北京师范大学出版社2025年小学心理健康情绪管理评估试题及答案

北京师范大学出版社2025年小学心理健康情绪管理评估试题及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________试卷名称：北京师范大学出版社2025年小学心理健康情绪管理评估试题考核对象：小学四年级学生题型分值分布：-单选题（10题，每题2分，共20分）-填空题（10题，每题2分，共20分）-判断题（10题，每题2分，共20分）-简答题（3题，每题4分，共12分）-应用题（2题，每题9分，共18分）总分：100分一、单选题（每题2分，共20分）1.当你感到非常生气时，以下哪种做法是健康的方式？A.大声喊叫B.用拳头打枕头C.去操场跑步D.跟朋友吵架2.小明考试没考好，他感到难过，这时他可以怎么做？A.把书撕掉B.告诉妈妈他讨厌学习C.找好朋友倾诉D.自己一个人躲在房间里哭3.小红觉得班上的同学都不喜欢她，她感到孤独，以下哪种说法是正确的？A.所有人都不喜欢我，我太差了B.我可以主动和同学打招呼，也许他们会喜欢我C.我再也不想去学校了D.我应该躲起来，这样就不会被讨厌了4.小刚和小丽在玩玩具时发生了争执，小刚觉得委屈，他应该怎么做？A.跑开不玩了B.告诉老师，让老师来处理C.主动和小丽说：“我们轮流玩吧”D.拿起玩具扔向小丽5.小丽今天早上起床晚了，她很着急，以下哪种想法是积极的？A.“我肯定要迟到了，今天肯定没好事”B.“没关系，我快点穿衣服，尽量不迟到”C.“迟到就迟到吧，反正也没人管”D.“我太笨了，总是起不来”6.小明觉得自己的画画得不好看，他感到沮丧，以下哪种说法是正确的？A.我画不好，我肯定不是艺术型人才B.我再试几次，也许会画得更好C.我放弃画画吧，反正我也不会D.我比小明画得好，小明真差7.小红和小丽是好朋友，但今天她们因为一点小事吵架了，小红感到难过，她可以怎么做？A.不理小丽，假装没发生这件事B.去找其他朋友玩，忘记小丽C.主动找小丽说：“我们和好吧”D.在背后说小丽的坏话8.小刚今天在学校得到了老师的表扬，他感到很开心，以下哪种说法是正确的？A.我今天表现好，以后也要继续努力B.老师就喜欢我，其他同学都不如我C.我今天表现好，明天可以放松一下D.我今天表现好，以后可以随便考9.小丽觉得自己的个子很矮，她不喜欢自己，以下哪种做法可以帮助她？A.每天照镜子，觉得自己越来越丑B.和朋友一起做运动，让自己变得健康C.告诉妈妈，让她帮自己长高D.不去学校，在家里待着10.小明今天在学校遇到了困难，他感到害怕，他可以怎么做？A.跑回家告诉妈妈B.自己一个人解决，不告诉任何人C.找老师或同学帮忙D.假装没遇到困难，继续做自己的事二、填空题（每题2分，共20分）1.当你感到______时，可以深呼吸，让自己平静下来。2.和朋友发生矛盾时，______是解决问题的关键。3.每个人都有______情绪，这是正常的。4.当你感到难过时，可以______来排解情绪。5.积极的______可以帮助我们更好地面对困难。6.情绪就像______，有高有低。7.当你感到生气时，可以______来缓解情绪。8.和家人沟通时，______可以表达自己的想法。9.当你感到害怕时，______可以帮助你克服恐惧。10.每个人都有自己的______，要尊重自己和他人的情绪。三、判断题（每题2分，共20分）1.生气是一种不好的情绪，我们应该尽量不生气。（×）2.当朋友遇到困难时，我们应该帮助他们。（√）3.每个人都会有情绪低落的时候，这是正常的。（√）4.我们可以通过运动来排解负面情绪。（√）5.当我们感到害怕时，应该假装自己不害怕。（×）6.和家人发生矛盾时，冷战是最好的解决办法。（×）7.每个人都应该被喜欢，没有人会被完全孤立。（√）8.当我们感到沮丧时，应该放弃努力。（×）9.情绪是可以控制的，我们可以通过方法调节情绪。（√）10.和朋友分享自己的情绪可以帮助我们更好地解决问题。（√）四、简答题（每题4分，共12分）1.简述三种调节情绪的方法。2.为什么说和朋友分享自己的情绪是健康的？3.当你感到孤独时，可以怎么做？五、应用题（每题9分，共18分）1.小明今天在学校和同学发生了争执，他感到很生气。请问他可以怎么做来缓解自己的情绪？2.小丽今天考试没考好，她感到非常难过。请帮她设计一个积极的应对方案。标准答案及解析一、单选题1.C解析：跑步可以消耗多余的能量，帮助缓解生气时的紧张情绪。2.C解析：向朋友倾诉可以排解内心的难过，获得支持和安慰。3.B解析：主动沟通可以改善人际关系，而不是逃避问题。4.C解析：主动沟通和协商是解决矛盾的好方法。5.B解析：积极的想法可以帮助我们更好地应对压力。6.B解析：坚持努力可以提高能力，而不是放弃。7.C解析：主动和解可以维护友谊。8.A解析：保持积极态度，继续努力。9.B解析：运动可以增强自信，改善情绪。10.C解析：寻求帮助是解决问题的有效方式。二、填空题1.生气2.沟通3.所有4.写日记5.思维6.气球7.冷静下来8.开放9.积极行动10.特点三、判断题1.×解析：生气是正常的情绪，但需要学会健康地表达。2.√解析：友谊需要互相帮助。3.√解析：情绪波动是正常的生理反应。4.√解析：运动可以释放压力。5.×解析：面对恐惧，积极应对比假装更有效。6.×解析：沟通比冷战更能解决问题。7.√解析：没有人会被完全孤立，人际关系需要维护。8.×解析：沮丧时需要坚持，而不是放弃。9.√解析：情绪可以通过方法调节。10.√解析：分享情绪可以获得支持，帮助解决问题。四、简答题1.三种调节情绪的方法：-深呼吸：通过深呼吸可以放松身体，缓解紧张情绪。-写日记：把情绪写下来可以帮助我们更好地理解和管理情绪。-运动健身：运动可以释放压力，改善情绪。2.和朋友分享自己的情绪是健康的，因为：-可以获得情感支持，减轻心理负担。-朋友可以提供不同的视角，帮助解决问题。-分享情绪可以增进友谊，建立更深厚的关系。3.当你感到孤独时，可以：-主动联系朋友或家人，表达自己的感受。-参加学校或社区的活动，结识新朋友。-培养兴趣爱好，让自己有事可做，减少孤独感。五、应用题1.小明可以：-深呼吸，让自己冷静下来。-走到操场跑步