2024北师大版八年级生物上册 第14章 健康的生活方式 知识清单（填空版+解析版）

第14章健康的生活方式（知识清单）

■学习导航站

°知识主脉络：可视化思维导图，建立知识框架

〔核心知识库：重难考点总结，梳理必背知识、陷阱规避

第1节健康及其条件

考点1健康的概念及其生活方式的具体内容★★★☆☆

考点2区分处方药和非处方药，合理用药*★

考点3理解并设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响★★★☆☆

第2节当代主要疾病及其预防

考点1"生活方式病'与不良习惯的关系★★★★☆

（星级越高，重要程度越高）

住）素养加油站：跨学科内容与热点问题分析、聚焦考点预测、跨学科知识整合

«方法储备库：高频考点，方法归纳

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核心知识库

第i节健康及其条件

匕考点1健康的概念及其生活方式的具体内容★★★☆☆

1.健康的概念：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有、和

O近年来，世界卫生组织把和也纳入了健康的范畴。

2.养成健康的生活习惯：

健康的生活方式包括合理营养、平衡膳食、坚持体育锻炼、不吸烟、不喝酒;拒绝毒品、积极参加集体活

动等。

Q特别注意

认为“健康生活方式”主要就是饮食和运动。

解析：健康生活方式是一个整体概念，主要包括四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

忽略任何一方面都是不完整的。例如，只注重吃和动，但长期熬夜、压力过大，也不能称之为健康。

考点2区分处方药和非处方药，合理用药*★★★女

1.安全用药

项H内容

安全用药是根据病人的病情、体质和药物的作用适当选择药物的_________________,以适当

的方法、剂量和时间准确用药,充分发挥药物的最佳效果,尽量避免药物对人体产生的

概念

__________________或危害

处

是必须凭_________________或__________________的处方才可以购买,并按________________

方

服用的药物

药

分

非

类

安全处是不需要凭__________________即可购买，按所附说明服用的药物。适于消费者可以自我诊断、

川药方自我治疗的小伤小病,简称__________________

药

无论是处方药还是非处方药,在使用之前，都应该仔细阅读药物说明书，了

用药

解__________________、__________________、作用与用途（功能与主治）、不良反应（副作

注意

用）、注意事项、用法与用量、制剂与规格以及生产日期和有效期等，以确保用药安全。多数

事项

药品必须按医嘱服用才能保证用药安全,尤其要慎用__________________<.

