2026年心理健康与心理调适题集

2026年心理健康与心理调适题集一、单选题（每题2分，共20题）题目：1.以下哪项不属于积极心理学的主要研究范畴？A.心理韧性B.情绪调节C.精神病性症状D.幸福感测量2.在压力应对模型中，“认知重评”属于哪种策略？A.问题中心策略B.情绪中心策略C.逃避策略D.放弃策略3.中国传统文化中，“气”的概念与哪种现代心理学理论相似？A.人本主义B.认知行为疗法C.精神分析D.生物心理社会模型4.大学生常见的“社交焦虑”在DSM-5中属于哪种障碍？A.广泛性焦虑障碍B.社交恐惧症C.适应障碍D.双相情感障碍5.“正念冥想”的核心目标是什么？A.抑制负面情绪B.改变认知扭曲C.提高注意力控制力D.增强记忆力6.职场中“职业倦怠”的典型表现不包括以下哪项？A.情绪衰竭B.人际关系恶化C.个人成就感提升D.工作效率下降7.家庭治疗中，“系统式家庭治疗”的创始人是谁？A.弗洛伊德B.维果茨基C.米纽钦D.艾利斯8.“习得性无助”最早由哪位心理学家提出？A.斯金纳B.班杜拉C.阿诺德D.马斯洛9.以下哪种干预方法在中国心理咨询中应用最广泛？A.人本主义疗法B.认知行为疗法C.梦的分析D.催眠疗法10.“心理弹性”强的个体在灾难后更可能表现出哪种行为？A.自我封闭B.寻求社会支持C.放弃治疗D.愤怒攻击二、多选题（每题3分，共10题）题目：1.以下哪些属于心理健康的标志？A.情绪稳定B.人际关系和谐C.工作效率低下D.自我接纳2.抑郁症的核心症状包括哪些？A.情绪低落B.兴趣减退C.自我评价过低D.睡眠障碍3.大学生常见的心理问题有哪些？A.学业压力B.人际冲突C.就业焦虑D.身体疾病4.正念减压（MBSR）的干预阶段包括哪些？A.身体扫描B.正念行走C.冥想练习D.联想讨论5.职场压力的来源有哪些？A.工作负荷B.组织文化C.个人期望D.家庭干扰6.家庭治疗的目标包括哪些？A.改善沟通模式B.解决成员冲突C.提升家庭功能D.治疗个体心理问题7.认知行为疗法的核心技术有哪些？A.识别自动思维B.行为实验C.情绪调节D.人际关系训练8.心理弹性的影响因素包括哪些？A.社会支持B.个人资源C.应对方式D.灾难严重程度9.中国文化中的“孝道”对心理健康的影响有哪些？A.增强家庭凝聚力B.导致个体压抑C.促进亲代认同D.降低自杀风险10.心理咨询的伦理原则包括哪些？A.自愿原则B.不伤害原则C.保密原则D.效率原则三、简答题（每题5分，共6题）题目：1.简述“认知行为疗法”的基本原理及其在中国文化背景下的应用挑战。2.大学生常见的“社交焦虑”如何通过“行为实验”进行干预？请举例说明。3.结合“正念减压”理论，解释“身体扫描”练习如何帮助缓解压力。4.职场中“职业倦怠”的三个维度是什么？如何通过“组织干预”进行预防？5.中国文化中的“集体主义”对“家庭治疗”有何影响？请分析其双重作用。6.“心理弹性”强的个体在灾难后如何进行“社会支持”的重建？请提出三种策略。四、论述题（每题10分，共2题）题目：1.结合中国大学生就业焦虑的现状，分析“认知行为疗法”在缓解就业压力中的有效性，并提出本土化改进建议。2.从社会文化角度探讨“家庭治疗”在中国的发展困境，并提出未来研究方向。答案与解析一、单选题1.C解析：积极心理学关注人类的优点和积极品质，如心理韧性、幸福感等，而精神病性症状属于精神病理学范畴。2.B解析：“认知重评”是情绪中心策略，通过改变对事件的看法来调节情绪，如“合理情绪疗法”中的核心技术。3.D解析：“气”是中国传统哲学中的生命能量概念，与生物心理社会模型中的生理-心理-社会互动机制相似。