2025年全民中医健康指数研究报告

无限极中华中医药学会无限极(中国)有限公司2025年全民中医健康指数研究报告背景介绍背景介绍中医健康评估体系。调研设计严守连续性规范，秉持稳定、迭代、扩展、创新四大原则，2025年创新采用“知识+数据“双驱动方法，显著提升健康状态辨识精准度。研究依托动态数据揭示全民中医健康演变轨迹，厘清生活方式、环境变迁与健康波动的内在关联。本报告既是十年成果的系统总结，更是中医健康辨识创新发展的展望，期待为公众健康守护提供科学工具，为健康中国战略实施贡献中医智慧与力量。定义与体系脏腑脏腑寒、热等分值大小程度中医健康指数，是在中医理论指导下衡量健康状中医健康指数，是在中医理论指导下衡量健康状态的指标。中医健康状态，分为健康状态、中间状态、疾病状态。2025年中医健康指数2025年中医健康状态的分布健康状态即通常说的“健康”,是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果，是“天人合一”“阴阳自和”形与神俱”的功能状态。中间状态指在各种因素的影响下，人由健康状态向疾病状态发展，在没有出现病之前称为中间状态 (如出现阳虚、阴虚等病理变化)。疾病状态的功能出现了偏颇，超过了阴阳的调节能力，生命体处于“阴阳失衡”状态。口味清淡、荤素平衡的居民“疾病状态”数据显示，饮食口味方面，表示“口味清淡、少油少盐”居民“疾病状态”比例为21.9%,“口味偏重、多油多盐”居民“疾病状态”比例为30.0%,另外“喜食煎炸类食物”居民“疾病状态”比例高达35.2%。饮食结构方面，表示“荤素比例差不多”居民“疾病状态”比例为19.7%,“素食为主”居民“疾病状态”比例30.6%。不同饮食口味居民疾病状态比例差异(N=30452,%)21.9无辣不欢喜食煎炸喜食蒸煮口味清淡、口味偏重、喜甜食21.730.1类食物少油少盐多油多盐类食物不同饮食结构居民疾病状态比例差异(N=30452,%)肉食为主素食为主荤素比例差不多粗细粮搭配均衡、适量摄入主食居民“疾病状态”比例较低数据显示，粗细粮搭配均衡、适量摄入主食居民健康状况较好。表示“粗细粮搭配均衡”居民“疾病状态”比例为20.2%,“粗粮为主”居民“疾病状态”比例为37.1%。表示“基本不吃主食”居民“疾病状态”比例高达56.9%,“适量摄入主食”居民“疾病状态”比例仅为17.6%。不同主粮结构居民疾病状态比例差异(N=30452,%)37.128.820.2粗细粮搭配均衡不同主食摄入程度居民疾病状态比例差异(N=30452,%)适量摄入主食少量摄入主食基本不吃主食十年间，居民饮食口味及结构变迁数据显示，2025年居民喜欢“口味偏重、多油多盐”、“喜食煎炸类食物”的比例有所上升。青年居民“口味偏重、多油多盐”的比例较高，年龄越大口味越清淡。20岁以下居民“口味偏重、多油多盐”比例为46.8%,20-39岁居民“口味偏重、多油多盐”比例为45.1%,明显高于总体比例38.2%。居民饮食口味及结构历年变化趋势(%)-O-口味清淡、少油少盐-O-无辣不欢-●-喜食煎炸类食物-O-口味偏重、多油多盐喜甜食6040052.731.916.9Q2016年54.02017年28.427.52018年46.3O38.223.822.621.72025年十年间，居民饮食口味及结构变迁与2016年相比，2025年居民表示“肉食为主”的比例上升5.0%,表示“素食为主”的比例下降8.9%。60400肉食为主60400肉食为主素食为主-O-荤素比例差不多53.856.926.722.22016年25.42020年2025年2018年2017年-8.9%60.826.75.0%58.4数据显示，烟瘾很重的居民的“疾病状态”比例为41.4%,经常大量饮酒的居民的“疾病状态”比例为41.0%,“不吸烟、不饮酒”居民“疾病状态”的比例为16.0%。41.041.032.2经常大量饮酒偶尔喝酒烟瘾很重偶尔吸烟41.4不吸烟、不喝酒十年间，“不喝酒、不吸烟”居民比例增长了8.0%数据显示，总体上，吸烟喝酒的居民比例有下降趋势。2025年居民“不吸烟、不喝酒”的比例为63.0%,比2016年增长了8.0%。相比之下，与2016年相比，2025年居民喝酒的比例下降了8.8%。居民吸烟喝酒程度历年变化趋势(%)不吸烟、不喝酒●喝酒70.070.063.358.829.723.42020年2022年2023年63.08.0%25.4-8.8%2025年60.050.040.030.020.00.02018年2017年2016年66.655.055.734.257.332.8按时起居的居民“疾病状态”比例较低数据显示，59.4%的居民表示可以做到按时起居，31.6%的居民表示自己经常熬夜，5.5%居民表示自己日夜颠倒。按时起居的居民健康状况较好。表示“日夜颠倒”居民“疾病状态”比例为50.0%,“经常熬夜”居民“疾病状态”比例为29.1%,“按时起居”居民“疾病状态”比例仅为16.2%。29.1经常熬夜(23点后睡)按时起居0十年间，居民起居习惯变迁数据显示，2016年按时起居的居民比例为74.2%,而2025年为59.4%,下降了14.8%。2016年经常熬夜的居民比例是13.2%,而2025年为31.6%,增长18.4%。受智能手机的影响，越来越多的居民习惯于晚睡。