药物

的保大多需要放在避光、干燥的地方，而且要密封保存，避免受潮

存

\/4特别注意

：1.“是药三分毒”，凡是药物都带有一定的毒性或副作用。

12.常见的用药误区:用药“越多越好”“越新越好”“越贵越好”“服药时间无所谓”。

必考点3理解并设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响★★★☆☆

【提出问题】烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？

［作出假设］O

【制订并实施计划】

1.取同一品牌同一批次的香烟8只，随机平均分成4份,每份都取出烟丝,然后分别加入蒸储水50mL、40疝、

30mL、20疝,配成不同浓度的烟草浸出液。

2.选用20只大小一致有生命活力的成年水蚤,实验时,先在显微镜下找到水蚤的位置,然后

在规定时间（10s）内测水圣的心跳次数。

3.一只水蚤只能做两次实验，先在中计数水蚤的心率,再在某一浓度的烟草浸出液中计数

水蚤的心率,前后顺序不能颠倒，否则会因为烟草浸出液留在水蚤体内影响实验结果。

4.应重复多次计数,取,以确保数据的可靠性。

【实验结论】

烟草浸出

清水50ml.40mL30mL20mL

液浓度

10s内心

3536373941

跳次数

烟草浸出液对水蚤心率有影响,在一定范围内，烟草浸出液对水圣心率有__________________作

实验结论

用，浓度越__________________,其促进作用越____________________O因此吸烟有害人体健康

【表达与交流】

1.选取同一品牌同一批次的香烟，目的是o

2.一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一浓度的烟草浸出液中，每次实验时，先在中

观察,再在中观察,并记录数据。

4特别提醒

在酒精对水蚤心率的影响的实验中，需要进行重复实验,并求平均值，目的是避免偶然性、减小误差。

第2节当代主要疾病及其预防

考点1”生活方式病”与不良习惯的关系★★★★☆

1.选择健康的生活方式：

①“生活方式病”又称“现代文明病”，是现代生活中，一类区别于传染病的，慢性的、非传染性疾病。如心

而管疾病（高而乐）、脑而管疾病（中风）、恶件肿瘤（癌症）C

a.引起“生活方式病”的三大因素:不良的、素、的影

响。

b.酗酒:酒精会损害人的心脏和血管,导致肝脏硬化,增加患癌症危险;长期酗酒,会造成酒精中毒，甚•至中枢

神经系统受到抑制。酒驾是车祸元凶之一。

c.毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因、摇头丸、K粉、冰毒、吗啡、海洛因等）会损害神经系统，降低免疫功

能,导致呼吸麻痹等，甚至死亡。

d.网瘾的危害：染上网瘾的人会亳无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理

疾病等。

②良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险

③糖尿病并不“甜蜜”

a.症状：,即三多一少。

b.分类：1型和2型。

1型糖尿病多发生青少年，病因是胰岛中分泌胰岛素的细胞过少，导致血液中胰岛素缺乏，需要定时注射、

定量注射胰岛素来治疗。

2型糖尿病主要生于成人，病因是机体组织对胰岛素的敏感性降低，或胰岛素分泌异常。这种类型的糖尿病

初期一般不用胰岛素治疗，可以通过严格控制饮食、限制糖类和脂肪的摄入量、适当运动以降低餐后血糖

的浓度，必要时遵医嘱服用药物治疗。虽然2型糖尿病患者主要是成人，但目前越来越多的儿童、青少年，

尤其肥胖的青少年被诊断为2型糖病。

:小特别提醒

\当今社会威胁人类健康的主要疾病不是传染病，而是心血管疾病和癌症，也称为现代文明病（生活方式病）。

i।

II

\企隐性知识和注意事项i

!1.最新的心肺复苏的操作顺序由原来的“开放气道-人工呼吸「胸外按压”调整为“胸外按压一开放气道一人\

II

\工呼吸

\2.人工呼吸有效的标志:每次吹气都应看到病人的胸廓随着吹气而起伏,并且吹气后气体能够从口部排出。\

13.没有呼吸、有心跳的急救方法——人工呼吸;有呼吸、没有心跳的急救方法——胸外心脏按压;没有呼吸、］

\没有心跳的急救方法----心肺复苏。\

；4.抢救患者时•，要尽快拨打急救电话，请求急救服务。拨通电话后，必须说清楚患者所在现场联系人的姓名；

\和电话号码、患者大致情况、救护车到达的具体地点和该地点的明显标志，待急救电话的接听者告知可以1

\挂电话时，再挂断电话，挂电话后要保持联系人的电话畅通。

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一、前沿科学动态

1.肠道微生物与健康

研究发现肠道菌群影响免疫、代谢甚至情绪（虽未直接引用，但属热点）。可能结合消化系统内容，考查

菌群平衡与膳食纤维摄入的关系.

