2025年全民健康知识竞赛试题库(附含答案)

2025年全民健康知识竞赛试题库(附含答案)一、单项选择题（每题2分，共60分）1.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）为？A.800-1200毫升B.1200-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C（参考《中国居民膳食指南（2022）》推荐）2.下列哪种行为最可能传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用碗筷B.蚊虫叮咬C.无保护措施的性行为D.共同游泳答案：C（艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播）3.高血压患者每日食盐摄入量应控制在多少克以内？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B（《国家基层高血压防治管理指南（2023）》要求）4.正常成年人安静状态下的心率范围是？A.40-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分答案：B（正常心率范围）5.儿童青少年每日睡眠时间应至少达到？A.7小时B.8小时C.9小时D.10小时答案：D（《健康中国行动（2019-2030年）》要求小学生≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时，取最低标准）6.下列哪种食物属于优质蛋白质来源？A.薯片B.大豆C.碳酸饮料D.奶油蛋糕答案：B（大豆是植物中唯一的优质蛋白来源）7.糖尿病患者出现“三多一少”症状指的是？A.多饮、多食、多尿、体重增加B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多睡、多哭、多笑、体重减少D.多咳、多痰、多喘、体重增加答案：B（典型糖尿病症状）8.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙B.巴氏刷牙法（水平颤动法）C.每天只刷一次D.刷牙后立即喝酸性饮料答案：B（巴氏刷牙法能有效清洁牙菌斑）9.接种新冠疫苗后，下列哪种情况需要立即就医？A.注射部位轻微红肿B.低热（≤38.5℃）C.呼吸困难、皮疹伴瘙痒D.乏力、肌肉酸痛答案：C（属于严重过敏反应征兆）10.儿童出生后应接种的第一针疫苗是？A.卡介苗和乙肝疫苗B.脊髓灰质炎疫苗C.百白破疫苗D.麻疹疫苗答案：A（国家免疫规划规定新生儿24小时内接种）11.下列哪种运动方式最适合老年人日常锻炼？A.快速短跑B.打太极拳C.举重训练D.长时间爬山答案：B（低强度、慢节奏的有氧运动更安全）12.关于心理健康，下列说法正确的是？A.心理问题等同于精神病B.情绪低落持续2周以上需警惕抑郁C.性格内向的人更容易患心理疾病D.心理咨询只针对严重心理障碍者答案：B（抑郁症核心症状包括持续情绪低落）13.正确的体温测量部位中，最准确的是？A.口腔B.腋窝C.耳温D.直肠答案：D（直肠温度最接近核心体温）14.下列哪种营养素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A（维生素A参与视紫红质合成）15.被猫狗咬伤后，正确的处理流程是？A.立即包扎伤口B.用清水冲洗1分钟后就医C.用肥皂水和流动水冲洗15分钟以上，再就医接种疫苗D.涂抹酒精后观察动物10天答案：C（狂犬病暴露后规范处置要求）16.下列哪种行为有助于降低患肺癌的风险？A.长期吸入二手烟B.室内使用无油烟净化器的煤炉C.定期进行低剂量螺旋CT筛查D.长期在粉尘环境中不戴口罩答案：C（早筛是肺癌一级预防手段）17.孕妇在孕期最需要补充的矿物质是？A.铁和钙B.钠和钾C.锌和铜D.镁和磷答案：A（预防缺铁性贫血和缺钙）18.关于合理用药，错误的做法是？A.按医嘱剂量服用抗生素B.感冒时自行服用阿莫西林C.中药和西药间隔1-2小时服用D.过期药品分类投放至有害垃圾桶答案：B（抗生素对病毒性感冒无效）19.儿童青少年近视防控的关键措施是？A.长时间使用电子设备B.保证每天2小时以上户外活动C.关灯后使用手机D.读写时眼睛离书本10厘米答案：B（户外活动是防控近视的有效手段）20.下列哪种食物属于高嘌呤食物，痛风患者需限制？A.菠菜B.牛奶C.海鲜（如沙丁鱼）D.苹果答案：C（海鲜、动物内脏等高嘌呤食物易诱发痛风）21.正常成年人BMI（身体质量指数）的正常范围是？A.16.0-18.4B.18.5-23.9C.24.0-27.9D.28.0及以上答案：B（WHO和我国标准）22.下列哪种情况属于中暑先兆？A.体温超过40℃B.意识模糊C.头晕、口渴、多汗D.抽搐答案：C（先兆症状较轻，及时处理可避免加重）23.关于睡眠呼吸暂停综合征，正确的说法是？A.打鼾越响越健康B.仅肥胖人群会患病C.可能增加心脑血管疾病风险D.无需治疗可自行缓解答案：C（睡眠呼吸暂停与高血压、冠心病等密切相关）24.