第5课 我的兴趣我做主 教学设计 -2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级全册

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本课是八年级心理健康课程中的第五课，围绕“兴趣”这一核心心理主题展开，旨在引导学生认识自我兴趣、探索兴趣来源、理解兴趣与成长的关系，并学会主动选择和经营自己的兴趣爱好。内容贴近初中生生活实际，具有较强的实践性和发展性，是培养学生自我认知、自主决策能力的重要载体。通过本课学习，学生将在真实情境中实现从“被动接受”到“主动选择”的心理转变，为后续生涯规划奠定基础。

学情分析

八年级学生正处于青春期中期，自我意识迅速发展，开始关注“我是谁”“我想成为什么样的人”等深层问题。他们对新鲜事物充满好奇，已有一定兴趣体验，但往往缺乏系统梳理和理性思考，容易受同伴影响或盲目跟风。部分学生存在兴趣模糊、难以坚持等问题，甚至出现“兴趣焦虑”。因此，教学需以“唤醒—识别—表达—决策”为主线，借助活动体验和同伴交流，帮助学生建立对兴趣的正确认知，增强自我认同感和行动力。课时教学目标自我认知

1.学生能通过回忆童年经历和当前日常行为，准确识别至少三项个人兴趣点，并尝试描述其特征。

2.学生能运用“兴趣自画像”工具，用关键词或图像表达自己兴趣的核心特质，提升内在觉察力。

自主决策

1.学生能结合自身价值观与未来发展方向，判断某项兴趣是否值得长期投入，并说明理由。

2.学生能在小组讨论中提出至少一条关于如何“让兴趣持续发光”的可行性建议，并倾听他人意见。

情绪调节

1.学生能识别因兴趣未被支持而产生的负面情绪（如失落、孤独），并说出一种应对方式。

2.学生能表达对“别人不理解我的兴趣”的担忧，并尝试用积极语言进行自我安慰。

人际沟通

1.学生能在同伴面前清晰表达自己的兴趣，并使用“我喜欢……因为……”句式进行陈述。

2.学生能倾听他人分享兴趣时保持专注，不打断，不评判，做到尊重差异。教学重点、难点重点

1.引导学生发现并命名自己的真实兴趣，避免被外界标签化。

2.培养学生基于自我价值判断进行兴趣选择的能力，而非盲从他人。

难点

1.如何帮助学生跨越“兴趣=娱乐”的浅层认知，理解兴趣背后的深层意义。

2.如何在班级集体氛围中保护个体兴趣的独特性，防止群体压力导致兴趣压抑。教学方法与准备教学方法

议题式教学法、情境探究法、合作探究法、讲授法

教具准备

多媒体课件、兴趣卡片、彩色笔、便利贴、投影仪、背景音乐教学环节教师活动学生活动情境导入：寻找“我的小宇宙”

【5分钟】一、故事启思：一个“偷偷画画的女孩”（一）、创设情境：

在一所普通中学里，有一位名叫小雨的女孩，她总是在课间悄悄拿出素描本画各种人物——同学、老师、窗外的树影。她的画纸总是被藏在课本下，从不敢拿出来展示。直到一次学校艺术节，她鼓起勇气交了一幅作品《放学路上》，竟获得了二等奖。那天晚上，她第一次对着镜子说：“原来，我喜欢画画。”她开始明白，那些曾被自己视为“浪费时间”的涂鸦，其实是她内心最真实的表达。

1.教师语气轻柔地叙述，配合背景音乐《星空》营造沉浸氛围。

2.讲述过程中，适时停顿，观察学生表情变化，捕捉情绪波动。

3.提问：“你们有没有过类似的经历？某个小小的动作，是你悄悄喜欢却不敢承认的？”

4.引导学生思考：为什么我们有时会压抑自己的兴趣？是因为怕被笑话？还是觉得没用？

5.指出：真正的兴趣，不是为了取悦别人，而是为了照亮自己。

6.板书标题：“我有兴趣，我做主”，强调“我”字的书写力度。

7.过渡语：“今天，我们就来一起开启一场‘寻宝之旅’，找到属于你的那颗‘小宇宙’——你真正热爱的事物。”