。考点预测：

1.关于肠道微生物与健康的关系，下列叙述正确的是？（）

A.膳食纤维无法被人体消化，对肠道健康无直接益处

B.肠道菌群失衡可能导致免疫力下降或代谢问题

C.所有微生物都会引起肠道感染，应尽量避免接触

【）.高脂肪、高糖饮食有助于维持物道菌群平衡

2.抗衰老研究

斯坦福大学2025年研究发现，大脑与免疫系统的“年轻态”可使死亡风险降低50%以上。这与八年级“健

康生活”中规律作息、合理饮食的内容直接相关。

Q考点预测：

斯坦福大学2025年研究发现，大脑与免疫系统保持“年轻态”可使死亡风险降低50$以.上。以下哪种生活

习惯最直接有助于维持免疫系统的健康与年轻？（）

A.每天玩电子游戏3小时以上

B.长期熬夜学习或工作

C.均衡饮食并定期锻炼

D.经常食用高糖高油零食

二、热点问题分析

1.青少年肥胖问题

全国“体重管理年”行动（2024-2026年）强调肥胖与慢性病的关系。高考可能给出肥胖率数据、饮食调查

表等，要求分析成因（如能量摄入与消耗失衡）并提出干预措施（如运动+饮食调整）。

。考点预测：

关于青少年肥胖问题及其干预措施，以下说法正确的是（）

A.肥胖仅影响外观，对心理健康和身体健康没有长期危害

B.只要不吃油炸食品，即使不运动也不会导致肥胖

C.全国“体重管理年”行动（2024-2026年）强调通过运动锻炼和饮食调整相结合的方式干预肥胖

D.肥胖与慢性病（如糖尿病、高血压）无关，只需关注体重数据即可

2.心理健康与社会适应

青少年焦虑问题日益突出。研究显示，社交活跃可延长寿命7.5年，规律睡眠降低心脏病风险。命题可能

结合神经系统调节和激素调节，设计情景题探讨压力管理策略。

Q考点预测：

下列关于青少年焦虑与健康管理的说法中，正确的是？（）

A.社交活动频繁会增加焦虑情绪，减少寿命

B.遇到挫折时应避免向他人倾诉，以免暴露弱点

C.规律睡眠和积极社交有助于缓解焦虑，降低健康风险

I）.焦虑情绪仅需通过自我压抑即可完全消除

三、科学史实引荐

L希波克拉底的“健康箴言”

占希腊医学家希波克拉底提出“走路是最好的药”“让食物成为你的药物”等观点，与现代科学验证的运

动益处、膳食平衡高度一致。可考查科学史的延续性。

。考点预测：

下列关于希波克拉底健康观点的说法中，哪一项与现代科学验证的结论不符？（）

A.步行对健康有益，是最好的药物之一

B.合理的饮食结构可以预防疾病，食物可以作为药物使用

C.运动与饮食结合能促进健康，改善胰岛素阻抗

D.所有疾病都应立即使用药物治疗，无需调整生活方式

方法储备库

1.下列关于“现代文明病”的叙述，正确的是（)

A.多喝饮料，多吃补品可以预防“现代文明病”

B.肺结核、艾滋病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等被称为“现代文明病”

C.经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生

D.“现代文明病”都是中老年时期不健康的生活方式引起的

2.关于健康的生活，下列叙述正确的是（）

A.处方药的标识是“OTC”

B.心肺里苏按压速度至少100次/分，按压与吹气比例是30：2

C.流行性感冒药的传染源是流感病毒

D.心脑血管疾病只与遗传因素有关，与生活方式无关

3.下列有关预防和治疗病毒性疾病的表述，正确的是（）

A.75%的酒精能破坏病毒结构，故饮酒可预防感染

B.疫苗接种后可立即实现有效保护，故无需其他防护

C.吸烟不能预防病毒感染，也不能用于治疗病毒性疾病

D.用牛肉音蛋白豚培养基培养病毒，经过灭活或减毒处理制成疫苗

第14章健康的生活方式（知识清单）

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°知识主脉络：可视化思维导图，建立知识框架

日核心知识库：重难考点总结，梳理必背知识、陷阱规避

第1节健康及其条件

考点1健康的概念及其生活方式的具体内容★★★☆☆

考点2区分处方药和非处方药，合理用药★★★★☆

考点3理解并设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响★★★☆☆

第2节当代主要疾病及其预防

考点1"生活方式病'与不良习惯的关系★★★★☆

（星级越高，重要程度越高）

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■方法储备库：高频考点，方法归纳

知识主脉络

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第1节健康及其条件

必考点1健康的概念及其生活方式的具体内容★★★☆☆

1.健康的概念：健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近

年来，世界卫生组织把道德修养和生殖质生也纳入了健康的范畴。

2.养成健康的生活习惯：

健康的生活方式包括合理营养、平衡膳食、坚持体育锻炼、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品、枳极参加集体活

