2026年健康管理师初级笔试题目及答案

2026年健康管理师初级笔试题目及答案一、单选题（共20题，每题1分，合计20分）1.健康管理师在制定个体健康计划时，首先需要评估客户的哪项内容？A.社会经济状况B.生活方式C.健康史D.检验指标2.以下哪项不属于健康风险因素？A.吸烟B.超重C.积极心态D.高血压3.健康管理中常用的“知信行”理论，其中“知”指的是什么？A.行为改变B.知识获取C.信念强化D.行为维持4.糖尿病患者的饮食管理中，以下哪种食物建议限制摄入？A.全麦面包B.豆类C.精制糖D.海鲜5.心肺复苏（CPR）中，胸外按压的频率应为多少次/分钟？A.60次B.100次C.120次D.150次6.健康管理师进行健康教育时，以下哪种方式最适用于文化程度较低的群体？A.撰写专业手册B.口头讲解C.制作视频资料D.发放传单7.肥胖的判断标准中，哪项指标最为重要？A.身高体重比（BMI）B.腰围C.体重指数（BMI）和腰围D.体脂率8.哪种运动方式适合高血压患者？A.爆发力训练B.慢跑C.仰卧起坐D.举重9.健康管理中，以下哪项属于一级预防措施？A.高血压药物治疗B.疾病筛查C.健康生活方式指导D.康复训练10.膳食纤维的主要作用不包括：A.促进肠道蠕动B.降低血糖C.提供能量D.增加饱腹感11.哪种行为属于健康促进的“自我决定理论”中的自主行为？A.被家人强迫减肥B.自愿参加健身课程C.受广告影响购买保健品D.被医生要求服药12.健康管理师评估客户的心理压力时，常用哪种工具？A.生活质量量表B.焦虑自评量表（SAS）C.身体机能测试D.心率变异性分析13.高血脂患者的饮食中，应优先增加哪种营养素？A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素14.中医养生中，以下哪项与“子午流注”理论相关？A.饮食调理B.运动养生C.时辰养生D.情绪管理15.健康管理中，以下哪项属于“三级预防”范畴？A.疾病早期筛查B.生活方式干预C.慢性病并发症管理D.传染病疫苗接种16.营养标签中，哪种成分需要标注每日摄入量？A.维生素B.脂肪C.钠D.蛋白质17.健康管理师在制定干预计划时，以下哪项原则最重要？A.注重短期效果B.尊重客户意愿C.强制执行方案D.频繁调整计划18.心理健康的“三元论”中，不包括以下哪项？A.情绪B.智力C.个性D.行为19.中医体质分类中，以下哪项属于“平和质”？A.气虚质B.痰湿质C.湿热质D.平和质20.健康管理师在随访时，以下哪项内容不属于“行为改变评估”？A.运动频率B.饮食记录C.血压水平D.心理状态二、多选题（共10题，每题2分，合计20分）1.健康管理师在评估客户健康风险时，需要考虑哪些因素？A.生活方式B.家族史C.检验指标D.心理状态E.社会环境2.糖尿病患者的综合管理中，以下哪些措施是必要的？A.饮食控制B.运动锻炼C.药物治疗D.心理疏导E.定期监测3.健康教育中，以下哪些方法可以提高客户的参与度？A.互动式教学B.案例分析C.奖励机制D.强制参与E.视频讲解4.肥胖的干预措施中，以下哪些属于行为疗法？A.记录饮食日志B.目标设定C.行为契约D.运动处方E.情绪管理5.健康管理中，以下哪些属于“一级预防”的措施？A.疾病筛查B.健康生活方式指导C.疫苗接种D.药物干预E.康复训练6.膳食纤维的来源包括哪些？A.全谷物B.蔬菜C.水果D.豆类E.精制糖7.心理健康的“三元论”中，以下哪些属于核心要素？A.情绪稳定B.智力正常C.个性健全D.行为协调E.社会适应8.中医体质分类中，以下哪些属于“偏颇体质”？A.气虚质B.痰湿质C.血瘀质D.平和质E.阳虚质9.健康管理师在制定干预计划时，需要考虑哪些原则？A.可行性B.科学性C.系统性D.随机性E.经济性10.