2026寒假散学典礼校长讲话：阅己悦己越己

——2026马年寒假散学典礼，校长讲话：阅己，悦己，越己老师们、同学们，大家好！到今天，2025年秋季学期算是真的“交卷”了。教室里不再那么满当，走廊也安静下来，连广播里熟悉的铃声都像在提醒我们：可以先把紧绷的弦放一放了。这个学期，我们一起跑过不少路，有冲刺、有绕弯、有停顿、有再出发。现在终于来到寒假这个“补给站”，该休息就休息，该充电就充电，把自己重新养一养、理一理。说到新的一年——马年。马给人的感觉很特别：不靠喊口号，不靠摆架势，它是那种认准方向就能一步一步跑到远处的力量。你回头看看这一学期，其实我们也挺像：不是每天都光芒万丈，但我们一直在往前。一、这一学期到底留下些什么？不只成绩，更是“你变了”如果让我不用那些很“官方”的词来总结，我更愿意说：我们在这里留下了很多“变得更好一点点”的证据。有的证据在课堂里：你从一开始的不敢举手，到后来能说出完整的想法；你从只会“套公式”，到能解释“为什么要这么做”；你从听懂就算，到开始会追问、会怀疑、会找证据。有的证据在操场和活动里：跑操时的坚持，运动会上的呐喊，艺术节舞台上的紧张和发光，社团里一次次排练、一次次失败后再来，这些东西不会直接变成分数，但会变成你的底气。还有一些证据，很小，却特别珍贵：你愿意跟同学和解，愿意跟老师把话说清楚；你在别人需要的时候伸出手；你开始懂得规则，不只是怕被扣分，而是明白“这样做更好”。老师们也一样。我们不是只是在“把课上完”，而是在不断调整：这节课怎么让学生更主动？怎么把作业设计得更有效？怎么在一个孩子情绪崩掉的时候，先接住他，再讲道理？怎么跟家长说清楚，又不伤人？这些都是很耗能的事情，但也正是这些“多走一步”，让教育从“工作”变成“影响”。所以学期结束，我们可以先给彼此一个肯定：这一学期，大家都在认真生活，认真学习，认真做教育。二、寒假是什么？不是“自由放飞”，也不是“自我惩罚”说实话，寒假最容易两头走极端：一种是“彻底放飞”，作息颠倒、手机不离手，到最后几天焦虑到睡不着；另一种是“把自己逼得很紧”，计划写得满满当当，一旦做不到就开始自责，越自责越摆烂。我更希望大家走第三条路：松弛但不松散，休息但不躺平。寒假是让你恢复体力、修复情绪、补足短板、重新出发的时间。你可以慢下来，但别停住；你可以玩，但别被玩拖着走；你可以放松，但别把自己弄丢。为了让这个假期更“值”，我想和大家分享一个我很喜欢的成长路径，不是大道理，而是一套顺序很清晰、做起来也很实际的“三段式升级”：先看清自己（阅己），再善待自己（悦己），最后突破自己（越己）。这三个词看起来文雅，其实说白了就是：我是谁？我怎么跟自己相处？我怎么让自己变得更强？下面我把它讲得更“落地”一点。三、第一步：阅己——把自己读明白，路才走得稳“阅己”就是：别总盯着别人，先把自己看清楚。很多同学会说：“我也努力了，但效果不明显。”那我们就要问几个具体问题：你努力的是“时间”还是“方法”？你卡住的是“基础”还是“习惯”？你是真的不会，还是一紧张就乱？你是被手机打断，还是被情绪拖住？同学怎么做“阅己”？给你一个很简单的寒假工具：三张清单。清单1：我这学期最需要补的三件事不要贪多，三件足够。比如：分数不稳定：主要是审题习惯差；英语背了就忘：需要换记忆方式；数学某一类题型老出错：需要集中训练。清单2：我最有效的学习状态是什么你是在上午效率高？还是晚上更专注？你是做题前先复习概念更顺？还是直接刷题更进入状态？你是需要安静？还是需要一点背景音乐？把你的“最佳状态”找出来，不要抄别人的。清单3：我最容易翻车的三个点比如：拖延、粗心、遇到难题就逃、情绪一上来就不想学……写出来不是为了批评自己，是为了找到办法。老师怎么做“阅己”？老师的“阅己”，更多是专业上的复盘：这学期哪些课堂设计真正让学生学会了？哪些环节看起来热闹但效果一般？