体育易筋经考试题及答案

体育易筋经考试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）1.易筋经相传为（）所创。A.达摩祖师B.华佗C.张三丰2.易筋经共有（）个动作。A.10B.12C.143.“韦驮献杵第一势”的动作要领是（）。A.两足开立B.足尖着地C.以上都是4.练习易筋经时呼吸方式多采用（）。A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合式呼吸5.“摘星换斗势”中，手指应（）。A.伸直B.弯曲C.半屈6.易筋经锻炼注重（）的配合。A.意、气、形B.手、眼、身C.精、气、神7.“三盘落地势”下蹲时，两膝弯曲程度约为（）。A.30°B.60°C.90°8.“出爪亮翅势”出爪时，手指要（）。A.用力伸展B.自然放松C.微微弯曲9.练习易筋经的最佳时间是（）。A.早晨B.中午C.晚上10.“倒拽九牛尾势”中，手臂应（）。A.伸直B.弯曲C.一伸一屈多项选择题（每题2分，共20分）1.易筋经的作用包括（）。A.强身健体B.调节心理C.防治疾病2.易筋经的基本手型有（）。A.柳叶掌B.荷叶掌C.龙爪手3.练习易筋经的注意事项有（）。A.循序渐进B.呼吸自然C.动作规范4.“韦驮献杵第二势”的动作特点有（）。A.含胸拔背B.松肩垂肘C.气沉丹田5.易筋经的基本步型有（）。A.弓步B.马步C.虚步6.“青龙探爪势”的动作要领包括（）。A.肩背伸展B.转腰探爪C.提肛屏气7.易筋经锻炼对身体的好处有（）。A.增强肌肉力量B.提高关节灵活性C.改善心血管功能8.“九鬼拔马刀势”的动作变化有（）。A.侧屈B.旋转C.后伸9.练习易筋经时应保持（）。A.心情舒畅B.精神集中C.环境安静10.“掉尾势”的动作要点是（）。A.头向上顶B.尾闾前扣C.呼吸深长判断题（每题2分，共20分）1.易筋经只能在室内练习。（）2.练习易筋经时，动作越快越好。（）3.初学者可以直接进行全套易筋经的练习。（）4.“韦驮献杵第一势”站立时，两肩要用力上耸。（）5.易筋经的呼吸方法是固定不变的。（）6.“摘星换斗势”中，身体重心应保持稳定。（）7.练习易筋经对年龄有严格限制。（）8.“三盘落地势”下蹲时，膝盖不能超过脚尖。（）9.易筋经锻炼可以替代药物治疗疾病。（）10.“倒拽九牛尾势”中，手臂要用力向后拉。（）简答题（每题5分，共20分）1.简述易筋经的基本特点。易筋经特点注重意、气、形配合，动作刚柔相济，简单易学，适合不同人群，能强身健体、调节身心。2.练习易筋经对呼吸有什么要求？多采用腹式呼吸，呼吸要自然、深长、均匀、细缓，与动作配合协调，起吸落呼、开吸合呼等。3.“出爪亮翅势”的动作要点是什么？两掌由胸前缓缓前推，立掌，指端向前，掌心向外，展肩扩胸，出爪有力，同时吸气提肛，再呼气放松。4.练习易筋经有哪些益处？能增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能，还可调节心理、缓解压力、防治疾病。讨论题（每题5分，共20分）1.结合自身实际，谈谈练习易筋经对日常生活的积极影响。练习易筋经后，我身体更有活力，工作时精力更充沛。而且能缓解压力，让心情更舒畅，面对生活更积极。2.在练习易筋经过程中，如何克服遇到的困难？遇到困难先分析原因，动作不标准就对照视频或请教老师纠正；觉得累就循序渐进增加强度，保持耐心坚持。3.探讨易筋经与现代体育锻炼的异同。相同点都能强身健体。不同的是易筋经注重意、气、形结合，动作舒缓；现代体育锻炼方式多样，部分强调速度和力量。4.怎样推广易筋经，让更多人受益？可通过社区宣传、学校课程设置推广，举办易筋经比赛、讲座，利用网络平台发布教学视频，吸引更多人参与。答案单项选择题1.A2.B3.C4.B5.A6.A7.C8.A9.A10.C多项选择题1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.AB