健康随访的目的是什么？A.评估干预效果B.调整干预计划C.提供心理支持D.增加客户粘性E.收集反馈信息三、判断题（共10题，每题1分，合计10分）1.健康管理师在评估客户时，只需要关注生理指标，不需要考虑心理状态。（×）2.超重和肥胖是同一个概念。（×）3.膳食纤维可以降低血糖和血脂。（√）4.心肺复苏时，人工呼吸和胸外按压的比例为2:30。（×）5.健康教育的主要目的是改变客户的行为。（√）6.肥胖的干预中，药物治疗比生活方式干预更有效。（×）7.中医养生强调“天人合一”的理念。（√）8.健康管理师在随访时，只需要记录客观数据，不需要关注客户的感受。（×）9.营养标签中的“低脂”指的是脂肪含量低于3克/100克。（√）10.心理健康的“三元论”中，情绪是唯一的核心要素。（×）四、简答题（共5题，每题4分，合计20分）1.简述健康管理师在制定个体健康计划时的基本步骤。答：健康管理师制定个体健康计划的基本步骤包括：（1）收集健康信息（生活方式、病史、检验指标等）；（2）评估健康风险（疾病风险、心理风险等）；（3）设定健康目标（短期和长期）；（4）制定干预措施（饮食、运动、心理等）；（5）实施与监测（随访、调整方案）；（6）评估效果（反馈与改进）。2.简述糖尿病患者的饮食管理要点。答：糖尿病患者的饮食管理要点包括：（1）控制总热量摄入；（2）减少精制糖和简单碳水化合物；（3）增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）；（4）选择优质蛋白质（鱼、豆类）；（5）控制脂肪摄入（低饱和脂肪酸）；（6）定时定量进餐；（7）避免高糖饮料和零食。3.简述中医体质分类中的“气虚质”特点及调理方法。答：气虚质特点：易疲劳、乏力、自汗、面色晄白、舌淡胖嫩。调理方法：（1）饮食调理：多吃补气食物（如黄芪、山药、小米）；（2）运动养生：适度有氧运动（如散步、太极拳）；（3）起居调摄：避免熬夜，保证睡眠；（4）情志调养：保持乐观心态。4.简述健康管理师在进行健康教育时应遵循的原则。答：健康教育应遵循以下原则：（1）科学性：基于循证医学和科学知识；（2）针对性：根据客户需求调整内容；（3）互动性：鼓励客户参与和反馈；（4）持续性：定期随访和强化；（5）文化适应性：结合地域和文化特点。5.简述健康随访的主要内容。答：健康随访的主要内容包括：（1）评估干预效果（体重、血糖、血压等）；（2）检查行为改变（饮食、运动等）；（3）提供心理支持；（4）调整干预计划；（5）收集客户反馈；（6）预防复发。五、论述题（共1题，10分）结合实际案例，论述健康管理师如何通过生活方式干预降低慢性病风险。答：健康管理师通过生活方式干预降低慢性病风险的具体措施如下：案例背景：某客户，45岁，男性，企业高管，长期熬夜、饮食不规律，有高血压和血脂异常，吸烟。健康管理师为其制定综合干预方案。干预措施：1.饮食管理：-建议减少高盐、高脂食物（如油炸食品、加工肉制品）；-增加蔬菜、水果和全谷物摄入；-控制总热量，避免暴饮暴食；-定时进餐，避免晚餐过晚。2.运动锻炼：-建议每周进行3-5次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟；-避免久坐，每小时起身活动5分钟；-逐步增加运动强度，避免过度疲劳。3.心理调适：-建议规律作息，保证7-8小时睡眠；-学习压力管理技巧（如冥想、深呼吸）；-避免熬夜加班，减少吸烟频率。4.行为监测：-客户记录每日饮食和运动日志；-健康管理师定期随访，调整方案；-通过正向激励（如奖励小目标达成）强化行为改变。效果评估：经过3个月干预，客户血压下降，血脂改善，体重减轻，吸烟次数减少。客户表示通过生活方式调整，不仅改善了健康指标，还提升了工作效率和生活质量。