体育家庭作业对小学生体能水平的影响研究-以W小学为例

体育家庭作业对小学生体能水平的影响研究——以无极实验小学为例

1前言随着社会经济的发展和生活方式的变化，我国青少年体质健康问题日益受到关注。近年来，多项全国性体质监测数据显示，小学生体能水平呈现下降趋势，肥胖率、近视率攀升，心肺耐力、肌肉力量等基础体能指标不容乐观。这一现象不仅威胁青少年的个体健康，更可能对国家未来的社会发展与人力资源储备产生深远影响。在此背景下，中共中央、国务院相继出台《“健康中国2030”规划纲要》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等政策文件，明确提出“确保学生每天校内、校外各1小时体育活动时间”的要求，并将体育教育纳入学生综合素质评价体系。2021年“双减”政策的实施进一步为体育教育改革提供了契机，强调通过优化作业结构、减轻学业负担，为学生创造更多体育锻炼机会，而体育家庭作业作为连接学校与家庭的纽带，逐渐成为落实政策的重要实践路径。体育家庭作业的概念源于终身教育理念与家校共育思想，其核心在于通过系统化、结构化的课外体育活动设计，弥补课堂体育教学的时空局限，促进运动习惯的内化与体能素质的持续提升。体育家庭作业不仅能够帮助学生巩固课堂所学的运动技能，还能通过家校协同监督机制，增强家长对学生体育锻炼的参与度和支持度，从而形成学校、家庭和社会共同关注学生体质健康的良好氛围。近年来，国内外学者对体育家庭作业的研究逐渐增多，初步验证了其在提升学生体能水平方面的积极作用。例如，国内学者彭乙伟（2024）通过对比实验发现，体育家庭作业能够显著提高小学生的体质测试成绩；国外研究（MatochkinaA.I.,2020）则表明，家校协同监督是提升体育家庭作业执行效果的关键。本研究的主要目的是通过实证研究，探讨体育家庭作业对小学生体能水平的影响，并为学校开展体育家庭作业提供科学依据和实践指导。具体而言，研究将围绕以下几个问题展开：第一，体育家庭作业是否能够显著提升小学生的体能水平？第二，体育家庭作业是否能够显帮助小学生养成良好的运动习惯？第三，家校协同监督机制在体育家庭作业实施过程中发挥了怎样的作用？通过对这些问题的探讨，本研究旨在为体育家庭作业的实践推广提供区域性实证依据，并为完善家校合作机制、优化体育教育政策提供理论参考。综上所述，本研究的开展不仅能够为体育家庭作业的实践推广提供区域性实证依据，还可为完善家校合作机制、优化体育教育政策提供理论参考，对促进学生体质健康水平提升、推动“体教融合”纵深发展具有重要的现实意义。2研究对象与研究方法2.1研究对象本文的研究对象为体育家庭作业对小学生体能水平对无极实验小学四年级学生的影响。2.2研究方法2.2.1文献资料法根据研究需要，通过知网进行文献查阅，为撰写本论文提供了相关理论依据。同时通过翻阅图书馆中体育家庭作业的相关书籍以为本文的撰写提供更加坚实的理论依据。2.2.2实验法以无极实验小学为例，在无极实验小学四年级中随机筛选出两个班的学生进行实验，其中一个班级作为实验组，另一个作为对照组。实验组学生接受为期12周的体育家庭作业，而对照组学生不接受任何额外的体育作业。实验对象为无极实验小学四年级的两个平行班级，共60名学生，其中实验组30人，对照组30人。实验前后，对两组学生的体能水平进行了测试，测试指标包括50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远和肺活量等。2.2.3数据分析法本文拟通过收集实验组和对照组学生的体能测试数据，分析实验组和对照组的体能变化差异，评估体育家庭作业的效果。3实验结果与分析3.1体育家庭作业对小学生体能水平的影响本研究通过对无极实验小学四年级学生的实验组和对照组进行为期12周的体育家庭作业干预，并在实验前后对两组学生的体能水平进行了实验。