动等。

£特别注意

认为“健康生活方式”主要就是饮食和运动。

解析：健康生活方式是一个整体概念，主要包括四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

忽略任何一方面都是不完整的。例如，只注重吃和动，但长期熬夜、压力过大，也不能称之为健康。

必考点2区分处方药和非处方药，合理用

1.安全用药

项目内容

安全用药是根据病人的病情、体质和药物的作用适当选择药物的品种，以适当的方法、

概念剂量和时间准确用药,充分发挥药物的被佳效果，尽量避免药物对人体产生的不良反应_

或危害

处

方是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物

药

分

非

类

安全处是不需要凭医帅处方即可购买，按所附说明服用的药物。适于消费者可以自我诊断、自

用药方我治疗的小伤小病,简称（）’的

药

无论是处方药还是非处方药,在使用之前,都应该仔细阅读药物说明书，/解药物的名称、

用药注主要成分、作用与用途（功能与主治）、不良反应（副作用）、注意事项、用法与用量、制剂

意事项与规格以及生产日期和有效期等，以确保用药安全。多数药品必须按医嘱服用才能保证用药

安全,尤其要慎用抗生素。

药物的

大多需要放在避光、干燥的地方，而且要密封保存，避免受潮

保存

a特别注意

i.“是药三分毒”，凡是药物都带有一定的毒性或副作用。

2.常见的用药误区：用药“越多越好”“越新越好”“越贵越好”“服药时间无所谓”。

考点3理解并设计实验探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响★★★☆☆

【提出问题】烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？

［作出假设］烟草浸出液对水草心率有影响。

【制订并实施计划】

1.取同一品牌同一批次的香烟8只，随机平均分成4份,每份都取出烟丝,然后分别加入蒸储水50mL、40mL、

30mL、20mL,配成不同浓度的烟草浸出液。

2.选用20只大小一致有生命活力的成年水蚤，实验时，先在显微镜下找到水蚤的位置，然后在规定

时间（10s）内测水蚤的心跳次数。

3.一只水弟只能做两次实验，先在清水中计数水蚤的心率,再在某一浓度的烟草没出液中计数水蚤的心

率，前后顺序不能颠倒，否则会因为烟草浸出液留在水蚤体内影响实验结果。

4.应重复多次计数,取平均值，以确保数据的可靠性。

【实验结论】

烟草浸出液

清水50mL40mL30mL20mL

浓度

10s内心

3536373941

跳次数

烟草浸出液对水蚤心率有影响,在一定范围内，烟草浸出液对水蚤心率有促进作用,浓度

实验结论

越一大，其促进作川越强。因此吸烟有害人体健康

【表达与交流】

1.选取同一品牌同一批次的香烟，目的是控制单•变量。

2.一只水蚤只能做两次实验，即在清水中和某一浓度的烟草浸出液中，每次实验时，先在清水中观察,再

在烟草浸出液中观察,并记录数据。

/特别提醒

在酒精对水蚤心率的影响的实验中，需要进行重复实验，并求平均值，目的是避免偶然性、减小误差。

第2节当代主要疾病及其预防

考点1”生活方式病”与不良习惯的关系★★★★☆

1.选择健康的生活方式：

①“生活方式病”又称“现代文明病”，是现代生活中，一类区别于传染病的，慢性的、非传染性疾病。如心

血管疾病（高血压）、脑血管疾病（中风）、恶性肿瘤（癌症）。

a.引起“生活方式病”的三大因素：不良的生活方式、遗传因素、环境的影响。

b.酗酒:酒精会损害人的心脏和血管,导致肝脏硬化,增加患癌症危险;长期酗酒,会造成酒精中毒，甚至中枢

神经系统受到抑制。酒驾是车祸元凶之一。

c.毒品的危害：（鸦片、大麻、可卡因、摇头丸、K粉、冰毒、吗啡、海洛因等）会损害神经系统降低免疫功

能,导致呼吸麻痹等,甚至死亡。

d.网瘾的危害：染上网瘾的人会亳无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下,还会山现心理

疾病等。

②良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险

③糖尿病并不“甜蜜”

