《滑雪社会体育指导员-单板（中级）》核心知识模块必做题库（附答案）

《滑雪社会体育指导员__单板(中级)》核心知识模块必做题库(附答案)单选题1.坐姿提踵的目标肌肉为()。A腓肠肌B、比目鱼肌C、胫骨前肌D、腘绳肌础A面谷而坐穿板，压板前刃站起B、面谷而坐穿板，压板后刃站起C、面山而坐穿板，压板前刃站起D、面山而坐穿板，压板后刃站起参考答案：B3.最大的风险通常出现于体育活动的()。A计划与准备阶段B、规划和实施阶段C、实施和收尾阶段D、计划和收尾阶段B、健康体适能测试和评价C、对客户运动目的的了解D、身体健康状况调查和评价参考答案：D8.职业型社会体育指导员开展体育指导活动的基本依据是()。A《社会体育指导员技术等级制度》B、《社会体育指导员国家职业标准》C、《社会体育指导员管理办法》D、《全民健身条例》参考答案：B参考答案：C10.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()。A水B、尿素D、蛋白质参考答案：DC、平行大回转D、半犁式转弯15.在运动中补糖引起胃肠道不适和运动能力降低的糖类型是()。B、葡萄糖C、半乳糖D、蔗糖16.在运动技能形成的分化阶段，指导者应()。A以帮助为主B、以保护为主C、保护与帮助交替进行D、脱离保护17.在学习滑雪犁式转弯技术时，如果要向左转弯应如何处理重心位置最为安全?()。A移到身体左侧B、移到身体右侧C、不移动重心位置18.在世界范围内，滑雪运动已经成为大众广泛参与的体育项目和A亚洲C、南美洲D、欧洲19.在进行直臂下压时，肩关节的运动是：()。A尽量靠近练习者B、背部要挺直，不要弓背C、握住练习者的手腕D、采用两脚前后站立的方式21.在滑雪的一次滑降行驶过程中，若滑行速度过快应用何种方式A直线滑降B、犁式滑降C、深蹲停下参考答案：B22.在杠铃坐姿推举经常使用的握法是()。A正握C、正反握D、反握23.在动作技能形成的第一阶段，指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是()。A以帮助为主B、以保护为主C、保护与帮助交替运用D、以上都包括24.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成。()。B、关节窝C、骨连结D、股骨头25.越野滑雪登坡时主要采用什么方法较为安全?()。A二步交替B、同时推进C、跨一步同时推进26.原地180°转向技术教学，要求雪杖随板转动，为了保持平衡及时在身体()。A一侧撑杖C、前面撑杖D、后面撑杖参考答案：B27.有氧运动的值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个运动强度大约是()。28.有关运动锻炼对骨骼的作用描述错误的是()。A增加骨密度B、预防骨质疏松C、成年后对骨骼的作用不大D、提高骨骼的抗折性能参考答案：C29.有关淋巴系统描述错误的是()。A包括淋巴管和淋巴器官B、淋巴沿各级淋巴管向心流动，最后注入动脉C、淋巴管可视为静脉的辅助管道，协助体液回流D、淋巴器官具有产生淋巴细胞、过滤淋巴液和产生抗体的功能参考答案：B30.由骶骨和髂骨构成的关节为()。A骶髂关节B、耻骨联合D、骨盆础31.优秀的滑雪者可以充分利用()作用，补偿运动中肌肉的做功，A韧带C、神经支配D、骨骼的支撑32.硬拉动作向下时竖脊肌是做：()。A向心收缩C、等动收缩D、等长收缩33.影响造雪机造雪的首要因素是()。B、风向C、气温参考答案：C34.引起滑雪者固定器自动脱开的原因不包含()。A转弯半径的大小B、DIN指数不合理C、不平整的场地35.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。A伤后立即抬高患肢B、自来水冲淋C、热敷D、加压包扎36.以下关于儿童滑雪器材与装备的表述，正确的是()。A雪板长度在儿童的胸口到额头之间B、雪鞋号码稍大一号C、为了保暖，可以多穿几双袜子D、必须佩带头盔37.以下不属于循环系统的主要功能的是()。A运输营养物质B、运输代谢产物C、分泌激素D、维持内环境的稳定性38.一只板的板尾打开向外侧移动，另一只板跟进收拢的原地踏步A后端固定原地转向B、前端固定原地转向C、左端固定原地转向D、右端固定原地转向参考答案：B39.一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为()。A智商(IQ)40.一般初学者不易掌握八字登坡技术的主要原因是()。A不适应雪鞋重量B、不适应雪鞋硬度C、不适应雪板宽度D、不适应雪板长度参考答案：D41.腰椎间盘突出症初次发作的病人应绝对卧床休息时间为()。A1周42.研究表明，一天内人的身高变动在()。A0.5厘米B、0.8厘米D、1.5厘米左右43.血压体位反射测试2分钟内血压完全不能恢复，则可判定心血管调节机制()。A很差B、正常44.雪面温度，滑速最差的是()。A雪面温度+10°B、雪面温度0°A垂直运动B、旋转运动C、前后运动D、横向运动46.雪板立刃角度大小相关的身体运动是()。A垂直运动B、横向运动C、前后运动D、旋转运动参考答案：B47.学习滑雪犁式转弯技巧时，左转的过程中身体应注意哪些动作A重心转移到身体左侧B、膝盖要向内向下压C、用力向外蹬左侧滑雪板参考答案：B48.心理健康就是合乎某一水准的0行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为()带来快乐。()。A社会，他人B、个体，自身C、社会，自身D、个体，他人49.向心收缩过程有腹直肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()。A举仰卧起坐B、悬垂举腿C、平板支撑D、健身球半仰卧起坐参考答案：B50.