健康管理师备考宝典-中医养生学习题(含答案)

健康管理师备考宝典—中医养生学习题(含答案)一、单项选择题1.中医理论的奠基之作是（）A.《伤寒杂病论》B.《黄帝内经》C.《神农本草经》D.《难经》答案：B。《黄帝内经》是我国最早的一部医学典籍，它全面阐述了中医学理论体系的基本内容，是中医理论的奠基之作。《伤寒杂病论》为中医临床医学的发展奠定了基础；《神农本草经》是我国第一部药学专著；《难经》是对《黄帝内经》的补充和发挥。2.下列哪项不属于中医养生的基本原则（）A.协调脏腑B.畅通经络C.形神兼养D.以静制动答案：D。中医养生的基本原则包括协调脏腑、畅通经络、形神兼养、动静结合等。动静结合强调动以养形，静以养神，而不是以静制动。3.五行中，“金”的特性是（）A.曲直B.炎上C.稼穑D.从革答案：D。五行的特性分别为：木曰曲直，火曰炎上，土爰稼穑，金曰从革，水曰润下。所以“金”的特性是从革。4.下列情志中，与肝对应的是（）A.喜B.怒C.思D.恐答案：B。在中医理论中，五脏与五志的对应关系为：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧（悲），肾在志为恐。5.中医养生中，春季养生应注重（）A.养阳B.养阴C.养气D.养血答案：A。春季阳气生发，中医养生强调春季应顺应阳气生发的特点，注重养阳。6.以下哪种食物属于温热性食物（）A.绿豆B.西瓜C.羊肉D.梨答案：C。羊肉属于温热性食物，具有温中补虚等作用。绿豆、西瓜、梨都属于寒凉性食物。7.中医推拿手法中，用手指或手掌在穴位上进行环形揉动的手法是（）A.推法B.拿法C.揉法D.按法答案：C。推法是用指、掌或肘部等着力，在身体一定部位或穴位上沿一定方向进行直线移动；拿法是用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤；按法是用手指或手掌按压穴位；揉法是用手指或手掌在穴位上进行环形揉动。8.下列穴位中，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的是（）A.足三里B.三阴交C.血海D.涌泉答案：B。足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指；血海位于屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸；涌泉位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中；三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。9.中医认为，“先天之本”是指（）A.心B.肝C.脾D.肾答案：D。肾藏精，主生长发育与生殖，为先天之本。心主血脉，主神明；肝主疏泄，主藏血；脾主运化，主统血，为后天之本。10.以下哪种运动方式最符合中医养生中动静结合的理念（）A.短跑B.瑜伽C.马拉松D.举重答案：B。瑜伽在运动过程中强调身体的伸展、呼吸的配合以及内心的平静，既包含了身体的动态运动，又有精神的静态修养，符合中医动静结合的理念。短跑、马拉松、举重主要侧重于身体的剧烈运动，相对缺乏静的一面。11.中医“治未病”思想中，“既病防变”的关键在于（）A.早期诊断B.合理饮食C.充足睡眠D.适度运动答案：A。“既病防变”是指在疾病发生后，要早期诊断、早期治疗，防止疾病的发展与传变。合理饮食、充足睡眠、适度运动主要是在未病先防阶段起作用。12.下列关于中药配伍中“相须”的描述，正确的是（）A.两种药物合用，能产生或增强毒性反应或副作用B.一种药物能减轻或消除另一种药物的毒性或副作用C.两种功效类似的药物配合应用，可以增强原有药物的功效D.一种药物的功效能被另一种药物所抑制答案：C。相须是指两种功效类似的药物配合应用，可以增强原有药物的功效。两种药物合用，能产生或增强毒性反应或副作用是相反；一种药物能减轻或消除另一种药物的毒性或副作用是相畏、相杀；一种药物的功效能被另一种药物所抑制是相恶。