扬与评价，以激评，结合自身，tttftt分

部常励为主。课后继续练习。

钟

分规8.送还器材。7、送还器材c

9.检杳人数。8、师生再见。

10.师生再见。

场地器材操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。

预计练习密度35%左右

预计平均心率110~120次/分

课后反思

精您

体育与健康教案

授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第4课次

教学内容1、跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触地悬挂的物体。

2、游戏：打龙尾。

教1.认知目标：能区分单脚起跳和双脚起跳、了解游戏方法和规则。

2.技能目标：能连贯地完成动作，做到跑动中单脚起跳后迅速向前上方

学跃起、能做到投掷准确，配合默契。

.情感目标：在练习中体验积极向上的精神。

目3

标

1.助跑轻松自然、弹跳有力。

重点

2、上下肢协调配合用力。

助跑、起跳的连贯协调。

难点1.

2.出手角度的控制。

安全提示充分热身，预防运动损伤。

时

教学学习

教师活动学生活动组织

过程内容间

1、提前到场，准备好场1、将器材拿至场地。!!!!»»

地器材。2、体育委员整队，检♦♦♦♦tt

开课2、接受体育委员报告。查汇报人数。11tttt2

始堂3、向学生问好。、向教师问好f11ttt

3分

部常4、宣布本课内容、教学4、认真听教师宣布本

☆△钟

分规目标及要求。课内容、教学目标及代表男生i代表女生

5、安排见习生。

要求。☆代表体育委员

△代表教师

2

1、带领学生围绕操场进1、跟随教师围绕操场

慢跑o

行慢跑热身。进行慢跑热身。分

准钟

1.口令指挥，带领学1.根据教师的动作ftt1t1

备生做徒手操。口令，认真跟随tttttt3

徒手操2.徒手操：6节x4x8教师做徒手操。ttfttt分

部拍。1ttttt

2.动作到位，充分钟

热身。△

分

1、指导学生跳跃练习1、在教师指导下，

跳跃：前冷备活动。知道跳跃练习做

基跑几2、组织助跑3〜5步起好踝、膝、髅及

步，单跳、用手或头触悬腰等部位的关节13

本脚起挂物体，提示跑动肌肉准备活动。分

精选

跳，用中迅速起跳的动作2、分组练习，体会钟

部手或头要领。连贯动作和单脚

触地悬3、请做的好得同学示范用力蹬地向前上

分挂的物表演。方跃起动作。

体。3、观察同伴的示范表

演，自选目标进行练

习。

4

1、重点讲解游戏过程中1、“龙组”和“投组”©

游戏：投准和掩护躲闪的动分别由组长带领商量

打龙尾作，以及指导集体配合分工及配合的战术。0I

的方法，并组织试做，、游戏一次后，各组?y

217

加以引导。说说游戏中存在的问分

钟

2、控制游戏时间，增强题，调整分工和战术。

学生紧迫感。3、游戏两次后，分组%

3、游戏使用的小排球要轮换。

放掉一些气。

1.领做放松活动。1.跟随教师认真做f，!!1t

2.课堂小结：针对学放松活动。t♦t♦t♦

课

结生的练习情况给予2,认真听教师的讲1t♦ftt3

后

束表扬与评价，以激评，结合自身，tt♦1t♦分

部常励为主。课后继续练习。

钟

分规3.送还器材。3.送还器材。

4.检查人数。4.师生再见。

5.师生再见。

场地器材操场一块、小排球若干个、小体操垫4个、石灰粉。

预计练习密度35%左右

预计平均心率110〜120次/分

课后反思

精选

体育与健康教案

授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第5课次

教学内容1、跳跃：蹲踞式跳远2、技巧：后滚翻

教1.认知目标：能记住蹲踞式跳远的术语名称，知道这是急行跳远中的一

种方法、能记住后滚翻的动作、方法c

学2.技能目标：模仿蹲踞式跳远的全过程动作，能在踏跳区起跳，双脚落

入沙坑、能做到后滚翻时团身、方向正、动作连贯。

目

3.情感目标：能虚心好学，互相帮助，练习果断，勇敢。

标

2、助跑与起跳相结合的技术。

重占

2、团身、重心后倒、向前推手

3、起跳之后身体的协调配合。

难点

4、团身紧、后倒快、推手有力。

安全提示充分热身，预防运动损伤。

教学学习时

教师活动学生活动组织

过程内容间

1、提前到场，准备好场1、将器材拿至场地。ffttt1

地器材。2、体育委员整队，检tttttt

开课2、接受体育委员报告。查汇报人数。tttft*2

始堂3、向学生问好。、向教师问好

3分

部常4、宣布本课内容、教学4、认真听教师宣布本☆△

钟

分规目标及要求。课内容、教学目标及中代表男生主代表女生

、安排见习生。

5要求。☆代表体育委员

