2026年健康管理师之健康管理师三级考试题库含答案

2026年健康管理师之健康管理师三级考试题库含答案一、单项选择题（每题1分，共20题）1.某成年男性身高1.75米，体重70公斤，其BMI值为（）A.22.86（正常）B.24.21（超重）C.26.32（肥胖前期）D.18.5（体重过低）答案：A解析：BMI=体重（kg）/身高（m）²=70/(1.75×1.75)=22.86，正常范围为18.523.9。2.我国成年人腰围正常标准为（）A.男性＜95cm，女性＜90cmB.男性＜90cm，女性＜85cmC.男性＜85cm，女性＜80cmD.男性＜100cm，女性＜95cm答案：B解析：中国标准：男性腰围≥90cm、女性≥85cm为中心性肥胖临界值。3.以下属于计量资料的是（）A.血压值（mmHg）B.糖尿病患病情况（是/否）C.血型（A/B/O/AB）D.治疗效果（治愈/好转/未愈）答案：A解析：计量资料为连续变量（如血压、身高）；计数资料为分类变量（如患病情况、血型）。4.空腹血糖的正常范围是（）A.3.96.1mmol/LB.6.17.0mmol/LC.7.011.1mmol/LD.＜3.9mmol/L答案：A解析：WHO标准：空腹血糖＜6.1mmol/L为正常，6.17.0mmol/L为空腹血糖受损，≥7.0mmol/L（需重复确认）诊断糖尿病。5.关于健康档案的说法，错误的是（）A.包括个人基本信息、健康体检记录B.重点人群管理记录属于档案内容C.仅需保存纸质版D.需动态更新答案：C解析：健康档案需同时保存电子和纸质版，确保可追溯性。6.高血压患者的运动强度建议为（）A.最大心率的40%50%B.最大心率的50%60%C.最大心率的60%70%D.最大心率的70%85%答案：C解析：高血压患者适宜中等强度运动（最大心率60%70%，或自觉用力程度1114）。7.以下不属于必需氨基酸的是（）A.亮氨酸B.谷氨酸C.赖氨酸D.色氨酸答案：B解析：人体必需氨基酸包括异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸（8种），谷氨酸为非必需氨基酸。8.中国居民平衡膳食宝塔（2022）中，谷薯类每日推荐摄入量为（）A.100200gB.200300gC.250400gD.400500g答案：C解析：谷薯类推荐250400g，其中全谷物和杂豆50150g，薯类50100g。9.关于吸烟的健康危害，错误的是（）A.直接导致肺癌B.增加冠心病风险C.降低高密度脂蛋白胆固醇D.不影响二手烟暴露者答案：D解析：二手烟暴露会增加非吸烟者肺癌、冠心病等风险。10.心理健康的标准不包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.严格遵循社会规则答案：D解析：心理健康标准包括智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应良好。11.以下属于社区健康档案内容的是（）A.社区人口学资料B.个人用药记录C.家庭遗传病史D.以上均是答案：D解析：社区健康档案包括社区基本资料（人口学、环境等）、家庭健康档案（家庭结构、遗传史）、个人健康档案（健康体检、用药记录）。12.糖尿病患者自我血糖监测的最佳时间不包括（）A.空腹B.餐后2小时C.睡前D.剧烈运动后答案：D解析：常规监测时间为空腹、餐后2小时、睡前；剧烈运动后需监测但非“最佳常规时间”。13.中医“治未病”思想不包括（）A.未病先防B.已病防变C.愈后防复D.急病急救答案：D解析：“治未病”包括未病先防、已病防变、愈后防复，急病急救属于“已病治疗”。14.关于身体活动强度的自我感知法（RPE），620分中“有点累”对应（）A.911分B.1213分C.1416分D.1719分答案：B解析：RPE6=休息，78=非常轻松，911=轻松，1213=有点累，1416=累，1719=非常累，20=最大努力。15.以下属于可改变的健康危险因素的是（）A.年龄B.遗传C.高血压D.性别答案：C解析：可改变因素包括吸烟、饮酒、不合理膳食、缺乏运动、高血压、高血糖等；不可改变因素包括年龄、性别、遗传。16.健康风险评估的核心是（）A.收集健康信息B.计算患病风险C.制定干预计划D.效果评价答案：B解析：健康风险评估通过危险度计算（如相对危险度、绝对危险度）量化个体患病风险，是核心步骤。17.关于肥胖的干预原则，错误的是（）A.长期坚持B.快速减重（每月减510kg）C.综合干预（饮食+运动+行为）D.个体化答案：B解析：肥胖干预建议每周减重0.51kg（每月24kg），快速减重易反弹且损害健康。18.以下属于有氧运动的是（）A.举重B.短跑C.慢跑D.俯卧撑答案：C解析：有氧运动特点为有节奏、持续时间长、中低强度（如慢跑、游泳、骑自行车）；无氧运动为短时间、高强度（如举重、短跑）。19.