2025年心理健康知识竞赛题库及答案

2025年心理健康知识竞赛题库及答案一、单项选择题1.世界卫生组织（WHO）最新修订的心理健康标准中，“能够适应环境变化”属于以下哪项核心指标？A.情绪管理能力B.社会适应能力C.自我认知能力D.人际关系协调能力答案：B2.下列哪种表现不属于抑郁症的核心症状？A.持续情绪低落（≥2周）B.兴趣减退或快感缺失C.阶段性注意力不集中D.自我价值感显著降低答案：C3.认知行为疗法（CBT）的核心干预目标是？A.改变潜意识中的冲突B.调整不合理认知与行为模式C.修复早期创伤记忆D.增强患者的社会支持系统答案：B4.青少年网络成瘾的诊断标准中，“因使用网络而放弃重要社交、学习活动”属于？A.戒断反应B.耐受性增加C.功能损害D.时间管理失控答案：C5.下列哪项是创伤后应激障碍（PTSD）的特征性症状？A.周期性情绪高涨与低落交替B.对创伤事件的侵入性回忆（闪回）C.持续的自我否定与内疚感D.睡眠需求异常减少答案：B6.正念减压疗法（MBSR）的核心练习是？A.自由联想B.身体扫描与呼吸觉察C.角色扮演D.家庭系统排列答案：B7.职场“空心病”的典型表现不包括？A.对工作意义感的丧失B.持续的无价值感C.阶段性工作效率提升D.情绪麻木与动力缺乏答案：C8.儿童分离焦虑障碍的诊断需满足“过度担心与主要依恋对象分离”持续至少？A.2周B.1个月C.3个月D.6个月答案：D9.下列哪项属于积极心理资本的核心要素？A.神经质B.希望感C.外倾性D.宜人性答案：B10.危机干预中的“黄金72小时”主要针对？A.急性应激反应的心理干预B.慢性心理创伤的修复C.抑郁症的药物起效时间D.焦虑障碍的认知重建周期答案：A11.社交焦虑障碍的核心恐惧是？A.被他人物理伤害B.被负面评价或审视C.失去社交资源D.无法融入群体答案：B12.下列哪项不属于心理韧性的影响因素？A.个体的认知风格B.社会支持系统C.生理健康水平D.家庭经济收入答案：D13.双相情感障碍的“混合发作”指？A.抑郁与焦虑症状同时出现B.躁狂与抑郁症状在短时间内交替或叠加C.幻觉与妄想同时存在D.强迫行为与恐惧情绪并存答案：B14.学校心理辅导中，“共情”的关键是？A.给出具体解决方案B.完全认同学生的情绪C.准确感知并反馈对方的感受D.引导学生自我反思答案：C15.下列哪项是老年期常见的心理问题？A.分离个体化冲突B.退休适应障碍C.同一性混乱D.俄狄浦斯情结答案：B16.网络心理咨询的局限性主要体现在？A.无法建立信任关系B.非语言信息的缺失C.理论适用性不足D.费用过高答案：B17.压力反应的“一般适应综合征”（GAS）第三阶段是？A.警觉期B.抵抗期C.衰竭期D.恢复期答案：C18.下列哪种情况属于正常心理波动而非心理问题？A.因亲人离世持续悲伤1个月B.考试前一天失眠、心跳加速C.长期因同事关系感到压抑D.反复检查门锁超过30分钟/次答案：B19.心理测评工具“PHQ-9”主要用于筛查？A.焦虑障碍B.抑郁障碍C.人格障碍D.进食障碍答案：B20.亲子沟通中，“我信息”表达的正确格式是？A.“你这样做让我很生气”B.“当你（行为）时，我感到（情绪），因为（影响）”C.“你应该考虑我的感受”D.“我觉得你这样不对”答案：B二、多项选择题1.心理健康的标准包括（）A.智力正常，能正常学习工作B.情绪稳定，能适度表达C.人际关系和谐，有良好社会支持D.自我认知准确，接纳自身优缺点答案：ABCD2.焦虑障碍的常见类型包括（）A.广泛性焦虑障碍B.惊恐障碍C.社交焦虑障碍D.特定恐惧症答案：ABCD3.青少年常见的心理发展任务有（）A.建立自我同一性B.发展独立人格C.学习情绪管理D.形成健康的性别认同答案：ABCD4.心理危机的特征包括（）A.突发性B.危险性与机遇性并存C.时限性（通常4-6周）D.普遍性（所有人都会经历）答案：ABC5.改善睡眠质量的心理调节方法有（）A.睡前进行剧烈运动B.建立固定的睡眠-觉醒节律C.采用“4-7-8呼吸法”放松D.避免在床上使用电子设备答案：BCD6.职场心理调适的策略包括（）A.设定合理的工作目标B.学会时间管理与任务优先级排序C.