a.症状：多食、多饮、多尿、体更减少,即三多一少。

b.分类：1型和2型。

1型糖尿病多发生青少年，病因是胰岛中分泌胰岛素的细胞过少，导致血液中胰岛素缺乏，需要定时注射•、

定量注射胰岛素来治疗。

2型糖尿病主要生于成人，病因是机体组织对胰岛素的敏感性降低，或胰岛素分泌异常。这种类型的糖尿病

初期一般不用胰岛素治疗，可以通过严格控制饮食、限制糖类和脂肪的摄入量、适当运动以降低餐后血糖

的浓度，必要时遵医嘱服用药物治疗。虽然2型糖尿病患者主要是成人，但目前越来越多的儿童、青少年，

尤其肥胖的青少年被诊断为2型糖病。

/特别提醒

当今社会威胁人类健康的主要疾病不是传染病，而是心血管疾病和癌症，也称为现代文明病（生活方式病）。

性隐性知识和注意事项

1.最新的心肺复苏的操作顺序由原来的“开放气道―人工呼吸一脚外按压”调整为“胸外按压一开放气道一人

工呼吸

12.人工呼吸有效的标志:每次吹气都应看到病人的胸廓随着吹气而起伏,并且吹气后气体能够从口部排出。

i

j3.没有呼吸、有心跳的急救方法——人工呼吸;有呼吸、没有心跳的急救方法——胸外心脏按压;没有呼吸、

\没有心跳的急救方法----心肺复苏。

\4.抢救患者时，要尽快拨打急救电话，请求急救服务。拨通电话言，必须说清楚患者所在现场联系人的姓名

\和电话号码、患者大致情况、救护车到达的具体地点和该地点的明显标志，待急救电话的接听者告知可以

I

I挂电话时，再挂断电话，挂电话后要保持联系人的电话畅通。

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一、前沿科学动态

1.肠道微生物与健康

研究发现肠道菌群影响免疫、代谢甚至情绪（虽未直接引用，但属热点）。可能结合消化系统内容，考查

菌群平衡与膳食纤维摄入的关系。

。考点预测：

1.关于肠道微生物与健康的关系，下列叙述正确的是？（）

A.膳食纤维无法被人体消化，对肠道健康无直接益处

B.肠道菌群失衡可能导致免疫力下降或代谢问题

C.所有微生物都会引起肠道感染，应尽量避免接触

D.高脂肪、高糖饮食有助于维持扬道菌群平衡

答案：B

解析：肠道微生物（尤其是益生菌）参与消化、合成维生素（如B族维生素和维生素K）、调节免疫系统，

甚至可能影响情绪（近年研究热点）。

若茵群失衡（如有害菌增多），可能导致免疫力下降、消化不良、肥胖或糖尿病等代谢问题。

膳食纤维虽不能被人体直接消化，但可作为益生元被有益菌发酵利用，产生短链脂肪酸（如丁酸），增强

肠道屏障功能，并促进端动预防便秘。因此A错误。

选项C储误，因为并#所有微生物都有害（如乳酸菌和双歧杆菌对人体有益）；

选项D错误，高脂肪高糖饮食可能破坏菌群平衡，而均衡饮食（如富含膳食纤维的蔬菜水果）才有利于健

康。

2.抗衰老研究

斯坦福大学2025年研究发现，大脑与免疫系统的“年轻态”可使死亡风险降低50%以上。这与八年级“健

康生活”中规律作息、合理饮食的内容直•接相关。

。考点预测；

斯坦福大学2025年研究发现，大脑与免疫系统保持“年轻态”可使死亡风险降低50串以上。以下哪种生活

习惯最直接有助于维持免疫系统的健康与年轻？（）

A.每天玩电子游戏3小时以上

B.长期熬夜学习或工作

C.均衡饮食并定期锻炼

D.经常食用高糖高油零食

答案：C

解析：选项C（均衡饮食并定期锻炼）符合健康生活原则，能有效支持免疫系统功能。均衡饮食提供必需营

养素（如维生素、抗氧化剂），锻炼促进新陈代谢和血液循环，二者共同延缓免疫衰老。

选项A（长时间玩电子游戏）可能导致久坐和睡眠不足，选项B（长期熬夜）会扰乱生物钟加速衰老，选项

D（高糖高油饮食）易引发炎症和代谢紊乱，均不利于免疫健康。

该题关联八年级“健康生活''知识点，强调规律作息和合理饮食对生物年龄的影响，同时训练学生辨析生活习

惯与科学研究的关联性。

二、热点问题分析

1.青少年肥胖问题

全国“体重管理年”行动（2024-2026年）强调肥胖与慢性病的关系。高考可能给出肥胖率数据、饮食调查

表等，要求分析成因（如能量摄入与消耗失衡）并提出干预措施（如运动+饮食蜩整）。

Q考点预测：

关于青少年肥胖问题及其干预措施，以卜说法正确的是（）