相比于初学平行转弯时，大弯滑行身体重心的移动轨迹与雪板滑行的轨迹()。A不变B、重合C、偏离较大D、偏离较小参考答案：CA纤维层B、滑膜层C、关节腔D、韧带52.下面关于关节描述的是()。A无腔隙骨连结又称为关节B、有腔隙骨连结又称为关节C、过渡型骨连结又称为关节D、有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节53.下列有氧运动的描述更准确的是()。A只以脂肪供能的运动B、单关节运动C、大肌肉群参与的运动D、小肌肉群参与的运动54.下列训练方式可以提高肌力的是()。A拉伸训练B、抗阻训练C、强度训练D、柔韧性训练55.下列选项属于讲解法的是()。A口诀法B、访谈法C、演绎法D、观察法56.下列体育健身效果测试顺序正确的是()。A非疲劳性测试一灵敏性测试一-速度和爆发性测试一肌肉耐力B、非疲劳性测试--速度和爆发性测试一灵敏性测试一肌肉耐力测试一有氧运动测试试一有氧运动测试D、非疲劳性测试--有氧运动测试一速度和爆发性测试-肌肉耐力测试一灵敏性测试57.下列属于关节主要结构的是()。A关节腔C、关节内软骨D、囊内韧带58.下列属于不规则骨的是()。A肩脾骨D、腕骨础59.下列食物中膳食纤维含量最少的是：()。60.下列能量物质中可以通过分解代谢过程产生ATP的是()。A葡萄糖、脂肪酸D、氨基酸、CP61.下列哪种滑雪设备不适用于滑雪指导员培训?()。A双板滑雪B、单板滑雪C、小孩专用滑雪板D、滑雪救生器材参考答案：D62.下列具有气体交换功能的器官是()。A支气管B、细支气管D、鼻63.下列肌肉中属于肩带肌的是：()。A三角肌64.下列肌肉中可使脊椎屈的是()。A竖脊肌C、股四头肌D、髂腰肌参考答案：D65.下列关节中韧带少而弱，为人体最灵活、稳固性较差的是()。A膝关节D、肩关节参考答案：D66.下列关节运动中，可以用于腓肠肌伸展练习的是()。A膝关节伸和踝关节屈B、膝关节屈和踝关节屈C、膝关节伸和踝关节伸D、膝关节屈和踝关节伸参考答案：C67.下列关节运动性酸痛的预防措施，表述错误的是()。A运动前做好准备活动B、注意运动前的饮食结构和时间间隔C、运动前服用治疗腹痛的药物D、注意防寒和夏季出汗时体液的补充68.下列富含可溶性膳食纤维的食物是()。B、小麦麸D、海带69.下列发展无氧耐力训练的错误方法是()。B、低乳酸值的间歇训练C、一次练习的持续时间在30s-2minD、高乳酸值的间歇训练70.下列对柔韧性描述正确的是：()。A男性和女性的柔韧性实际上是一样的B、脂肪不会影响柔韧性C、幼儿时期的柔韧性不是最佳的D、中枢神经系统会影响柔韧性71.下列蛋白质属于完全蛋白的是()。A胶原蛋白B、麦胶蛋白C、大豆蛋白D、豆球蛋白72.下列不属于女子生理特点的是()。A重心较低B、肩部较窄C、平衡能力较弱D、柔韧性较好73.下列不属于“弹响髋”的临床表现的是()。A有弹响声B、跑步时两下肢有外旋倾向C、常感觉腹股沟处疼痛D、髋关节内收内旋及屈曲活动受限74.下列表述不正确的是()。A运动期间能够全面消耗热量，运动结束后，身体的代谢率仍会保持在较高的水平B、单独节食减肥的同时，减少了瘦体重和上下肢的肌肉组织量C、健身运动增加了肌肉组织量，同时瘦体重减轻D、将有氧运动和抗阻相结合，会带来身体脂肪和相当脂肪量显著减少，瘦体重质量不变或增加等明显变化75.下列氨基酸可在运动中直接氧化供能的是()。A必需氨基酸B、非必需氨基酸C、支链氨基酸D、条件必须氨基酸参考答案：C76.下列()属于大众滑雪板()。B、大回转板C、女士板和儿童板D、滑降板参考答案：C77.我国由国家办体育逐渐推演到各个行业办体育，表明我国体育发展方向是()。A社会化B、大众化C、科学化D、产业化78.我国短道速滑运动员第一位冬奥三冠王是?()。B、杨扬79.我国大众体育“第一批高危险性体育项目目录公告”中的滑雪A越野滑雪B、高山滑雪C、跳台滑雪D、北欧滑雪参考答案：B80.我国《社会体育指导员等级制度》中级别最高的是()。A社会体育指导师B、高级社会体育指导员C、一级社会体育指导员D、国家级社会体育指导员A脂溶性维生素B、水溶性维生素C、微量营养素82.为有利于发展肌肉的绝对力量，一般需采用本人最大力量的负荷比例是()。参考答案：D83.为了及时救助意外受伤者，滑雪场耍配置救生设备和以下哪个岗位的工作人员()。A场地维护员B、索道管理员C、安全巡逻员D、滑雪指导员84.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是()。A锻炼动机B、锻炼目标C、锻炼需求D、锻炼态度85.同时推进技术，双杖插入雪面的位置通常在()。A滑雪板前端两侧B、滑雪板后端两侧C、固定器前端两侧D、固定器后端两侧参考答案：D86.通常情况下，滑雪者转弯所需的向心力可以由()提供。()。A雪面对人体反作用力的水平分量B、雪面对人体反作用力的垂直分量C、空气阻力D、人体重力87.通常发生滑雪运动损伤的主观原因是()。A疏忽大意B、器材装备C、滑雪场地88.体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次()分钟开始。()。89.体育态度包括人们对体育活动()的理解和评价，对体育活动B、意义参考答案：D90.体育锻炼的心理效益是()。A提升活力B、改善心境状态C、降低疲劳91.体育场地器材布置使用的基本原则是()。A方便使用原则B、全面性原则C、区别对待原则92.体能训练是指通过专门身体练习，修塑形体、增进健康、提高运动素质和()水平。A运动技术B、战术训练C、心理训练93.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是()。A蔗糖C、脂肪A解剖学说95.