二、任务发布：启动“兴趣寻宝计划”（一）、发布任务卡：

每位同学将收到一张“兴趣寻宝任务卡”，上面写着：

-请回忆过去一年中，让你忘记时间、感到快乐的三件事。

-请写下当你做这些事时，身体和心情有什么反应？

-请用三个词形容你对这件事的感觉：比如“兴奋”“安心”“自由”等。

1.教师逐一发放任务卡，提醒学生不要急于回答，先静心回忆。

2.播放轻柔钢琴曲《RiverFlowsinYou》，帮助学生进入内省状态。

3.教师巡视，个别指导，鼓励学生诚实面对内心感受。

4.提醒学生：即使答案很“奇怪”也没关系，只要真实就好。

5.鼓励学生写下“我曾经因为……而忘记时间”，而不是“我应该做什么”。

6.强调：这不是考试，没有标准答案，只有你才知道什么是“真喜欢”。

7.任务完成后，教师收齐卡片，随机抽取两张朗读，作为课堂反馈示例。1.倾听故事，产生共鸣。

2.思考自身经历，初步感知兴趣的存在。

3.完成任务卡填写，记录真实感受。

4.小组内简要交流，分享“让我忘记时间的事”。评价任务真实表达：☆☆☆

专注倾听：☆☆☆

情感联结：☆☆☆设计意图通过真实故事激发情感共鸣，打破“兴趣=无用”的刻板印象；设置开放性任务，引导学生回归内在体验，培养自我觉察能力；利用音乐与文字双重刺激，营造安全的心理空间，为后续深度探索做好心理铺垫。探索发现：绘制“我的兴趣地图”

【12分钟】一、小组合作：构建“兴趣拼图墙”（一）、分组与材料发放：

1.将全班分为6个小组，每组6人，围坐成圈，确保每个人都能看到他人。

2.每组发放一套“兴趣拼图卡”（共18张），包括：阅读、跳舞、编程、种花、手工、旅行、摄影、唱歌、打篮球、解谜游戏、看动漫、写日记、搭积木、弹吉他、做实验、收集邮票、烹饪、冥想。

3.每组还有一张大白纸、彩色马克笔、胶带。

4.教师说明规则：每组需选出3张最能代表“我们共同兴趣”的卡片，贴在纸上，形成“兴趣拼图墙”。

5.重点提示：不一定是“大家都喜欢”，而是“有人特别投入、愿意花时间去做的事”。

6.引导语：“不是所有兴趣都要大众化，有些人喜欢收集虫子，也值得被看见。”

7.教师巡视，观察各组讨论过程，适时介入，如：“你们为什么选这个？它给你们带来什么？”

二、展示与对话：听见不同的声音（一）、小组轮流展示拼图墙：

1.每组派一名代表上台展示，用一句话介绍本组的“兴趣地图”：

例如：“我们组选择了‘冥想’‘写日记’和‘种多肉植物’，因为这三件事让我们感觉平静。”

2.其他小组可提问或补充，如：“你是怎么开始冥想的？”“你喜欢哪种多肉？”

3.教师记录关键信息于黑板，如“安静型兴趣”“动手型兴趣”“表达型兴趣”分类。

4.强调：每个兴趣背后都有一个故事，都值得被尊重。

5.引入概念：“兴趣”不只是‘玩’，更是一种‘连接世界的方式’。

6.提问：“如果有一天，你的兴趣被禁止了，你会怎么办？”

7.鼓励学生说出“我会偷偷继续”“我会找志同道合的人”等真实想法。

三、个体深化：完成“兴趣自画像”（一）、发放“自画像模板”：

1.每位学生领取一张“兴趣自画像”卡片，正面是空白画布，背面有提示：

-用颜色表示你对这项兴趣的感受（红色=热情，蓝色=平静，黄色=轻松）

-用线条表达它的强度（粗线=强烈，细线=微弱）

-用符号代表你从中获得的价值（星星=成就感，月亮=安全感，太阳=希望）

2.教师示范：以“阅读”为例，在投影仪上绘制一幅自画像：

-红色波浪线环绕中心，象征热情涌动；

-书本形状的太阳位于右上角，代表知识带来的光亮；

-一条细细的蓝线延伸至远方，象征内心的安宁。

3.学生开始创作，教师巡回指导，询问：“你为什么选这个颜色？”“这条线代表什么？”