4.B解析：社交恐惧症在DSM-5中属于焦虑障碍，其核心症状是害怕社交场合中的负面评价。5.C解析：正念冥想通过训练注意力控制力，帮助个体以不加评判的方式观察当下体验，提升觉察力。6.C解析：职业倦怠的典型表现包括情绪衰竭、去个性化和低成就感，而个人成就感提升不属于其中。7.C解析：米纽钦是系统式家庭治疗的创始人，其理论强调家庭系统的动力关系。8.B解析：习得性无助由班杜拉在观察学习中提出，指个体因无法控制结果而放弃努力。9.B解析：认知行为疗法在中国心理咨询中应用广泛，因其实用性和实证支持。10.B解析：心理弹性强的个体倾向于寻求社会支持，以应对压力和恢复功能。二、多选题1.A、B、D解析：心理健康标志包括情绪稳定、人际关系和谐、自我接纳，而工作效率低下不属于其中。2.A、B、C、D解析：抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣减退、自我评价过低、睡眠障碍等。3.A、B、C解析：大学生常见的心理问题包括学业压力、人际冲突、就业焦虑，而身体疾病不属于心理问题范畴。4.A、B、C、D解析：正念减压的干预阶段包括身体扫描、正念行走、冥想练习和联想讨论。5.A、B、C、D解析：职场压力来源包括工作负荷、组织文化、个人期望和家庭干扰等。6.A、B、C、D解析：家庭治疗的目标包括改善沟通、解决冲突、提升家庭功能和治疗个体问题。7.A、B、C解析：认知行为疗法的核心技术包括识别自动思维、行为实验和情绪调节，而人际关系训练不属于其中。8.A、B、C、D解析：心理弹性受社会支持、个人资源、应对方式和灾难严重程度等因素影响。9.A、B、C解析：中国文化中的“孝道”能增强家庭凝聚力、导致个体压抑、促进亲代认同，但未必降低自杀风险。10.A、B、C解析：心理咨询的伦理原则包括自愿、不伤害和保密，而效率原则并非核心原则。三、简答题1.认知行为疗法的基本原理及其在中国文化背景下的应用挑战-基本原理：认知行为疗法（CBT）认为人的情绪和行为由其认知（想法、信念）决定，通过识别和改变非适应性认知来改善心理问题。-中国文化背景下的挑战：中国人可能更倾向于表达情感压抑而非直接表达负面想法，导致认知重构难度较大；此外，集体主义文化中的“面子”观念可能影响求助行为。2.社交焦虑的行为实验干预-方法：让个体在可控环境中逐步暴露于引发焦虑的社交情境，并坚持完成预期行为（如主动交谈），以打破“想法-行为”的负性循环。-举例：患者害怕在会议上发言，行为实验可先从小组讨论开始，再逐步到正式会议发言，每次成功后给予自我肯定。3.正念身体扫描的减压机制-身体扫描通过引导个体逐步关注身体各部位的感觉（如温暖、紧绷），提升对当下体验的觉察，减少对负面想法的过度关注。-机制：正念能降低杏仁核的过度激活（恐惧中心），促进前额叶皮层的理性控制，从而缓解压力。4.职业倦怠的维度与组织干预-维度：情绪衰竭、去个性化和低成就感。-组织干预：弹性工作制、团队支持计划、心理培训等，以减轻工作负荷和提升个人资源。5.集体主义对家庭治疗的双重作用-积极作用：增强家庭凝聚力，促进成员间相互支持。-消极作用：个体可能因“家庭责任”压抑个人需求，影响治疗时的真实表达。6.心理弹性强的个体如何重建社会支持-寻求专业帮助（心理咨询）；-建立社会网络（朋友、同事）；-发展个人兴趣（运动、爱好）以增强自我效能感。四、论述题1.认知行为疗法在缓解大学生就业焦虑中的有效性及本土化建议-有效性：CBT通过认知重构（如挑战“我不够好”的绝对化想法）和行为实验（如模拟面试）能有效缓解焦虑。-本土化建议：结合中国文化特点，可加入“面子”敏感度的认