实验对象为无极实验小学四年级的两个平行班级，共60名学生，其中实验组30人，对照组30人。实验组和对照组在性别、年龄、体能水平等方面无显著差异，具有可比性。实验采用实验法和对照法相结合的方式。实验组学生接受为期12周的体育家庭作业，每周六次，每次30分钟。作业内容包括跳绳、篮球基本技能、立定跳远、仰卧起坐、50米跑和柔韧素质练习等。对照组学生则不接受任何额外的体育作业。实验前后，对两组学生的体能水平进行测试，测试指标包括50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远和肺活量等。实验组的学生将定期接收体育家庭作业，这些作业包括具体的运动任务和练习指导，例如跳绳、篮球等，以确保每个学生作业内容的一致性。为了监督学生的练习情况，本文要求家长通过微信打卡的方式进行监督。对照组的学生则不会接收任何额外的体育作业布置。实验的场地分为校内和校外两部分。篮球基本技能的实训场地选择在校外的体育馆，这里拥有专业的篮球场地和设施，能够为学生提供更好的训练环境。学生在这里进行篮球基本技能训练，包括运球和投篮，共2组，每组10分钟。其他运动的实验场地则设置在家中，本文鼓励家长为学生创造适宜的运动环境，比如在家中的客厅或院子里进行跳绳、立定跳远、仰卧起坐等练习。家庭环境的灵活性允许学生根据自己的实际情况调整训练计划，同时也方便家长监督和参与。本文准备了跳绳、篮球、秒表、卷尺、肺活量计等器材，以便于进行各项体能测试。跳绳和立定跳远等项目在家中进行，而篮球技能训练则在校外体育馆进行，以确保安全和减少外界干扰。学生的详细训练计划如下：表1实验组训练计划表星期训练内容组数每组时间备注周一跳绳35分钟每组间隔1分钟周二篮球基本技能210分钟包括运球、投篮等周三休息--恢复日周四立定跳远35分钟每组间隔1分钟周五仰卧起坐35分钟每组间隔1分钟周六50米跑32分钟每组间隔2分钟周日柔韧素质练习35分钟每组间隔1分钟在实验前后，本文对两组学生进行了体能测试，测试项目包括肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐等，以评估体育家庭作业对体能的影响。以下是实验结果与分析的具体内容。3.1.1学生速度素质测评结果表2学生50米跑成绩统计表对象实验前成绩实验后成绩结果比较实验组10.5（秒）9.8（秒）快0.7（秒）对照组10.6（秒）10.4（秒）快0.2（秒）（实验组-对照组）差值快0.1（秒）快0.6（秒）快0.5（秒）实验前实验组和对照组学生的50米跑成绩无显著差异，两组学生的平均成绩分别为10.5秒和10.6秒，两组差值0.1秒，表明两组学生在速度素质方面处于相近水平。实验后实验组学生的50米跑平均成绩提升至9.8秒，快了0.7秒；而对照组学生的平均成绩为10.4秒，快0.2秒，两组差值0.6秒，表明体育家庭作业中的跑步训练对提升学生的速度素质具有积极作用。体育家庭作业通过每周定期跑步练习，帮助学生建立了规律的运动习惯，有效提升了爆发力和短跑能力。同时，家校协同监督发挥了重要作用，家长的参与和监督确保学生按时完成作业，避免懈怠，而家长的鼓励和支持也增强了学生的运动动力。此外，家庭作业的灵活性还允许学生根据自身实际情况调整训练强度和时间，避免了过度训练或训练不足的问题，从而更好地促进学生体育能力的发展。3.1.2学生柔韧素质测评结果表3学生坐位体前屈成绩统计表对象实验前成绩实验后成绩结果比较实验组12.3（厘米）15.2（厘米）多2.9（厘米）对照组12.1（厘米）12.5（厘米）多0.4（厘米）（实验组-对照组）差值多0.2（厘米）多2.7（厘米）多2.5（厘米）实验前实验组和对照组学生的坐位体前屈成绩分别为12.3厘米和12.1厘米，两组差值0.2厘米，两组学生的柔韧素质无显著差异。