13.中医养生中，夏季应避免过度食用的食物是（）A.苦瓜B.冰淇淋C.黄瓜D.西红柿答案：B。夏季气候炎热，人体阳气外浮，过度食用冰淇淋等寒凉食物易损伤脾胃阳气。苦瓜、黄瓜、西红柿都适合夏季食用，具有清热解暑等作用。14.下列穴位中，常用于治疗头痛、眩晕的是（）A.合谷B.风池C.中脘D.气海答案：B。风池穴位于项后枕骨下两侧，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，常用于治疗头痛、眩晕、感冒等病症。合谷主要用于治疗头面五官疾病等；中脘主要用于治疗脾胃病症；气海主要用于治疗气虚等病症。15.中医认为，肺主（）A.运化B.疏泄C.宣发肃降D.藏血答案：C。肺主宣发肃降，宣发是指肺气向上升宣和向外周布散的作用，肃降是指肺气向内向下清肃通降的作用。脾主运化；肝主疏泄；肝主藏血。二、多项选择题1.中医养生的方法包括（）A.情志养生B.饮食养生C.运动养生D.经络养生E.药物养生答案：ABCDE。中医养生方法丰富多样，情志养生可调节情绪，保持心理平衡；饮食养生通过合理膳食来滋养身体；运动养生如太极拳、八段锦等增强体质；经络养生可通过按摩、针灸等刺激经络穴位；药物养生根据体质和病情合理使用中药。2.五行相生的关系是（）A.木生火B.火生土C.土生金D.金生水E.水生木答案：ABCDE。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。3.以下属于中医诊断方法的有（）A.望诊B.闻诊C.问诊D.切诊E.触诊答案：ABCD。中医诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊。望诊是观察患者的神色形态等；闻诊包括听声音和嗅气味；问诊是询问患者的症状、病史等；切诊主要是切脉和按诊。触诊不是中医传统的主要诊断方法。4.中医养生中，冬季养生应注意（）A.防寒保暖B.养肾固精C.早睡晚起D.适度运动E.多吃辛辣食物答案：ABCD。冬季气候寒冷，应注意防寒保暖，肾与冬季相应，要养肾固精。冬季宜早睡晚起，以养阳气。适度运动可增强体质。而冬季应避免多吃辛辣食物，以免耗伤阴液。5.常用的中医养生运动有（）A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.易筋经E.广播体操答案：ABCD。太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经都是传统的中医养生运动，具有强身健体、调节身心等作用。广播体操虽然也有一定的锻炼效果，但不属于传统中医养生运动范畴。6.下列关于经络的描述，正确的有（）A.经络是人体气血运行的通道B.经络系统包括经脉和络脉C.十二经脉是经络系统的主体D.奇经八脉有调节十二经脉气血的作用E.经络与脏腑没有关联答案：ABCD。经络是人体气血运行的通道，经络系统包括经脉和络脉，其中十二经脉是经络系统的主体。奇经八脉有调节十二经脉气血的作用。经络与脏腑密切关联，它们相互络属，构成了人体的有机整体。7.中医食疗中，根据食物的性能可分为（）A.温热性食物B.寒凉性食物C.平性食物D.辛辣性食物E.甘甜性食物答案：ABC。根据食物的性能，中医食疗将食物分为温热性、寒凉性和平性食物。辛辣性和甘甜性是从食物的味道角度描述，不是按性能分类。8.以下穴位中，具有保健作用的有（）A.足三里B.关元C.命门D.神阙E.百会答案：ABCDE。足三里是人体重要的保健穴位，有调节脾胃等作用；关元可培补元气；命门有温肾壮阳等功效；神阙可温补元阳；百会能醒脑开窍等，它们都具有一定的保健作用。9.中医“治未病”包括（）A.未病先防B.既病防变C.瘥后防复D.急则治标E.缓则治本答案：ABC。中医“治未病”思想包括未病先防、既病防变、瘥后防复。急则治标、缓则治本是中医治疗疾病的原则，不属于“治未病”范畴。10.下列关于中药的描述，正确的有（）A.中药包括植物药、动物药和矿物药B.中药的炮制方法有炒、炙、煅等C.中药的配伍原则有相须、相使等D.