2025年易怒症测试题及答案

2025年易怒症测试题及答案1.早晨起床发现手机电量仅剩3%且昨晚忘记充电，你的第一反应是？A.快速插电并调整今日使用计划，情绪无波动B.轻声嘀咕“怎么又忘了”，但马上转移注意力C.用力把手机扔到床上，抱怨“真是麻烦”D.猛拍床头柜，对着空气喊“这破日子能不能好点”E.直接踢翻脚边的拖鞋，持续骂骂咧咧超过5分钟2.排队买早餐时，前面顾客临时更改订单导致队伍停滞5分钟，你会？A.观察周围环境，用手机刷新闻打发时间B.轻叹气，小声说“快点吧”但无其他动作C.皱紧眉头，用手肘轻碰同行者：“这人怎么这么磨蹭”D.提高音量：“后面还有人呢！能不能一次性说清楚？”E.直接拍柜台：“老板，先给我点行不？这人太耽误事了”3.工作群里收到领导临时布置的紧急任务，而你前一天刚通宵加班，此时你的情绪状态？A.深呼吸后回复“收到，马上处理”，开始梳理思路B.内心有点烦躁，但回复“好的，尽量完成”C.握着手机的手微微发紧，在对话框输入“又来？”后删除，改发“知道了”D.直接打字：“昨天刚做完项目，今天实在赶不及”，语气明显带情绪E.把手机摔在桌上，对同事说：“领导是不是看我好欺负？”并拒绝立即处理4.孩子把刚收拾好的玩具撒了一地，边跑边笑时，你会？A.蹲下和孩子说：“我们一起收，收完奖励小饼干”B.笑着说：“宝贝，妈妈刚收拾好，帮忙一起放回去好不好？”C.提高声调：“不是刚说过玩完要收好吗？”但仍动手一起整理D.用力拍地板：“说了多少次！再这样以后别玩了！”孩子吓哭后更烦躁E.抓起玩具扔到角落：“玩什么玩！以后都别碰！”并转身离开5.开车时被后方车辆连续鸣笛催促（你并未低速），你的反应是？A.打右转向灯让行，心里想“可能对方有急事”B.轻按喇叭回应，保持原速行驶C.降下车窗瞪对方一眼，加速超过后别车一次D.降下车窗骂“赶着去投胎啊”，并故意多次急刹E.直接停车下车理论，推搡对方车门要求道歉6.点的外卖超时40分钟，骑手说“路上撞车了”，你会？A.说“安全最重要，慢慢来”，并取消催单B.回复“知道了，尽快吧”，但不再追问C.皱着眉：“撞车也不能超时这么久，影响我午休了”D.提高音量：“撞车是你自己的问题，我要投诉！”E.直接挂断电话，给平台差评并备注“骑手素质差，耽误事”7.和伴侣因琐事争执时，对方说“你最近怎么这么爱生气”，你会？A.停顿几秒：“可能最近压力大，我们好好聊聊”B.低头说：“我也不想这样，可能太急躁了”C.反驳：“还不是你总惹我？”但降低音量D.拍桌子：“你还有脸说我？上次…（翻旧账）”E.摔门而出：“爱过过，不过拉倒！”并三天不联系8.健身时尝试新动作连续失败5次，你的情绪变化是？A.调整呼吸，找教练重新确认动作要领B.擦汗时嘀咕“有点难”，但继续尝试C.把器械重重放下：“什么破动作，不练了”D.踢倒旁边的瑜伽垫：“练什么练，根本没用！”E.对着镜子骂自己“废物”，并当天取消所有锻炼计划9.参加朋友聚会时，有人多次打断你说话，你会？A.等对方说完：“我刚才想说…（继续话题）”B.笑着说：“哎，我还没说完呢”，然后接话C.抿嘴皱眉，之后不再主动发言D.冷着脸：“能不能让别人说完？”气氛瞬间凝固E.站起来：“不聊了，没意思”，提前离席10.超市结账时，前面顾客用现金付款但钱没带够，翻包找了10分钟，你会？A.对收银员说：“我可以先让后面的人结”B.看手表：“大概还要多久？”语气平和C.小声对同行者：“现在谁还带现金啊”D.对顾客说：“没带够就别买这么多！”