2026年游泳教练（游泳实务）考题及答案

2026年游泳教练（游泳实务）考题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：以下每道题都有四个选项，其中只有一个选项是正确的，请将正确选项的序号填在括号内。(总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案)w1.以下哪种泳姿在转身时，身体需要绕纵轴旋转接近180度？（）A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳w2.游泳时，为了保持身体的流线型，头部应该（）。A.尽量抬高B.与身体在一条直线上C.随意摆放D.低头w3.在教授初学者蛙泳腿部动作时，首先要强调的是（）。A.蹬腿的力量B.蹬腿的速度C.腿部动作的节奏D.腿部动作的规范性w4.当学员在水中出现恐慌，胡乱扑腾时，教练应（）。A.大声呵斥让其冷静B.迅速游过去抓住学员C.保持冷静，指导学员放松身体，漂浮在水面上D.让学员自己想办法解决w5.对于游泳呼吸的教学，正确的顺序通常是（）。A.水下呼气、水上吸气B.水上呼气、水下吸气C.先学会呼气，再学吸气D.先学会吸气，再学呼气w6.游泳教学中，纠正学员手臂划水动作时，重点关注的是（）。A.划水的幅度B.划水的频率C.划水的路线和发力点D.划水的速度第II卷（非选择题，共70分）w7.（10分）请简要阐述自由泳划水动作的三个阶段及其特点。w8.（15分）在游泳教学中，如何帮助学员克服对水的恐惧心理？w9.（15分）材料：学员小李在蛙泳学习过程中，腿部动作总是不规范，蹬腿无力且路线不对。问题：请分析小李腿部动作不规范的可能原因，并给出针对性的改进建议。w10.（20分）材料：小张是一名成年学员，有一定运动基础，但对游泳呼吸掌握不好，每次换气都很急促且容易呛水。问题：请根据小张的情况，制定一份呼吸训练计划，帮助他改善呼吸问题。w11.（20分）材料：小王是一名青少年学员，在学习蝶泳时，手臂动作总是不协调，力量也不足。问题：请针对小王的问题，设计一套手臂动作强化训练方案。答案：w1.Aw2.Bw3.Dw4.Cw5.Aw6.Cw7.自由泳划水动作分为入水、划水、出水三个阶段。入水时，手臂伸展向前，手掌心稍向外，动作要轻柔，减少水花。划水阶段是主要发力阶段，手臂弯曲，手掌从外划向内，利用手臂和肩部肌肉的力量向后推水，划水路线呈S形。出水时，手臂放松，借助划水的惯性将手臂提出水面，动作要迅速，尽量减少阻力。w8.首先，在浅水区进行教学，让学员逐渐适应水的浮力和感觉。通过游戏、简单的水中活动等方式，让学员放松心情。给予学员充分的鼓励和肯定，增强他们的自信心。示范正确的水中动作和姿势，让学员了解在水中是安全的。先从简单的漂浮、呼吸练习开始，逐步增加难度，并在旁边给予及时的指导和保护。w9.可能原因：对腿部动作要领不理解；身体协调性差；腿部力量不足。改进建议：详细讲解腿部动作，通过分解动作示范让其理解；进行腿部力量训练，如踢水板练习；增加水中协调性练习，如手脚配合的简单动作练习。w10.呼吸训练计划：首先进行深呼吸练习，在岸上让小张深吸气后缓慢呼气，重复多次。然后进入水中，先进行水下呼气练习，慢慢呼气直到感觉气快呼尽，再进行水上吸气练习，张大嘴巴快速吸气。练习时注意节奏，先慢后快，逐渐增加呼吸的深度和稳定性。每次练习时间可根据小张的情况调整，从几分钟逐渐增加到10-15分钟。w11.手臂动作强化训练方案：先进行陆上模仿练习，让小王模仿蝶泳手臂动作，慢动作重复，体会发力和动作顺序。然后在水中持哑铃进行手臂划水练习，增加手臂力量。进