哪类学生最需要我改变策略？我在沟通中最容易情绪化的点在哪里？这些反思不是为了给自己挑刺，而是为了：下学期少走弯路、把力用在刀刃上。“阅己”的意义就在于：你不再被问题拖着走，你开始能主动选择路径。四、第二步：悦己——把自己照顾好，你才有持续发力的能力“悦己”不是自恋，也不是躺平，而是：接纳真实的自己，愿意好好对待自己。很多人一提成长，就只剩“更努力、更自律、更强”。但你会发现，如果一个人长期处在自我否定里，他很难长期坚持。因为他每天不是在进步，而是在“硬撑”。同学怎么做“悦己”？你可以从三件非常现实的事开始：允许自己不是全能的有的人数学强，有的人语文强，有的人运动强，有的人特别会照顾同伴。世界需要不同类型的人。你可以有短板，但你不能因为短板就把自己全盘否定。把注意力从“比较”拉回“进步”你可以参考别人，但别用别人的节奏惩罚自己。你今天比昨天多背了5个单词，多跑了10分钟，多认真改了一道错题——这就是进步。给自己建立“正反馈”很多同学只会记失败：我又错了、我又拖了、我又没坚持。试着每天写一句：“今天我做成了什么？”哪怕只是“我按时起床了”“我没和家人顶嘴”“我按计划学习了25分钟”。你会发现，心态一稳，效率就会更高。老师怎么做“悦己”？老师的“悦己”，我想说得直白一点：别把自己耗干。教育需要热情，但更需要续航。假期里，请允许自己“补觉、陪家人、晒太阳、做点没用但快乐的事”。你不是机器，休息不是懒，是为了更长久地走下去。当你把自己照顾好，你的课堂会更有耐心，你的沟通会更有温度，你的判断也会更清醒。五、第三步：越己——每天赢一点点，开学就会“换一个人”“越己”听起来很燃，但它的真相很朴素：不是突然变厉害，而是把小事坚持到它开始回报你。越己不是跟别人比，而是跟昨天的自己比。你要超越的，是你自己的拖延、散漫、轻易放弃、三分钟热度。同学怎么做“越己”？给你一套“寒假可执行方案”你可以不照抄，但建议参考结构：1、先定一个“主目标”只选一个，别贪。比如：这个寒假我把英语阅读提上来；这个寒假我把数学函数/几何某模块补扎实；这个寒假我把作息拉回正常；这个寒假我把体育耐力练起来。2、把目标拆成“每天可完成的小动作”比如主目标是英语：每天20分钟单词+1篇短阅读+5分钟复盘错因。主目标是数学：每天1类题型8-10题+错题整理10分钟。主目标是作息：每天固定时间起床，午睡不超过30分钟，晚上不熬到两点。3、用“番茄钟”反拖延学习25分钟，休息5分钟；做3轮再长休息。很多时候你不是不行，你只是启动太难。番茄钟能帮你跨过“起步那一下”。4、手机要“上规矩”，不然你永远在被偷时间建议一个简单做法：学习时手机放另一个房间；规定每天娱乐屏幕总时长；先完成学习再娱乐（顺序一变，世界就变了）。5、身体和情绪也要纳入计划每天运动30分钟，哪怕只是快走、跳绳；规律睡眠，少喝含糖饮料；情绪不舒服就说出来，别憋成一团火。你会发现：当身体有能量、情绪稳定、学习节奏清晰，所谓“自律”就没那么痛苦。老师怎么做“越己”？老师的越己，是专业的升级，是把经验变成迭代：新课标、新技术、新学情，敢更新，不守旧；教研里敢把问题摆出来，不怕“暴露不足”；作业更精准、课堂更高效、评价更能激励学生；育人方式更科学，也更有人味：既守原则，也懂共情。教育者的“越己”，不是忙得更狠，而是做得更精、更有效、更有价值。六、最后提醒：假期第一件事永远是“安全”再好的计划、再多的成长，都要以“平安到家”为前提。同学们请把这几条记牢：出行遵守交通规则，不在马路上追逐，不闯红灯；未到年龄不骑电动车；乘车系安全带。冬天远离结冰水面和危险水域，路滑慢行，注意防冻保暖。居家用火用电用气规范，注意通风；独自在家不轻信陌生人敲门。文明上网、防诈骗：不点陌生链接，不信“中奖返利”“刷单兼职”“免费皮肤”，不泄露个人信息。心理健康同样重要：难受就说，别硬扛。可以找父母、老师、