专业技术人员心理健康与心理调适考试题及答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试题及答案一、单项选择题（每题1分，共30分）1.当专业技术人员长期面对“高要求—低控制”的工作情境时，最容易诱发的心理反应是A.习得性无助 B.创伤后成长 C.积极重评 D.情绪宣泄答案：A2.依据“工作要求—资源模型”（JDR），下列哪项属于典型的结构性工作资源A.同事情感支持 B.职业发展机会 C.正念训练课程 D.领导授权式反馈答案：B3.在职业倦怠三维结构中，描述“对服务对象产生冷漠、疏远态度”的维度是A.情感耗竭 B.去人格化 C.个人成就感降低 D.躯体化答案：B4.某工程师连续加班后出现“情绪麻木、晨间心率过速、周末补眠仍疲惫”，其症状最符合A.急性应激障碍 B.适应障碍 C.职业倦怠中晚期 D.惊恐障碍答案：C5.关于心理资本（PsyCap）四维度，下列配对正确的是A.希望—目标导向的能量 B.乐观—对因果的内外归因 C.韧性—快速恢复并超越 D.自我效能—情绪调节策略答案：C6.当组织推行EAP项目时，最先需要完成的核心环节是A.建立24小时热线 B.需求评估与风险识别 C.签订外部供应商 D.管理层心理培训答案：B7.依据自我决定理论（SDT），下列哪项最能满足“自主”需求A.年度绩效奖金 B.OKR目标由员工参与制定 C.打卡考勤制度 D.末位淘汰机制答案：B8.在正念减压（MBSR）八周课程中，第3周的核心练习是A.呼吸觉察 B.身体扫描 C.正念行走 D.慈心冥想答案：B9.某程序员因代码被当众否定而陷入“灾难化”思维，其认知歪曲类型属于A.贴标签 B.读心术 C.过度概括 D.情绪化推理答案：C10.采用“情绪日记”进行CBT自助干预时，记录顺序依次是A.事件—情绪—自动思维—合理回应 B.情绪—事件—行为—结果C.行为—情绪—认知—再评价 D.事件—行为—情绪—强化答案：A11.关于“工作—家庭增益”正向溢出效应，下列描述错误的是A.工作技能可提高家庭效率 B.家庭支持能缓冲工作应激 C.角色资源仅在相同领域生效 D.积极情绪可跨域传递答案：C12.当使用HRV（心率变异性）生物反馈训练时，目标频段主要聚焦A.0.02–0.06Hz B.0.1–0.15Hz C.0.15–0.4Hz D.0.4–0.8Hz答案：B13.在团体辅导的“工作阶段”领导者最重要的任务是A.建立团体规范 B.处理阻抗与冲突 C.介绍保密原则 D.评估入组标准答案：B14.某实验室实行“弹性工时+结果导向”后，员工抑郁得分下降，其机制最符合A.努力—报酬平衡 B.资源保存理论 C.人—环境匹配 D.社会交换答案：C15.当专业技术人员出现“冒名顶替综合征”时，首要干预策略是A.行为激活 B.公开表彰 C.认知重构 D.系统脱敏答案：C16.关于“情绪劳动”深层扮演，下列说法正确的是A.消耗更多资源导致高倦怠 B.通过调整内心感受达成表达 C.与表层扮演无差异 D.不需要组织支持答案：B17.在心理危机干预六步法中，第三步是A.建立关系 B.评估危机程度 C.处理情感与提供支持 D.制定行动计划答案：C18.某技术主管因竞聘失败而酗酒，其应对方式属于A.问题中心 B.情绪中心 C.回避中心 D.意义中心答案：C19.使用SCL90进行筛查时，若阳性项目数≥43，且任一因子分≥2，提示A.严重精神病性 B.明显心理困扰需进一步评估 C.轻度焦虑 D.无临床意义答案：B20.在“成长型思维”实验研究中，下列反馈最能激发持续投入A.“你很聪明” B.“你的策略有效” C.