中药的用量应根据病情、体质等因素确定E.所有中药都没有副作用答案：ABCD。中药来源广泛，包括植物药、动物药和矿物药。中药炮制方法多样，如炒、炙、煅等，可改变药物性能。中药配伍有相须、相使等原则。中药用量要根据病情、体质等因素合理确定。而并不是所有中药都没有副作用，部分中药使用不当或过量使用可能会产生不良反应。三、判断题1.中医认为，人体是一个有机的整体，人与自然也是一个统一的整体。（）答案：正确。中医的整体观念强调人体自身的整体性以及人与自然界的统一性，人体各脏腑组织之间相互联系、相互协调，人与自然界的气候变化、地理环境等密切相关。2.五行相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。（）答案：正确。五行相克是指这一事物对另一事物具有抑制、制约的作用，其次序就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。3.情志失调不会对人体健康造成影响。（）答案：错误。情志即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，情志失调会影响人体的气机，导致脏腑功能紊乱，从而引发各种疾病。4.夏季天气炎热，应尽量减少户外活动。（）答案：错误。夏季虽然天气炎热，但适度的户外活动有助于增强体质，不过要选择合适的时间，如清晨或傍晚，避免在烈日下暴晒。5.按摩穴位时，力度越大越好。（）答案：错误。按摩穴位时，力度应适中，要根据穴位的部位、患者的体质等因素来确定。力度过大可能会损伤皮肤、肌肉等组织，甚至引起疼痛和不适。6.中医养生强调“天人合一”，就是要完全顺应自然，不做任何改变。（）答案：错误。中医养生强调“天人合一”，是指人体要顺应自然界的变化规律，但并不是完全被动地顺应，而是要在遵循自然规律的基础上，通过合理的养生方法来调整身体状态，以达到健康的目的。7.所有的中药都可以自行服用，不需要医生指导。（）答案：错误。中药的使用需要根据病情、体质等因素进行辨证论治，部分中药有一定的毒性或副作用，自行服用可能会导致不良反应，因此需要在医生的指导下使用。8.经络系统是一个封闭的系统，与外界没有联系。（）答案：错误。经络系统与外界有密切联系，它通过穴位与外界相通，人体可以通过针灸、按摩等刺激穴位来调节经络气血，从而影响脏腑功能，同时外界的邪气也可以通过经络侵袭人体。9.冬季应多吃生冷食物，以清热降火。（）答案：错误。冬季气候寒冷，人体阳气内敛，应避免多吃生冷食物，以免损伤脾胃阳气，适宜食用一些温热性食物来滋补身体。10.中医养生只注重身体的调养，不关注心理的健康。（）答案：错误。中医养生强调形神兼养，既注重身体的调养，也关注心理的健康，情志养生就是中医养生的重要内容之一，通过调节情绪来保持身心的平衡。四、简答题1.简述中医养生的基本原则。答：中医养生的基本原则主要包括以下几点：（1）协调脏腑：人体是一个有机的整体，脏腑之间相互关联、相互影响。养生要注重协调脏腑功能，使各脏腑之间保持平衡与和谐，以维持人体的正常生理功能。例如，通过合理饮食、适度运动等方式来调养脏腑。（2）畅通经络：经络是人体气血运行的通道，经络通畅则气血运行正常，身体才能健康。可以通过按摩、针灸、运动等方法来刺激经络穴位，促进经络气血的流通。（3）形神兼养：形指形体，神指精神。中医强调形神统一，既要注重身体的锻炼和调养，增强体质，又要关注心理的调节和修养，保持精神愉悦、情绪稳定。如通过太极拳、瑜伽等运动，既能锻炼身体，又能调节心理。（4）动静结合：动以养形，静以养神。适当的运动可以促进气血运行，增强体质；而安静的休息、冥想等可以调养精神。动静结合，使身体和精神都得到良好的保养。（5）顺应自然：人体与自然界是一个统一的整体，自然界的气候变化、季节更替等都会对人体产生影响。养生要顺应自然规律，根据不同的季节、气候特点来调整生活方式和养生方法。例如，春季应养阳，夏季应防暑祛湿，秋季应滋阴润燥，冬季应防寒保暖。