初中心理健康教育班会活动教案范本

初中心理健康教育班会活动教案范本一、活动主题情绪的魔法城堡：做情绪的小主人二、学情分析初中生正处于身心快速发展的青春期，情绪体验丰富且波动较大。学业压力、同伴关系变化、自我认同探索等成长议题，常使他们陷入焦虑、烦躁、低落等情绪困境。部分学生因缺乏科学的情绪认知与调节方法，易将负面情绪压抑或不当宣泄，既影响学习效率，也阻碍人际关系发展。本次班会聚焦“情绪管理”，旨在帮助学生建立对情绪的理性认知，掌握实用调节策略，增强心理韧性。三、活动目标1.认知目标：学生能识别喜、怒、哀、惧等常见情绪类型，理解情绪的“信号属性”（如愤怒是“边界被侵犯”的提醒，悲伤是“疗愈失去”的契机）。2.情感目标：引导学生以接纳、平和的态度对待自身情绪，减少对“负面情绪”的抵触与羞耻感。3.行为目标：掌握3-5种适合初中生的情绪调节方法（如呼吸调节、认知重构、合理宣泄），并能在生活中尝试运用。四、活动准备1.教具准备：情绪卡片：绘制“愤怒的小红”“开心的小蓝”“悲伤的小绿”等卡通形象，背面标注情绪名称与典型场景（如“小红：被同学误解时，我会发烫”）。情景剧剧本：围绕“考试失利后的情绪冲突”“同伴误解后的情绪爆发”设计2个简短剧本，角色分配明确（如“小明：摔书泄愤”“小丽：默默哭泣”）。多媒体资料：剪辑《头脑特工队》中“情绪角色互动”片段（3分钟），制作《情绪调节方法手册》（图文结合，含“呼吸魔法”“树洞倾诉”等策略）。2.场地布置：将教室桌椅摆成圆形，预留中央表演与讨论空间；角落放置“情绪树洞”纸箱（用于匿名宣泄）。五、活动流程（45分钟）（一）魔法城堡开门：情绪初体验（5分钟）导入：播放《头脑特工队》片段（莱莉因搬家产生的情绪波动），提问：“短片里莱莉的情绪像什么？你最近有没有过类似的‘情绪小风暴’？”邀请2-3名学生分享，引发共鸣。（二）情绪精灵大冒险：认知与识别（10分钟）1.情绪猜猜猜：教师随机抽取情绪卡片，学生通过表情、动作模仿卡片情绪，其余同学猜“这是哪种情绪？它通常在什么情况下出现？”（如模仿“愤怒”时，引导思考：“愤怒是身体的‘保护信号’，提醒我们捍卫边界。”）2.小组讨论：4人小组围绕“情绪是‘好’还是‘坏’？”展开讨论，每组代表分享观点。教师总结：“情绪没有对错，关键是如何与它相处——就像雨天需要打伞，情绪来了需要‘看见’它、‘照顾’它。”（三）情绪魔法实验室：调节策略探索（15分钟）1.情景剧表演：两组学生分别表演“考试失利后，小明摔书泄愤与同桌争吵”“小丽被嘲笑后默默哭泣”的剧本。表演后暂停，提问：“如果你是小明/小丽，此刻情绪像什么？（如‘像一团火在烧’‘像被乌云压住’）你会怎么做？”2.方法头脑风暴：全班分组讨论“情绪调节的魔法咒语”，教师提供示例（如“深呼吸魔法：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，重复3次”“树洞倾诉法：把烦恼写在纸上，投进‘情绪树洞’”）。每组至少提出2种原创方法，汇总后整理成《情绪魔法手册》。（四）魔法勋章授予：总结与践行（10分钟）1.总结升华：教师结合学生分享，梳理核心逻辑：“情绪是我们的朋友，当它来临时，先‘看见’它（识别类型），再‘倾听’它（理解需求），最后‘引导’它（用合适的方法表达或调节）。”2.实践承诺：发放“情绪魔法勋章”卡片，学生在背面写下“本周我将尝试的情绪调节行动”（如“焦虑时，我会用‘5-4-3-2-1’感官法：说出5个看到的物品，4个摸到的东西……”），张贴在班级“情绪魔法墙”上，互相监督。（五）课后魔法任务：活动延伸（5分钟）1.家庭任务：与父母开展“情绪交换日记”，每天记录一件引发情绪的事，父母用文字回应“如果我是你的情绪，我想说……”，学生回复“我会这样照顾你……”。2.班级行动：每周五设立“情绪加油站”，学生分享本周情绪故事与调节经验，评选“最佳情绪小管家”。六、效果评估1.过程性评估：观察学生在情景剧表演、小组讨论中的参与度，记录其对情绪的认知深度与方法创意。2.成果性评估：一周后回收“情绪魔法勋章”卡片，统计学生尝试调节行动的比例；发放匿名问卷（如“当你烦躁时，现在更可能做什么？”），对比班会前后的行为变化。3.反馈性评估：收集学生书面反馈（如“我意识到难过时哭一场也是可以的，不用装坚强”），评估活动的情感共鸣与实用价值。七、注意事项1.若学生分享过于私密的情绪事件（如家庭矛盾、校园欺凌），教师需温和引导：“我们先把这份情绪放在‘安全盒子’里，课后老师陪你一起梳理。”2.情景剧表演前需沟通角色，避免学生因代入感过强引发情绪失控，教师可准备安抚话术：“谢谢你的真