2026年中医养生知识与技能应用实践题集

2026年中医养生知识与技能应用实践题集一、单选题（每题2分，共20题）1.某办公室职员长期伏案工作，出现颈肩僵硬、头晕目眩，舌苔薄白，脉弦。根据中医理论，最适合的养生方法是（）。A.拔罐疗法B.气功调息C.药膳调理D.穴位按摩答案：B解析：该职员症状属肝气郁结、气血不畅，气功调息可疏肝理气、调和气血，最适合。拔罐、穴位按摩偏重祛邪，药膳调理需辨证施食。2.北方冬季常感手脚冰凉，面色苍白，舌淡胖，脉沉迟。中医认为其病因可能是（）。A.脾胃虚弱B.肾阳不足C.气血瘀滞D.肺气虚弱答案：B解析：北方寒冷环境易耗阳，患者虚寒表现明显，属肾阳不足。脾胃虚弱的舌苔多黄腻，气血瘀滞的舌有紫斑。3.夏季高温作业者易出现心烦口渴、尿黄，舌红少津。中医推荐的降温饮品是（）。A.红糖姜茶B.薄荷甘草水C.茯苓薏米汤D.附子温酒答案：B解析：高温耗气伤津，薄荷清心除烦，甘草生津，适合夏季暑热证。红糖姜茶偏温，附子温酒大热，茯苓薏米汤健脾祛湿。4.某孕妇孕中期常感腰酸膝软，头晕耳鸣，中医辨证为“肾虚”，推荐补益的食材是（）。A.虾米B.海蜇皮C.枸杞子D.白萝卜答案：C解析：孕期肾气易亏，枸杞子滋补肝肾，适合孕妇。虾米偏咸，海蜇皮清热，白萝卜顺气。5.老年人夜间多梦易醒，盗汗，舌红少苔。中医认为其病机可能是（）。A.心脾两虚B.肾精亏虚C.肝郁化火D.脾胃不和答案：B解析：老年人肾阴不足，虚火内扰，导致失眠盗汗，舌红少苔是典型虚热表现。6.长期熬夜者常感记忆力下降、脱发，中医认为与哪个脏腑关系最密切？（）A.肝B.心C.肺D.肾答案：A解析：肝藏血、主疏泄，熬夜耗肝血，影响记忆和发质。心主神明，但熬夜首伤肝。7.沿海地区居民易感潮湿困重，关节酸胀，中医称为（）。A.湿热B.寒湿C.燥邪D.风邪答案：A解析：沿海气候潮湿，易生湿热，表现为肢体困重、关节肿胀。8.运动后肌肉酸痛，中医推荐的缓解方法是（）。A.热敷局部B.冷敷局部C.拔罐整个背部D.按摩痛点答案：B解析：运动后肌肉微损，冷敷可收缩血管、减轻炎症。热敷会加重组织渗出。9.儿童频繁感冒，易出汗，舌质淡红，中医称为（）。A.肺气虚B.脾气虚C.肾阳虚D.肝风内动答案：A解析：儿童肺卫不固，易受外邪，表现为自汗、易感冒。10.长期久坐者常感腰痛，中医认为与哪个经络不通有关？（）A.足少阳胆经B.足太阳膀胱经C.足阳明胃经D.足太阴脾经答案：B解析：久坐伤腰，膀胱经循腰背，其不通可致腰痛。二、多选题（每题3分，共10题）11.中医认为夏季养生应（）。A.饮食清淡B.晚睡早起C.避免贪凉D.多食生冷答案：A、C解析：夏季养心，宜晚睡早起（顺应阳升），忌生冷（伤脾胃）。12.肾虚证的共同表现包括（）。A.腰膝酸软B.畏寒肢冷C.遗精早泄D.脉细弱答案：A、C、D解析：肾虚主水液代谢和生殖功能，腰膝酸软、遗精、脉细弱为典型症状，畏寒肢冷多属肾阳虚。13.运动养生的原则包括（）。A.循序渐进B.动静结合C.强求速成D.因人而异答案：A、B、D解析：运动需量力而行，动静结合（如太极拳），避免强求。14.中医认为“上火”的常见表现有（）。A.口舌生疮B.大便干结C.咽喉肿痛D.出汗增多答案：A、B、C解析：上火属热证，典型表现包括口疮、便秘、咽痛，出汗增多多属气虚。15.药膳调养需注意（）。A.辨证施食B.搭配合理C.用量过多D.长期食用答案：A、B解析：药膳需根据体质（如寒热虚实）选择，忌过量，不宜长期依赖。16.情志养生的方法包括（）。A.练习书法B.听舒缓音乐C.争强好胜D.