高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）的理想水平是（）A.＜1.0mmol/LB.1.01.5mmol/LC.≥1.55mmol/LD.≥2.0mmol/L答案：C解析：HDLC≥1.55mmol/L（60mg/dL）为理想水平，可降低心血管病风险。20.关于健康管理服务流程，正确的顺序是（）①健康评估②健康监测③干预实施④效果评价A.②→①→③→④B.①→②→③→④C.③→①→②→④D.②→③→①→④答案：A解析：流程为：健康监测（收集信息）→健康评估（风险分析）→干预实施（制定计划）→效果评价（调整方案）。二、多项选择题（每题2分，共10题，多选、错选、漏选均不得分）1.健康信息收集的方法包括（）A.问卷调查B.体格检查C.实验室检测D.健康档案查阅答案：ABCD解析：健康信息收集通过问卷（主观信息）、体格检查（客观指标）、实验室检测（生化数据）、档案查阅（历史记录）综合获取。2.高血压的危险因素包括（）A.高钠低钾饮食B.超重/肥胖C.饮酒D.遗传答案：ABCD解析：可改变因素（高盐饮食、肥胖、饮酒）和不可改变因素（遗传）均为高血压危险因素。3.关于糖尿病的诊断标准，正确的是（）A.空腹血糖≥7.0mmol/L（需重复确认）B.随机血糖≥11.1mmol/L（伴典型症状）C.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1mmol/LD.糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%答案：ABCD解析：符合任一标准可诊断糖尿病（需排除应激状态）。4.健康管理的基本策略包括（）A.生活方式管理B.需求管理C.疾病管理D.灾难性病伤管理答案：ABCD解析：基本策略包括生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理、综合人群健康管理。5.关于蛋白质的生理功能，正确的是（）A.构成机体组织B.调节生理功能（如酶、激素）C.提供能量（每克4kcal）D.促进脂溶性维生素吸收答案：ABC解析：促进脂溶性维生素吸收是脂肪的功能，蛋白质主要功能为构成组织、调节功能、供能（次要）。6.运动处方的要素包括（）A.运动类型B.运动强度C.运动时间D.运动频率答案：ABCD解析：运动处方五要素：类型、强度、时间、频率、进度。7.心理健康的维护方法包括（）A.合理宣泄情绪B.建立支持性人际关系C.培养兴趣爱好D.避免任何压力答案：ABC解析：压力不可避免，需学会压力管理（如时间管理、积极应对），而非“避免”。8.中医体质分类包括（）A.平和质B.气虚质C.湿热质D.血瘀质答案：ABCD解析：《中医体质分类与判定》将体质分为9类：平和质（正常）、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。9.关于控烟的干预措施，正确的是（）A.制定公共场所禁烟政策B.提供尼古丁替代疗法C.开展吸烟危害健康教育D.对吸烟者进行罚款答案：ABC解析：控烟措施包括政策（如禁烟令）、药物干预（尼古丁替代）、健康教育，罚款需依法实施，非核心干预措施。10.慢性病的特点包括（）A.起病隐匿，病程长B.多种因素共同作用C.可预防但难以治愈D.早期症状明显答案：ABC解析：慢性病早期症状不明显（如高血压、糖尿病初期多无不适），易被忽视。三、判断题（每题1分，共10题，正确打“√”，错误打“×”）1.腰围比BMI更能反映腹部脂肪堆积程度。（）答案：√解析：BMI反映整体肥胖，腰围反映中心性肥胖（与心血管病风险更相关）。2.空腹是指至少8小时未进食。（）答案：√解析：临床检测要求空腹812小时（通常前晚22点后禁食，次日810点检测）。3.高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）越高越好。（）答案：×解析：HDLC过高（＞2.6mmol/L）可能与炎症或遗传疾病相关，理想范围为1.552.6mmol/L。4.健康管理的核心是疾病治疗。（）答案：×解析：健康管理核心是预防，通过干预危险因素降低疾病发生风险。5.老年人每日饮水量应不少于2000ml。（）答案：×解析：老年人需水量与年轻人相近（15001700ml），但需根据活动量、气候调整。6.有氧运动主要消耗脂肪，无氧运动主要消耗糖。（）答案：√解析：有氧运动（低强度、长时间）以脂肪供能为主；无氧运动（高强度、短时间）以糖酵解供能为主。7.心理健康的人不会出现负面情绪。（）答案：×解析：心理健康者能合理应对负面情绪（如焦虑、悲伤），而非完全没有。8.中医“治未病”等同于“预防医学”。（）答案：×解析：“治未病”包含预防（未病先防）、早期干预（已病防变）和康复（愈后防复），比现代预防医学更全面。9.糖尿病患者需完全禁止摄入碳水化合物。（）答案：×解析：糖尿病患者需控制碳水化合物总量（占总热量50%60%），选择低GI食物（如全谷物）。