E.把购物车一推：“不买了！”然后离开超市11.电脑突然死机，重要文档未保存，此时你的身体反应是？A.心跳正常，马上重启尝试恢复文件B.心跳略快，深呼吸后按电源键重启C.手心出汗，用力拍打键盘：“什么破电脑！”D.脖子发红，猛捶桌子导致手背淤青E.浑身发抖，抓起电脑砸向墙面12.孩子数学考试不及格，试卷上有多处低级错误，你会？A.指着错题：“这些题我们一起再做一遍，下次注意”B.说：“这次有点粗心，妈妈和你分析原因”C.皱着眉：“这么简单都错，上课是不是没听讲？”D.把试卷揉成一团：“学什么学，根本不用心！”E.扇孩子后背：“我花钱供你上学就这结果？”13.工作汇报时，同事突然指出你数据错误（实际是他记错了），你会？A.微笑：“可能我表述不清，这组数据的来源是…（解释）”B.翻笔记本：“让我再核对下，应该是…（确认后澄清）”C.脸色发沉：“你记错了吧？上周会议记录里写的是…”D.拍桌子：“你自己没记清还乱说！”当众和他争执E.摔文件离开会议室：“这会没法开了！”14.周末在家想午睡，楼下装修电钻声持续2小时，你会？A.戴耳机听白噪音，调整午睡时间B.下楼和工人说：“师傅，能下午再开工吗？”C.敲窗户大喊：“还让不让人睡觉了！”D.打物业电话：“再不管我报警了！”语气严厉E.往楼下扔旧拖鞋：“吵死了！能不能停！”15.点的奶茶少放了小料，联系商家后对方说“下次补偿”，你会？A.说“好的，下次注意”，继续喝奶茶B.回复“行吧，希望下次别这样”C.嘀咕“真麻烦”，但没进一步动作D.在订单里写差评：“少料还不解决，差评！”E.打投诉电话：“必须现在补偿，否则找市场监管局”16.和父母视频时，他们反复唠叨“该结婚了”“别总熬夜”，你会？A.笑着说：“知道啦，我心里有数”B.说：“我最近挺好的，你们别操心”C.皱眉：“说了多少遍了，别总提这个”D.大声：“说了不用你们管！”然后挂断视频E.摔手机：“烦不烦！能不能别管我！”17.健身课上教练纠正你动作时语气稍重，你会？A.说“不好意思，我再注意”，调整姿势B.点头：“好的，麻烦您多提醒”C.小声：“至于这么凶吗”，但继续配合D.冷脸：“我花钱来的，不是来挨骂的”E.背起包：“不练了，换教练！”18.网购的衣服色差严重，和图片完全不符，联系客服后对方说“光线问题”，你会？A.说“那我申请退货吧”，流程走完无其他动作B.回复“确实差距太大，希望改进”，退货C.打字：“这也叫光线问题？太不负责任了”D.在评价里写长文：“骗子商家，大家别买！”E.给所有社交平台发避雷帖，附带客服聊天截图19.朋友约你吃饭但临时爽约，说“突然加班”，你会？A.说“没事，下次再约”，自己点外卖B.回复“好吧，注意身体”，取消预约C.嘀咕“又这样”，但没说出口D.发消息：“每次都这样，还能不能靠谱点？”E.三天不回对方消息，见面时冷着脸20.厨房做饭时油溅到手背，瞬间红肿，你会？A.冲冷水，涂烫伤膏，继续做饭B.轻呼“好疼”，处理伤口后暂停烹饪C.摔锅铲：“什么破锅！”D.踢橱柜门：“做什么饭！不吃了！”E.把砧板上的菜全倒进垃圾桶：“烦透了！”21.参加培训课，讲师重复讲已经懂的内容，你会？A.做笔记巩固，或看相关拓展资料B.小声和邻座说：“这部分之前学过”C.低头玩手机，偶尔抬头D.举手：“老师，这部分我们都懂，能不能讲新内容？”语气生硬E.收拾东西：“浪费时间”，中途离场22.宠物把沙发抓出几道痕，你发现时它正摇尾巴看你，你会？A.