2025-2026学年地质版（新教材）初中体育与健康七年级（全一册）第一学期期末测试卷附答案

2025-2026学年地质版(新教材)初中体育与健康七年级(全一册)第一学期期末测试卷附答案一、单项选择题(本大题共25小题，每小题2分，共50分。在每小题给1.科学运动中，监控运动强度最简易且常用的方法是()A.记录运动距离B.测量脉搏C.观察运动姿势D.计算运动消耗2.七年级学生进行有氧运动时，适宜的脉搏范围(次/分钟)是()A.70-90B.100-130C.140-170D.180-2103.下列天气状况中，最不适宜进行户外剧烈运动的是()A.晴朗微风B.多云无雨C.雾霾严重D.气温适中4.高温天气运动时，为预防中暑，做法正确的是()A.穿厚衣物运动B.少量多次补充水分C.运动后立即大量饮水D.长时间5.面对性骚扰，青少年的正确做法是()A.忍气吞声，不敢声张B.明确拒绝，及时向信任的人求助B.妥协退让，迎合对方D.独自报复，以暴制暴6.下列行为中，属于性骚扰的是()A.同学间正常的握手问候B.未经允许触碰他人隐私部位B.老师对学生的学习指导D.亲友间礼貌的拥抱祝福7.保持挺拔身姿的正确站姿要求是()A.含胸驼背，双肩下垂B.腰背挺直，双肩后张，双脚与肩同宽B.身体歪斜，单脚点地D.颈部前伸，腰部弯曲8.长期不良姿势易导致的问题不包括()A.脊柱变形B.视力下降C.心肺功能增强D.肌肉劳损9.预防近视的核心做法是()A.长时间近距离用眼B.保证充足光照，控制用眼时长B.躺着或走路时看书D.频繁使用电子产品且不休息10.用眼一段时间后，缓解视疲劳的有效方法是()A.继续专注用眼B.远眺远方5-10分钟C.揉擦眼睛D.紧闭双眼不动11.下列属于青少年常见传染病的是()12.预防常见传染病的关键措施不包括()A.勤洗手，注意个人卫生B.接种相关疫苗C.随地吐痰，随意接触患者D.保持环境通风13.肥胖产生的主要原因是()A.总热量摄入大于消耗B.只吃蔬菜，不吃主食C.运动足14.肥胖对青少年的危害不包括()A.影响骨骼发育B.增加患病风险C.提升运动能力D.引发心理问题15.运动释放压力的原理是()A.增加心理负担B.释放负面情绪，调节内分泌C.耽误学习时间D.消耗16.适宜青少年释放压力的运动方式是()A.剧烈运动至过度疲劳B.选择自己喜欢的有氧运动C.拒绝任何运动D.17.预防溺水的首要原则是()18.发现他人溺水，正确的救援方式是()A.立即下水施救B.大声呼救，寻求成人帮助，抛掷漂浮物B.围观拍照，不予理会D.教唆他人下水施救19.在人员密集场所，预防踩踏事故的做法正确的是()A.追逐打闹，推挤他人B.紧跟人群，弯腰低头，双手护颈20.发生踩踏事故时，若被推倒，正确的自救姿势是()A.平躺不动，等待救援B.双手抱头，蜷缩身体，侧卧B.奋力挣扎，强行站起D.大声哭喊，慌乱扭动A.违背身体机能，盲目加量B.顺应季节变化，合理安排运动B.无视身体信号，坚持运动D.随意更改运动计划，无规律锻炼22.下列符合“顺应自然”的运动安排是()A.冬季剧烈运动后立即脱衣B.夏季高温时段户外长时间运动B.秋季早晚凉爽时进行有氧运动D.春季雾霾天户外跑步23.体育精神中“为国争光，无私奉献”的核心是()A.追求个人利益最大化B.集体荣誉高于一切，勇于担当B.忽视个人能力提升D.只关注比赛结果，不择手段24.青少年践行“无私奉献”精神，可采取的做法是()A.拒绝参与集体活动B.主动参与体育志愿服务，帮助他人B.只顾自己锻炼，不顾他人D.逃避体育责任，消极参与25.科学运动的完整流程应包括()A.直接运动，无需准备和整理B.热身运动+主体运动+整理运动B.热身运动+主体运动D.主体运动+整理运动二、多项选择题(本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题给出的选项中，有多项符合题目要求，全部选对得3分，选对但不全得1分，选错或不选得0分)1.科学监控运动强度的方法包括()A.测量脉搏B.观察呼吸状态C.感受身体疲劳度D.记录运动装备2.不同天气状况下的运动防护措施有()A.