4.鼓励学生不求美观，只求真实。

5.提醒：可以画得抽象一点，比如把“跳舞”画成旋转的脚印。

6.5分钟后，邀请几位学生自愿展示作品，并简单讲解。

7.教师点评：“你画的这条绿线，是不是代表你在跳街舞时感受到的生命力？”1.小组讨论，协商选择兴趣卡片。

2.合作粘贴拼图墙，完成团队成果。

3.展示并回应其他组提问，表达观点。

4.独立完成“兴趣自画像”，用图形表达内在感受。评价任务合作参与：☆☆☆

表达清晰：☆☆☆

创意独特：☆☆☆设计意图通过小组合作构建“兴趣拼图墙”，促进同伴间相互理解与接纳；借助“自画像”这一非语言表达方式，突破口头表达障碍，让内隐兴趣可视化；在多元展示中建立“兴趣多样性”的认知，强化个体价值感，为后续自主决策提供心理支持。深化反思：当兴趣遭遇挑战

【10分钟】一、情境模拟：四象限辩论赛（一）、创设冲突情境：

教师宣布：“现在我们进入‘兴趣困境’模拟环节。请根据以下四种情况，判断哪些是‘你可以坚持’，哪些是‘需要调整’。”

情境1：你热爱画画，但父母认为这是‘耽误学习’，要求你每天必须写完作业才能画。

情境2：你喜欢打篮球，但学校不允许男生穿短裤打球，只能穿长裤。

情境3：你沉迷一款解谜游戏，连续三天熬夜通关，影响第二天上课。

情境4：你热衷于拍摄校园风景，但同学说：“你拍的都是破墙烂屋，没人看。”

1.教师将黑板划分为四个象限，分别标注：

-可坚持且合理（✅）

-可坚持但需调整（🔄）

-需暂停并反思（⏸️）

-不推荐（❌）

2.每组派代表上前贴标签，解释理由。

3.教师引导讨论：

-情境1中，为什么父母反对？他们担心的是什么？

-情境3中，“沉迷”和“热爱”有何区别？

-情境4中，别人否定是否意味着你不该继续？

4.强调：兴趣不是逃避现实，而是丰富人生。

5.引出核心观点：“真正的兴趣，不会伤害自己，也不会伤害他人。”

6.提问：“当你遇到阻力时，你会怎么告诉自己‘我可以继续’？”

7.学生自由发言，教师总结：“你可以设立‘兴趣契约’——比如每天只画半小时，完成作业后再画。”

二、个人承诺：写下“我的兴趣宣言”（一）、发放“宣言卡片”：

1.每位学生领取一张“我的兴趣宣言”卡片，上面留有空白区域。

2.教师示范书写范例：

“我郑重承诺：我会继续练习弹吉他，因为我从中获得力量。即使别人不懂，我也要坚持。每周至少练3次，每次不少于20分钟。”

3.学生开始撰写，教师巡视，给予个性化建议。

4.鼓励学生使用第一人称，语气坚定。

5.提醒：宣言不需要公开，但要对自己负责。

6.5分钟后，邀请3名学生自愿朗读宣言，教师给予肯定性反馈。

7.教师总结：“兴趣不是一时冲动，而是你愿意为之努力的选择。”1.小组讨论，判断情境归属，贴标签。

2.代表发言，阐述理由，倾听他人观点。

3.独立撰写“我的兴趣宣言”，明确坚持方向。

4.自愿朗读宣言，分享内心信念。评价任务判断合理：☆☆☆

表达坚定：☆☆☆

反思深入：☆☆☆设计意图通过真实冲突情境，训练学生在复杂现实中做出理性判断的能力；借助“兴趣宣言”仪式感，强化自我承诺，将兴趣从“喜好”升华为“责任”；在对抗外部压力的过程中，培育心理韧性与自我效能感。总结升华：点亮“我的小宇宙”