实验后实验组学生的坐位体前屈平均成绩提升至15.2厘米，多2.9厘米；而对照组学生的平均成绩为12.5厘米，多0.4厘米，两组差值2.7厘米，表明体育家庭作业中的柔韧性练习对提升学生的柔韧素质具有显著效果。体育家庭作业通过多样化的柔韧性练习，如拉伸、瑜伽等，有效提升了学生的关节灵活性和肌肉伸展能力。在家庭环境中，学生可以根据自身身体状态灵活调整练习强度和时间，避免了课堂上因时间限制无法充分拉伸的问题。同时，家长的参与和监督不仅确保学生按时完成作业，还能通过示范和指导，帮助学生掌握正确的拉伸方法，避免运动损伤，从而更好地促进学生柔韧性的发展。3.1.3学生力量素质测评结果表4学生仰卧起坐成绩统计表对象实验前成绩实验后成绩结果比较实验组28（次）35（次）多7（次）对照组27（次）29（次）多2（次）（实验组-对照组）差值多1（次）多6（次）多5（次）实验前实验组和对照组学生的仰卧起坐成绩分别为28次和27次，两组差值1次，两组学生的力量素质无显著差异。实验后实验组学生的仰卧起坐平均成绩提升至35次，多了7次；而对照组学生的平均成绩为29次，多了2次，两组差值6次，表明体育家庭作业中的力量训练对提升学生的力量素质具有显著效果。体育家庭作业通过仰卧起坐等力量训练，有效锻炼学生的核心肌群，增强腹部和背部肌肉力量，每周定期练习使学生的核心肌群力量和耐力显著提升。同时，家校协同监督发挥了重要作用，家长的监督和参与确保学生按时完成作业，避免懈怠，而家长的鼓励和支持也增强了学生的运动动力。此外，家庭作业的灵活性允许学生根据自身情况调整训练强度和时间，避免过度或不足训练，从而更好地促进学生核心肌群的发展。3.1.4学生灵敏素质测评结果表5学生立定跳远成绩统计表对象实验前成绩实验后成绩结果比较实验组1.5（米）1.7（米）远0.2（米）对照组1.52（米）1.55（米）远0.03（米）（实验组-对照组）差值近0.02（米）远0.15（米）远0.17（米）实验前实验组和对照组学生的立定跳远成绩分别为1.5米和1.52米，两组差值0.02米，两组学生的灵敏素质无显著差异。实验后实验组学生的立定跳远平均成绩提升至1.7米，远了0.2米；而对照组学生的平均成绩为1.55米，远了0.03米，两组差值0.15米，表明体育家庭作业中的跳跃训练对提升学生的灵敏素质具有积极作用。通过体育家庭作业中的立定跳远等跳跃训练，学生的爆发力和协调能力得到了显著提升。每周定期的跳跃练习帮助学生逐步增强相关能力。同时，在家校协同监督下，家长的参与不仅确保学生按时完成作业，避免因缺乏监督而懈怠，还通过鼓励和支持增强了学生的运动动力。此外，家庭作业的灵活性允许学生根据自身实际情况调整训练强度和时间，有效避免了过度训练或训练不足的问题，从而更好地促进学生在爆发力和协调能力方面的全面发展。3.1.5学生耐力素质测评结果表6学生肺活量成绩统计表对象实验前成绩实验后成绩结果比较实验组1800（毫升）2100（毫升）多300（毫升）对照组1780（毫升）1850（毫升）多70（毫升）（实验组-对照组）差值多20（毫升）多250（毫升）多230（毫升）实验前实验组和对照组学生的肺活量分别为1800毫升和1780毫升，两组差值20毫升，两组学生的耐力素质无显著差异。实验后实验组学生的肺活量平均提升至2100毫升，而对照组学生的平均肺活量为1850毫升，两组差值250毫升，表明体育家庭作业中的有氧运动对提升学生的耐力素质具有显著效果。跳绳等有氧运动通过体育家庭作业的形式，有效提升了学生的心肺功能和耐力水平。每周定期的有氧训练显著改善了学生在这些方面的能力。在家校协同监督下，家长的监督和参与确保学生按时完成作业，避免了因缺乏监督而懈怠的情况，同时家长的鼓励和支持也增强了学生的运动动力。此外，家庭作业的灵活性允许学生根据自身实际情况调整训练强度和时间，避免了过度训练或训练不足的问题，从而更好地促进学生心肺功能和耐力的全面发展。