瞬间遭受直接暴力或间接暴力导致的损伤是()。参考答案：B96.适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是A变换训练法B、重复练习法C、间歇训练法D、持续练习法97.适合小弯的雪板是()。A回转板C、滑降板98.适合较强的光照条件佩戴的滑雪镜是()。A玫瑰色雪B、透明色雪C、黄色滑雪镜D、棕色滑雪镜A低密度脂蛋白胆固醇>130mg/100mlB、高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100mlC、血液总胆固醇含量>200mg/100ml参考答案：BA蛋白质B、碳水化合物D、脂肪101.世界雪日暨儿童滑雪节是有什么组织设立的一个项目?()。A联合国B、国际儿童组织C、国际滑雪联合会102.使肩关节伸的机肉是()。A斜方肌中束B、背阔肌C、斜方肌上束103.生物遗传的物质基础是()。A核蛋白D、核酸104.身体重心的前后移动导致雪板纵向不同位置的()变化。()。A压力B、重力C、摩擦力D、向心力105.身体成分值指的是：()。A人体脂肪组织重量占体重的百分比B、人体非脂肪组织重量占体重的百分比C、人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D、人体脂肪组织重量和体非脂肪组织重量分别占体重的百分比参考答案：A106.上肢带关节运动主要表现在：()。A肩胛骨C、胸骨D、肱骨107.上肢带关节包括()。A胸锁关节和肩锁关节B、桡尺关节和肩锁关节C、胸锁关节和肩关节D、桡尺关节和胸锁关节108.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，通常影响胯关节柔韧性的主要因素是()。A韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。B、胯关节的骨骼C、胯关节肌肉的发达程度D、胯关节肌腱的延伸性109.日前世界普遍认可的人类最初滑雪起源地是()。B、美国C、挪威和瑞典D、冰岛110.人体能够在各种突然变换的条件下迅速，准确地改变身体运动的能力称为()。D、九大系统114.人类环境包括自然环境和()环境，它们是影响人体健康的重要因素()。A社会115.桡腕关节为()。A滑车关节B、椭圆关节C、车轴关节D、球窝关节础116.桡腕关节属于：()。A滑车关节B、圆柱关节C、鞍状关节D、椭圆关节117.缺乏维生素D会产生的疾病有：()。B、进行性肌肉萎缩C、脚气病D、佝偻病B、肱三头肌119.器械坐姿高位下拉向下时，肩胛骨的运动是()。B、下提C、上回旋120.平行转弯时，雪面上不应该留下的痕迹特点表现为()。A间断的C形轨迹C、连续的C形轨迹创造雪板()。A立刃减速B、平刃减速(C)刻滑减速C、侧滑减速122.平行制动技术主要依靠雪板刃与雪面的摩擦阻力制动，应用的板刃是()。A双板平刃B、双板内刃C、双板外刃D、内外刃交替123.平行制动技术，板尾向山下侧推出时，使用的板刃是()。A山上板外刃和山下板外刃B、山上板内刃和山下板内刃C、山上板外刃和山下板内刃D、山上板内刃和山下板外刃124.平行直滑降腿部动作的要求是()。A深屈B、微屈A反应速度B、位移速度C、距离速度D、动作速度参考答案：B136.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又采用拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的()。A科学训练B、高强度训练C、健康训练D、循序渐进训练137.每块骨骼肌两端的部分为：()。B、肌腱参考答案：B138.每块骨骼肌两端部分为()。D、肌腱参考答案：D139.论是进行社会体育指导员活动的技术传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以()原则为出发点和归宿。()。A为增加公民的身心健康服务B、为进一步完善公益事业服务C、为不断提高公民的体育理论水平服务D、为提高社会科学文明程度服务140.练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高A反应速度B、位移速度C、动作速度141.利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是：()。A必须自己完成B、肘关节应该内旋C、肩关节应该内旋D、脊柱应该回旋142.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的()。A抑制性B、灵活性C、均衡性D、加快发放冲动的频率增加143.犁式转弯开始阶段，犁式斜滑降，为了身体重心转换，需要身体重心()。A向前移动B、向后移动C、向上移动D、向下移动144.犁式转弯常见错误，如雪板交叉、没形成犁式板形、没立起B、外刃D、右刃145.犁式制动时，为了增加雪板向外推雪的力度，需要()的立A减小双板外刃B、增加双板外刃C、减小双板内刃D、增加双板内刃参考答案：D146.犁式连续转弯的转弯方式是()。A犁式直滑降B、犁式斜滑降C、犁式J形转弯D、犁式C形转弯147.了解不同的滑雪客户，滑雪指导员不宜了解客户身份的内容A姓名B、健康状况C、婚姻状况D、滑雪水平148.可以辅助滑雪者寻找转弯时机和节奏的滑雪器材是()。A固定器B、雪鞋D、雪板A训练后12-24小时B、训练后24-48小时C、训练后48-72小时D、训练后72小时以上150.静力性练习主要是提高()。A动力力量B、相对力量C、速度性力量D、最大力量151.竞技高山滑雪板转弯半径最小的板是()。A超大回转板B、大回转板C、回转板D、速降板参考答案：C152.