与同事保持过度亲密的关系D.定期进行职业兴趣评估答案：ABD7.家庭治疗的核心原则有（）A.关注家庭系统的互动模式B.只针对“问题成员”进行干预C.促进家庭成员的有效沟通D.强调家庭边界的合理性答案：ACD8.儿童攻击性行为的可能原因包括（）A.模仿家庭中的暴力行为B.情绪调节能力不足C.感觉统合失调D.获得关注的错误方式答案：ABCD9.积极心理学倡导的“三大支柱”是（）A.积极情绪体验B.积极人格特质C.积极社会制度D.积极心理治疗答案：ABC10.心理热线干预的基本原则包括（）A.保持中立，避免价值评判B.快速解决问题C.优先确保求助者安全D.引导求助者自我探索答案：ACD三、判断题（正确√，错误×）1.心理问题等同于精神病。（×）2.性格内向的人更容易患心理疾病。（×）3.适度的压力可以提高工作效率。（√）4.抑郁症患者经过治疗后可以完全康复。（√）5.儿童说谎一定是道德问题。（×）6.心理咨询只针对有严重心理问题的人。（×）7.长期压抑情绪有利于心理健康。（×）8.老年期记忆力减退一定是阿尔茨海默病的表现。（×）9.网络成瘾是一种行为成瘾，与物质成瘾机制类似。（√）10.心理测评结果可以直接作为诊断依据。（×）四、简答题1.简述心理健康“三良好”标准的具体内容。答案：①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；②良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的环境变化；③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。2.列举5种常见的认知歪曲类型（如非黑即白思维）。答案：任意推断（无依据下负面结论）、选择性概括（只关注负面细节）、过度泛化（以偏概全）、灾难化思维（夸大后果）、个人化（将他人行为归因于自己）、应该思维（用“应该”要求自己或他人）。3.青少年抑郁的非典型表现有哪些？（至少4点）答案：①躯体化症状（头痛、腹痛等无器质性病变的身体不适）；②易激惹（情绪暴躁，常因小事发脾气）；③行为问题（逃学、网络成瘾、自伤）；④学习能力突然下降（注意力、记忆力减退）；⑤社交退缩（拒绝与朋友交往，回避集体活动）。4.简述心理危机干预的“六步法”。答案：①确定问题（倾听并理解求助者的困境）；②保证求助者安全（评估自伤/自杀风险，优先干预）；③提供支持（表达共情，让其感受到被理解）；④检查替代解决方法（探索可行的应对方式）；⑤制定计划（明确具体行动步骤）；⑥获得承诺（鼓励求助者执行计划）。5.职场“职业倦怠”的三维度表现是什么？如何缓解？答案：三维度：情绪衰竭（情绪耗竭感）、去人性化（对服务对象冷漠）、低成就感（自我价值感降低）。缓解方法：调整工作目标与节奏，设定边界；培养工作外的兴趣；寻求同事或心理咨询师的支持；进行放松训练（如正念、运动）。五、案例分析题案例1：某高二学生小A，近3个月来经常失眠，上课注意力无法集中，月考成绩从班级前10下滑至30名。他向母亲抱怨“活着没意思”，但拒绝与班主任沟通。母亲发现他最近总关在房间里，周末也不出门，以前喜欢的篮球也不打了。问题：（1）小A可能存在哪些心理问题？（2）作为心理老师，应如何初步干预？答案：（1）可能存在抑郁倾向（情绪低落、兴趣减退、失眠、自我评价降低）、考试压力相关的适应障碍；需警惕自杀风险（“活着没意思”的表达）。（2）干预措施：①与小A建立信任关系（通过非评判性倾听，表达理解）；②评估自杀风险（询问“是否有过伤害自己的想法？”“是否有具体计划？”）；③引导情绪表达（如用绘画、书写等方式）；④与家长沟通，建议减少成绩压力，关注孩子情绪；⑤若症状持续，转介专业心理医生评估。案例2：32岁的职场人小李，近半年来因部门重组频繁加班，常因同事协作问题争吵，回家后对妻子和孩子发脾气，最近出现心慌、手抖，担心自己“得了心脏病”，但体检无异常。问题：（1）分析小李的心理-生理反应机制。（2）提出3条具体的调适建议。答案：（1）长期工作压力导致应激反应过度：压力源（加班、人际冲突）激活交感神经系统，引发肾上腺