2026年中医养生保健师岗位知识技能考核题库含答案

2026年中医养生保健师岗位知识技能考核题库含答案一、单选题（共20题，每题1分）1.中医养生保健的核心原则是（）。A.以病为本B.以人为本C.以药为主D.以术为先2.下列哪项不属于中医“五常调养”的内容？（）A.调饮食B.适寒温C.节起居D.远房事3.脾胃虚弱者宜选择哪种饮食调养原则？（）A.清热利湿B.滋阴降火C.健脾益气D.活血化瘀4.中医认为“怒伤肝”，其对应的脏腑调节方法是（）。A.戒怒B.喜乐C.思虑D.恐惧5.以下哪种运动方式最适合气虚体质者？（）A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.龙虎风云术6.中医养生中“子午流注”理论强调的时间养生原则是（）。A.顺应自然B.夜卧早起C.劳作不息D.饮食不节7.以下哪种食物最符合中医“滋阴润燥”的养生需求？（）A.羊肉B.鸭肉C.鸡肉D.鱼肉8.中医认为“肾主水”，其对应的季节养生方法是（）。A.养肝B.养心C.养脾D.养肾9.气虚体质者的典型症状是（）。A.面色潮红B.烦躁易怒C.神疲乏力D.口干舌燥10.中医养生中“药食同源”的原则是指（）。A.药物与食物完全分离B.药物与食物不可兼用C.食物可替代药物D.食物与药物可相互补充11.以下哪种穴位最适合缓解心悸失眠？（）A.三阴交B.合谷C.曲池D.足三里12.中医认为“湿邪”致病的特点是（）。A.阴虚火旺B.气血瘀滞C.痰湿内阻D.脾胃虚弱13.养生保健中“动以养形，静以养神”的理论依据是（）。A.阴阳平衡B.五行相生C.脏腑调和D.气血通畅14.以下哪种茶饮最适合肝火旺盛者？（）A.菊花茶B.桑叶茶C.茉莉花茶D.红茶15.中医养生中“天人相应”的核心思想是（）。A.人与自然的和谐统一B.人与社会的密切联系C.人与疾病的对抗D.人与药物的结合16.以下哪种按摩手法最适合缓解肩颈酸痛？（）A.推按B.揉捏C.拍打D.拉伸17.中医认为“肺主气”，其对应的情志调节方法是（）。A.喜B.怒C.忧D.恐18.以下哪种养生功法最适合高血压患者？（）A.五禽戏B.八段锦C.太极拳D.龙虎交感术19.中医养生中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据是（）。A.脏腑功能B.天时变化C.气血运行D.疾病特点20.以下哪种食物最符合中医“补气养血”的养生需求？（）A.猪肝B.牛肉C.鸡蛋D.鱼头二、多选题（共10题，每题2分）1.中医养生保健的主要内容包括（）。A.饮食调养B.运动锻炼C.睡眠调摄D.情志调节E.药物保健2.以下哪些食物具有健脾益气的作用？（）A.大米B.小米C.薏苡仁D.山药E.红薯3.中医养生中“五色养生”理论中，红色对应的是（）。A.心B.肝C.脾D.肺E.肾4.以下哪些运动方式适合老年人养生？（）A.太极拳B.八段锦C.龙虎风云术D.五禽戏E.舞蹈5.中医认为“湿邪”致病的表现包括（）。A.肢体困重B.食欲不振C.大便溏泄D.口黏苔腻E.痰多清稀6.以下哪些穴位属于中医“四大名穴”？（）A.合谷B.内关C.三阴交D.太冲E.风池7.中医养生中“药食同源”的代表性食物包括（）。A.薏苡仁B.红枣C.黑芝麻D.黄芪E.人参8.以下哪些情志因素会导致“肝气郁结”？（）A.忧思过度B.愤怒过度C.惊恐过度D.思虑过度E.喜乐过度9.中医养生中“子午流注”理论中，子时对应的是（）。A.23:00-1:00B.1:00-3:00C.3:00-5:00D.5:00-7:00E.7:00-9:0010.以下哪些养生方法适合夏季调养？（）A.饮食清淡B.夜卧早起C.避免贪凉D.多食寒凉E.适当午休三、判断题（共10题，每题1分）1.中医养生保健强调“治未病”的理念。（）2.气虚体质者宜多食温补食物。（）3.中医认为“肾主水”，其对应的季节是冬季。（）4.情志调养中，过度思虑会导致“心脾两虚”。（）5.脾胃虚弱者宜少食生冷食物。（）6.中医养生中“天人相应”理论强调人与自然的和谐统一。（）7.肝火旺盛者宜多食辛辣食物。（）8.八段锦适合所有体质的人群练习。（）9.中医认为“子午流注”理论指导作息时间。（）10.药食同源的食物可以完全替代药物治疗疾病。（）四、简答题（共5题，每题4分）1.简述中医养生保健的四大原则。2.如何根据体质选择适宜的饮食调养方法？3.简述中医“子午流注”理论在养生中的应用。4.简述运动锻炼在中医养生中的意义。5.简述情志调养在中医养生中的重要性。五、论述题（共2题，每题6分）1.