颈部的斜方肌可使()。D、大于70次(分钟)156.肩带肌止点在：()。A锁骨B、肩胛骨D、胸骨157.滑雪指导员应()。(1)持国家职业资格证书上岗(2)要帮助学员正确使用滑雪器材和熟悉线路(3)警告和劝阻超出学员自身水平范围的危险行为(4)对意外伤害者进行救助()。158.滑雪指导员教学过程中不包含()。A满足客户的需求B、了解客户的滑雪水平C、保证客户的安全D、擅自调整雪板DIN指数159.滑雪指导员的职责是()。A发展滑雪运动B、推动我国全民健身活动的开展C、提高大众健身水平和健康水平D、提高专业竞技能力参考答案：A160.滑雪者通过身体部位的横向运动创造整体倾斜产生()。B、垂直运动D、滑行节奏参考答案：C161.滑雪者通过()达到立刃的目的。()。A垂直运动B、横向运动C、旋转运动D、前后运动参考答案：B162.滑雪者体重越大其受到的重力()。A越小B、越大C、没有变化163.滑雪者摔倒时，后固定器松开，雪鞋脱离雪板同时弹起()。A止滑器B、锁固柄C、后固定器D、前固定器164.滑雪前的热身运动达到什么效果最好?()。A身体大汗淋漓时B、身体微微发热和出汗165.滑雪基本姿势对上体的要求是()。A稍向后仰B、稍向前倾C、保持直立D、保持后坐参考答案：BC、稳定身体重心170.滑雪场所的安全管理中，按照滑雪场所安全网要求和标准，高2.5~4米的安全网是()。D、三角网171.滑雪场机械运输车辆安全规范，压雪机操作尽可能在()。A雪道关闭时进行B、雪道开启时进行C、索道运转时进行D、索道关闭时进行172.滑雪板在纵向外力过大时(前摔)自动脱开的装置是：()。A后固定器B、雪轮173.滑车关节可以完成()运动()。A环转B、外展，内收C、回旋D、屈，伸174.横滑降时，主要承重板是()。B、山下板D、外侧板175.横滑降教学，注意强调上体向山下微倾，体验反A左侧板承重B、右侧板承重C、山上板承重D、山下板承重参考答案：D176.横滑降教学，要求学员注意横滑降的上体反弓姿态和()。A山上脚承重动作B、右侧脚承重动作C、山下脚承重动作D、左侧脚承重动作177.横断滑雪者身体，与地面平行的切面是()。A营养关节B、缓冲震动C、分泌滑液D、增加关节活动幅度参考答案：B185.骨与()连接的部位，称为骨连结()。A骨B、肌肉D、韧带参考答案：A186.骨骼肌中间的部分为：()。A筋膜D、腱膜187.骨骼构成骨架，维持滑雪者的(),是人体运动系统的重要A滑行速度B、身体姿势C、横向压力D、纵向压力188.构成肺的最基本的结构单位是()。A毛细血管B、肺泡C、肺小叶D、细支气管189.根据决策对象和决策内容的不同，概括起来可以分为()和计量决策法两大类()。A主观决策法B、计量决策法C、调查决策法D、专家决策法190.根据肥胖的发生原因，肥胖可分为()。A单纯性肥胖和继发性肥胖B、腹部性肥胖和臀部型肥胖C、向心型肥胖和外周型肥胖D、体质性肥胖和获得性肥胖191.根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和()。A评估C、调整D、监控192.个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为()。B、退化C、幻想D、躲避193.高山滑雪列入冬季奥运会的滑雪竞赛项目是在()。A第一届冬季奥运会B、第二届冬季奥运会C、第三届冬季奥运会D、第四届冬季奥运会参考答案：DB、重心居中C、重心落后D、上体稍前倾参考答案：CA弯道变速B、终点冲刺C、直道加速D、起点起速196.高山滑雪板的形状特点是()。A板头和板尾宽、板腰窄B、板头和板尾窄、板腰宽C、板头和板尾窄、板腰窄D、板头和板尾宽、板腰宽197.腹直肌的功能是()。B、骨盆前倾C、脊柱回旋参考答案：A198.儿童选择雪板需要考虑的因素，除了滑雪水平还要考虑()。A性别C、体重D、身高参考答案：D199.儿童适应性练习，包括原地转向、平地滑行和()技木()。A转弯B、滑降C、制动D、登坡200.儿童平地滑行适应性练习的原地练习是()。A180度转向B、交替滑步C、原地跳D、原地踏步201.儿童滑雪教学计划与实施，包括教学目标、课程计划、选择B、装备C、场地D、索道参考答案：C202.对违反兴奋剂规定和无体育道德等行为进行处理的国际滑雪联合会的机构是()。A专门委员会B、代表大会D、法庭203.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是()。A既要有职业美，也要有声音美B、既要有语言美，也要有行为美C、既要有声音美，也要有行为美D、既要有职业美，也要有风度美参考答案：B204.吊厢式索道乘客安全规则的错误内容是(()。A安全利用空中索道能力B、不能妨碍索道正常运转C、遵守告示牌和标识内容D、自己携带器材进入吊厢参考答案：D205.点杖转弯正确的点杖时机是()。A在雪板转换为立刃的瞬间B、在雪板转换为平刃的瞬间C、转弯控制和结束阶段瞬间D、转弯结束和开始阶段瞬间参考答案：D206.第一届冬季奥运会滑雪竞赛项目是()。A单板滑雪B、冬季两项C、北欧两项D、高山滑雪参考答案：C207.蹬冰式滑行教学，为了学员掌握蹬冰式滑行技术，采用的辅助练习方法是()。A固定板尾踏步转向练习B、固定板头踏步转向练习C、平地交替滑步滑行练习D、原地180度的转向练习参考答案：C208.单手提板行走时，单手环抱雪板，手指勾住的部位是()。A雪板的板腰部位B、固定器的止滑器C、后固定器的卡槽D、前固定器的卡槽参考答案：D209.单板直滑降姿势表达错误的是()。A头部转向滑行方向B、膝关节放松、微屈C、两臂前身呈环抱状D、身体重心放在前脚参考答案：C210.单板前刃换后刃C形转弯，身体朝向变化是()。A面山转换成面谷B、面谷转换成面山C、保持面山的姿势D、保持面谷的姿势211.