2025年健康知识竞赛试题附答案

2025年健康知识竞赛试题附答案一、单项选择题（每题2分，共50分）1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.可乐答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物，香蕉富含维生素和膳食纤维，可乐主要是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）A.45小时B.67小时C.78小时D.910小时答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠有助于身体恢复和维持正常的生理功能。睡眠过少会影响身体的新陈代谢、免疫系统和认知功能；而睡眠过多也可能与一些健康问题相关。3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳和骑自行车都符合这些特点。而举重是短时间、高强度的无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力。4.人体缺乏维生素C可能会导致（）A.夜盲症B.坏血病C.佝偻病D.贫血答案：B。维生素C具有抗氧化等多种生理功能，人体缺乏维生素C会引起坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的；佝偻病主要是缺乏维生素D导致钙磷代谢紊乱；贫血有多种类型，缺铁性贫血是由于缺乏铁元素等。5.下列哪种饮品最适合在运动后补充水分？（）A.果汁B.碳酸饮料C.淡盐水D.咖啡答案：C。运动后身体会出汗，丢失水分和电解质，淡盐水可以补充身体流失的水分和盐分，维持体内的水盐平衡。果汁含有较多的糖分，过量饮用可能会导致血糖快速上升；碳酸饮料含有二氧化碳和大量糖分，不利于运动后的身体恢复；咖啡有利尿作用，可能会加重身体失水。6.正常成年人安静时的心率范围一般是（）A.4060次/分钟B.60100次/分钟C.100120次/分钟D.120140次/分钟答案：B。正常成年人在安静状态下，心率一般在60100次/分钟。心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪、疾病等。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。7.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛与书本的距离应保持（）A.一尺B.一寸C.一拳D.以上都不对答案：A。“三个一”即眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。保持眼睛与书本一尺（约33厘米）的距离，有助于预防近视的发生。8.下列哪种食物具有降血压的作用？（）A.芹菜B.辣椒C.巧克力D.薯片答案：A。芹菜中含有芹菜素等成分，具有一定的降压作用。辣椒一般不会直接降血压；巧克力含有较高的糖分和脂肪，过量食用不利于健康；薯片是高盐、高脂肪的食物，会增加高血压等疾病的风险。9.为了预防肠道传染病，下列做法错误的是（）A.喝生水B.饭前便后洗手C.不吃变质食物D.保持厨房和餐具的清洁答案：A。生水可能含有细菌、病毒、寄生虫等病原体，喝生水容易引发肠道传染病。饭前便后洗手、不吃变质食物、保持厨房和餐具的清洁都是预防肠道传染病的有效措施。10.以下哪种行为不利于心理健康？（）A.与朋友倾诉B.长期压抑情绪C.参加社交活动D.培养兴趣爱好答案：B。长期压抑情绪会导致心理压力积累，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。与朋友倾诉可以释放压力，获得支持和建议；参加社交活动有助于拓展人际关系，增强社会支持感；培养兴趣爱好可以丰富生活，缓解压力，促进心理健康。11.老年人骨质疏松，主要是缺乏哪种矿物质？（）A.铁B.锌C.钙D.碘答案：C。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，老年人由于钙吸收能力下降、钙流失增加等原因，容易出现骨质疏松，补充钙元素对于预防和治疗骨质疏松非常重要。铁缺乏会导致缺铁性贫血；锌缺乏会影响生长发育、免疫功能等；碘缺乏会引起甲状腺疾病。12.下列哪种疫苗可以预防乙型肝炎？（）A.卡介苗B.乙肝疫苗C.脊髓灰质炎疫苗D.百白破疫苗答案：B。乙肝疫苗是用于预防乙型肝炎的特异性疫苗，接种后可以刺激机体产生抗乙肝病毒的抗体，从而获得对乙肝的免疫力。卡介苗用于预防结核病；脊髓灰质炎疫苗用于预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症）；百白破疫苗用于预防百日咳、白喉和破伤风。13.