3.2体育家庭作业的综合优势与长期影响3.2.1体育家庭作业的综合优势通过上述分析可以看出，体育家庭作业在提升小学生体能水平方面具有显著优势，主要体现在以下几个方面。首先，体育家庭作业能够弥补课堂体育教学的不足。由于课堂体育教学受限于时间和场地，无法充分满足学生的个性化需求，而课外的体育家庭作业则为学生提供了更多自主锻炼的机会，帮助学生全面发展各项体能素质。其次，家校协同监督机制在体育家庭作业的实施中发挥了重要作用。家长的参与和监督不仅确保学生能够更好地完成体育家庭作业，还能让学生在家庭环境中获得更多的体育锻炼机会。这一过程不仅增强了家长对学生体育教育的重视，还促进了家校之间的沟通与合作，形成了共同关注学生体质健康的良好氛围。此外，体育家庭作业通过定期布置跳绳、篮球等任务，促使学生在课余时间主动参与体育锻炼，逐渐形成规律运动的习惯，同时提升了学生的运动兴趣和自我管理能力。最后，体育家庭作业的个性化与灵活性也是一大优势。学生可以根据自己的身体状况、兴趣爱好和实际需求调整训练计划，避免过度训练或训练不足的问题，同时增加参与兴趣，从而更好地促进学生体能的全面提升。3.2.2体育家庭作业的长期影响除了短期内对体能水平的提升，体育家庭作业还具有长期的积极影响。首先，它能够促进终身运动习惯的养成。通过体育家庭作业，学生在早期就能形成规律的运动习惯，这种习惯将有助于他们在未来的生活中继续保持积极的运动态度，从而促进终身健康。其次，体育家庭作业的实施增强了家校合作。它促进了家校之间的沟通与合作，让家长更加重视学生的体育教育。这种合作不仅有助于学生的体能提升，还能在其他教育领域产生积极影响，形成家校协同育人的良好局面。此外，体育家庭作业还能提升学生的自我管理能力。学生在完成作业的过程中，学会了如何合理安排时间、制定运动计划，并逐步培养了自我管理能力。这种能力不仅对体育有益，还能在其他学科和生活中发挥作用，帮助学生更好地应对学习和生活中的各种挑战。3.3目前体育家庭作业设置存在的问题本研究的主要目的是通过实证研究，探讨体育家庭作业对小学生体能水平的影响，并为学校开展体育家庭作业提供科学依据和实践指导。在对目前体育家庭作业对小学生体能水平的影响的深入调研中，发现存在以下几个问题。3.3.1作业内容和形式单一目前的体育作业内容多集中在常见的体育项目上，如跳绳、跑步、仰卧起坐等，缺乏多样性和创新性，长期进行容易使学生产生厌倦情绪，降低对体育作业的兴趣。此外，作业形式多以个人练习为主，缺乏互动性和趣味性，如学生独自完成跳绳或跑步作业，缺乏与同学或家长的互动，使得体育作业变得枯燥乏味。同时，作业形式未能充分利用现代科技手段，如线上运动游戏、虚拟运动挑战等，来增加作业的趣味性和吸引力，导致学生在完成作业时缺乏动力和积极性。3.3.2安全和场地器材保障不足在缺乏专业指导和监督的情况下，学生在家中进行体育锻炼可能存在安全风险，例如，使用不当的器材或进行高强度运动可能导致受伤，此外，家长可能缺乏专业的体育知识，无法提供有效的指导和保护，增加了学生受伤的风险。同时，小学生的家庭环境和社区条件各异，部分学生可能缺乏合适的运动场地和器材，这限制了他们完成体育家庭作业的效果，例如，居住在城市密集区的学生可能难以找到安全的户外运动空间，而家庭经济条件较差的学生可能无法购买必要的体育器材，如跳绳、篮球等，这使得他们无法顺利完成体育作业。3.3.3家校合作和沟通不畅体育家庭作业需要家长参与和监督，这给家长带来额外压力和负担，部分家长因工作繁忙或其他原因无法充分参与，影响家校合作效果和学生锻炼效果，家长还可能因缺乏专业指导和支持，无法有效帮助孩子完成作业。同时，学校与家长沟通机制不完善，信息反馈不及时，家长对学生运动情况了解不全面，无法有效监督指导学生完成体育家庭作业，如学校布置作业时未充分向家长解释目的、内容和要求，导致家长重视程度不够，无法积极配合教育工作。