10.健康风险评估报告应包含个人健康信息、风险评估结果和干预建议。（）答案：√解析：完整报告需涵盖信息摘要、风险分析（绝对/相对危险度）、干预措施（生活方式、就医建议）。四、简答题（每题5分，共5题）1.简述健康信息收集的主要内容。答案：（1）个人基本信息：姓名、年龄、性别、文化程度、职业等；（2）健康行为信息：饮食（盐/油摄入量）、运动（频率/强度）、吸烟（量/年限）、饮酒（类型/量）等；（3）健康状况信息：既往病史（高血压、糖尿病等）、家族史（心脑血管病、肿瘤）、目前症状（头晕、多饮等）；（4）体格检查信息：身高、体重、腰围、血压、心率等；（5）实验室检测信息：血常规、血糖、血脂、肝肾功能等。2.列举5种高血压的非药物干预措施。答案：（1）减少钠盐摄入（每日＜5g）；（2）增加钾摄入（多吃新鲜蔬菜、水果）；（3）控制体重（BMI＜24，腰围男性＜90cm、女性＜85cm）；（4）规律运动（每周≥5天，每天30分钟中等强度有氧运动）；（5）限制饮酒（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）；（6）戒烟；（7）减轻精神压力（如冥想、心理咨询）。（任意5点）3.简述健康风险评估的主要步骤。答案：（1）采集个人健康信息：通过问卷、体检、实验室检测收集；（2）危险度计算：运用评估模型（如弗明汉模型）计算个体未来患病风险（相对危险度、绝对危险度）；（3）健康评估：分析主要危险因素（如吸烟、高血压）及对健康的影响；（4）制定干预计划：针对危险因素提出生活方式调整、就医建议等；（5）效果跟踪：定期复查，评估干预效果并调整方案。4.简述平衡膳食的基本原则。答案：（1）食物多样，谷类为主：每日摄入12种以上食物，每周25种以上；（2）多吃蔬果、奶类、大豆：蔬菜300500g（深色占1/2），水果200350g，奶及奶制品300500g，大豆及坚果2535g；（3）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：动物性食物120200g（鱼/禽/蛋/瘦肉各占一定比例）；（4）少盐少油，控糖限酒：盐＜5g，油2530g，添加糖＜50g（最好＜25g），酒精男性＜25g/日、女性＜15g/日；（5）规律进餐，足量饮水：每日饮水15001700ml（78杯），避免暴饮暴食；（6）会看标签，合理选择：关注食品营养成分表，选择低钠、低脂产品。5.简述运动处方的制定原则。答案：（1）个体化：根据年龄、性别、健康状况、运动目标调整；（2）循序渐进：从低强度、短时间开始，逐步增加负荷；（3）安全性：避免过度运动（如心血管疾病患者需监测心率）；（4）全面性：结合有氧运动（心肺）、抗阻运动（肌肉）、柔韧性运动（关节）；（5）可持续性：选择感兴趣的运动项目，提高依从性。五、案例分析题（每题10分，共2题）案例1：患者男性，50岁，身高170cm，体重85kg，腰围95cm，血压155/95mmHg（非同日三次测量），空腹血糖6.8mmol/L，甘油三酯2.5mmol/L（正常＜1.7mmol/L），吸烟史20年（每日20支），饮酒史15年（每日饮白酒100ml），职业为办公室职员，平时很少运动。问题：（1）请列出该患者的主要健康危险因素。（2）针对该患者，提出具体的健康干预措施。答案：（1）主要健康危险因素：①超重/肥胖：BMI=85/(1.7²)=29.4（肥胖），腰围95cm（男性≥90cm为中心性肥胖）；②高血压：血压155/95mmHg（≥140/90mmHg）；③空腹血糖受损：6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L，糖尿病前期）；④血脂异常：甘油三酯升高；⑤不良生活方式：吸烟（20支/日）、过量饮酒（白酒100ml/日≈酒精80g，远超男性25g/日上限）、缺乏运动（办公室久坐）。（2）健康干预措施：①生活方式干预：饮食：低盐（＜5g/日）、低脂肪（减少动物油、肥肉）、低GI（全谷物替代精制米），增加蔬菜（500g/日）、水果（200g/日）、优质蛋白（鱼/禽/豆制品）；运动：每周57天，每天3060分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），联合每周23次抗阻运动（如哑铃、深蹲），目标每周运动≥150分钟；控烟：制定戒烟计划（如逐步减少吸烟量，使用尼古丁贴片辅助），避免二手烟；限酒：逐步戒酒（如每周减少25ml白酒），最终完全戒酒。②健康监测：每周测量23次血压（早晚各1次，静坐5分钟后测量）；每3个月检测空腹血糖、血脂（甘油三酯、HDLC）；每半年测量体重、腰围（目标BMI＜24，腰围＜90cm）。③医疗干预：若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90mmHg，建议就医启动降压药物治疗（如ACEI/ARB类）；空腹血糖持续≥7.0mm