九年级心理健康（升学心态）2027年下学期期中试题及答案

九年级心理健康（升学心态）2027年下学期期中试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：以下每题都有四个选项，其中只有一个是正确的，请将正确选项的字母填在括号里。(总共10题，每题3分)w1.面对升学压力，有些同学出现了焦虑情绪。以下哪种行为不利于缓解焦虑？（）A.制定合理的学习计划B.经常熬夜学习C.进行适当的体育锻炼D.找朋友倾诉w2.小明在模拟考试中成绩不理想，他感到非常沮丧。以下哪种想法有助于他调整心态？（）A.我怎么这么笨，肯定考不上好学校了B.这次没考好，下次一定更差C.这次考试暴露了我的问题，我可以针对性改进D.别人都考得好，只有我不行w3.升学压力下，有的同学会过度关注成绩。以下关于成绩的看法正确的是（）A.成绩是衡量学习好坏的唯一标准B.一次考试成绩差就意味着失败C.成绩好就一切都好，成绩差就毫无价值D.成绩能反映学习情况，但不是全部w4.当你感到学习压力过大时，以下做法正确的是（）A.一直闷头学习，不休息B.放弃学习，去玩游戏C.合理安排时间，劳逸结合D.抱怨学习任务太重w5.小红担心考不上理想的高中，晚上经常失眠。她应该（）A.睡前做剧烈运动B.睡前喝大量咖啡C.尝试一些放松的方法，如深呼吸D.熬夜复习w6.面对升学竞争，有的同学会嫉妒他人。嫉妒他人会带来的后果是（）A.激励自己努力超过对方B.影响自己的情绪和人际关系C.让自己更加有动力D.促使对方成绩下降w7.以下哪种心态有助于在升学考试中发挥出最佳水平？（）A.过度紧张B.满不在乎C.适度紧张，保持积极D.焦虑不安w8.小李在备考过程中觉得很枯燥，他可以（）A.给自己设定一些小目标，完成后给自己奖励B.放弃备考C.一直学习，不做其他事D.抱怨备考没意思w9.升学压力下，有些同学会对自己产生怀疑。正确认识自己应该（）A.只看自己的缺点B.只看自己的优点C.全面客观地评价自己D.盲目自信w10.小张因为升学压力和父母关系紧张，他应该（）A.与父母大吵大闹B.不理会父母C.主动与父母沟通，说出自己的感受D.把责任都推给父母第II卷（非选择题共70分）w11.（10分）请简要分析产生升学压力的原因有哪些？w12.（15分）当你在升学过程中遇到挫折时，你会采取哪些方法来应对？w13.（15分）材料：小王每次考试前都非常紧张，心跳加速，手心出汗，导致成绩很不理想。他自己也很苦恼，不知道该怎么办。问题：请你给小王一些建议，帮助他缓解考试紧张情绪。w14.（15分）材料：在升学备考阶段，有些同学为了提高成绩，经常熬夜学习，结果白天上课打瞌睡，学习效率低下。问题分析这种做法的弊端，并提出合理的学习时间安排建议。w15.（15分）材料：小张觉得自己在升学考试中肯定考不好，因为他看到周围很多同学都很优秀，自己感觉压力巨大，甚至产生了逃避考试的想法。问题：请你开导小张，让他树立正确的升学心态。答案：w1.B；w2.C；w3.D；w4.C；w5.C；w6.B；w7.C；w8.A；w9.C；w10.C。w11.产生升学压力的原因主要有：社会对学历重视，期望通过升学获得更好未来；学校追求升学率，营造竞争氛围；家长望子成龙，给予孩子升学压力；学生自身对未来期望高，渴望通过升学实现理想，担心考不好前途受影响等因素。w12.遇到挫折时，可采取这些方法应对：分析挫折原因，总结经验教训；调整心态，保持积极乐观，不被挫折打倒；向老师、同学或家长倾诉，寻求帮助和支持；制定新计划，采取新行动，努力克服困难；通过运动、听音乐等方式放松，缓解压力后重新投入。w13.建议小王：考试前做好充分准备，熟悉知识，增强信心；提前到达考场，适应环境；考试时做深呼吸，放松身体；遇到难题先跳过，做会的题，增强信心后再回头；平时多进行模拟考试，锻炼应考能力；可以通过积极的自我暗示，告诉自己能行。w14.这种做法弊端：熬夜学习导致白天精力不足，上课打瞌睡，学习效率低下，长期如此影响身体健康，还可能产生焦虑等负面情绪。合理安排：制定科学作息时间表，保证充足睡眠；合理分配学习时间，不同学科交替学习；白天课间适当休息放松，提高学习效率；每周安排一定时间锻炼和娱乐，保持身心健康。w15.小张，不要这么想呀。每个人都有自己的节奏和优势，不能只看到别人优秀就否