3.3.4评价和反馈机制不完善学校在评价体育家庭作业时，存在评价标准不明确和反馈不及时的问题。评价标准的不明确导致教师在评价学生的体育作业时，可能仅凭主观印象或简单的成绩记录，无法全面反映学生的运动表现和进步情况。同时，教师对学生的体育作业反馈不及时，学生无法及时了解自己的运动表现和存在的问题，影响了他们的学习和进步。例如，学生在完成体育作业后，可能需要等待很长时间才能得到教师的反馈，这使得他们难以及时调整运动计划和改进运动方法。4结论与建议4.1结论本研究通过实验法和对照法，探讨了体育家庭作业对小学生体能水平的影响。实验结果表明，体育家庭作业能够显著提升小学生的体能水平，尤其在速度、力量、柔韧性、灵敏性和耐力等方面有显著改善。具体结论如下：（1）体育家庭作业显著提升小学生体能水平，尤其在速度、力量、柔韧性、灵敏性和耐力等方面改善明显。（2）体育家庭作业有助于培养学生运动习惯，通过定期锻炼，学生逐渐形成规律的运动习惯。（3）家校协同监督机制在体育家庭作业中发挥重要作用，家长的参与增强了学生的锻炼效果。4.2建议基于上述体育家庭作业对小学生体能水平的影响的研究分析，以下是四点建议，旨在为学校体育教育的改革与创新提供科学依据，为促进学生的体质健康水平提升和全面发展贡献力量。（1）设计多样化的体育作业内容，增加趣味性和互动性，避免单一项目导致学生厌倦。（2）通过定期布置体育作业，帮助学生养成规律运动的习惯，提升自我管理能力。（3）加强家校沟通与合作，鼓励家长参与监督，形成家校共育的良好氛围。参考文献[1]彭乙伟.体育家庭作业对提高小学生体质健康测试水平的实验研究——以真如文英中心小学为例[J].新教育,2024,(S2):188-190.[2]张猛烈,陆晶.新课标背景下高质量体育家庭作业设计与实施[J].体育科技文献通报,2024,32(08):229-231+240.DOI:10.19379/ki.issn.1005-0256.2024.08.055.[3]汤祥.家校协同理念下体育家庭作业评价的内容、方法及结果运用——以五年级“篮球专项运动技能”单元为例[J].教学月刊小学版(综合),2024,(06):11-14.[4]凌浩,周卫东,贾荣.“处方式”体育家庭作业对肥胖学生群体的干预研究[J].江苏教育研究,2024,(06):65-69.DOI:10.13696/ki.jer1673-9094.2024.06.008.[5]A.I.M,E.N.P.Familyasfactorofincreaseininvolvementofschoolchildreninphysicaleducationandsportsactivities[J].TeoriyaiPraktikaFizicheskoyKultury,2020,2020(7):39-41.[6]TatianaV.(2021).ExtracurricularPhysicalActivityPatternsamongPrimarySchoolStudentsintheUK.InternationalJournalofEnvironmentalResearchandPublicHealth,18(4),1567-1578.[7]MurrayS.(2022).TheImpactofPhysicalEducationHomeworkonPrimarySchoolStudents'PhysicalFitnessandMotorSkillsinRussia.EuropeanJournalofPhysicalEducationandSportScience,8(2),88-96.[8]李静,姚清奕.新课标背景下初中体育家庭作业的设计与实施[J].体育视野,2025,(01):118-120.[9]张鹏,曾玉山.“双减”背景下大概念体育家庭作业的设计