△代表教师2

、带领学生围绕操场进1、跟随教师围绕操场

慢跑1

行慢跑热身。进行慢跑热身。分

准钟

、根据教师的动作ttf!f1

5、口令指挥，带领学53

备生做徒手操。口令，认真跟随tttttt

分

徒手操6、徒手操：6节x4x8教师做徒手操。t**ftt

部拍。6、动作到位，充分tff!!!钟

热身。△

分

4、宣布游戏名字及讲4、认真听教师讲解5

解规则。游戏规则。

分

游戏5、组织学生进行游5、积极参与游戏。

戏。6、注意安全。钟

6、游戏：蛙式赛跑

1、出示挂图，示范、讲1、观察挂图、示范，沙坑、垫子足够平

解全程助跑蹲踞式跳远知道蹲踞式跳远的名整，有足够的缓冲

精选

基跳跃：方法。称和起跳后空中成蹲度。

蹲踞式

2、想先组织学生分散做踞式动作的方法，分10

本跳远上一步、三步，跑几步散模仿单跳双落动作分

踏跳的练习，着重单脚时，能选择有力脚为钟

部双落，确定踏跳脚，然踏跳脚。

后做8~10米的全程助2、分组模仿蹲踞式跳

分跑蹲踞式跳远的模仿练远全过程，体会如何

习。调整步点，踏准踏跳

区V

3、分组轮换练习时，

利用辅助练习进行改

进，相互观摩、指正。

1、组织学生分组进行团1、分组进行团身前后启发学生思考：在什

技巧：身前后滚动练习。滚动练习，进一步加么情况下，做滚翻动

后滚翻2、在垫子上画一条直深团身紧的体验。作能起到自我保护

线，沿直线示范单个后2、观察教师的示范动作用？

15分

滚翻和连续后滚翻完整作，按提示要求，在

钟

动作，重点提示滚翻时画好直线的垫子上练

团身紧、方向正、动作习单个滚翻和连续后

连贯。滚翻，并用直线标记

3、演示不慎摔倒时自我校正自己的方向。

保护的滚翻动作。3、观察教师演示和思

4、在尝试练习过程中，考教师提问，练习生

教育学生遵守纪律，注活实际，尝试练习。

意安全。

11.领做放松活动。9、跟随教师认真做T!!!fT

12.课堂小结：针对学放松活动,♦♦♦♦♦♦

课

结生的练习情况给予10、认真听教师ttfftt3

后

束表扬与评价，以激的讲评，结合自tt»t1t

常分

部励为主。身，课后继续练

规△钟

分13.送还器材。习。

14.检查人数。11、送还器材。

15.师生再见。12、师生再见。

场地器材操场一块、沙坑两片、小体操垫若干个、石灰粉。

预计练习密度35%左右

预计平均心率110~120次/分

课后反思

精选

体育与健康教案

授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第6课次

教学内容1、跑：站立式起跑2、游戏：迎面传球

教1.认知目标：能知道站立式起跑的意义和方法、能记住游戏的名称和方

法。

学2.技能目标；能做出站立式起跑动作，做到反应迅速、快速起动以及能

按照游戏规则和要求学习传、接球的基本技术，提高动作的协调性和

目

精确性。

标3.情感目标：注意力集中，练习时机智、果断，能和同伴密切配合。

1.听到命令前移重心快速起动。

重占

2、理解游戏规则、方法。

1.重心前移并保持稳定。

难点

2.游戏中表现机智、勇敢、果断。

安全提示充分热身，预防运动损伤。

教学学习时

教师活动学生活动组织

过程内容间

1、提前到场，准备好场1、将器材拿至场地。T!T1!!

地器材。2、体育委员整队，检tttttt

开课2、接受体育委员报告。查汇报人数。1ttttt2

堂、向学生问好。

始33、向教师问好tttttt分

部常4、宣布本课内容、教学、认真听教师宣布本

4☆△钟

分规目标及要求。深内容、教学目标及中代表男生主代表女生

、安排见习生。

5要求。☆代表体育委员

△代表教师

2

、带领学生围绕操场进1、跟随教师围绕操场

慢跑1

行慢跑热身。进行慢跑热身。分

准■钟

1.口令指挥，带领学1.根据教师的动作ftffft

备生做徒手操。口令，认真跟随tttttt3

.徒手弁:节教师做徒手操。ttt1tt

徒手操26x4x8分

部拍。f1f1fI

2.动作到位，充分钟

热身。△

分

1、示范讲解站立式起跑1、通过观察示范，进!t!♦

跑：站动作，组织学生集体做行模仿练习，理解并t1ttI

基立式起原地摆臂、高抬腿跑、掌握站立式起跑的动

跑小步跑练习和站立式起作。13

本跑分解动作练习。2、四列横队站在起跑分

2、用各种信号让学生做线后（间隔1.5〜2米）,钟

精选

部站立式起跑练习，培养集中注意力看、听教

反应迅速、快速起动的师的信号。

分能力。按能力分组，站成梯阶梯式起跑

3、指导学生分组站立式形，练习站立式起跑

起跑的30米加速跑练30米加速跑,4〜6人

习，着重培养快速起动一组。

能力。

1、讲解游戏的方法和规1、仔细观察，认真听

游戏；则,请体委配合进行示讲，掌握游戏的方法

迎面传范。