单板面谷连续斜滑降是()。A左刃Z字滑行B、右刃Z字滑行、C、前刃Z字滑行D、后刃Z字滑行212.单板滑雪的竞赛项目是()。A回转C、平行大回转D、超级大回转参考答案：C213.单板后刃斜滑降的动作是()。A背对山坡，脚尖压板前刃B、背对山坡，脚跟压板后刃C、面对上坡，脚尖压板前刃D、面对上坡，脚跟压板后刃参考答案：B214.单板后刃换前刃C形转弯，身体朝向变化是：()。A保持面山的姿势B、面山转换成面谷C、面谷转换成面山D、保持面谷的姿势215.单板的速度类板，整体材质较硬，而且()。A板头长、板尾短B、板头短、板尾长C、板尾平、板窄长D、板头板尾相对称参考答案：C216.单板单脚滑行的蹬动脚是()。A左脚C、前脚217.大众滑雪道及滑雪场地基本要求，雪道雪层压实之后的厚度A不少千40厘米B、不少于45厘米C、不少于30厘米D、不少于35厘米218.从直滑降开始的平行转弯方式是()。A平行回转B、J形转弯C、C形转弯D、S形转弯参考答案：B219.除头盔和雪镜以外，单板滑雪常用的护具是()。(1)护腕参考答案：B220.初学者平行转弯常见的错误是()。A上体稍前倾B、膝关节微屈C、双板间距宽D、双腿与骸同宽221.初学点杖转弯，要求点杖的位置注意控制在()。A山上板外侧B、山上板内侧C、山下板外侧D、山下板内侧222.初级技术按用途分类共有()。C、4种223.初次参加锻炼的老年人，持续练习的时间一般控制在()。A25-30分钟B、5-10分钟C、35-40分钟D、15-20分钟参考答案：D224.充分拉伸肱二头肌应包括()。A肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋B、肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋C、肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋D、肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋225.乘吊箱式索道，携带雪板的正确方法是()。A穿雪板乘坐吊箱式索道B、脱板放在吊箱外板槽内C、脱板可以放在吊箱里边D、脱下詈板自己随身携带226.采用托臀式乘坐的索道是()。B、吊椅式索道C、托臀式D、站立式227.不同的雪板具有不同的板体指数，如L163120-71-106R=12.4,A板尾翘起的弯度B、雪板的转弯半径C、板头翘起的弯度D、板腰弓起的弧度228.不随意肌是：()。A股四头肌B、腹直肌C、心肌D、膈肌B、顾拜旦230.氨基酸是构成()的基本单位()。B、脂肪C、有机物D、无机盐231.安全摔倒首先做出的动作是()。A提高重心B、降低重心C、保持重心D、平移重心232.安全摔倒练习的要求是()。A重心降低、手先着地、后侧躺B、重心降低、臂先着地、后侧躺C、重心降低、先侧坐、后侧躺D、重心降低、先后坐、后侧躺参考答案：B233.U型滑雪道是为初级者准备的滑雪道吗?()。A是的B、初级高级都可以C、不是234.Thebeginnersshould235.Speeddisciplinesincludedo参考答案：C236.kneepad的中文意思是()。A护膝D、护肘237.儿童适应性练习，包括原地转向、平地滑行和()技术：()。A制动B、转弯D、滑降参考答案：C238.“巨人症”产生的原因是脑垂体过多地分泌了()。A促甲状腺激素B、促肾上腺皮质激素C、促性腺激素D、生长激素参考答案：D239.肱三头肌的功能是：()。A肩关节外展B、肩关节内收C、肩关节屈D、肩关节伸参考答案：D240.()因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健康因素。()。A形象B、气质C、性格参考答案：C241.()是重要的皮层下感觉中枢。()。A大脑B、脑干C、小脑10.制动技术是减速滑行技术A、正确B、错误11.制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的A、正确B、错误12.志愿服务以无偿服务、助人为乐为基本特征，是不以获取报酬为目的，基于良知，自愿以自己的知识、技能、经验、精力和时间等帮助他人和服务社会的公益性活动。A、正确B、错误13.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则A、正确B、错误14.直滑降雪的阻力出现在雪板的前面A、正确B、错误语A、正确B、错误25.在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气A、正确B、错误26.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处千无氧酵解状态，产生乳酸，一般心率应达到130A、正确B、错误27.在较陡、狭窄的坡面滑行时，为了安全通常采用直滑降控制速A、正确B、错误28.在风险识别的方法中，业务流程法只能揭示风险是否存在，不能给出损失的概率和损失的大小A、正确B、错误29.运动强度相当于最大吸氧量的50%—55%的强度，有利于脂肪氧化A、正确B、错误参考答案：A30.运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。A、正确B、错误31.有氧运动强度越大，需要的摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越长A、正确B、错误32.有氧锻炼法是指健身者在锻炼中充分吸收氧气，不负氧债的情况下进行的中小强度的健身锻炼方法。A、正确B、错误33.