论述中医养生保健的实用价值，并结合实际举例说明。2.结合地域特点，论述中医养生保健的个性化调养方法。答案与解析一、单选题答案与解析1.B解析：中医养生保健的核心原则是“以人为本”，强调通过调养身心，达到健康长寿的目的。2.D解析：五常调养包括调饮食、适寒温、节起居、慎房事，而“远房事”属于节制性生活，不属于五常调养范畴。3.C解析：脾胃虚弱者宜健脾益气，选择易消化、温补的食物，如山药、薏苡仁等。4.A解析：中医认为“怒伤肝”，肝气郁结者宜戒怒，避免情绪波动过大。5.A解析：太极拳动作缓慢柔和，适合气虚体质者练习，有助于补气养神。6.A解析：子午流注理论强调顺应自然规律，按时作息养生。7.B解析：鸭肉性凉，滋阴润燥，适合阴虚火旺体质者食用。8.D解析：肾主水，冬季养生需注重补肾，以应对寒邪侵袭。9.C解析：气虚体质者典型症状为神疲乏力、少气懒言。10.D解析：药食同源指食物与药物可相互补充，共同调养身体。11.A解析：三阴交穴可宁心安神，缓解心悸失眠。12.C解析：湿邪致病表现为痰湿内阻，症状包括肢体困重、食欲不振等。13.A解析：“动以养形，静以养神”强调阴阳平衡，动静结合。14.A解析：菊花茶可清肝明目，适合肝火旺盛者饮用。15.A解析：天人相应指人与自然和谐统一，顺应四时养生。16.B解析：揉捏手法可缓解肌肉酸痛，适合肩颈酸痛。17.A解析：肺主气，喜乐可舒展肺气，调节情志。18.C解析：太极拳动作舒缓，适合高血压患者练习。19.B解析：春夏养阳，秋冬养阴是根据天时变化调整养生方法。20.A解析：猪肝富含铁质，可补气养血，适合气血不足者食用。二、多选题答案与解析1.A,B,C,D,E解析：中医养生保健涵盖饮食调养、运动锻炼、睡眠调摄、情志调节、药物保健等多个方面。2.A,B,D,E解析：大米、小米、山药、红薯均具有健脾益气的作用，薏苡仁性凉，不宜多食。3.A解析：中医五色养生中，红色对应心，黑色对应肾，黄色对应脾等。4.A,B,D,E解析：龙虎风云术不适合老年人，其动作较为剧烈。5.A,B,C,D,E解析：湿邪致病表现为肢体困重、食欲不振、大便溏泄等。6.A,B,C,D解析：风池穴不属于四大名穴。7.A,B,C,E解析：黄芪、人参属于中药材，不宜作为日常养生食物。8.A,B,D解析：惊恐过度和喜乐过度不会导致肝气郁结。9.A,B,C解析：子时对应23:00-3:00，是养阴的最佳时间。10.A,C,E解析：夏季养生宜饮食清淡、避免贪凉、适当午休。三、判断题答案与解析1.√解析：中医养生强调“治未病”，通过调养预防疾病。2.√解析：气虚体质者宜多食温补食物，如羊肉、红枣等。3.√解析：肾主水，冬季养生需注重补肾。4.√解析：思虑过度会导致心脾两虚，表现为失眠、健忘等。5.√解析：脾胃虚弱者宜少食生冷食物，以免损伤脾胃功能。6.√解析：天人相应强调人与自然和谐统一，顺应四时养生。7.×解析：肝火旺盛者宜清肝火，不宜多食辛辣食物。8.×解析：八段锦不适合体弱者，需根据体质选择适宜运动。9.√解析：子午流注理论指导按时作息，顺应人体气血运行规律。10.×解析：药食同源的食物不能完全替代药物治疗疾病。四、简答题答案与解析1.中医养生保健的四大原则-治未病：预防疾病，通过调养身心，增强体质。-阴阳平衡：调节阴阳，使身体达到和谐状态。-五行相生：通过五行的相互调节，促进脏腑功能协调。-天人相应：顺应自然规律，按时作息养生。2.如何根据体质选择适宜的饮食调养方法-气虚体质：宜多食温补食物，如山药、红枣、羊肉等。-阳虚体质：宜多食温热食物，如生姜、韭菜、核桃等。-阴虚体质：宜多食滋阴食物，如银耳、百合、鸭肉等。-痰湿体质：宜多食清淡食物，如薏苡仁、冬瓜、赤小豆等。3.中医“子午流注”理论在养生中的应用子午流注理论根据人体气血运行规律，指导按时作息、用药、运动等。例如，子时（23:00-3:00）是养阴的最佳时间，此时应入睡；午时（11:00-13:00）是养阳的最佳时间，此时应小憩片刻。4.运动锻炼在中医养生中的意义运动锻炼可调和气血、疏通经络、强筋健骨，增强体质。例如，太极拳可舒展筋骨，八段锦可调和脏腑，五禽戏可增强体力。5.情志调养在中医养生中的重要性情志调养可避免情绪波动过大，导致脏腑功能紊乱。例如，怒伤肝、喜伤心、思伤脾等，通过调节情志，可维持身心平衡。五、论述题答案与解析1.中医养生保健的实用价值中医养生保健强调“治未病”，通过调养身心预防疾病，具有极高的实用价值。例如，通过饮食调养可改善脾胃功能，运动锻炼可增强免疫力，情志调养可缓解压力，这些方法简单易行，且副作用小。结合实际，现代人可