2025年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库含答案

2025年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库含答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.当你因为考试成绩不理想而感到沮丧时，最合理的调节方式是：A.躲在房间里哭一整天B.找信任的朋友倾诉烦恼C.抱怨老师出题太难D.立刻熬夜刷题弥补答案：B2.以下哪种表现属于健康的同伴关系？A.为了融入群体，经常帮同学写作业B.和朋友有分歧时，耐心倾听对方观点C.发现朋友说谎，立刻在班级里公开批评D.只和成绩好的同学交往答案：B3.面对父母因工作忙碌而暂时无法陪伴时，正确的心理状态是：A.认为父母不爱自己，故意疏远B.理解成年人也有责任需要承担C.通过发脾气引起父母注意D.拒绝和父母沟通任何事情答案：B4.小宇在课堂上被老师误会说话，心里很委屈。他应该：A.当场和老师争执辩解B.下课后单独找老师说明情况C.从此上课故意不认真听讲D.回家后向父母抱怨老师针对自己答案：B5.下列关于“压力”的正确认知是：A.压力只会带来负面影响B.没有压力的生活才是最好的C.适度压力可以激发潜能D.压力大时必须立刻放弃目标答案：C6.当发现自己最近总是担心“万一考不好怎么办”，最需要调整的是：A.学习时间，增加熬夜复习B.饮食结构，多吃辛辣食物C.认知方式，把“万一”换成“我能”D.社交活动，减少和同学交流答案：C7.正确的自我认知应该是：A.只看到自己的优点B.只关注自己的缺点C.客观看待自身优缺点D.完全依赖他人评价答案：C8.小琴和好朋友因为选班干部的事闹矛盾，她应该首先：A.找其他同学评理B.反思自己在事件中的行为C.不再和对方说话D.请老师强制解决答案：B9.面对网络上的负面信息，正确的处理方式是：A.不加辨别地转发扩散B.立刻参与网络骂战C.核实信息来源后理性看待D.完全屏蔽所有网络信息答案：C10.考试前出现手心出汗、心跳加快的现象，这是：A.严重心理疾病的表现B.身体对压力的正常反应C.说明完全没有准备好D.必须服用药物才能缓解答案：B11.当同学邀请你一起做违反校规的事时，合适的回应是：A.为了维持友谊勉强参与B.直接拒绝并说明原因C.表面答应但私下不做D.假装没听见转移话题答案：B12.以下能有效提升自信心的方法是：A.只和不如自己的人比较B.每天记录一件自己做得好的事C.遇到困难立刻寻求帮助D.要求自己必须做到完美答案：B13.小浩因为个子矮被同学嘲笑，他正确的应对方式是：A.同样嘲笑对方的缺点B.告诉自己“身高不决定价值”C.躲起来哭不参加集体活动D.要求父母带自己去医院增高答案：B14.关于“情绪”的正确说法是：A.愤怒是完全不好的情绪B.悲伤时应该立刻强迫自己开心C.所有情绪都有存在的意义D.情绪只能被外界事件控制答案：C15.合理的学习计划应该：A.每天安排20小时学习B.预留休息和娱乐时间C.完全照搬成绩好的同学的计划D.一旦制定就不能修改答案：B16.当父母吵架时，作为子女最恰当的做法是：A.参与争吵帮其中一方B.关上门假装没听见C.等他们冷静后表达自己的感受D.用离家出走威胁他们答案：C17.正确的挫折观是：A.挫折意味着失败和无能B.挫折是成长的必经过程C.遇到挫折后再也无法成功D.挫折都是别人造成的答案：B18.小佳因为数学不及格很自卑，她需要认识到：A.数学差说明自己不聪明B.一次考试不能代表全部能力C.应该放弃学习数学D.都是老师教学的问题答案：B19.与长辈沟通时，有效的方法是：A.只说自己想说的，不管对方反应B.用“你从来都不理解我”开头C.先倾听对方的想法再表达自己D.只要意见不同就立刻结束对话答案：C20.下列属于积极心理暗示的是：A.“我肯定做不好这个”B.“虽然难，但我可以慢慢尝试”C.“别人都比我厉害”D.“要是做砸了就完了”答案：B二、判断题（每题1分，共10分。正确选√，错误选×）1.心理健康就是没有悲伤、愤怒等负面情绪。（×）2.