引体向上是肱二头肌做近固定的练习动作A、正确B、错误34.引体向上可测量学生上肢和肩带的肌肉力量和肌肉耐力A、正确B、错误35.引起运动损伤的直接原因是运动前准备活动不充分A、正确B、错误36.延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的A、正确B、错误37.压雪车使用履带式牵引，可以在雪道的各种坡度正常作业。A、正确B、错误38.训练腹部肌肉力量的动作有正踢腿和悬垂举腿A、正确B、错误39.血液约占体重的百分之7%--8%,具有运输物质，维持代谢，B、错误45.选用负重半蹲起的练习时，练习者的双脚平行或稍内扣，主要是锻炼臀部的肌肉参考答案：B46.心理健康是指能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。47.心理健康就是指没有失败、没有烦恼、没有痛苦48.心理健康既是一种状态，也是一个过程49.斜滑降的板形只有双板平行A、正确B、错误50.宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方A、正确B、错误51.现代生产和生活方式使人的体力日益减少，这为促进人体提供了良好的条件A、正确B、错误A、正确B、错误53.狭义的体育特指体育教育B、错误54.膝关节损伤与肌肉肌瞪、韧带、半月板、软骨等有关。A、正确B、错误55.膝关节的韧带，肌腱，肌肉和皮肤的伸展性，对响最大A、正确B、错误56.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会A、正确B、错误57.我国社会体育指导员职业资格分为初级、中级和高级三个级别A、正确B、错误58.我国关于社会体育指导员的最高层次的法律法规是《全民健身计划纲要》A、正确B、错误59.维生素C能有效地减轻或消除体育运动后疲劳A、正确B、错误没必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。A、正确B、错误参考答案：B61.为引导社会成员身心的健康发展，应适当强制性地要求社会成员参与社会体育A、正确B、错误62.为提高运动员的有氧耐力水平主要采用待续训练法与间歇训A、正确B、错误63.为了保证锻炼效果，杠铃直立划船应采用窄握距。A、正确B、错误A、正确性肿瘤(防止转移)73.体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则A、正确B、错误74.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。A、正确B、错误75.体育部门在市场上出售的商品其劳动特点就是服务，其独特的资源是知识技术，具有资源劳动密集的特点。因而劳动者的数量及其劳动者的熟练程度是服务质量好坏的决定性因素A、正确B、错误76.碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮。A、正确B、错误参考答案：B77.随着训练水平的不断提高，等量运动后的排汗量应逐步减少A、正确B、错误78.随着平行直滑降速度的增加，应适当提高重心，以适应随时变化的速度和地形。降低身体重心参考答案：B79.随着平行直滑降速度的增加，应适当提高重心，以适应随时变化的速度和地形。参考答案：B80.随着儿童体重和滑雪水平的提高，儿童选择雪板的长度也随之81.速度素质包括反应速度和运动速度，而运动速度又可分为动作速度和移动速度。B、错误82.双板平行转弯与蹬跨式转弯相比，其最大的特点是双板平行式充满了“进攻”性，而蹬跨式转弯则给人一种“保守”的感觉A、正确B、错误83.适应性练习的目的在于适应器材的重量、长度和滑度，提高控制雪板的能力等A、正确B、错误84.试验性调查：在市场调查的问题尚未清楚时收不到有关信息的情况下用。A、正确B、错误85.食物中的纤维素可作为膳食成份，不属于宏亮营养素A、正确86.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊相连的中枢神经组成。A、正确B、错误87.社会体育指导员在从业过程中所发生的任何不利于甚至有损于社会体育参加者身心健康的行为，都是违背社会体育指导员职业道德原则的。A、正确B、错误88.社会体育指导员协会是社会体育指导员的自治组织，是由社会体育指导员自愿组织成的盈利性、专业性社会团体A、正确B、错误89.社会体育指导员是社会体育指导员协会的基本会员，社会体育指导员必须加入开展志愿服务所在地的社会体育指导员协会。A、正确B、错误90.上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动是环A、正确B、错误91.上肢带运动以肩锁关节的运动为主，它对加大自由上肢的运动97.器械练习的过程就是练习次数与练习重量不断交替增加的训B、错误B、错误A、正确101.能够指导残障人士开展健身的是高级职业社会体育指导员B、错误参考答案：B102.内侧板指的是转弯过程中远离圆心的雪板。A、正确B、错误103.囊外韧带属于关节的基本结构，囊内韧带是关节的辅助结构。A、正确B、错误104.命令式教学万式由滑雪指导员来控制所有的学习细节，学员完全处于一种被动的状态。A、正确B、错误105.面对压力，女性比男性更容易采取回避模式和情绪定向应付A、正确B、错误106.六角形测试主要用来测评健身者的速度A、正确B、错误107.六角形测试主要用来测评健身者的速度。A、正确B、错误参考答案：B108.灵敏素质只有在动作技能的数量掌握得越多、越熟练时才能表现出来A、正确B、错误参考答案：A109.灵敏素质是人体各种能力的综合表现，在发展灵敏素质的训练中，应从培养人体的各种能力入手，培养其掌握动作的能力，反应能力和平衡能力等。