2026年心理咨询（压力管理）试题及答案

2026年心理咨询（压力管理）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共40分）答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。请将正确答案的序号填在括号内。1.压力源可分为多种类型，以下属于心理性压力源的是（）A.高温B.人际关系紧张C.病毒感染D.经济困难答案：B2.当个体面临压力时，身体会出现一系列生理反应，其中交感神经系统兴奋会导致（）A.心跳减慢B.血压下降C.呼吸急促D.胃肠蠕动加快答案：C3.压力应对策略中，通过改变自己的想法和态度来适应压力的方式属于（）A.问题聚焦应对B.情绪聚焦应对C.认知重构D.行为应对答案：C4.以下哪种人格特质的人可能更容易感受到压力（）A.乐观开朗B.情绪稳定C.神经质D.外向答案：C5.压力对心理健康的影响不包括（）A.焦虑B.抑郁C.增强心理韧性D.引发心理障碍答案：C6.个体在面对压力时，可能会出现注意力不集中的情况，这主要是因为（）A.压力使大脑兴奋过度B.压力干扰了神经系统的正常功能C.个体故意逃避压力D.压力导致身体疲劳答案：B7.以下属于压力管理中放松训练的是（）A.跑步B.听音乐C.深呼吸练习D.与朋友倾诉答案：C8.压力源的强度与个体感受到的压力大小之间的关系通常是（）A.线性关系B.倒U型关系C.正U型关系D.无明显关系答案：B9.当人们长期处于压力状态下，免疫系统会受到影响，导致（）A.免疫力增强B.容易生病C.身体自愈能力提高D.对疾病有更强的抵抗力答案：B10.以下哪种情况属于压力过大导致的职业倦怠（）A.工作效率提高B.对工作充满热情C.对工作感到厌烦、疲惫D.与同事关系融洽答案：C11.压力管理的第一步是（）A.识别压力源B.选择应对策略C.实施应对措施D.评估应对效果答案：A12.对于压力事件的认知评价会影响个体的压力感受，积极的认知评价会使压力感（）A.增加B.减少C.不变D.先增加后减少答案：B13.个体在压力状态下，可能会出现睡眠问题，如失眠，这主要是因为（）A.压力使大脑过于放松B.压力导致生物钟紊乱C.个体对睡眠不重视D.压力使身体能量消耗减少答案：B14.以下哪种应对压力的方式不利于身心健康（）A.合理宣泄B.过度压抑情绪C.寻求社会支持D.调整生活方式答案：B15.压力管理中，时间管理属于（）A.问题聚焦应对B.情绪聚焦应对C.资源管理D.认知重构答案：C16.当个体面临压力时，可能会出现记忆减退的现象，这是因为（）A.压力影响了大脑的记忆功能B.个体在压力下故意忘记事情C.压力使大脑产生新的记忆抑制原有记忆D.压力导致身体营养供应不足影响记忆答案：A17.压力管理的目标不包括（）A.降低压力水平B.提高应对能力C.增强心理韧性D.增加压力源答案：D18.以下属于社会支持系统中情感支持的是（）A.提供经济援助B.给予鼓励和安慰C.帮助解决实际问题D.提供工作机会答案：B19.个体在面对压力时，若采用积极的自我对话方式，有助于（）A.增加压力感B.缓解压力C.使压力更加复杂D.对压力无影响答案：B20.压力对个体的影响具有个体差异性，这主要取决于（）A.压力源的类型B.个体的应对能力和人格特质等C.压力持续的时间D.压力的强度答案：B第II卷（非选择题共60分）（一）简答题（共20分）答题要求：简要回答问题，每题10分。1.简述压力对个体生理和心理的主要影响。2.请列举三种常见的压力应对策略，并简要说明其特点。（二）辨析题（共10分）答题要求：判断对错，并说明理由，每题5分。1.压力越大，个体的工作效率越高。2.只要有压力，就一定会对个体造成不良影响。（三）案例分析题（共15分）答题要求：阅读案例，回答问题，每题15分。案例：小李是一名公司职员，最近工作任务繁重，经常加班。他感到压力很大，开始出现焦虑情绪，晚上难以入睡，白天工作时注意力不集中，工作效率明显下降。他尝试通过吸烟来缓解压力，但发现效果不佳。问题：1.分析小李面临的压力源及压力对他产生的影响。2.请为小李提供一些有效的压力管理建议。（四）材料分析题（共10分）答题要求：阅读材料后回答问题，每题字数150字到200字之间。材料：小张在一家企业工作，近期公司业务调整，他面临着工作内容的重大变化和新的工作要求。小张感到压力巨大，情绪低落，对工作产生了抵触情绪。他的同事小王则积极面对，主动学习新的知识和技能，与团队成员沟通协作，逐渐适应了新的工作要求，压力也得到了缓解。问题：1.请分析小张和小王在面对相同压力时产生不同结果的原因。2.从小张和小王的经历中，你能得到什么关于压力管理的启示？（五）论述题（共5分）答题要求：论述观点清晰，逻辑合理，字数200字左右。论述压力管理对个体生活和工作的重要性。答案：第I卷答案：1-5：BCCCB6-（此处省略后续答案，如需可追问）第II卷答案：（一）简答题：1.压力对生理的影响：心跳加快、血压升高、呼吸急促、胃肠蠕动减慢、免疫力下降等。对心理的影响：焦虑、抑郁、情绪不稳定、注意力不集中、记忆力减退、产生职业倦怠等。2.问题聚焦应对：直接针对压力源采取行动，试图解决问题。特点是能有效改变压力情境。情绪聚焦应对：关注自身情绪，通过调节情绪来缓解压力。特点是能调整自身对压力的感受。认知重构：改变对压力事件的看法和评价，从而改变压力感受。特点是从认知层面调整压力体验。（二）辨析题：1.错。压力与工作效率呈倒U型关系，适度压力能提高效率，过度压力则会降低效率。2.错。压力对个体的影响具有个体差异性，适度压力可能激发个体潜能，不一定造成不良影响。（三）案例分析题：1.压力源：工作任务繁重、经常加班。影响：出现焦虑情绪，睡眠困难，注意力不集中，工作效率下降。2.建议：采用放松训练，如深呼吸、冥想等；合理安排工作时间，制定工作计划；寻求家人朋友的支持；培养兴趣爱好，转移注意力。（四）材料分析题：1.小张产生抵触情绪，消极面对，所以压力增大。小王积极主动，学习协作，适应变化，压力缓解。原因在于应对态度和方式不同。2.启示：面对压力要保持积极心态，主动应对，学习新技能，加强沟通协作，