吸烟对人体健康危害极大，下列哪种疾病与吸烟关系不大？（）A.肺癌B.冠心病C.糖尿病D.慢性阻塞性肺疾病答案：C。吸烟是肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危险因素。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤肺部组织，增加肺癌和慢性阻塞性肺疾病的发生风险；同时也会影响心血管系统，导致血管收缩、血栓形成，增加冠心病的发病几率。虽然吸烟可能会对代谢产生一定影响，但与糖尿病的直接关联相对较小。14.运动时扭伤关节，应立即采取的措施是（）A.按摩B.热敷C.冷敷D.活动关节答案：C。运动时扭伤关节，立即冷敷可以使血管收缩，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。按摩可能会加重损伤；热敷会使血管扩张，加重出血和肿胀；活动关节可能会进一步损伤受伤的关节。15.以下哪种食物属于高嘌呤食物，痛风患者应尽量避免食用？（）A.牛奶B.鸡蛋C.海鲜D.苹果答案：C。海鲜通常含有较高的嘌呤，痛风患者体内尿酸代谢异常，食用高嘌呤食物会导致血尿酸水平升高，诱发痛风发作。牛奶和鸡蛋是低嘌呤食物，适合痛风患者食用；苹果等水果也属于低嘌呤食物。16.人体最大的解毒器官是（）A.心脏B.肝脏C.肾脏D.肺答案：B。肝脏是人体最大的解毒器官，它可以对体内的各种有害物质进行代谢和转化，使其毒性降低或转化为易于排出的物质。心脏主要功能是推动血液循环；肾脏主要负责过滤血液，排出代谢废物和多余水分；肺主要进行气体交换。17.下列哪种睡眠姿势对身体健康比较有利？（）A.趴着睡B.左侧卧C.右侧卧D.蒙头睡答案：C。右侧卧时，心脏处于高位，不受压迫，有利于心脏的血液循环；同时，右侧卧也有利于胃肠道的蠕动和排空。趴着睡会压迫胸部和腹部，影响呼吸和消化；左侧卧可能会压迫心脏；蒙头睡会导致吸入的氧气减少，呼出的二氧化碳积聚，影响睡眠质量和身体健康。18.为了保持口腔卫生，正确的刷牙方法是（）A.横刷法B.竖刷法C.随便刷D.只刷牙齿外面答案：B。竖刷法可以有效清洁牙齿的各个面，清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。横刷法容易损伤牙龈和牙齿表面的牙釉质；随便刷不能保证口腔清洁效果；只刷牙齿外面会导致牙齿内侧和咬合面的清洁不到位。19.下列哪种疾病是通过蚊虫叮咬传播的？（）A.艾滋病B.狂犬病C.疟疾D.肺结核答案：C。疟疾是由疟原虫引起的传染病，主要通过按蚊叮咬传播。艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播；狂犬病主要通过感染狂犬病病毒的动物咬伤或抓伤传播；肺结核是通过呼吸道飞沫传播。20.以下哪种维生素具有抗氧化作用，可以延缓衰老？（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：C。维生素C是一种抗氧化剂，它可以清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓衰老。维生素A主要与视觉、生长发育等有关；维生素B族参与人体的新陈代谢过程；维生素D主要促进钙的吸收和利用。21.合理膳食应遵循的原则不包括（）A.食物多样B.荤素搭配C.多吃甜食D.粗细搭配答案：C。合理膳食应遵循食物多样、荤素搭配、粗细搭配等原则，以保证摄入全面的营养。多吃甜食会导致血糖升高、体重增加，增加患糖尿病、心血管疾病等的风险，不利于健康。22.下列哪种运动可以增强肺活量？（）A.瑜伽B.俯卧撑C.深呼吸练习D.仰卧起坐答案：C。深呼吸练习可以使肺部充分扩张和收缩，增加肺的通气量，从而增强肺活量。瑜伽主要侧重于身体的柔韧性和平衡能力的训练；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部的肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。23.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）A.用肥皂水冲洗伤口后包扎B.立即用嘴吸伤口处的血C.用大量清水冲洗伤口后，尽快注射狂犬病疫苗D.不做任何处理答案：C。被狗咬伤后，应立即用大量清水和肥皂水冲洗伤口1520分钟以上，以减少伤口处的病毒。然后尽快到医院或疾控中心注射狂犬病疫苗，必要时还需注射狂犬病免疫球蛋白。伤口一般不包扎，以利于引流；用嘴吸伤口处的血可能会导致病毒进入口腔黏膜，增加感染风险；不做任何处理会大大增加感染狂犬病的几率。24.下列哪种食物有助于提高记忆力？（）A.核桃B.炸鸡C.糖果D.咸菜答案：A。