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文档简介

呵护“视”界之窗，点亮光明未来尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！迎着朝阳，我们又一次站在庄严的五星红旗下，共同开启新一周的学习与生活。今天我国旗下讲话的主题是——呵护“视”界之窗，点亮光明未来。眼睛，是我们心灵的窗户，是我们感知世界、认识世界的重要器官。我们用眼睛去欣赏清晨的第一缕阳光，去阅读五彩斑斓的书籍，去观察大自然的奇妙变化，去感受亲人朋友温暖的笑容。可以说，正是因为有了明亮的双眼，我们的生活才如此多姿多彩，充满生机与希望。然而，在我们身边，越来越多的同学开始戴上了小眼镜。镜片或许能帮助他们看清事物，但也无疑给他们的学习和生活带来了诸多不便。更重要的是，这提醒着我们，保护视力，刻不容缓。那么，是什么让我们的眼睛受到了伤害呢？仔细想想，不良的用眼习惯是主要原因。长时间近距离看书、写字，姿势不正确，光线过强或过暗，长时间沉迷于电子产品，缺乏户外活动……这些都在悄悄地侵蚀着我们眼睛的健康。同学们，保护视力，不是一句空洞的口号，而是需要我们从日常生活中的点滴小事做起，养成良好的用眼习惯。在此，我想和大家分享几个保护眼睛的小秘诀：第一，读写姿势要端正。读书写字时，要保持“三个一”：胸离桌边一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。不要躺在床上或在晃动的车厢里看书，这些都是非常伤眼睛的行为。第二，用眼时间要控制。连续看书或使用电子产品30到40分钟，就要停下来休息一会儿。我们可以看看远处的绿树或天空，让眼睛得到放松。记住，眼睛也需要“课间操”。第三，光线环境要适宜。看书学习时，要选择柔和的自然光或灯光，避免在过亮或过暗的地方用眼。晚上看电视、使用电脑时，也要注意周围环境的光线，不要让屏幕的强光刺激眼睛。第四，电子产品要节制。现在的动画片很精彩，游戏很有趣，但我们要学会克制。长时间盯着屏幕，眼睛会非常疲劳。建议大家每天使用电子产品的时间不要超过1小时，并且要注意保持一定的距离。第五，户外活动要坚持。每天保证至少一小时的户外活动时间，让眼睛沐浴在自然光下，这是预防近视最有效的方法之一。多看看远方，多看看绿色，对眼睛大有裨益。第六，饮食习惯要注意。平时要多吃富含维生素的蔬菜水果，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些食物都有助于保护我们的眼睛。第七，定期检查要做到。建议大家每学期都进行一次视力检查，及时了解自己的视力情况。如果发现视力下降，要及时告诉老师和家长，尽早采取措施。同学们，眼睛是上天赐予我们最珍贵的礼物之一。拥有一双明亮的眼睛，我们才能更好地探索未知的世界，才能更清晰地描绘自己的未来。让我们从现在做起，从每一个良好的用眼习惯开始，用心呵护我们的“心灵之窗”。请相信，当我们每个人都

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