【8分钟】一、集体仪式：点亮“兴趣灯塔”（一）、播放音乐《我相信》前奏：

1.教师播放音乐，灯光调暗，营造神圣感。

2.每位学生手持一张“兴趣灯塔卡”，上面写着自己最想坚持的一项兴趣。

3.教师引导：“现在，请闭上眼睛，回想你刚才画下的那幅自画像，那个让你心动的瞬间。”

4.依次请学生站起来，大声说出自己的兴趣名称和一句简短宣言：

例如：“我选择坚持写作，因为它让我看见自己。”

“我选择坚持舞蹈，因为它是我的呼吸。”

5.每说出一句，教师就在黑板上点亮一颗星形贴纸。

6.所有学生说完后，黑板呈现一片“星光灿烂”的画面。

7.教师总结：“今天，你们不仅找到了兴趣，更找到了自己。每一个光点，都是你独一无二的宇宙。”

二、延伸思考：兴趣与未来的联系（一）、提出开放性问题：

1.教师提问：“如果你十年后还能坚持现在的兴趣，它会怎样改变你的人生？”

2.鼓励学生写下一句话，不求完美，只求真实。

3.教师收集部分纸条，放入“时光信封”中，约定一年后打开。

4.强调：兴趣不是终点，而是旅程的起点。

5.最后一句结束语：“愿你在风雨中仍记得，你心中那束光，始终为你而亮。”

6.播放音乐渐弱，灯光恢复。

7.教师宣布课程结束，鼓励学生回家后与家人分享今天的收获。1.闭眼冥想，回溯内心感受。

2.站起来大声说出兴趣与宣言。

3.写下对未来的影响设想。

4.收集纸条，存入“时光信封”。评价任务情感投入：☆☆☆

表达真诚：☆☆☆

信念坚定：☆☆☆设计意图通过仪式化活动，增强课堂的情感厚度与记忆点；将兴趣与未来愿景链接，拓展学生的时间维度认知；以“时光信封”为媒介，建立持续成长的心理期待，实现从“当下体验”到“长远坚持”的跃迁。拓展迁移：家庭互动任务

【5分钟】一、发布家庭挑战任务（一）、布置作业：

1.请今晚与一位家人（父母、兄弟姐妹）分享今天学到的内容：

-说出你最喜欢的一件事是什么？

-它给你带来了什么感受？

-你打算怎么继续？

2.请家人在你的“兴趣自画像”上留下一句鼓励的话，拍照上传至班级群。

3.教师强调：这不是考试，不是表演，只是爱的传递。

4.提醒：如果家人不理解，可以温柔地说：“这只是我想做的事，不是麻烦。”

5.教师展示一个学生家长留言的范例：“宝贝，妈妈知道你喜欢画画，以后周末我们一起画吧！”

6.鼓励学生用手机记录整个过程，制作一段1分钟的小视频。

7.明日课堂将评选“最温暖的家庭支持奖”。1.记录任务要求，准备与家人沟通。

2.设计分享话术，预演表达。

3.拍照或录制视频，提交作业。评价任务沟通主动：☆☆☆

情感传递：☆☆☆

创意表达：☆☆☆设计意图将课堂延伸至家庭，构建家校协同育人机制；通过“亲子对话”降低兴趣被误解的风险；利用短视频形式提升表达力与创造力，使心理健康教育真正落地生根。作业设计一、我的兴趣档案卡

请完成以下表格，记录你的真实兴趣：

|兴趣名称|最喜欢的时刻|身体感受|心情状态|为什么喜欢？|未来打算怎么做？|

二、兴趣守护者手记

写一篇300字左右的随笔，题目为《当我坚持一件事时，我成了更好的自己》。

要求：结合一件具体兴趣，写出你坚持的过程、遇到的困难、内心的挣扎，以及最终的成长感悟