2025-2026 学年三年级 体育与健康 期末冲刺卷 试卷及答案

2025-2026学年三年级体育与健康期末冲刺卷试卷及答案2025-2026学年三年级体育与健康期末冲刺卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：40分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.体育课前的热身运动通常包括关节活动、动态拉伸等，目的是（），预防运动损伤。2.标准田径跑道一圈的长度是（）米，我们常见的短跑项目有50米、（）米等。3.篮球运动中，双手胸前传球时，要做到手臂伸直、（）发力，将球传给队友。4.足球比赛中，守门员可以在（）内用手接触足球，其他球员禁止用手主动触球。5.我们每天应保证（）小时的睡眠时间，合理的作息是身体健康的重要保障。6.队列练习中，“向右转弯——走”的口令下达后，转动时要以（）脚为轴心，身体协调转动。7.跳远运动分为助跑、（）、腾空、落地四个环节，落地时应屈膝缓冲。8.体育运动后，身体出汗较多，应及时补充（），避免脱水，不要立刻喝冰水。9.常见的球类运动有篮球、足球、（）、羽毛球等，这些运动能锻炼我们的协调能力和团队合作能力。10.健康的饮食习惯要求我们不挑食、不偏食，多吃（）和水果，少吃高油高糖食物。11.做广播体操时，要做到动作规范、（）一致，跟上音乐节拍，充分活动身体。12.投掷实心球时，应采用（）站立姿势，发力时从下肢到上肢连贯用力。13.游泳是一项全身性运动，游泳前必须做好热身，且必须在（）陪同下，到正规游泳场所进行。二、选择题（每题3分，共30分）1.下列哪种运动属于田径运动中的田赛项目？（）A.100米跑B.跳远C.接力跑2.运动后出现肌肉酸痛，正确的处理方式是（）A.立刻冷敷B.立刻按摩放松C.立刻剧烈运动缓解3.下列哪种行为不利于身体健康？（）A.每天坚持晨练B.长时间看电子产品C.按时吃饭睡觉4.篮球比赛中，下列哪种情况属于犯规行为？（）A.双手传球给队友B.故意推撞对方球员C.快速跑动接球5.队列练习中，“看齐”的目的是为了（）A.队伍整齐划一B.让老师看清学生C.方便聊天交流6.下列哪种食物富含蛋白质，有助于肌肉生长？（）A.米饭B.鸡蛋C.馒头7.踢毽子时，主要锻炼我们身体的哪些部位？（）A.腿部、腰部B.手部、脸部C.脚部、耳朵8.上体育课时，正确的着装是（）A.宽松运动服、运动鞋B.紧身牛仔裤、皮鞋C.连衣裙、高跟鞋9.下列哪种天气不适合进行户外体育活动？（）A.晴朗微风B.暴雨雷电C.多云转晴10.关于广播体操，下列说法正确的是（）A.可以随意做动作，不用跟上节奏B.能全面活动身体，增强体质C.只有在体育课上才需要做三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共20分）1.体育锻炼前不做热身运动，也不容易受伤。（）2.足球比赛中，球员可以用头顶球传球或射门。（）3.运动后口渴，可以大口喝冰水快速解渴。（）4.坚持每天运动1小时，能有效增强体质。（）5.队列练习时，只要自己站好就行，不用关注队伍整齐。（）6.多吃油炸食品和零食，能为运动提供更多能量。（）7.跳远落地时，用脚后跟先着地能更好地保护膝盖。（）8.参加体育比赛时，要遵守规则，尊重对手和裁判。（）9.游泳时，为了好玩，可以在水中互相追逐打闹。（）10.正确的读写姿势能预防近视，保护脊柱健康。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.请写出至少4种你参与过的体育活动，并详细说明其中一种活动的正确做法和锻炼价值。2.结合三年级的体育学习，说说你对“健康生活”的理解，以及在日常生活中如何践行健康生活方式。2025-2026学年三年级体育与健康期末冲刺卷（答案）一、填空题1.活动关节和肌肉2.400、1003.手腕（手臂）4.禁区（罚球区）5.106.右7.踏跳8.温水（水分）9.乒乓球（合理即可）10.蔬菜11.节奏12.半蹲（弓步）13.家长（老师/成年人）二、选择题1.B2.B3.B4.B5.A6.B7.A8.A9.B10.B三、判断题1.×2.√3.×4.√5.×6.×7.√8.√9.×10.√四、简答题1.示例：参与过的体育活动：篮球、跑步、跳远、跳绳、足球、乒乓球（写出4种及以上即可）。正确做法与锻炼价值示例（以篮球双手胸前传球为例）：正确做法：双脚分开与肩同宽，屈膝站立，双手五指分开托住球的两侧，球置于胸前；传球时，蹬地发力，手臂伸直，手腕外翻将球传出，眼睛注视队友。锻炼价值：能锻炼上肢力量、手腕灵活性和身体协调能力，同时培养团队合作意识，提升沟通配合能力。（任选一种活动，做法描述准确，锻炼价值合理即可）2.对“健康生活”的理解：健康生活是指身体和心理都处于良好状态，包括合理饮食、规律作息、坚持运动、注意个人卫生、保持积极心态等。践行方式：①饮食上，不挑食偏食，三餐定时定量，多吃蔬菜和水果，少吃零食和油炸食品；②作息上，每天保证10小时睡眠，早睡早起，不