A.肥胖仅影响外观，对心理健康和身体健康没有长期危害

B.只要不吃油炸食品，即使不运动也不会导致肥胖

C.全国“体重管理年”行动（2024-2026年）强调通过运动锻炼和饮食调整相结合的方式干预肥胖

D.肥胖与慢性病（如糖尿病、高血压）无关，只需关注体重数据即可

答案：C

解析：A选项错误：肥胖不仅影响外观，还会导致心理健康问题（如自卑、焦虑）和身体健康风险（如糖

尿病、高血压）。

B选项错误：肥胖的成因包括能量摄入与消耗失衡，仅控制饮食而不运动无法有效预防或干预肥胖。

C选项正确：全国“体重管理年''行动提倡通过运动锹炼（如“万步有约''健走活动）和饮食调整（如控制高糖

高脂食物）综合干预肥胖。

D选项错误：肥胖是慢性病的重要危险因素，需全面关注代谢健康而非仅体重数据

2.心理健康与社会适应

青少年焦虑问题口益突出。研究显示，社交活跃可延长寿命7.5年，规律睡眠降低心脏病风险。命题可能

结合神经系统调节和激素调节，设计情景题探讨压力管理策略。

。考点预测：

下列关于青少年焦虑与健康管理的说法中，正确的是？（）

A.社交活动频繁会增加焦虑情绪，减少寿命

B.遇到挫折时应避免向他人倾诉，以免暴露弱点

C.规律睡眠和积极社交有助于缓解焦虑，降低健康风险

D.焦虑情绪仅需通过自我压抑即可完全消除

答案：C

解析：A项错误：研究显示，社交活跃度与寿命呈正相关，频繁的社交活动可延长寿命，而非增加焦虑。

B项错误：向他人倾诉是有效的压力缓解方式，压抑情绪可能加剧心理问题。

C项正确：规律睡眠可降低心脏病风险，结合积极社交能有效缓解焦虑，促进身心健康。

D项错误：焦虑需通过科学方法（如情绪管理、社交支持等）调节，而非单纯压抑。

三、科学史实引荐

L希波克拉底的“健康箴言”

古希腊医学家希波克拉底提出“走路是最好的药”“让食物成为你的药物”等观点，与现代科学验证的运

动益处、膳食平衡高度一致。可考查科学史的延续性。

。考点预测：

下列关于希波克拉底健康观点的说法中，哪一项与现代科学验证的结论不符？（）

A.步行对健康有益，是最好的药物之一

B.合理的饮食结构可以预防疾病，食物可以作为药物使用

C.运动与饮食结合能促进健康，改善胰岛素阻抗

D.所有疾病都应立即使用药物治疗，无需调整生活方式

正确答案：D

解析：希波克拉底强调“走路是最好的药”和“让食物成为你的药物”.与现代科学关于运动益处和膳食

平衡的研究高度一致（A、B、C符合）。

但希波克拉底认为治疗需谨慎，不应盲目使用药物，而应优先通过饮食和运动调整，甚至“有些病不要急

于施治”。D选项的说法违背了这一原则，且现代医学也强调生活方式干预的重要性。

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1.下列关于“现代文明病”的叙述，正确的是（）

A.多喝饮料，多吃补品可以预防“现代文明病”

B.肺结核、艾滋病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等被称为“现代文明病”

C.经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生

D.“现代文明病”都是中老年时期不健康的生活方式引起的

【答案】C

【分析】心脑血管疾病和癌症已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，被称为“现代文明病”。据此

解答。

【详解】A.多喝饮料（通常含高糖）和盲目吃补品不仅不能预防现代文明病，反而可能增加肥胖、糖尿病等风

险，A错误。

B.肺结核和艾滋病属于传染病，不属于“现代文明病”（后者主要指慢性非传染性疾病，如心脑也管疾病、糖

尿病等），B错误。

C.体育活动能改善代谢、增强体质，有效降低现代文明病的发生风险，C正确。

D.影响心脑血管疾病等“现代文明病”的因素，除了遗传和先天性因素外，主要是由于不健康的生活方式引起

的，并不是中老年时期不健康的生活方式引起的，D错误。

故选C。

【解题方法归纳】

I.明确定义：首先抓住核心概念的定义、主要成因和常见类型。这是判断的基石。

2.识别关键词：关注选项中的绝对化表述（如“都是”、“一定”）、混