（6）调养脾胃：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，才能保证食物的消化吸收，为身体提供充足的营养。因此，要注意饮食的合理搭配，避免暴饮暴食，保护脾胃功能。2.简述五行学说在中医中的应用。答：五行学说在中医中有着广泛的应用，主要体现在以下几个方面：（1）说明人体的组织结构：将人体的五脏分别归属于五行，即肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。同时，将人体的六腑、五体、五官等也与五行相对应，构建了一个以五脏为中心的整体联系的五行系统，说明人体各脏腑组织之间的相互关系。（2）解释人体的生理功能：五行相生相克的关系可以用来解释人体脏腑之间的生理联系和协调平衡。例如，肝木生心火，即肝的疏泄功能有助于心主血脉和神志的正常；肾水克心火，防止心火过亢。（3）阐释人体的病理变化：五行学说可以用于分析疾病的发生、发展和传变规律。当某一脏腑发生病变时，可能会通过相生或相克的关系影响到其他脏腑。如肝木亢盛，可能会乘脾土，导致脾胃功能失调。（4）用于疾病的诊断：根据五行学说，观察患者的面色、脉象、情志等变化，结合五行的属性和相生相克关系来推断病情。例如，面色青、喜怒等可能与肝的病变有关，因为肝属木，青色和怒都与木的属性相关。（5）指导疾病的治疗：在治疗上，根据五行相生相克的原理制定治疗原则和方法。如根据相生关系制定“虚则补其母，实则泻其子”的治法；根据相克关系制定“抑强扶弱”的治法。同时，在用药时也会考虑药物的五行属性与脏腑的关系。（6）指导养生保健：依据五行与季节、方位、颜色等的对应关系，制定养生方案。例如，春季属木，与肝相应，春季养生应注重养肝；夏季属火，与心相应，夏季养生要注意养心。3.简述中医“治未病”思想的内涵和意义。答：中医“治未病”思想的内涵主要包括以下三个方面：（1）未病先防：在疾病尚未发生之前，采取各种措施预防疾病的发生。这包括通过合理的饮食、适度的运动、规律的作息、调节情志等方式来增强体质，提高机体的抵抗力；同时，注意避免外界邪气的侵袭，如根据季节变化增减衣物，避免接触传染源等。（2）既病防变：在疾病已经发生后，要早期诊断、早期治疗，防止疾病的发展与传变。医生要根据疾病的发展规律，提前采取措施，截断疾病的传变途径。例如，在肝病初期，要注意调养脾胃，防止肝病传脾。（3）瘥后防复：疾病痊愈后，要采取措施防止疾病的复发。这包括继续调理身体，巩固疗效，避免诱因。如在感冒痊愈后，要注意休息，避免劳累和再次受寒，同时适当加强营养，增强体质。中医“治未病”思想的意义在于：（1）体现了预防为主的理念：强调在疾病未发生或初起阶段就进行干预，比疾病发生后再治疗更为主动和有效，有助于降低疾病的发生率，减轻社会和家庭的负担。（2）促进健康养生：引导人们树立正确的健康观念，注重日常的养生保健，从生活的各个方面关注自身健康，提高生活质量。（3）丰富临床治疗策略：为临床医生提供了更全面的治疗思路，不仅要治疗已有的疾病，还要考虑疾病的预防和康复，提高治疗效果，减少疾病的复发和并发症。（4）符合现代医学发展趋势：与现代医学的预防医学、康复医学等理念相契合，对于推动医学模式从以疾病治疗为中心向以健康促进为中心的转变具有重要意义。4.简述中医食疗的基本原则。答：中医食疗的基本原则主要有以下几点：（1）辨证施食：根据患者的体质、病情等进行辨证，然后选择适宜的食物。例如，对于体质虚寒的人，应多食用温热性食物，如羊肉、桂圆等；对于体质燥热的人，则应多食用寒凉性食物，如绿豆、苦瓜等。对于不同的疾病，也要根据其病因、病机选择相应的食物。如咳嗽属风寒者，可食用生姜、葱白等散寒解表的食物；咳嗽属风热者，可食用梨、薄荷等清热润肺的食物。（2）全面膳食：强调食物的多样化，保证摄入各种营养物质。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，合理搭配各类食物，以满足人体对不同营养成分的需求，维持身体的正常生理功能。（3）因时制宜：根据不同的季节选择适宜的食物。