雨天避免户外球类运动B.大风天减少高空作业类运动3.防范性骚扰的自我保护方法包括()C.学会明确表达拒绝态度D.保留证据，及时报警求助4.有助于保持挺拔身姿的锻炼方式有()A.靠墙站立练习B.脊柱拉伸运动C.长期久坐不动D.正确的俯卧撑练习5.预防近视的日常做法包括()A.保证每天足够的户外活动时间B.读写时保持合适距离C.定期检查视力D.合理搭配饮食，补充维生素6.预防常见疾病的有效措施有()7.科学预防肥胖的方法包括()C.避免暴饮暴食，少吃零食D.熬夜追剧，8.运动释放压力时需注意()C.运动后及时放松身心D.借助运动发泄情绪，肆意妄为9.预防溺水的关键要求有()10.践行体育精神的做法包括()C.团结协作，互帮互助D.为了胜利，违反规则三、判断题(本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的打“√”,错误的打“×”)1.运动强度越大，锻炼效果越好，无需考虑身体承受能力。()2.低温天气运动时，可先穿厚衣物热身，出汗后及时更换干爽衣物。()3.只有女性会面临性骚扰，男性无需防范。()4.长期保持正确姿势，能有效预防脊柱变形和肌肉劳损。()5.近视后佩戴眼镜，就能随意用眼，无需控制时长。()6.勤洗手、常通风是预防呼吸道传染病的重要措施。()7.肥胖只是体型问题，对青少年身体健康没有实质危害。()8.慢跑、跳绳等有氧运动能有效释放学习和生活压力。()9.发生踩踏事故时，应顺着人群流动方向行走，切勿逆行。()四、简答题(本大题共2小题，第1题5分，第2题5分，共10分)1.请简要回答青少年在日常学习和生活中，如何保持挺拔身姿并预防近视?2.结合所学知识，简述青少年应如何预防溺水和踩踏事故的发生?参考答案一、单项选择题(每小题2分，共50分)二、多项选择题(每小题3分，共30分)三、判断题(每小题1分，共10分)四、简答题(共10分)1.(5分)保持挺拔身姿：站立时腰背挺直、双肩后张、双脚与肩同宽；坐姿时腰部挺直、双脚平放地面，不弯腰驼背、不跷二郎腿；避免长时间久坐，定时起身做脊柱拉伸运动，靠墙站立练习矫正姿势。预防近视：读写时保持合适距离，保证充足光照，不躺着、走路时看书；控制电子产品使用时长，用眼40分钟左右远眺远方5-10分钟；每天保证足够户外活动时间，定期检查视力，2.(5分)预防溺水：牢记“六不准”,不擅自下水游泳，不在无成人监护的水域活动；不擅自与他人结伴下水，不盲目施救他人，发现溺水及时呼救并抛掷漂浮物。预防踩踏：在人员密集场所遵守秩序，不追逐打闹、不推挤他人；紧跟人群流动方向，不逆向行走、不突然停下或蹲下；若被推倒，立即双手抱第一课运动需监控锻炼要科学1.核心方法：测脉搏监控强度，七年级有氧脉搏100-130次/分钟；2.完整流程：热身+主体运动+整理，循序渐进不盲目加量；3.关键原则：贴合自身能第二课天气与运动1.禁忌天气：雾霾、高温、暴雨、大风天少做户外剧烈运动；2.防护要点：第三课防范性骚扰1.核心态度：明确拒绝，不隐忍、不妥协；2.自救方法：及时向家长、老师求助，保留证据，必要时报警；3.预防要点：远离可疑人员，不单独在封闭第四课让身姿更挺拔1.正确姿势：站挺坐直，腰背不弯、双肩后张；2.预防措施：少久坐、勤拉伸，靠墙站立练习矫正，避免单肩背包、歪坐歪站。第五课好视力照亮未来1.预防核心：控时长、保光照、保距离；2.缓解疲劳：用眼40分钟远眺，多做户外活动，不揉眼、不长时间看电子屏。第六课识常见疾病做有效预防1.常见传染病：流感、手足口等，勤洗手、常通风可预防；2.预防原则：规律作息、均衡饮食、适量运动，生病及时就医不拖延。第七课肥胖危害大知因好预防1.成因：热量摄入>消耗，与饮食、运动、作息相关；2.危害：影响发育、增患病风险、致心理问题；3.预防：均衡饮食、规律运动、不暴饮暴食。第八课运动释放压力1.适宜运动：慢跑、跳绳、球类等有氧运动；2.注意事项：选喜欢的项目，控强度防受伤，运动后及时放松。1.核心禁忌：不擅自下水、无监护不下水；2.施救原则：不盲目下水，呼救+抛漂浮物，寻求成人帮助。第十课防踩踏