适度倾诉答案：A、B、D解析：情志调养宜平和，书法、音乐、倾诉可怡情，争强好胜易郁怒。17.中医认为饮食养生需注意（）。A.食不言语B.细嚼慢咽C.食用反季水果D.晚餐过饱答案：B解析：食疗强调慢食助消化，其他选项均非养生之道。18.秋季养生应（）。A.滋阴润燥B.饮食温补C.早晚锻炼D.避免湿衣答案：A、C解析：秋燥需滋阴，早晚天气凉爽宜锻炼，忌湿衣生寒。19.中医认为“脾胃为后天之本”的理由是（）。A.主运化水谷B.化生气血C.调节情志D.主肌肉皮毛答案：A、B解析：脾胃消化吸收，化生气血，维持生命活动。20.经络养生的方法包括（）。A.按摩穴位B.走路踮脚C.穴位艾灸D.固定姿势久坐答案：A、B、C解析：踮脚刺激涌泉穴，按摩、艾灸可通经络，久坐反伤经络。三、判断题（每题2分，共10题）21.午时（11:00-13:00）小憩可养心神，时长不宜超过30分钟。（）答案：正确解析：午时心经当令，小憩助心气，过长易昏沉。22.中医认为“上火”仅与饮食有关。（）答案：错误解析：情志、劳累、环境均可能导致上火。23.儿童夏季易中暑，应立即喝冷饮降温。（）答案：错误解析：中暑先兆可喝淡盐水，忌骤饮冷饮。24.冬季养生宜“藏”，不宜运动。（）答案：错误解析：冬季适度运动（如八段锦）可温阳散寒。25.女性经期痛经属实证，需活血化瘀。（）答案：错误解析：痛经分虚实，虚寒者需温经散寒。26.老年人晨起伸懒腰可养肝。（）答案：正确解析：伸懒腰可舒展筋骨，引肝气升发。27.药膳必须由中医师开具处方才能食用。（）答案：错误解析：常见药膳可自行选择，但需了解配伍禁忌。28.运动后立即洗冷水澡可缓解疲劳。（）答案：错误解析：应等汗干后温水澡，冷刺激易伤正气。29.中医认为“五味入口，藏于肠胃”与脾胃无关。（）答案：错误解析：脾胃主运化，五味需脾胃转化成气血。30.夏季养心，可多食苦味食物。（）答案：正确解析：苦入心，夏季心火旺，宜食苦味清心。四、简答题（每题5分，共5题）31.简述中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则及其依据。答案：-春夏养阳：顺应阳升，春夏阳气易外散，需补养以助生长。-秋冬养阴：顺应阳藏，秋冬阴气易亏，需滋阴以助潜藏。依据：依据阴阳消长规律，天人相应思想，调和脏腑功能。32.老年人易“肾虚”，简述其常见表现及日常调理方法。答案：-表现：腰膝酸软、耳鸣、夜尿多、畏寒、发白。-调理：1.食疗：黑芝麻、核桃、山药；2.运动：太极拳、散步；3.调神：避免思虑过度。33.简述中医“七情致病”的原理及调养方法。答案：-原理：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，扰乱气机。-调养：情志疏导（倾诉）、音乐疗法、适度运动。34.夏季高温作业者易中暑，简述其预防措施。答案：-避免烈日暴晒；-补充盐分（淡盐水）；-避免午时高温时段作业；-穿透气衣物。35.中医认为“脾胃为后天之本”，简述其重要性及养生要点。答案：-重要性：脾胃化生气血，维持生命活动。-养生要点：1.饮食规律；2.细嚼慢咽；3.避免生冷；4.适量运动。五、论述题（每题10分，共2题）36.论述中医“动以养形，静以养神”的养生思想及其现代应用价值。答案：-动以养形：运动促进气血运行，如五禽戏、八段锦；-静以养神：静坐、冥想调心神，如内养功；-现代应用：缓解亚健康（失眠、肥胖），预防慢性病（高血压、糖尿病）。价值：体现中医动静结合的平衡观，符合现代“身心医学”理念。