居民起居习惯历年变化趋势(%)按时起居黑白颠倒经常熬夜50.040.030.0-14.8%2016年2017年2018年2020年2022年2023年2025年每天坚持、适量运动的居民“疾病状态”比例较低数据显示，“从不运动”的居民“疾病状态”比例为24.8%,“每天坚持运动”的居民“疾病状态”比例为14.4%。而“适量运动”(单次运动时间30-60分钟)居民处于“疾病状态”的比例为16.4%。每月几次每周几次从不运动每天坚持注：少量运动：单次运动时间30分钟以内、适量运动：单次运动时间30-60分钟、多量运动：单次运动时间60-120分钟、超量运动：单次运动时间120分钟以上十年间，居民运动习惯变迁数据显示，2025年居民“每天坚持运动”的比例有所下降，而“每月几次”的比例增长。相比之下，与2020年以前相比，2020年以后居民“少量运动”(每次小于30分钟)的比例提高，而“适量运动”(每次30-60分钟)的比例下降。居民运动习惯历年变化趋势(%)○-每天坚持每周两三次每月几次从不运动02016年2017年2018年2020年2022年2023年2025年29.4一小于30分钟54.131.444.542.851.634.138.0O02017年2018年2020年2022年2023年2025年情绪稳定的居民“疾病状态”比例较低数据显示，焦虑情绪对居民健康状况影响较大，表示“没有焦虑情绪”的居民“疾病状态”比例为10.0%,表示“偶尔有焦虑情绪”居民“疾病状态”比例为19.9%,而表示“经常有焦虑情绪”居民“疾病状态”比例高达50.1%。没有焦虑情绪没有焦虑情绪偶尔有焦虑情绪经常有焦虑情绪数据显示，2016年居民表示没有焦虑情绪的比例为41.7%,而2025年该比例下降到24.5%。偶尔有焦虑情绪的居民比例上升15.6%。 偶尔有经常有没有58.650.243.041.2-17.2%24.520.02025年2020年2016年2017年2018年40.041.725.6数据显示，随着压力程度增大，居民“疾病状态”的比例不断提高。表示“压力很大”的居民“疾病状态”比例高达42.8%,而表示“基本没有压力”的居民“疾病状态”比例仅为11.0%。不同压力来源居民“疾病状态”比例有较大差异，其中主要来源于交通通勤压力的居民“疾病状态”比例高达59.5%。基本没有压力23.7稍微有一些压力比较有压力42.8压力很大不同压力来源居民疾病状态比例差异(N=20999,%)交通、通勤59.5房贷、车贷34.3子女教育家庭、婚姻身体健康41.0经济收入工作24.4社交35.5学习大注介士但不们动店氏族病心数据显示，完全不在乎养生的居民“疾病状态”的比例为12.0%,而“在意养生但还没有养生行为”的居民“疾病状态”比例为27.2%。相比之下，养生主要花费在保健类食品的居民“疾病状态”的比例为22.8%,而养生主要花费在养生服务的居民“疾病状态”的比例为37.3%。27.2完全不在乎养生在意养生，但还没有行动在意养生，并开始使用养生产品和参与养生活动22.822.837.330.236.2养生服务养生知识学习■养生装备保健类食品数据显示，从部位来看，肾、脾、肝、胃和肺失调比例较高。其中，肾失调比例最高，达6.9%。6.96.04.63.52.82.3肝胃肺膀胱胆心0.2大肠数据显示，从性质来看，湿、精亏、阴虚、燥、热和血虚证的比例较突出。5.85.14.84.75.14.24.23.84.24.22.92.72.62.52.2湿精亏阴虚燥热血虚痰气虚阳虚气滞津亏血瘀寒注：疾病状态比例低于2%的性质未列。数据显示，在常见中医证型中，调查数据比例突出的证型有12种。其中，肝气郁结证和肾精不足证为调查中比例最高的中医常见证型。6.05.65.6肝气郁结证肾精不足证胃阴虚证胃热炽盛证肺阴虚证数据显示，60-80岁居民“疾病状态”比例为27.0%,在各年龄段中比例最高；20岁以下居民“疾病状态”比例为9.4%,在各年龄段中比例最低。30-39岁、40-49岁、50-59岁居民“疾病状态”比例较为一致。增长率860-260-80岁20岁以下40-49岁20-29岁50-59岁30-39岁Q9.120300数据显示，男性居民“疾病状态”比例为24.0%,女性居民“疾病状态”比例为21.1%。4050后和00后女性疾病状态比例高于男性，其他年龄段都低于男性。疾病状态性别差异(N=30452,%)男性4050后60后70后80后90后00后28.6女性4050后60后70后80后90后00后20.3数据显示，体重肥胖居民“疾病状态”比例最高为26.9%,体重正常居民“疾病状态”比例最低为18.2%。疾病状态BMI指数差异(N=30452,%)24.326.9正常偏瘦偏胖肥胖注：依据中国体质指数标准，BMI正常值在18至24之间(含18),低于18为偏瘦，超过24(含24)为超重，28以上(含28)为肥胖。重点健康问题重点健康问题数据显示，居民正气不足的主要表现是容易疲劳、容易感冒恢复慢、健忘，占比都超过了35%。居民衰老的主要表现是记忆力下降，占比超过55%。其次是面部皮肤居民衰老的主要表现是记忆力下降，占比超过55%。其次是面部皮肤松弛、睡眠质量下降、视力明显变差、体力下降、掉发脱发明显增多，占比都超过了40%。数据显示，居民脾胃问题的主要表现是胃胀或腹胀、口气数据显示，居民脾胃问题的主要表