“结果决定一切” D.“失败意味着能力不足”答案：B21.关于“网络成瘾”诊断，DSM5将“游戏障碍”归入A.物质相关及成瘾障碍 B.强迫症及相关障碍 C.其他特定障碍 D.需进一步研究的状况答案：D22.当组织采用“心理安全感”量表评估团队时，核心维度不包括A.人际冒险安全 B.学习导向 C.宽容失败 D.竞争强度答案：D23.在情绪调节过程模型中，“认知改变”阶段对应的是A.情境选择 B.注意分配 C.认知重评 D.反应调整答案：C24.某研发团队使用“番茄工作法”后，报告走神频率下降，其机制主要涉及A.经典条件反射 B.执行功能训练 C.观察学习 D.系统脱敏答案：B25.关于“睡眠卫生”教育，下列建议错误的是A.午睡不超过30分钟 B.睡前1小时使用蓝光屏幕放松 C.固定起床时间 D.卧室仅用于睡眠答案：B26.在“同伴支持”计划中，最有效的培训模式是A.讲座式 B.情景演练+督导 C.网络自学 D.发放手册答案：B27.当使用“表达性写作”干预时，研究推荐的最佳频次与时长为A.每天20分钟连续3天 B.每周1小时持续1个月 C.每天45分钟连续7天 D.每月1次90分钟答案：A28.关于“心理契约违背”，其首要预测变量是A.组织政治知觉 B.程序公正 C.分配公正 D.互动公正答案：B29.在“正念领导”训练里，领导者被引导首先觉察A.下属情绪 B.自身身体信号 C.市场变化 D.竞争对手策略答案：B30.当专业技术人员出现“冬季抑郁”症状，首选的非药物干预是A.光照疗法30分钟/日 B.高强度间歇训练 C.社交技能训练 D.虚拟现实暴露答案：A二、多项选择题（每题2分，共20分，多选少选均不得分）31.下列哪些属于“资源保存理论”提出的资源类型A.物质资源 B.条件资源 C.个人资源 D.能量资源答案：ABCD32.关于“情绪智力”四维模型，包括A.自我情绪觉察 B.他人情绪管理 C.情绪利用 D.情绪抑制答案：ABC33.在实施“团体正念”干预时，常见挑战有A.成员走神 B.文化阻抗 C.领导者缺乏体验 D.场地隔音差答案：ABCD34.以下哪些行为属于“主动型人格”表现A.事前识别需求并行动 B.等待上级指示 C.持续优化流程 D.建设性反馈答案：ACD35.关于“工作狂”与“工作投入”差异，正确的是A.前者受内部驱动更强 B.后者伴随积极情感 C.前者健康风险更高 D.二者完全对立无交集答案：BC36.在“心理韧性”训练模块中，常用技术包括A.认知灵活性练习 B.压力接种 C.优势识别 D.时间透视疗法答案：ABC37.下列哪些因素与“职业召唤”呈正相关A.工作意义感 B.社会贡献 C.薪酬排名 D.核心自我评价答案：ABD38.当使用“焦点解决短程治疗”时，常用问句有A.奇迹问句 B.例外问句 C.应对问句 D.原点问句答案：ABC39.关于“情绪传染”机制，下列说法正确的是A.镜像神经元参与 B.负性情绪传染速度更快 C.领导情绪影响团队 D.仅通过语言传递答案：ABC40.在“心理危机”分级管理中，红色预警指标包括A.自杀计划具体 B.严重精神病性症状 C.社会支持完全缺乏 D.过去24小时行为失控答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分，正确打“√”，错误打“×”）41.正念训练会显著降低默认模式网络（DMN）活跃度。答案：√42.所有高工作投入者都必然伴随高工作家庭冲突。答案：×43.依据“情感事件理论”，特定工作事件通过情绪影响工作满意度。答案：√44.在团体辅导中，冲突期出现负面情绪意味着团体失败。答案：×45.