选择题A、正确B、错误A、正确B、错误A、正确B、错误117.进行灵敏素质练习没有必要一直更换练习内容，不同的练习内容会影响练习者完成的动作质量。A、正确B、错误118.进行健身器械练习时，一般说来适宜的练习重量应是以用正确的练习姿势能够做到15次为基本标准。A、正确B、错误119.教育功能是体育最本质的功能A、正确B、错误120.交替滑步与陆地行走基本相似，雪板可以离开雪面A、正确B、错误121.健身指导者在保护与帮助时的站位必须根据各个运动项目的A、正确B、错误122.健身器械的训练一般不建议每天都做，隔天效果比较好A、正确B、错误123.健身跑比健身走的锻炼效果好A、正确B、错误124.健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序A、正确B、错误125.建立社会体育指导员职业资格证书制度，能够提高社会体育指导员的能力和地位A、正确B、错误126.肩关节水平屈可以伸展三角肌前束。A、正确B、错误参考答案：B127.肩关节可绕垂直轴做屈伸运动A、正确B、错误参考答案：B128.间歇练习法中的间歇一般要求健身者完全恢复后进行下一个A、正确B、错误参考答案：B129.甲状腺激素的合成需要以硒为原料。A、正确B、错误参考答案：B130.家庭体育属于社会体育的范畴B、错误参考答案：A参考答案：A132.肌肉运动时的能量来源以有氧氧化为主。B、错误133.肌肉拉伤的急性处理时，可以在拉伤后立即实施按摩B、错误134.肌肉拉伤的急性处理时，可以在拉伤后立即实施按摩。135.活动风险应对实施体系的编制要关注活动风险应对策畋和考核动态的发展变化B、错误136.滑雪指导员与客户初次接触，首先需要了解的是客户的滑雪少于30厘米，雪面上不得有裸露的土石等杂物，雪层表面可以B、错误参考答案：B146.骨与骨借结缔组织相连构成骨联结。无腔隙骨联接即通常所A、正确参考答案：B147.骨链接可分为无腔隙，有腔隙骨链接A、正确B、错误参考答案：B148.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。A、正确149.骨骼参与人体内分泌的调节，与体内电解质的平衡有关。A、正确B、错误A、正确B、错误参考答案：A151.勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称为伸。B、错误152.根据循序渐进的教学原则，严格控制场地、速度、技术和雪质等，确保滑雪安全153.根据不同性别的生理和心理特点，男性比女性运动损伤的几B、错误154.高山滑雪技术按难度分为初级、中级、高级技术B、错误155.高山滑雪基础技术是指适应雪板、雪杖阶段所进行的并应掌握的原地和行进的走、蹬坡、滑行、制动、方向变换及安全摔倒等基础性的技术动作。B、错误B、错误A、正确160.对于刚参加运动的练习者来说，每天进行力量训练的效果好于隔天练习的效果A、正确B、错误161.锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程高度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一阶段，主要采用直接帮助的方法。A、正确B、错误参考答案：B162.动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流A、正确B、错误163.动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。A、正确B、错误164.第1届全国滑雪运动会是1957年2月在吉林省通化举行的A、正确B、错误165.蹬冰式滑行是增加滑行速度的技术，常用于高山滑雪比赛的B、错误166.登坡技术教学各种登坡练习不仅能解决登坡问题，还可以提高滑雪者控制雪板的能力。A、正确B、错误167.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水，就会感到口渴，出现少尿及尿钾丢失量增加现象。A、正确B、错误168.胆怯容易夸大风险而产生恐惧，会更加危险。A、正确B、错误169.单板滑雪双脚原地面山180°转向的姿势变化是“坐姿到跪姿”从跪姿转坐姿A、正确B、错误170.单板滑雪基本姿势的膝关节应放松、微屈。A、正确B、错误171.单板滑雪安全摔倒有两种方法，向前安全摔倒和向后安全摔A、正确B、错误172.单板滑雪Z字滑行的名称，其滑行者滑行留下的痕迹Z字形A、正确B、错误173.单板单脚穿板登坡，雪板应始终垂直千滚落线，用板的后刃刻住雪面登坡。A、正确B、错误参考答案：B174.大众高山滑雪场地黄颜色标识的雪道是初级道。A、正确B、错误参考答案：B175.大肌群比小肌群易疲劳，如果先练小肌群，再练大肌群，较早疲劳的小肌群，不仅会使练习时间缩短，影响训练的效果，还较易在强烈的大肌群训练中出现损伤。A、正确B、错误176.锤式弯举可以发展肘肌、肱肌和肱二头肌的力量A、正确B、错误177.初学者可以选择稍长一点的滑雪杖，改变滑雪杖的长度，应根据掌握技术情况而定。A、正确B、错误178.测量最大摄氧量普遍用于运动员选材，优质评价等方面B、错误参考答案：A179.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前A、正确B、错误参考答案：B180.采用健身器械练习，一般隔天训练为好A、正确B、错误181.标准台的英文表达为normalhill。A、正确B、错误参考答案：A182.保持良好的主导心境是心理健康的重要标志之一A、正确B、错误参考答案：A183.半犁式转弯以犁式转弯开始，在转弯过程中变为平行转弯。A、正确B、错误184.