春季阳气生发，可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、豆芽等；夏季炎热，应多食用清热解暑的食物，如西瓜、冬瓜等；秋季干燥，宜食用滋阴润燥的食物，如百合、银耳等；冬季寒冷，可适当食用温热滋补的食物，如羊肉、核桃等。（4）因地制宜：考虑不同地区的地理环境和饮食习惯，选择适合当地的食物。如在南方地区，气候炎热潮湿，可多食用清热利湿的食物；在北方地区，气候寒冷干燥，可多食用温热滋润的食物。（5）饮食有节：包括饮食的量和时间要有节制。食量要适中，避免暴饮暴食或过度节食。同时，要定时进餐，养成良好的饮食习惯。另外，饮食的冷热也要适宜，避免过食生冷或过热的食物。（6）顾护脾胃：脾胃是后天之本，饮食调养要注意保护脾胃功能。选择容易消化的食物，避免食用过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃。对于脾胃虚弱的人，可适当食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米等。五、论述题1.请论述中医养生中情志养生的重要性及方法。答：情志养生的重要性（1）对脏腑功能的影响：中医认为情志与脏腑密切相关，七情过激可直接影响相应的脏腑，导致脏腑功能失调。如怒伤肝，过度愤怒可使肝气上逆，出现头晕、目眩、面红目赤等症状；喜伤心，过喜可使心气涣散，出现心悸、失眠等症状；思伤脾，过度思虑会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、腹胀等；忧伤肺，过度忧伤会使肺气耗伤，出现气短、咳嗽等症状；恐伤肾，过度恐惧会使肾气不固，出现二便失禁等症状。长期的情志失调还可能引发多种慢性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。（2）对气机的影响：情志变化会影响人体气机的运行。《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”气机失调会导致气血运行不畅，影响身体的正常生理功能。（3）对疾病康复的影响：良好的情志状态有助于疾病的康复。患者在患病期间如果能保持乐观积极的心态，配合治疗，身体的抵抗力会增强，康复的速度也会加快。相反，消极的情绪会降低机体的免疫力，不利于疾病的恢复，甚至可能导致病情加重。情志养生的方法（1）调畅情志：通过适当的方式宣泄不良情绪，避免情志的过度压抑。如遇到烦恼时，可以找朋友倾诉、写日记、进行剧烈运动等，将内心的郁闷释放出来。同时，培养乐观的心态，学会看到事物积极的一面，以平和的心态面对生活中的挫折和困难。（2）移情易性：通过转移注意力的方法，改变不良的情志状态。可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、旅游等。当人们沉浸在自己喜欢的活动中时，能够忘却烦恼，使心情得到放松和愉悦。（3）节制情志：学会控制自己的情绪，避免情绪的大起大落。在遇到愤怒、悲伤等强烈情绪时，要冷静思考，理智对待，避免过度冲动。可以通过深呼吸、冥想等方法来调节情绪，使自己尽快恢复平静。（4）以情胜情：根据五行相生相克的原理，利用一种情志来克制另一种情志。如怒属木，悲属金，金克木，所以当人过度愤怒时，可以通过悲伤的方式来克制愤怒。但这种方法需要在专业人员的指导下进行，以免对身体造成不良影响。（5）环境调节：创造一个良好的生活和工作环境，有助于调节情志。居住环境要整洁、舒适、安静，可种植一些花草树木，改善室内外的氛围。同时，合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大，保持生活的规律和有序。2.请论述中医经络养生的原理和常用方法。答：中医经络养生的原理（1）经络是气血运行的通道：经络系统遍布全身，内连脏腑，外络肢节，将人体各个部分紧密联系在一起。气血通过经络的运行，为全身各组织器官提供营养物质和氧气，维持其正常的生理功能。当经络通畅时，气血运行正常，身体就健康；若经络阻滞，气血运行不畅，就会导致各种疾病的发生。（2）经络与脏腑密切