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文档简介

七年级心理课之对抗拖延以推迟的方式逃避执行任务或者做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为1、不到最后期限不完成任务2、每次完成作业时总会各种拖延，直到时间不够3、没有学习计划，不懂时间管理4、上午可以完成的作业，总是拖到下午甚至晚上5、总是认为时间还有，用不着着急6、懒散，日复一日，总想着明天再做7、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后8、自我麻痹：还来得及，不行就熬夜完成9、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事情没做10、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被家长或老师责怪11、厚脸皮，无论别人怎么催也定力十足，习以为常了算下你的总分1、0—3分：轻度拖延：要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中2、4—7分：中度拖延：拖延成为你的一种习惯，改变要时间和耐力3、8—11分：重度拖延：建议重新审视自我，对抗拖延迫在眉睫拖延症的危害危害一：任务堆积，直到根本就没有完成的希望和勇气危害二：自我感觉很糟糕，从愤怒、后悔到强烈的自我谴责和对自己深感失望……危害三：压力山大！始终处于不安和焦虑中……危害四：

降低了我们的办事效率，妨碍我们获得成功如何对抗拖延症如何对抗拖

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