2026年心理健康与现代社会压力管理试题

2026年心理健康与现代社会压力管理试题一、单选题（每题2分，共20题）1.根据中国心理学会2025年发布的《社会压力与心理健康白皮书》，以下哪项不是现代社会常见的压力源？（A）A.互联网信息过载B.经济发展带来的机遇C.工作与家庭角色冲突D.社交媒体比较引发的焦虑答案：B2.认知行为疗法（CBT）中，"认知重构"的核心目标是什么？（C）A.减少生理反应B.改变行为习惯C.调整非理性信念D.增强社会支持答案：C3.中国职场压力研究中，"996"工作制最常导致哪种心理问题？（B）A.睡眠障碍B.焦虑症C.抑郁症D.肌肉骨骼疾病答案：B4.心理弹性（Resilience）与压力的关系中，以下哪项描述最准确？（D）A.弹性越高，压力越小B.弹性与压力成正比C.弹性仅影响短期应对D.弹性是压力与心理健康的中介因素答案：D5.中国大学生心理健康调查中，社交焦虑问题最突出的群体是？（A）A.大一新生B.大四毕业生C.研究生群体D.在校研究生答案：A6.正念减压（MBSR）的核心练习是什么？（C）A.深呼吸训练B.视频放松C.现在时刻觉察D.肌肉放松法答案：C7.中国城市白领压力调查中，以下哪项是压力管理的最常用方法？（B）A.酗酒B.运动C.网游逃避D.独处冥想答案：B8.家庭压力模型中，"家庭压力缓冲器"是指？（D）A.经济收入B.社会地位C.亲子关系D.家庭沟通答案：D9.长期压力可能导致内分泌失调，以下哪项激素与压力反应最相关？（A）A.皮质醇B.肾上腺素C.褪黑素D.雌激素答案：A10.中国农民工群体常见的压力来源不包括？（C）A.工作不稳定B.社会融入困难C.家庭教育压力D.疫情防控政策答案：C二、多选题（每题3分，共10题）1.现代社会压力管理的有效途径包括？（ABC）A.社会支持系统B.时间管理技巧C.正念练习D.负面情绪宣泄答案：ABC2.中国职场中常见的压力应对策略有哪些？（ABD）A.工作与生活平衡B.情绪劳动C.逃避现实D.职业规划调整答案：ABD3.心理弹性提升的途径包括？（ACD）A.积极心理干预B.长期物质依赖C.培养成长型思维D.建立支持性人际关系答案：ACD4.中国大学生常见的心理问题有哪些？（BCD）A.身体疾病B.学习焦虑C.人际关系困扰D.就业压力答案：BCD5.正念减压（MBSR）的五个基本要素是？（ABCD）A.身体扫描B.正念呼吸C.无评判觉察D.正念行走答案：ABCD6.社会支持系统的类型包括？（ABC）A.情感支持B.信息支持C.实际帮助D.经济补贴答案：ABC7.长期压力对健康的影响包括？（ABCD）A.免疫系统功能下降B.心血管疾病风险增加C.睡眠质量恶化D.认知功能减退答案：ABCD8.中国职场压力管理的常见误区有哪些？（AD）A.认为压力是个人能力不足B.过度依赖药物缓解C.注重短期休息D.忽视心理干预答案：AD9.家庭压力管理的有效方法包括？（BCD）A.独自承受B.亲子沟通C.设定边界D.寻求专业帮助答案：BCD10.心理弹性与压力的关系体现在？（ABCD）A.弹性影响压力感知B.弹性促进应对策略C.弹性降低压力危害D.弹性增强适应能力答案：ABCD三、判断题（每题2分，共10题）1.社交媒体过度使用会加剧社交焦虑，这是中国年轻人普遍存在的问题。（√）2.职场压力完全可以通过自我调节解决，无需外部帮助。（×）3.正念练习可以显著降低抑郁症的复发率。（√）4.中国农民工的心理健康问题主要源于经济压力。（×）5.家庭沟通不畅会加剧亲子关系压力。（√）6.长期压力会导致皮质醇水平持续升高。（√）7.职场中的情绪劳动会显著增加心理负担。（√）8.中国大学生心理健康问题主要集中在大四毕业季。（×）9.心理弹性仅与遗传因素相关。（×）10.睡眠不足会降低压力应对能力。（√）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述中国职场压力的主要来源及其应对策略。答案：-主要来源：①工作强度大（如"996"制）；②职业发展不明确；③人际关系复杂；④社会竞争激烈。-应对策略：①合理规划时间；②建立支持系统；③培养心理弹性；④寻求专业咨询。2.解释正念减压（MBSR）的核心原理及其在中国应用的优势。答案：-核心原理：通过觉察当下，减少非理性认知，降低压力反应。-中国应用优势：①契合传统文化中的"活在当下"理念；②适合快速节奏下的心理调节；③成本低廉易推广。3.描述社会支持系统在压力管理中的作用。答案：-作用：①情感支持缓解孤独感；②信息支持提供应对方法；③实际帮助解决具体困难；④增强自我效能感。4.分析中国农民工群体心理健康问题的特殊性及其干预方向。答案：-特殊性：①社会融入困难；②家庭分离；③工作稳定性低。-干预方向：①社区心理服务；②职业培训结合心理疏导；③政策支持改善工作环境。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合中国社会特点，论述如何构建有效的压力管理机制。答案：-中国社会压力管理机制构建需考虑：①政府主导政策支持（如灵活工作制）；②企业推动心理培训；③社区开展心理服务；④家庭强化情感支持；⑤个人培养应对技能（如正念、时间管理）。-关键点：分层干预、文化适配、长期机制。2.从心理学角度分析"内卷"现象对当代大学生心理健康的影响及应对。答