小学生心理健康活动课设计方案(2篇)

小学生心理健康活动课设计方案(通用2篇)【活动一】“情绪彩虹城”——认识情绪·表达情绪·调节情绪一、暖场游戏：情绪传递棒教师提前准备一根彩色泡沫棒，表面贴满不同表情的贴纸。音乐响起，学生按“S”形传递；音乐暂停，手持泡沫棒的同学需用面部肌肉模仿离自己最近的表情贴纸，全班一起猜情绪名称。猜对后，该生用一句话分享“我什么时候会有这种表情”。游戏进行三轮，教师用夸张口型示范“开心、生气、惊讶、害羞”四种基本情绪，为后续环节奠定轻松氛围。二、故事环岛：情绪小怪兽的口袋教师出示绘本PPT《情绪小怪兽》，但只给前三页：小怪兽把“快乐”放进口袋，结果口袋鼓成红色气球；把“伤心”放进去，口袋变成蓝色雨云。教师停下来提问：“如果你是小怪兽，接下来会怎么做？”学生四人一组领取“故事续写卡”：一张A3纸中间画有空口袋，四周贴有表情贴纸和空白对话框。组内每人轮流续画一格，用图或符号表现“情绪被放错地方会怎样”。十分钟后，小组代表用“故事列车”方式接龙讲述：第一人讲开头，第二人接着讲，第三人加冲突，第四人给结尾。教师板书出现频率最高的情绪词，并引导学生发现“情绪没有好坏，只有有没有被照顾好”。三、身体扫描：情绪温度计教师关闭主灯，打开暖黄小夜灯，播放自制音频：“请把双脚平放地面，感受袜子接触脚踝的触感；慢慢把注意力移到小腿，想象那里有一支从0到10的温度计；回想今早起床到现在，最强烈的情绪是几分？把数字写在手心里。”音频结束后，学生睁眼，用举手法展示数字。教师邀请三位不同分数的同学到讲台，示范“情绪温度计”操作：双手交叉放肩膀，深吸四拍，想象把温度降到舒适区，再呼四拍。全班站立模仿，教师用击掌节奏控制呼吸速度。两轮后，学生再次给情绪打分，90%的同学数字下降，教师小结“身体扫描就像给情绪洗了个热水澡”。四、情绪工具箱：我的彩虹选择轮教师发放空白转盘模板，内圈六格写“深呼吸、抱自己、喝水、数数、画画、找老师”，外圈六格让学生自定义“专属动作”，如“撸猫三秒、对窗外唱歌、把烦恼折成纸飞机”。学生用蜡笔按喜好上色，教师强调“颜色越鲜艳，大脑越容易记住”。完成后，学生两两配对，用玩偶演练“当我生气时，我转一下轮子，指针停在‘喝水’，我就去喝三口温水”。教师巡视拍摄短视频，课后发家长群，鼓励家庭继续使用。五、情景剧场：彩虹调解员设置三大情景卡片：①同桌把橡皮屑扫到我桌上；②排队时有人插在我前面；③妈妈忘记给我签作业回执。每组抽取一张，用“情绪选择轮”里的工具编1分钟微剧，要求出现“情绪命名—情绪调节—友好沟通”三步。表演后，台下同学举“彩虹牌”点评：红色牌代表“我学会了”，蓝色牌代表“我有更好办法”。教师统计红蓝比例，发现“深呼吸+表达感受”组合得票最高，顺势板书“先处理心情，再处理事情”。六、彩虹约定：情绪打卡存折教师发放“彩虹存折”，封面贴有七色情绪图标，内页30格，每格写着“今天我把____情绪照顾得很好，具体做法是____”。学生每天回家填写一格，家长无需签字，只需倾听。下周心理健康课，学生带来存折，在“彩虹分享墙”上贴便利贴，用图案或拼音记录“我最骄傲的一次情绪照顾”。教师随机抽五条读出来，被抽到的同学可领取“彩虹徽章”贴纸一枚，集满五枚可换“情绪小卫士”手环。七、延伸任务：情绪颜色实验教师给每人一粒白色康乃馨，交代“把花茎剪开一半，分别插入两个水瓶：A瓶清水，B瓶滴有红色墨水。每天观察花瓣变化，拍照记录”。一周后，学生发现红色墨水让花瓣变粉，教师引导类比：“情绪就像水，如果每天给它‘生气’的颜料，我们的脸也会变色。”学生把实验照片贴在存折最后一页，形成“情绪可视化”成长档案。【活动二】“友谊能量站”——同伴支持·合作沟通·冲突修复一、破冰节拍：名字节拍操全班围成内外两圈，面对面。教师先示范：边拍手两下边说“我叫—小明”，再跺脚两下说“喜欢—篮球”，对方必须重复节奏并回应“我叫—小红，喜欢—画画”。音乐《布谷鸟》节奏响起，外圈顺时针移动，内圈不动，每换一位新伙伴就重新做节拍操。三分钟后，教师提问：“谁记住了五个新朋友的名字和爱好？”被点到的同学获得“能量星”贴纸，贴在胸前，为后续分组做准备。二、能量地图：寻找同频伙伴教室地面提前贴好巨型“能量地图”，用胶带划分四大区域：运动能量、安静能量、创造能量、助人能量。学生根据自己刚才获得的“能量星”颜色站到对应区域。教师宣布任务：每组用身体拼出“能量符号”，如运动组拼出“射门动作”，安静组拼出“书本形状”。