半犁式转弯时，内侧板主要承重，外侧板减压并靠拢内侧板向转弯方向旋转。外侧板主要承重，内侧板减压并靠拢外侧板向转弯方向旋转B、错误185.半犁式转弯教学初期，应该安排学员在控制阶段初期并板。B、错误参考答案：B186.八字蹬坡又叫V字蹬坡或外八字蹬坡B、错误187.按体育启动领域的不同，可分为体育民事纠纷和体育行政纠B、错误188.安全摔倒方法是：在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速提高重心，两臂自然伸展。臀部向山下侧坐，两雪板稍举起，防止A、正确B、错误滑雪的时候，你的外套不应该有移动的范围A、正确B、错误190.Whensliding,yourA、正确B、错误191.20世纪50年代初期，近代滑雪运动在中国初步开展。20世纪30年代初期A、正确B、错误192.2002年，党的十六大确定了我国到2020年全面建设小康社会的奋斗目标，将“明显提高全民族健康素质”,“形成比较完善的全民健身体系”作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。A、正确193.1995年，全国人大常委会通过《中华人民共和国体育法》,为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章B、错误194.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。B、错误参考答案：B195.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。196.《中华人民共和国体育法》规定，社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样、因地制宜和科学文明的原则。B、错误公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展A、正确B、错误198.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成B、错误准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。B、错误200.《体育法》规定，用于全国性，国际性，体育竞赛的体育器材和用品，必须经国务院体育行政部门指定的机构审定B、错误201.《体育法》规定，全社会应当关心，支持残疾人参加体育活动A、正确B、错误202.《全民健身条例》规定，对于依法举办的群众体育比赛等全民健身活动，各级体育组织应依法审批，并适当收16、取审批A、正确B、错误203.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一A、正确B、错误A、正确B、错误205.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德A、正确B、错误206.在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩一样重要B、错误207.如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带简答题1.组织规范化建设是社会团体组织管理局对各类社团的基本要求，也是体育行政部门和体育总会对社会体育组织的基本要求。答：准备活动的目的是通过各种活动提高中枢神经系统的兴奋性，使之达到适宜的水平。加强各器官系统的活动，克服各种机能活动的惰性，为练习和竞赛从机能上作好准备。作为娱乐性滑雪的备及在运动中防止或减少外伤发生的目的。滑雪时一般气温都比较低，相对的运动能力下降，准备活动就显得更加重要。滑雪准适宜的准备活动对滑雪者是必不可少的内容之一。娱乐性滑雪的身体发暖的练习，另一方面是提高肌肉韧带弹性和关节灵活性的练习。在滑雪运动中应将这些练习放在首位，其目的就是增大技一般可掌握在10分钟左右。一般性准备活动不答：是指每周运动的次数3.向前安全摔倒迅速降低身体重心，并把身体重心()。答：前移4.向后安全摔倒应迅速(降低身体重心)抱头屈膝后坐。向后安全摔倒以()一()一()部的顺序向后安全倒地，避免头部着答：臀、腰、背答：(1)在平整的场地缓坡上进行使整个雪板离开雪面的跳跃练习。(2)在(1)的基础上进行跳起变向及着陆的练习。(3)在平整的场地进行板尾跳起变向的练习。(4)运用屈腿跳越越过小雪包(直线)。(5)在缓坡上跳过小雪包进入斜滑降。(6)在跳过小雪包后立即进入双板平行回转。。(7)在中坡上只进行一次正确技术的双板平行跳跃转弯练习。(8)在中坡上连续进行两板跳起转弯。解析：(1)在平整的场地缓坡上进行使整个雪板离开雪面的跳跃练习。(2)在(1)的基础上进行跳起变向及着陆的练习。(3)在平整的场地进行板尾跳起变向的练习。(4)运用屈腿跳越越过小雪包(直线)。(5)在缓坡上跳过小雪包进入斜滑降。(6)在跳过小雪包后立即进入双板平行回转。。(7)在中坡上只进行一次正确技术的双板平行跳跃转弯练习。(8)在中坡上连续进行两板跳起转弯。6.跳跃前手抓板最容易上手的一个抓板动作是()是基础中的基础7.跳跃前手抓板动作最常见的有()种答：五种A:根据抓板位置的不同分为(Mute)抓板、B:前手抓前刃靠近板头位置的(iapan)抓板C:前手抓板头的(NoseGrab)动作，D:前手前抓后固定器与板尾处的(Seatbelt)动作，E:以及答：“体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征”。该定义充分强调了遗传是人体体质形成的重要因素，并对其发展提供了可能性；但是，人类的生存、发展和变化又与内外环境(包括自然和社会)有着密切的联系，并受到制约。解析：“体质是人