健康教育重点知识点复习题库

健康教育重点知识点复习题库第一章健康教育基础理论知识点梳理1.健康教育定义：通过信息传播、行为干预等方式，帮助个体/群体掌握健康知识、树立健康观念、养成健康行为的教育活动，核心是行为改变。2.健康的概念：世界卫生组织（WHO）定义健康为“身体、心理和社会适应的完好状态，而非仅仅没有疾病或虚弱”（三维健康观）。3.健康教育与健康促进的关系：健康教育侧重知识传播与行为干预，健康促进通过政策、环境支持等综合策略为其提供保障，二者相辅相成推动人群健康水平提升。复习题目一、单项选择题1.健康教育的核心目标是（）A.传播医学知识B.改变不健康行为C.提高医疗水平D.完善卫生政策答案：B解析：健康教育通过干预行为，帮助个体/群体养成健康生活方式，核心是行为改变。2.按照WHO的健康定义，健康的范畴不包括（）A.生理状态B.心理状态C.社会适应能力D.职业成就答案：D解析：健康涵盖生理、心理、社会适应，职业成就不属于健康的核心维度。二、判断题1.只要身体没有疾病，就可以认为是健康的。（）答案：错误解析：健康是生理、心理、社会适应的综合完好状态，“无病”≠“健康”。2.健康促进的实施仅依赖于健康教育的开展。（）答案：错误解析：健康促进需政策、环境、服务等多维度支持，健康教育是其重要组成部分但非唯一手段。第二章常见疾病预防知识点梳理1.传染病预防三环节：控制传染源（隔离患者、管理病原携带者）、切断传播途径（消毒、通风、个人防护）、保护易感人群（接种疫苗、增强体质）。2.高血压预防：危险因素包括高盐饮食、超重/肥胖、吸烟、长期精神紧张等；非药物干预措施为限盐（＜5g/日）、减重、规律运动、戒烟限酒、心理调适。3.碘缺乏病防治：核心是食用加碘盐，特殊人群（孕妇、儿童）需额外关注碘营养。复习题目一、多项选择题1.传染病流行的基本环节包括（）A.传染源B.传播途径C.易感人群D.病原体变异答案：ABC解析：传染病流行需传染源、传播途径、易感人群，病原体变异是流行的影响因素而非基本环节。2.高血压的非药物干预措施包括（）A.减少食盐摄入B.规律有氧运动C.戒烟限酒D.长期熬夜提神答案：ABC解析：熬夜会升高血压，不属于健康干预措施；限盐、运动、戒烟限酒可改善血压。二、简答题简述糖尿病的主要危险因素及预防要点。参考答案：危险因素：遗传因素、肥胖（尤其是中心性肥胖）、高热量饮食、缺乏运动、长期精神压力等。预防要点：①饮食控制：减少精制糖、高脂肪食物摄入，增加全谷物、蔬菜摄入；②适量运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；③体重管理：将BMI控制在18.5-23.9kg/㎡；④定期筛查：40岁以上、有家族史者定期检测空腹血糖/糖化血红蛋白。第三章健康行为与生活方式知识点梳理1.健康四大基石：合理膳食（食物多样、谷类为主）、适量运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒（男性酒精量＜25g/日，女性＜15g/日）、心理平衡（保持乐观、学会情绪调节）。2.中国居民膳食指南（2022）核心推荐：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签。3.运动原则：循序渐进（从低强度开始，逐步增加）、适度（运动后稍感疲劳但无明显不适）、个性化（结合年龄、体质、疾病史选择运动方式）。复习题目一、单项选择题1.中国居民膳食指南建议成年人每日食盐摄入量不超过（）A.3gB.5gC.6gD.8g答案：B解析：2022版膳食指南推荐成人每日食盐≤5g，减少钠摄入可降低高血压风险。2.适合高血压患者的运动方式是（）A.高强度间歇训练B.快速冲刺跑C.太极拳D.长时间静坐答案：C解析：高血压患者宜选择低-中等强度、节奏舒缓的运动（如太极拳、快走），高强度运动易升高血压，静坐缺乏运动不利于血压控制。二、简答题列举戒烟的5项健康益处。参考答案：①降低肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症发病风险；②改善心肺功能，减少慢性阻塞性肺疾病（COPD）、冠心病的发生；③降低中风（脑卒中）风险；④改善口腔健康，减少牙菌斑、牙周炎及口臭；⑤保护家人免受二手烟危害，降低儿童呼吸道疾病、成人肺癌的被动吸烟风险。第四章心理健康维护知识点梳理1.心理健康标准：智力正常、情绪稳定乐观、人际关系和谐、适应能力良好、人格完整统一、有自我价值感。2.常见心理问题识别：焦虑（过度担忧、心悸、手抖）、抑郁（持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍）；需注意心理问题≠精神疾病，多数心理问题可通过自我调适或专业干预缓解。3.心理调适方法：情绪管理（深呼吸、正念冥想）、认知重构（改变负面思维模式）、社会支持（与亲友倾诉、参加社交活动）、时间管理（避免任务堆积引发压力）。复习题目一、判断题1.心理问题就是精神疾病，需要长期药物治疗。（）答案：错误解析：心理问题（如短期焦虑、压力）多为适应性问题，通过自我调适或心理咨询可缓解；精神疾病（如精神分裂症、重度抑郁）需专业医疗干预，二者严重程度、干预方式不同。2.只有“不开心”超过2周，才可能属于抑郁倾向。（）答案：正确解析：抑郁障碍的诊断需满足“情绪低落、兴趣减退、精力不足”核心症状之一，且持续≥2周，同时伴随睡眠、食欲、认知等改变。二、简答题简述三种有效缓解压力的方法。参考答案：①正念冥想：每天10-15分钟专注呼吸，觉察当下情绪与身体感受，减少杂念干扰；②运动释放：通过跑步、瑜伽等运动促进内啡肽分泌，改善情绪状态；③社交支持：与信任的人倾诉压力源，获得情感支持或建议，避免独自承受。第五章应急与急救知识知识点梳理1.心肺复苏（CPR）操作：判断意识与呼吸→呼救（拨打急救电话）→胸外按压（部位：两乳头连线中点，频率____次/分，深度5-6cm）→开放气道（仰头抬颌法）→人工呼吸（每按压30次，吹气2次，持续至救援到达）。2.创伤急救四大技术：止血（加压包扎、止血带等）、包扎（保护伤口、减少感染）、固定（防止骨折断端移位）、搬运（避免二次损伤，脊柱损伤需硬板搬运）。3.中暑急救：立即移至阴凉通风处→解开衣物，物理降温（湿毛巾敷额头、扇风）→补充淡盐水或电解质饮料→严重者（抽搐、昏迷）立即送医。复习题目一、单项选择题1.成人进行心肺复苏时，胸外按压的频率应为（）A.____次/分B.____次/分C.____次/分D.60-80次/分答案：B解析：2020版心肺复苏指南推荐成人胸外按压频率为____次/分，深度5-6cm。2.对骨折伤员进行固定时，最重要的原则是（）A.尽快复位B.使用硬质夹板C.避免加重损伤D.美观牢固答案：C解析：骨折固定的核心是防止断端移动导致血管、神经损伤，复位需由专业人员操作，固定以稳定、避免二次伤害为原则。二、简答题简述溺水者的现场急救步骤。参考答案：①施救安全：确保自身安全，避免盲目下水，可借助竹竿、绳索等工具救援；②现场评估：判断溺水者意识、呼吸、心跳，若无意识、无呼吸/心跳，立即启动CPR；③控水（可选）：若溺水者口鼻有泥