抱起它：“不能抓沙发哦，陪你玩玩具好不好？”B.轻拍它屁股：“下次不许了”，然后清理沙发C.瞪着它：“再抓就关笼子！”D.抓起它扔到笼子里：“坏东西！”并锁上E.用拖鞋打它后背：“让你抓！让你抓！”23.手机升级系统后卡顿严重，所有APP打开都要等5秒，你会？A.查教程清理缓存，或恢复出厂设置B.联系售后：“升级后卡顿，能帮忙解决吗？”C.骂“什么破系统”，但继续使用D.摔手机到床上：“早知道不升级了！”E.用锤子砸手机：“留着也是废物！”24.同事未经允许用了你的马克笔，导致笔帽丢失墨水挥发，你会？A.说“下次用之前和我说一声哈”，然后换新笔B.笑着：“我的笔被你用成这样啦”，对方道歉后表示没关系C.皱眉：“用别人东西至少说一声吧”D.冷着脸：“这是我新买的，现在不能用了”E.把同事的杯子摔碎：“让你随便用！”25.孩子在公共场合大吵大闹要玩具，你会？A.蹲下和他平视：“这里不能大声说话，我们回家商量”B.抱起他走到角落：“妈妈知道你想要，但今天不买”C.拉着他的手：“别闹了，丢不丢人？”D.拽着他往门外走：“再闹就不要你了！”孩子哭的更凶E.当众打他屁股：“哭什么哭！没见过你这么不懂事的！”26.开车时被前车突然变道别车（未发生碰撞），你会？A.减速让行，心里想“安全第一”B.轻按喇叭提醒，保持车距C.摇下车窗骂“会不会开车”D.加速超过后急刹别对方E.一路尾随到对方停车，下车理论并推搡27.参加考试时，旁边考生翻卷子声音很大，持续10分钟，你会？A.调整耳塞位置，集中注意力答题B.举手示意监考老师：“旁边声音影响我了”C.瞪对方一眼，用铅笔敲桌子回应D.拍桌子：“能不能轻点！”引起全场注意E.把卷子一推：“不考了！”离开考场28.父母擅自进入你房间整理，把私人物品收进抽屉，你会？A.说“下次进来先敲门吧，有些东西我自己放”B.笑着：“我东西都找不到了，下次别帮我收拾啦”C.皱眉：“不是说过别随便动我东西吗？”D.摔房门：“能不能尊重我！”E.把抽屉里的东西全倒在地上：“谁让你们动的！”29.点的牛排煎老了，咬不动，服务员说“按您要求的全熟做的”，你会？A.说“可能我不太适应全熟，下次要七分”，继续吃B.回复“知道了，不过确实太老了”，没进一步要求C.嘀咕“这也太柴了”，但没说出口D.对服务员：“全熟也不能这么老，叫你们经理来”E.把牛排推到一边：“重做！不然投诉你们”30.深夜加班时，楼上住户持续拖动椅子（已到23点），你会？A.戴降噪耳机，继续工作B.上楼敲门：“您好，能轻点吗？我在加班”C.敲天花板：“别拖了！”D.打电话报警：“噪音扰民，快来处理”E.用晾衣杆捅天花板：“能不能消停点！”评分标准：每题A=1分，B=2分，C=3分，D=4分，E=5分，总分为30题得分之和。结果分析：30-60分（低敏感型）：你对生活中的小摩擦有较强的耐受度，能理性分析问题根源，情绪波动频率低且强度弱。即使遇到压力事件，也能通过调整认知或行为快速恢复平静，目前情绪状态健康，建议继续保持现有应对模式。61-90分（轻度易怒倾向）：你在面对突发状况或重复压力时容易产生短暂的情绪波动，虽然多数情况下能控制行为，但内心会积累一定烦躁感。需要注意观察情绪触发的具体场景（如工作压力、家庭琐事），尝试在情绪上升初期使用深呼吸、转移注意力等方法缓解。91-120分（中度易怒状态）：你的情绪阈值明显降低，日常小事也可能引发较强烈的愤怒反应，且行为上容易出现指责、摔打物品等失控表现。这可能影响人际关系和心理健康，建议