无人机俯拍照片，即时投屏，学生惊喜发现“合作可以变成一幅画”。教师引导观察：“哪个组人数最多？哪个组最少？”学生发现“助人能量”区只有三人，教师顺势引入“我们怎样让助人能量变大”。三、合作闯关：能量运输线每组领取PVC槽片、纸杯、乒乓球，目标是把球从起点运到终点3米外的“能量站”，全程球不能落地，手不能触球。第一轮允许说话，第二轮禁止发声，第三轮要求闭眼由组长口头指挥。运输成功后，组长在“能量卡”上盖章，章面图案为“握手”。教师把三轮用时做成条形图，学生发现“第二轮禁声时速度最慢”，从而体会“沟通像电线，断了能量就停”。四、冲突法庭：橡皮擦风波教师提前录制无声小短片：两位同学为一块橡皮擦争执，最后橡皮擦被扯断。播放后，学生四人一组领取“冲突拆解包”：白纸一张、红蓝绿三色笔、表情磁贴。任务：①红笔写“我看到的”；②蓝笔写“我猜想的”；③绿笔写“我提议的”。写完后，小组选代表把纸贴在“法庭展板”，用磁贴摆出“愤怒、委屈、后悔”三种表情。教师邀请“原告”“被告”扮演者上台，用“我信息”句式重演：“当我看到橡皮被扯断，我感到生气，因为我需要尊重，你愿意一起想办法吗？”台下同学举“能量牌”投票：绿色牌代表“愿意修复”，红色牌代表“需要再谈”。最终绿牌超过80%，教师颁发“修复大师”徽章，强调“冲突是信号，不是句号”。五、倾听隧道：回声练习把课桌拼成“隧道”通道，入口放“倾听耳机”道具（其实是毛绒发箍）。学生两两结对，A先走隧道，B在出口等待。A在隧道里用正常音量说“这周我最开心的事”，B在出口必须一字不差复述，并加一句“我听到你说……，你的感觉是……”。复述正确，A给B贴“回声星”。角色互换后，教师统计“回声星”数量，发现复述准确率与“眼神接触”成正比，于是板书“耳朵听字，眼睛听心”。六、友谊能量瓶：优点轰炸每组一个透明塑料瓶，外壁贴满空白便利贴。学生轮流把瓶传给左侧同学，接到的人要在便利贴上写“我觉得你最大的优点是____，因为____”，写后折起保密。三圈后，瓶回到主人手中，主人可打开任意三张朗读，再把瓶子放到“能量站”窗台。教师提供彩色细沙，学生把沙慢慢倒入瓶内，让优点纸条被永久封存。一周后，教师随机抽三个瓶子，请主人猜“哪条优点是谁写的”，猜对即可获得“能量手环”。学生发现“被看见”的感觉像阳光晒进瓶子，沙子越亮，心情越暖。七、修复驿站：道歉信模板教师发放“道歉信折纸”，展开后分左右两栏：左栏“我的行为”，右栏“对方的感受”。学生回忆本周与同伴的小摩擦，自愿填写，不署名。写完后，折成纸飞机，飞向教室中央的“修复驿站”篮筐。教师选三架飞机，用变声麦克风朗读，全班用“能量手势”回应：双手比心代表“原谅”，双手交叉代表“还在生气”。最终比心人数超过90%，教师把三架飞机贴在“修复墙”，并送每人一张“修复券”，券上写着“下次我若再犯，愿意为你做一件小事：帮你背书包一天、陪你练跳绳50下、画一张笑脸卡”。学生把修复券送给对方，双方握手拍照，照片即时打印贴于“友谊成长树”。八、家庭联动：能量任务卡教师设计“家庭能量任务卡”五张：①帮家人洗碗并记录对方表情；②与兄弟姐妹合作叠衣服计时赛；③向家人说一句“谢谢你今天____”；④和爸妈一起完成“闭眼指路”游戏；⑤把本周学到的“我信息”句式教给家长。学生每天任选一张完成后在卡上画“能量笑脸”，集满五张可换“家庭能量勋章”。家长微信群同步收到“能量小贴士”：1.当孩子使用“我信息”时，请先回应“我听到了”，再讨论事情。2.叠衣服比赛时，允许孩子制定规则，家长只当“安全员”。3.闭眼指路游戏建议设置“信任边界”，如客厅范围内，让孩子体验“被引导”的安全感。九、能量续航：一周追踪表教师发放“能量续航表”，纵向列七天，横向列“合作、沟通、修复、倾听”四项。学生每天自评打星，最高三颗星。一周后带回课堂，教师用Excel生成个人折线图，学生发现“修复”项普遍低于“合作”，于是共同制定“修复提升计划”：1.设立“修复提醒铃”——每天午休前，班长摇铃三秒，全班静默思考“我今天需要修复的关系”。2.开设“能量信箱”——挂在教室角落，学生可匿名投递“我需要帮助”的小纸条，教师每天放学后查看，次日课前用“小纸条盲盒”形式念出并邀请志愿生提供建议。3.推行“能量合伙人”——每周抽签结对，两人互相观察是否主动修复冲突，周五汇报，进步双方各得“能量徽章”两枚。十、结课仪式：能量传递灯教师提前准备“能量灯”——透明塑料杯内置LED小灯，杯壁