新冠疫情防控十要十不要

新冠疫情防控十要十不要一、疫情防控“十要”（一）要科学佩戴口罩在人群密集、通风不良的室内场所，乘坐公共交通工具时，或前往医疗机构就诊、陪护时，务必规范佩戴口罩。选择合适的口罩类型，确保完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹，保持贴合。口罩出现脏污、变形、损坏或异味时，需及时更换。（二）要勤洗手讲卫生保持手部卫生是预防传染病的重要环节。在咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、接触公共物品或设施后、处理生鲜食材前后、触摸口鼻眼前等情况下，均需使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，遵循“七步洗手法”，确保洗手时长和清洁效果。不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部清洁。（三）要及时接种疫苗疫苗接种是预防新冠病毒感染、降低重症和死亡风险的有效手段。符合接种条件的人群，尤其是老年人、有基础疾病者等重点人群，应按照当地卫生健康部门的安排，及时、全程、规范接种新冠疫苗及加强针，构筑群体免疫屏障。（四）要注意咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮盖口鼻，或用手肘弯曲部遮挡。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。这一简单行为能有效减少飞沫传播风险，保护他人健康。（五）要保持社交距离在公共场所，注意与他人保持安全社交距离，避免前往人群拥挤、通风不良的场所。排队等候时，自觉遵守“一米线”等指引。减少不必要的聚会、聚餐等活动，降低病毒传播机会。（六）要增强体质健康保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理膳食，均衡营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多饮水。适度进行体育锻炼，增强身体抵抗力和免疫力，这是抵御病毒侵袭的基础。（七）要做好环境清洁经常清洁和消毒经常接触的物体表面，如门把手、手机、桌面、电灯开关等。保持室内空气流通，每日开窗通风数次，每次通风时间不少于半小时，以降低室内病毒浓度。（八）要关注健康状况密切关注自身及家人的健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠相关症状时，应及时就医，并主动告知旅居史、接触史，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。（九）要遵守防控规定自觉遵守当地政府和相关部门发布的疫情防控各项规定，积极配合核酸检测、健康监测、信息登记等防控措施。进入公共场所时，主动扫码、测温，出示健康码等。（十）要保持良好心态面对疫情，保持积极乐观的心态至关重要。通过官方渠道了解疫情信息，不信谣、不传谣，避免不必要的焦虑和恐慌。遇到心理困扰时，可寻求专业的心理援助和支持。二、疫情防控“十不要”（一）不要轻视防控大意疫情防控没有旁观者，人人都是责任人。切勿认为疫情已经过去或风险较低而放松警惕，任何麻痹思想、侥幸心理都可能导致疫情反弹，个人防护的弦要时刻紧绷。（二）不要盲目恐慌焦虑虽然疫情存在风险，但过度的恐慌和焦虑不仅无助于防控，还会影响自身身心健康。应通过学习科学防控知识，理性看待疫情，积极采取防护措施，保持心态平稳。（三）不要佩戴口罩不规范不规范佩戴口罩，如口罩未完全遮盖口鼻、鼻夹未压紧、频繁触摸或调整口罩、在需要佩戴的场合不佩戴等，都会使口罩失去应有的防护效果，形同虚设。（四）不要忽视手部卫生“病从口入”，手是重要的传播媒介。不要在未洗手的情况下触摸口鼻眼，不要忽略洗手的重要性，尤其是在接触了可能被污染的物品后，务必及时清洁手部。（五）不要拒绝疫苗接种符合接种条件者，不要因担心副作用或其他不必要的顾虑而拒绝接种新冠疫苗。疫苗接种对于保护个人和群体健康具有重要意义，是经过科学验证的有效手段。（六）不要隐瞒接触病史如曾前往中高风险地区或与确诊、疑似病例有过密切接触，应主动向社区、单位或相关部门报告，不要隐瞒行程和接触史，这是对自己和他人健康负责的表现。（七）不要轻信网络谣言网络信息繁杂，对于未经证实的疫情信息、小道消息，不要轻信、不要传播。要通过官方媒体等正规渠道获取真实、准确的疫情动态和防控知识，共同维护良好的信息环境。（八）不要聚集扎堆活动在疫情防控期间，应自觉减少前往人群密集的场所，不要组织或参与大规模的聚集性活动，如聚餐、聚会、庙会等，以减少病毒传播的风险。（九）不要过度消毒滥用消毒是防控的手段之一，但并非越频繁、越大量越好。不要对人体、空气、食品等进行过度消毒，避免滥用消毒剂，应按照说明书科学、规范使用，以免对环境和健康造成不必要的损害。（十）不要随意丢弃口罩使用过的口罩可能携带病毒，属于特殊垃圾。不要随意丢弃在日常生活垃圾桶内，应将其按规定投放到指定的废弃口罩收集容器中，或用塑料袋密封后再丢弃，避免造成二次污染。疫情防