结论：健康管理师通过科学的生活方式干预，结合心理支持和行为监测，可有效降低慢性病风险。干预过程中需注重个体化、持续性和积极性，才能取得长期效果。答案与解析一、单选题答案与解析1.C解析：健康管理师在制定个体健康计划时，首先需评估客户的健康史，了解其疾病背景和潜在风险。2.C解析：积极心态属于保护性因素，不属于健康风险因素。其他选项均为已知的健康风险因素。3.B解析：“知信行”理论中，“知”指知识获取，“信”指信念强化，“行”指行为改变。4.C解析：精制糖（如含糖饮料、甜点）对血糖影响较大，应限制摄入。其他选项均为健康食物。5.C解析：心肺复苏中，胸外按压频率为100-120次/分钟。6.B解析：文化程度较低的群体更易接受口头讲解，避免复杂文字资料。7.C解析：BMI和腰围是肥胖判断的重要指标，需结合评估。8.B解析：慢跑适合高血压患者，避免剧烈运动。9.C解析：一级预防指疾病未发生时的预防措施，如健康生活方式指导。10.C解析：膳食纤维不提供能量，主要作用是促进肠道健康和增加饱腹感。11.B解析：自主行为指客户自愿参与，而非被动接受。12.B解析：焦虑自评量表（SAS）是常用的心理压力评估工具。13.A解析：蛋白质有助于控制血脂，脂肪摄入需限制。14.C解析：子午流注理论强调时辰养生，如子时（23-1点）养阴。15.C解析：慢性病并发症管理属于三级预防，即疾病已发生后的管理。16.C解析：营养标签需标注钠含量，因其过量摄入与高血压相关。17.B解析：尊重客户意愿是制定干预计划的基本原则。18.D解析：心理健康的“三元论”包括情绪、智力、个性。19.D解析：平和质是中医体质分类中的正常体质。20.C解析：血压水平属于生理指标，不属于行为改变评估范畴。二、多选题答案与解析1.A、B、C、D、E解析：健康风险评估需综合考虑生活方式、家族史、检验指标、心理状态和社会环境。2.A、B、C、D、E解析：糖尿病管理需综合饮食、运动、药物、心理和监测。3.A、B、C、E解析：互动式教学、案例分析、奖励机制和视频讲解能提高参与度，强制参与效果较差。4.A、B、C、E解析：记录饮食日志、目标设定、行为契约和情绪管理属于行为疗法，运动处方属于生理干预。5.B、C解析：一级预防包括健康生活方式指导和疫苗接种，筛查属于二级预防。6.A、B、C、D解析：膳食纤维主要来自全谷物、蔬菜、水果和豆类，精制糖含量低。7.A、B、C、D、E解析：情绪、智力、个性、行为和社会适应都是心理健康的核心要素。8.A、B、C、E解析：气虚质、痰湿质、血瘀质和阳虚质属于偏颇体质，平和质为正常体质。9.A、B、C、E解析：干预计划需可行、科学、系统、经济，随机性不是原则。10.A、B、C、D、E解析：健康随访旨在评估效果、调整计划、提供支持、增加粘性并收集反馈。三、判断题答案与解析1.×解析：健康管理需综合评估生理、心理和社会因素。2.×解析：超重指BMI≥25，肥胖指BMI≥30，概念不同。3.√解析：膳食纤维可延缓糖吸收，有助于控制血糖和血脂。4.×解析：心肺复苏时人工呼吸和胸外按压比例为2:30（单人操作）或30:2（双人操作）。5.√解析：健康教育的核心是改变客户行为。6.×解析：生活方式干预长期效果优于药物治疗。7.√解析：中医养生强调人与自然、社会的和谐。8.×解析：随访需关注客户感受和主观反馈。9.√解析：低脂食品指脂肪含量≤3克/100克。10.×解析：心理健康的三元论包括情绪、智力、个性等。四、简答题答案与解析1.健康管理师制定个体健康计划的基本步骤答：见答案部分，需包含信息收集、风险评估、目标设定、干预措施、实施监测和效果评估等步骤。2.糖尿病患者的饮食管理要点答：见答案部分，需强调控制热量、减少精制糖、增加纤维、选择优质蛋白等原则。3.中医体质分类中的“气虚质”特点及调理方法答：见答案