老年人防跌倒的关键措施不包括？A.穿防滑鞋B.夜间保持室内光线充足C.起床时“三个半分钟”（醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂半分钟）D.快速转身取物答案：D（快速动作易导致失衡）25.下列哪种维生素具有促进钙吸收的作用？A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：D（维生素D参与钙磷代谢）26.正确的心肺复苏（CPR）步骤是？A.开放气道→人工呼吸→胸外按压B.胸外按压→开放气道→人工呼吸C.人工呼吸→胸外按压→开放气道D.开放气道→胸外按压→人工呼吸答案：B（2023版AHA指南更新为C-A-B顺序）27.关于保健食品，错误的认知是？A.不能替代药物治疗疾病B.需标注“蓝帽子”标志C.可以宣称“包治百病”D.需通过国家审批答案：C（保健食品不得宣传疗效）28.儿童接种疫苗后出现下列哪种情况属于正常反应？A.高热（＞39℃）持续2天B.注射部位红肿直径＜3cmC.过敏性休克D.抽搐答案：B（轻度局部反应为正常现象）29.下列哪种行为符合“三减”健康行动要求？A.炒菜多加盐调味B.用含糖饮料代替白水C.选择低脂牛奶D.每日食用油摄入50克答案：C（“三减”指减盐、减油、减糖，低脂牛奶符合减油）30.关于口腔健康，正确的做法是？A.牙龈出血是上火，无需就医B.每年至少进行1次口腔检查C.牙齿不痛就不需要刷牙D.用牙齿开啤酒瓶答案：B（定期检查可早期发现龋齿等问题）二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）1.下列属于有氧运动的是？A.慢跑B.举重C.游泳D.跳绳答案：ACD（有氧运动需持续、中低强度）2.下列哪些是高血压的危险因素？A.高盐饮食B.吸烟C.遗传因素D.规律运动答案：ABC（规律运动是保护因素）3.关于糖尿病患者饮食管理，正确的是？A.控制总热量摄入B.优先选择升糖指数（GI）低的食物C.完全不吃主食D.少量多餐答案：ABD（需适量摄入主食）4.下列哪些行为有助于预防脑卒中？A.控制血压、血糖、血脂B.戒烟限酒C.长期熬夜D.定期进行颈动脉超声检查答案：ABD（长期熬夜是危险因素）5.儿童常见的营养缺乏病包括？A.缺铁性贫血B.维生素D缺乏性佝偻病C.肥胖症D.夜盲症（维生素A缺乏）答案：ABD（肥胖症是营养过剩）6.关于心理健康维护，正确的方法有？A.遇到压力时自我调节（如冥想、运动）B.与亲友保持沟通C.出现情绪问题时自我封闭D.必要时寻求专业心理咨询答案：ABD（自我封闭不利于心理健康）7.下列哪些属于新冠病毒感染的重症高风险人群？A.65岁以上老年人B.未接种疫苗者C.合并糖尿病的患者D.长期吸烟者答案：ABCD（均为重症风险因素）8.正确的手卫生步骤包括？A.用流动水冲洗B.使用肥皂或洗手液C.揉搓时间不少于20秒D.用脏毛巾擦干答案：ABC（需用清洁毛巾或纸巾擦干）9.关于骨质疏松的预防，正确的措施有？A.多晒太阳B.适量补充钙剂和维生素DC.长期饮用咖啡D.进行抗阻运动（如举哑铃）答案：ABD（过量咖啡可能影响钙吸收）10.下列哪些属于急救“黄金四分钟”的正确操作？A.对心脏骤停者立即进行CPRB.对气道异物梗阻者实施海姆立克法C.对烫伤者立即涂抹牙膏D.对鼻出血者仰头止血答案：AB（烫伤涂牙膏、鼻出血仰头均为错误做法）三、判断题（每题1分，共10分，正确打√，错误打×）1.接种流感疫苗后就不会再患流感。（×）（疫苗保护率约70%-90%，非100%）2.近视一旦形成，眼轴长度无法逆转。（√）（真性近视眼轴变长不可逆）3.感冒时服用板蓝根可以预防细菌感染。（×）（板蓝根是中药，无抗菌作用）4.健康成年人可以一次献血400毫升。（√）（我国规定每次献血量200-400毫升）5.空腹状态下不宜饮用牛奶。（×）（乳糖不耐受者需注意，健康人群可空腹饮用）6.手机屏幕蓝光会直接导致失明。（×）（目前无证据表明蓝光直接致盲）7.老年人出现记忆力减退是正常衰老，无需就医。（×）（可能是阿尔茨海默病前兆）8.用酒精擦拭皮肤降温适用于婴幼儿。（×）（酒精可能通过皮肤吸收导致中毒）9.隔夜菜只要冷藏就可以放心食用。（×）（部分蔬菜（如菠菜）冷藏后亚硝酸盐可能超标）10.运动时出汗越多，减脂效果越好。（×）（出汗量与脂肪消耗无直接正相关）四、简答题（每题5分，共20分）1.简述“健康中国2030”规划纲要中提出的“三健”行动内容。答案：“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。具体包括：①健康口腔：关注儿童龋齿、成人牙周病等，推广正确刷牙方法；②健康体重：通过合理膳食和运动维持BMI正常；③健康骨骼：预防骨质疏松，强调钙和维生素D摄入及适量运动。2.列出5种常见的“隐形盐”食物（除直接加盐的菜品外）。答案：酱油、酱菜（如榨菜）、加工肉类（如火腿）、方便面（调料包）、烘焙食品（如饼干）、奶酪、话梅等（任意5种）。3.简述心肺复苏（CPR）中胸外按压的正确操作要点。答案：①体位：患者仰卧于硬质平面；②定位：两乳头连线