向心理老师求助说明自己有严重心理疾病。（×）3.和朋友发生矛盾时，一定要争出谁对谁错。（×）4.合理表达情绪比压抑情绪更有利于心理健康。（√）5.学习成绩好的学生一定心理更健康。（×）6.遇到困难时，向他人求助是软弱的表现。（×）7.正确的自我评价需要结合自身实际和他人合理反馈。（√）8.只要努力，所有目标都一定能实现。（×）9.适度的竞争可以激发学习动力。（√）10.长期情绪低落、兴趣减退需要引起重视。（√）三、情境分析题（每题8分，共40分）1.初二学生小林最近经常失眠，上课注意力不集中。他说：“马上要生地会考了，我要是考不好，就上不了好高中，人生就完了。”请分析小林的心理状态，并给出两条合理建议。答案：小林存在过度焦虑的情绪，表现为对未来的灾难化想象（将生地会考成绩与人提供败直接挂钩）。建议：①调整认知，认识到一次考试不决定人生，重要的是知识积累过程；②制定具体复习计划，将大目标分解为每日小任务，减少无力感；③采用深呼吸、肌肉放松等方法缓解当下紧张情绪。2.小学五年级的小美在班级日记里写道：“最近大家都不和我玩，她们说我说话声音太大，还总爱打断别人。我试着小声说话，可她们还是不理我。”如果你是心理老师，会如何帮助小美？答案：①引导小美正确看待同伴反馈，认识到“说话声音大、爱打断”可能影响交往，但这是可以调整的行为，不是人格缺陷；②通过角色扮演练习倾听技巧（如点头、回应“我明白”），学习如何适时表达；③鼓励小美主动参与小组活动，用具体行动（如分享文具、帮助同学）重建关系；④与班干部沟通，引导班级形成包容的交往氛围。3.初三学生小阳因父母离异搬去和奶奶同住，最近他在周记中写：“我爸总说忙，我妈再婚了，奶奶年纪大什么都不懂，我觉得自己是多余的。”请分析小阳的心理需求，并提出干预策略。答案：小阳的核心需求是归属感和被爱的需求。干预策略：①建立师生信任关系，定期与小阳聊天，倾听他的感受，肯定他的存在价值；②联系父母，建议至少一方保持固定沟通时间（如每周视频），传递“虽然父母分开，但依然爱你”的信息；③鼓励小阳参与兴趣社团，在集体活动中获得新的支持系统；④引导他记录奶奶的关爱细节（如准备早餐、盖被子），重新发现身边的温暖。4.初一（3）班最近出现“小团体”现象：5名女生经常一起排斥其他同学，给别人起绰号，甚至偷偷撕毁其他同学的作业。作为心理老师，你会如何处理？答案：①单独与小团体成员沟通，了解排斥行为背后的原因（如缺乏安全感、模仿影视剧情节），引导她们认识到“排他”会伤害他人，也会限制自己的交往范围；②组织“我们的班级”主题活动，通过合作游戏（如多人拼图）让学生体验团队协作的快乐；③开展“语言的力量”讨论课，分析绰号、嘲笑对他人心理的影响；④关注被排斥学生的心理状态，给予情感支持，帮助他们建立自信。5.小学四年级的浩浩数学成绩一直不理想，最近他说：“我就是学不会数学，反正怎么努力都没用。”请从归因理论角度分析浩浩的问题，并设计一个辅导方案。答案：浩浩存在消极归因模式，将数学失败归因为稳定的内部因素（能力不足），导致习得性无助。辅导方案：①进行归因训练：和浩浩一起分析数学作业/试卷，找出具体薄弱点（如计算错误、应用题理解），引导他认识到“没学会”是暂时的、可改变的（如练习不够、方法不当）；②设置“跳一跳够得到”的小目标（如每天正确计算10道题），通过成功体验建立信心；③教授具体学习方法（如画线段图解应用题），让他看到努力与进步的关联；④与数学老师沟通，在课堂上多给予浩浩展示简单题目的机会，强化积极反馈。四、开放式问答题（每题10分，共20分）1.请用3-5句话描述：当你感到特别开心时，身体会有什么感觉？当时发生了什么事？这种开心对你有什么意义？参考答案示例：上次校运会我参加4×100米接力，最后一棒我冲刺超过了对手，全班同学都跳起来欢呼。我当时心跳得很快，嘴角一直往上扬，手心都是汗但特别有力。这种开心让我觉得自己是班级的一份子，努力真的能带来成就感，以后遇到困难我也会记得这种力量。2.如果你最好的朋友最近变得沉默寡言，经常一个人坐在教室角落，你会怎么做？请具体说明你的行动步骤。参考答案示例：首先，我会在课间走到他身边，轻声问：“最近看你不太开心，是遇到什