三年级心理健康教育课程计划与活动方案

三年级心理健康教育课程计划与活动方案三年级学生正处于儿童心理发展的关键过渡期，自我意识逐步觉醒，同伴交往需求显著增强，同时面临学业难度提升、规则适应的新挑战。基于儿童心理发展规律与学校心理健康教育实践需求，我们构建了兼具科学性、趣味性与实用性的课程体系，助力学生在自我认知、情绪管理、人际交往等方面实现心灵成长。课程背景与目标定位三年级学生的心理发展呈现鲜明特点：自我认知从“他人评价”向“自我觉察”过渡，开始关注“我是谁”“我擅长什么”；情绪体验更丰富但调节能力不足，易因小事产生强烈情绪波动；同伴关系成为心理支持的重要来源，合作与冲突并存；学业上对“勤奋”的体验影响自我价值感，需建立积极的学习心态。课程总目标围绕“认知—情感—行为”三维度展开：认知维度：帮助学生清晰认识自我特质、情绪类型及心理现象的普遍性，理解“每个人都有独特价值”“情绪是可调节的”等核心认知；情感维度：培育乐观心态、同伴接纳感与自我认同感，减少因学业或人际挫折产生的自卑、焦虑情绪；行为维度：掌握情绪调节、有效沟通、专注学习的实用技巧，建立“遇到问题主动思考解决办法”的行为习惯。学期课程规划蓝图上学期：自我探索与情绪初体验（共16课时，含8课时课堂+8课时实践）以“认识自我、管理情绪”为核心，通过趣味活动帮助学生建立心理认知的“地基”：模块主题课时核心内容与活动设计--------------------------------------------------------------------------------------------------------我的独特名片2自画像创作+小组“猜猜猜”：学生用绘画展现外貌、兴趣，小组内根据特征猜作者，理解“独特性”的价值。优点放大镜2“优点树”绘画+同伴互评：每人在纸上画树，树叶写自己的优点（如“我会讲故事”“我很细心”），小组内互相补充闪光点，强化自信。情绪小怪兽2绘本共读《我的情绪小怪兽》+情绪分类游戏：用彩色黏土捏出“开心（黄）、生气（红）、难过（蓝）”等情绪怪兽，讨论“什么事情会召唤它们”。情绪温度计2情绪量表制作+情景模拟：设计0-10分的“情绪温度计”，学生给不同情景（如考试失利、被表扬）打分，分享调节小办法（如深呼吸、找朋友倾诉）。下学期：人际交往与学习赋能（共16课时，含8课时课堂+8课时实践）聚焦“同伴合作、学习适应”，通过实践活动提升社会技能与学习韧性：模块主题课时核心内容与活动设计--------------------------------------------------------------------------------------------------------友谊的魔法2“友谊拼图”合作游戏：小组合作完成拼图，体会“每个人的小块都重要”，讨论“好朋友的相处秘诀”。沟通小达人2情景表演+“我信息”训练：表演“误会同学”的场景，学习用“我感到__，因为__，我希望__”表达需求（如“我感到难过，因为你没邀请我玩，我希望下次能一起”）。学习小妙招2专注力训练（如“木头人”游戏、舒尔特方格）+“我的学习法宝”分享：学生展示自己的学习习惯（如整理书包、做笔记），互相借鉴。挫折小勇士2故事分享+“挫折锦囊”：分享名人克服困难的故事（如爱迪生发明电灯），小组讨论“当我遇到难题时，我可以__”，制作锦囊贴在书桌旁。特色活动方案设计“优点大轰炸”班级活动（适合自我认知模块）目标：强化自我认同与同伴接纳，营造温暖班级氛围。流程：1.分组：4-5人一组，围坐成圈；2.轰炸开始：每人手持“优点贴纸”，依次对组内同学说一个具体优点（如“小明画画时很专注，颜色搭配得特别好看”），被夸的同学将贴纸贴在对方的“优点卡”上；3.分享感受：最后每人分享“被夸时的心情”，教师总结“每个人都有闪闪发光的地方”。延伸：将“优点卡”贴在教室“阳光墙”，定期更新，让学生随时能看到自己的进步。“情绪情景剧”实践课（适合情绪管理模块）目标：提升情绪觉察与调节能力，学会换位思考。流程：1.情景创设：教师提供3个情景（如“考试没考好被妈妈批评”“和朋友吵架了”“被选为班长很紧张”），学生分组抽取；2.角色扮演：小组合作设计台词、动作，演绎情景中的情绪变化（如从生气到平静的过程）；3.头脑风暴：其他小组提出“如果我是剧中人，我会怎么做”，共同总结调节方法（如“深呼吸数5个数”“找老师帮忙”）。课后任务：回家和家长表演一个“情绪调节”的小剧场，记录家长的建议。“时间小主人”成长计划（适合学习心理模块）目标：培养时间管理能力，建立良好学习习惯。流程：1.工具准备：发放“时间管理表格”，包含“任务”“预计时间”“实际时间”“心情”四栏；2.实践记录：学生连续3天记录放学后的活动（如写作业、运动、玩游戏），用不同颜色标注“必须做”“喜欢做”的事；3.优化计划：小组内分享表格，讨论“如何让时间更高效”（如“先完成作业再玩”“把大任务分成小步骤”），制定新的一周计划。反馈：每周评选“时间小达人”，展示优秀计划，分享时间管理的小窍门。实施保障与评价反馈实施保障1.师资支持：心理教师定期开展“儿童心理发展”专题培训（如“如何识别三年级学生的情绪信号”），指导班主任将心理教育融入班会、日常管理；2.家校协同：每月发放“家庭心理小任务”（如“亲子优点分享会”“情绪绘本共读”），通过家长会、班级群分享教育技巧，形成家校共育合力；3.资源准备：采购适合三年级的心理绘本（如《杰瑞的冷静太空》《好朋友是草莓味的》）、情绪卡片、专注力训练教具（舒尔特方格、计时沙漏），打造“心灵角”供学生课间放松。评价反馈采用过程性评价与多元反馈结合的方式：学生成长档案：记录课堂参与度（发言质量、活动表现）、心理日记的反思深度（如“今天我用了深呼吸的方法，感觉好多了”）、同伴互评的温暖度（优点卡数量）；家长反馈问卷：每学期末调查“孩子的情绪管理能力是否提升”“亲子沟通是否更顺畅”，收集改进建议；教师观察记录：班主任、心理教师定期交流学生的行为变化（如“小明最近主动帮助同学，自信多了”），调整课程内容与活动设计。三年级心理健康教育的核心是“以心育心”，通过生活化的活动、游戏化的体验，让学生在