越哥田径教案

指导老师潘仲秋老师实习学生王超越专业体育教育上课时间2010年10月日上课地点第二运动场班级2009级体教男1班上课人数24人教学内容和任务内容：整队慢跑徒手操练习专门性的准备活动目的：Ⅰ熟练热身运动的基本动作Ⅱ了解热身运动对正式运动的基本意义Ⅲ正确掌握各项专业动作技术，提高运动能力教学重点各个动作细节的熟练掌握，各技巧的领会教学过程时间授课内容次数强度组织教法与队列队形开始部分3~5分钟实习生整队集合，清点人数向老师汇报上课出勤情况，并请老师核查由老师介绍该堂课的具体内容和方案实习生带队进行热身运动，组织队伍做准备活动1次小要求：（与内容相对应）整队时要快、静、齐；队伍位置学生背对太阳，实习生面对太阳实习生表情要严肃，清点人数后向老师报告本版出勤情况师生相互问好，老师宣布本堂课的内容和任务并叙述内容突出的重点实习生代课开始田径教案准备活动时间一：热身慢跑一圈中练习方式：成两路纵队绕操场慢跑两圈练习目的：是身体各部分机能能尽快适应接下来的各项活动15~17分钟二：原地徒手操4个8拍中动作技术要领两脚开立与肩同宽，双手叉腰做好预备姿势；第一个八拍头部分别做前后左右屈并还原的动作；第二个八拍左绕环一次，右绕环一次；后两个八拍同前两个八拍。成立正姿势站立，两臂弯曲手指触肩；第一个八拍和第三个八拍动作相同，向前绕环一周向后绕环一周，二四八拍先向后绕再向前绕两脚开立与肩同宽，每个八拍动作相同，胸前平屈后振，侧平举后振，左臂上右臂下后振，右臂上左臂下后振，每个动作两次两脚开立与肩同宽，两臂侧平举向左转体并屈右臂，还原后又向右转，再还原立正；一三八拍方向相同，二四八拍方向相同两脚开立与肩同宽，两臂上举。后振两次，体前屈两次，动作重复左腿前弓步右腿后蹬步压腿，两个八拍后换方向，右腿前弓步左腿后蹬步再压两个八拍右腿侧弓步左腿侧伸压腿，两个八拍后换方向再压腿两个八拍成立正姿势绕环手腕踝关节，各两个八拍专门性活动8~10分钟活动方法一般性准备活动完成后将队伍带到跑道，变换队形在跑道上有实习生安排进行和课堂内容（跨栏）相关的练习练习内容专门性韧带拉伸活动摆动腿攻摆过栏练习中练习目的为课堂的核心内容做好基础，使能更好的学习掌握所要学习的内容具体方法及步骤人坐在地上，左腿向前伸直，右腿侧屈与左腿成90度，同时右腿小腿折叠与右腿大腿相贴踝关节收紧脚尖上扣；左臂后摆右臂前伸身体充分向前引伸，拉伸韧带；换方向右腿在前左腿在后拉伸韧带。栏前直立，面对栏架，摆动腿屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，摆动腿基本伸直，脚掌接近栏板，然后积极向下压大腿，用脚掌在身体重心投影点前着地，反复练习。走动中或慢跑中由栏侧做摆动腿攻摆过栏练习原地支撑提拉起跨腿练习走动中或慢跑中起跨腿侧栏过栏练习摆动腿靠近栏架的一侧，在走步或慢跑中距离栏约一米处起跨，摆动腿屈膝前摆，经栏板上方过栏后积极下压摆动腿，起跨腿配合做小幅度的提位动作，熟练后连续跨多个栏架双手扶墙站立，身体保持前倾，眼睛平视，在起跨腿距墙1~1.2米处横放一个栏架，起跨腿屈膝经腋下向前提拉，当膝部提举至身体正前方时（身体不要扭转或偏斜），然后自然下放在跑道上摆放几个栏架，栏间距6~7米，慢跑