“优势干预”强调识别并运用个体标志性优势以提升幸福感。答案：√46.心理资本四维度中，乐观与自我效能呈高度负相关。答案：×47.使用“认知重评”比“表达抑制”产生更低心血管激活水平。答案：√48.夜班工作者褪黑素分泌高峰通常出现在凌晨3–4点。答案：√49.组织中的“沉默螺旋”现象有助于提升心理安全感。答案：×50.依据“自我验证理论”，个体倾向于寻求与自我概念一致的反馈。答案：√四、简答题（每题8分，共24分）51.结合“资源保存理论”，阐述专业技术人员如何预防职业倦怠，并给出三项可操作建议。答案：（1）理论要点：倦怠源于资源持续流失且补充不足；个体努力保存、获取和积累资源。（2）操作建议：①建立“资源池”：每周列出个人技能、社会支持、时间三类资源，制定增量计划，如学习新算法、拓展同行导师网络、采用番茄法优化时间。②实施“微恢复”：每90分钟工作后安排5分钟冥想或散步，补充能量资源，降低耗竭斜率。③引入“互惠圈”：与同事结成对子，共享工具脚本与情感支持，形成资源增益螺旋，缓冲高工作要求。52.说明“心理安全感”在研发团队创新中的作用机制，并设计一个为期4周的提升方案。答案：（1）机制：心理安全感→降低人际风险感知→促进知识分享与错误报告→激发创新行为；领导包容与信任起调节作用。（2）4周方案：第1周：诊断—采用Edmondson量表基线测评+焦点小组，识别沉默热点。第2周：培训—工作坊教授“非暴力沟通+犯错复盘”技术，领导公开自我失败案例。第3周：实践—每日立会增设“今日试错”环节，记录并奖励最具启发性错误；建立匿名“提问箱”。第4周：固化—修订团队章程，写入“无责报告”条款；再次测评，对比创新提案数量与心理安全感得分，召开庆祝分享会。53.列举“情绪调节困难”对专业技术人员绩效的三条影响路径，并给出基于CBT的自助练习模板。答案：（1）路径：①认知路径：情绪失调→工作记忆占用→逻辑推理错误→代码缺陷率上升；②行为路径：冲动控制弱→频繁打断同事→团队协调成本增加；③生理路径：慢性高唤醒→睡眠碎片化→晨间疲劳→工作效率下降。（2）CBT自助模板（A4表）：栏1情境：记录触发事件（如代码审查被批评）；栏2情绪：用0–100评分标定羞耻/愤怒；栏3自动思维：写下“我很无能”；栏4证据支持：列出过去成功模块；栏5证据反驳：指出被批评的是代码而非人格；栏6平衡思维：生成“代码有bug≠我无能”；栏7再评情绪：重新打分≤30；栏8行动计划：列出修复步骤并预约导师复查。每日完成1份，连续14天。五、案例分析题（16分）54.背景：某AI算法团队核心成员Z，32岁，博士，近3个月出现早醒、食欲下降、代码出错率升高；上周因模型上线失败被高管公开批评。Z自述“脑力枯竭，不如新人”，并萌生离职念头。HR建议休假，但其担心项目延期拒绝。体检无器质性病变。问题：（1）请给出初步评估框架（4分）；（2）设计一套兼顾个体与组织的综合干预方案（8分）；（3）说明如何评估干预效果（4分）。答案：（1）评估框架：①临床访谈：PHQ9、GAD7、HAD量表筛查抑郁焦虑程度；②职业因素：使用MBIGS评估倦怠三维，JDR问卷量化工作要求与资源；③风险：CSSRS自杀风险筛查；④保护：社会支持量表（MSPSS）、心理资本问卷。（2）综合干预方案：个体层面：①认知行为治疗：每周1次个体咨询，共8次，聚焦完美主义与灾难化思维；②正念训练：加入公司MBSR午间班，降低反刍；③睡眠管理：行为实验限制卧床时间至6小时，逐步增加，配合光照疗法；④技能充电：安排其担任内部讲师，将经验模块化，恢复成就感。组织层面：①项目缓冲：PM调整迭代计划，增设代码审查双人制，降低个