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对大脑神经细胞有益，有助于提高记忆力和改善脑功能。炸鸡是高脂肪、高热量的食物，过量食用不利于健康；糖果主要提供糖分，对提高记忆力没有直接作用；咸菜含有较高的盐分，过量食用会增加高血压等疾病的风险。25.心理健康的标准不包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.有良好的人际关系D.追求完美无缺答案：D。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、有良好的人际关系、能适应社会环境等。追求完美无缺是一种不切实际的要求，过度追求完美可能会给自己带来很大的压力，不利于心理健康。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.以下属于健康生活方式的有（）A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理饮食可以提供身体所需的营养；适量运动有助于增强体质，提高免疫力；戒烟限酒可以减少烟草和酒精对身体的危害；心理平衡能保持良好的精神状态，这些都是健康生活方式的重要组成部分。2.下列哪些食物富含膳食纤维？（）A.全麦面包B.芹菜C.苹果D.燕麦答案：ABCD。全麦面包、燕麦是全谷物食品，富含膳食纤维；芹菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动；苹果中的果胶也是一种膳食纤维。3.运动对身体的好处包括（）A.增强心肺功能B.控制体重C.提高免疫力D.改善睡眠质量答案：ABCD。运动可以使心脏和肺部得到锻炼，增强心肺功能；消耗热量，有助于控制体重；刺激免疫系统，提高免疫力；还能调节神经系统，改善睡眠质量。4.常见的呼吸道传染病有（）A.流感B.麻疹C.肺结核D.手足口病答案：ABC。流感、麻疹、肺结核都是通过呼吸道飞沫传播的传染病。手足口病主要是通过密切接触传播，如接触患者的粪便、疱疹液、呼吸道分泌物等。5.预防高血压的措施有（）A.减少钠盐摄入B.增加钾盐摄入C.适量运动D.戒烟限酒答案：ABCD。减少钠盐摄入可以降低血容量，减轻心脏负担；增加钾盐摄入有助于促进钠的排出；适量运动可以改善心血管功能；戒烟限酒可以减少心血管疾病的危险因素，这些措施都有助于预防高血压。6.下列关于合理用药的说法，正确的有（）A.遵医嘱用药B.按说明书用药C.自行增减药量D.不滥用抗生素答案：ABD。遵医嘱用药可以确保用药的安全性和有效性；按说明书用药可以了解药物的用法、用量、注意事项等；不滥用抗生素可以避免细菌耐药性的产生。自行增减药量可能会导致药物疗效不佳或出现不良反应。7.以下哪些是良好的用眼习惯？（）A.连续用眼1小时后休息片刻B.在光线充足的地方看书C.长时间使用电子设备D.经常做眼保健操答案：ABD。连续用眼1小时后休息片刻可以缓解眼睛疲劳；在光线充足的地方看书可以减少眼睛的负担；经常做眼保健操可以促进眼部血液循环，保护视力。长时间使用电子设备会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视等问题。8.影响睡眠质量的因素有（）A.环境噪音B.睡前剧烈运动C.睡前喝浓茶D.心理压力答案：ABCD。环境噪音会干扰睡眠；睡前剧烈运动会使身体处于兴奋状态，影响入睡；睡前喝浓茶中的咖啡因会刺激神经系统，导致难以入睡；心理压力会使人焦虑、紧张，影响睡眠质量。9.下列哪些属于有氧运动？（）A.快走B.跳绳C.打篮球D.踢毽子答案：ABCD。快走、跳绳、打篮球、踢毽子都属于有氧运动，它们都能使人体在氧气充分供应的情况下进行运动，提高心肺功能，增强身体耐力。10.保持良好的个人卫生习惯包括（）A.勤洗手B.勤洗澡C.勤换衣服D.定期理发答案：ABCD。勤洗手可以防止病菌传播；勤洗澡可以保持皮肤清洁，预防皮肤病；勤换衣服可以保持身体干爽舒适；定期理发可以保持头部清洁，减少细菌滋生。三、判断题（每题2分，共20分）1.只要多吃保健品，就可以保证身体健康。（）答案：错误。保健品不能替代正常的饮食，合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯等对于身体健康更为重要。保健品只是在特定情况下对身体起到一定的补充作用。2.感冒时服用抗生素可以加快康复。（）答案：错误。感冒大多是由病毒引起的，抗生素主要用于治疗细菌感染，对病毒引起的感冒无效。滥用抗生素还可能导致细菌耐药性的产生。3.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）答案：错误。饭后立即进行剧烈运动，会使血液流向运动的肌肉，减少胃肠道的血液供应，影响消化功能，还可能导致腹痛等不适症状。4.偶尔吸一次烟不会对身体造成危害。（）答案：错误。即使是偶尔吸烟，香烟中的有害物质