《选择健康的生活方式（第二课时）》课件

第二课时选择健康的生活方式第四节目录01

生活方式02

保持身心健康学习目标目标1：知到有哪些健康的生活方式

并坚持执行。目标2：学会调节不良情

绪的方法。新课导入想一想、议一议你的生活中是否存在这些不良的生活习惯？探究一生活方式生活方式不良生活方式烟草烟雾当中已知的化学物质超过4000种，其中至少有250种是有害物质，50多种可导致癌症。例如，会使人上瘾或产生依赖性的尼古丁也是杀虫剂的有效成分，重金属镉是铬镍电池的主要成分之一吸烟烟草烟雾中含有的化学物质（部分）生活方式不良生活方式危害：1.吸烟时，烟草燃烧产生的烟雾中只有少量被吸烟者吸入，大部分烟雾会散布于空气中，造成环境污染。2.吸烟时，烟雾中的物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌。3.是不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。吸烟每年的5月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日。世界无烟日的核心内容是宣传烟草对健康的危害以及抑制烟草的使用。其中，2008年世界无烟日主题为“无烟青少年”。生活方式不良生活方式危害：1.酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的风险。2.酗酒会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。3.酗酒还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。酗酒未成年人不可饮酒生活方式不良生活方式危害：1.吸毒会损害人的神经系统，降低人的免疫功能。2.吸毒影响血液循环系统及呼吸系统功能，使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。另外，吸毒还会影响正常的生殖能力。3.注射毒品还会染上一些传染性疾病，如艾滋病等。4.吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等。严重危害社会。吸毒毒品：鸦片、海洛因、病毒、吗啡、大麻、可卡因、摇头丸、K粉以及国家规定管制的其他能够使人性成瘾癖的麻醉药品和精神药物等。生活方式不良生活方式危害：1.染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破环，身体变得非常虚弱，导致身体免疫力低下。2.染上网瘾的人还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念，影响人际交往能力和青少年正确的人生观和价值观的形成。3.染上网瘾导致学习成绩下降。染上网瘾

青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获得知识、了解世界、避免沉湎于网络。生活方式选择健康的生活方式从儿童和青少年时期开始，选择健康的生活方式。合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼生活方式选择健康的生活方式从儿童和青少年时期开始，选择健康的生活方式。按时作息合理安排上网、看电视时间不吸烟、不喝酒，拒绝毒品生活方式选择健康的生活方式我应该选择……生活方式选择健康的生活方式我应该选择……探究二保持身心健康保持身心健康转移注意力：有意识地转移话题，或做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等来分散自己的注意力，缓解不良情绪。保持身心健康化解烦恼：向亲人、老师或知心朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，注意方式方法，避免伤害别人。保持身心健康自我安慰：找一个适当的理由安慰自己，保持较为乐观的心态。知识总结选择健康的生活方式保持身心健康选择健康的生活方式转移注意力化解烦恼自我安慰按时作息合理安排上网、看电视时间不吸烟、不喝酒，拒绝毒品积极参与活动坚持体育锻炼随堂练习1、选择健康的生活方式，从我做起。下列做法与健康生活相符的是（）①合理利用网络知识②因为好奇可以少量吸食毒品③遇到不开心的是可以借酒消愁④积极参加体育锻炼⑤按时作息⑥长期不吃早饭A．①④⑤

B．②③⑥C．①②③

D．④⑤⑥A随堂练习2、下列关于健康行为习惯的俗语，解释有误的是（）A．“能忌烟和酒，健康就长久”的含义是烟酒伤身，应戒烟戒酒

B．“少时练得一身劲，老来健