初中道德与法治七年级下册：体味情绪快乐成长

初中道德与法治七年级下册：体味情绪，快乐成长一、教学内容分析

本课隶属于“成长中的我”心理健康教育模块，课标核心要求在于引导学生“学会认识自我”、“调控情绪，养成积极的心理品质”。从知识图谱看，本课需建构“情绪的基本类型情绪的作用情绪的调控”这一核心概念链，它既是前一单元认识自我的情感深化，也为后续学习应对挫折、建立良好人际关系奠定心理基础。认知要求从感知、识别（是什么）上升到理解、分析（为什么），最终落脚于应用与实践（怎么做）。在过程方法上，课标蕴含了“体验反思践行”的心理学学习路径，本课将通过创设情境、合作探究、角色扮演等活动，引导学生将抽象的心理概念与鲜活的个人经验相联结，学习运用“情绪ABC理论”等认知工具进行自我剖析。其素养价值深远，旨在培育学生健全人格核心素养中的“理性平和”与“积极心理”，引导学生理解情绪的主观建构性，学会以辩证、发展的眼光看待情绪变化，从而提升情绪管理能力，形成乐观向上的生活态度，实现从知识学习到生命成长的跨越。

学情研判需聚焦初一学生的心理发展特点。他们已具备对喜怒哀乐等基本情绪的生活化感知，但往往将情绪视为由外界事件直接引发的、不可控的本能反应，存在“情绪决定论”的认知误区。兴趣点在于探索自身复杂多变的内心世界，寻求被理解与认同，但对抽象的心理学术语可能感到疏离。可能的思维难点在于理解“情绪是基于个人对事件的看法而产生的”这一建构主义观点。为此，教学将设计“情绪事件簿”前测任务，收集学生真实情绪案例作为课堂素材；在课中通过追问“为什么同一件事，不同人的感受可能天差地别？”来动态评估认知转变；并针对不同层次学生提供支持：为感性认知型学生提供丰富的视听与案例支架，为理性思辨型学生设置开放性的辨析问题，为内向表达型学生创设安全的书面分享与小组内部讨论机会。二、教学目标

知识目标：学生能够准确说出情绪的四种基本类型，并能结合生活实例进行辨识；理解情绪具有积极与消极的双重作用，并能举例说明；初步掌握“情绪ABC理论”的核心观点，能够用“事件想法情绪”的链条分析简单情境。

能力目标：学生能够运用“情绪晴雨表”等工具，有意识地对自身情绪进行觉察与记录；在小组合作情境中，能够通过角色扮演或案例讨论，初步练习从调整认知角度来调控情绪的策略；能够清晰、有条理地分享自己的情绪管理小妙招。

情感态度与价值观目标：学生愿意以开放、接纳的态度正视自己的各种情绪，认识到每一种情绪都有其价值；在小组活动中，能耐心倾听同伴的情绪故事，表现出尊重与共情；初步树立主动管理情绪、追求积极乐观心态的意愿。

学科思维目标：重点发展辩证思维与自我反思思维。通过辨析情绪的双重作用，学习一分为二地看待问题；通过剖析情绪产生的心理过程，将思维从对外部事件的归因转向对内部认知的审视，培养向内探求的反思习惯。

评价与元认知目标：引导学生依据“表述清晰、事例具体、分析有据”的口头分享量规进行同伴互评；在课堂尾声，通过撰写“我的收获与疑问”小卡片，反思本节课对自己认识情绪的启发，并审视尚未解决的困惑，规划课后学习方向。三、教学重点与难点

教学重点：理解情绪的作用及其产生的主观性原理。确立依据在于：从课标看，这是引导学生从“认识情绪现象”迈向“学会情绪调控”的枢纽概念，属于心理健康领域的“大概念”；从素养养成看，理解情绪的主观性是培育理性平和心态、实现情绪自主管理的认知基石。这一重点贯穿于知识理解与策略应用全过程。

教学难点：运用“情绪ABC理论”分析并初步调整自身认知，以改善情绪。难点成因在于：首先，这需要学生完成从“向外归因”到“向内审视”的思维模式转换，认知跨度较大；其次，觉察并挑战自己固有的、自动化的想法（B）是一个需要反复练习的元认知过程，对初一学生而言具有挑战性。突破方向在于提供大量贴近学生生活的、富含认知冲突的案例，通过对比分析，搭建从理解到应用的思维阶梯。四、教学准备清单1.教师准备1.1媒体与教具：制作多媒体课件，包含图片、短视频案例、理论图解；准备“情绪词汇卡”实体教具；设计并打印《学习任务单》（含“情绪事件簿”、“情绪ABC分析表”、“分层巩固练习”）。1.2情境预设：预设多个符合学生年龄段的情绪情境案例（如考试后、朋友误会、比赛胜负等）。2.学生准备2.1预习任务：课前完成《学习任务单》上的“情绪事件簿”，简要记录最近一周让自己产生较强情绪的一两件事及当时的感受。2.2物品准备：携带彩笔。3.环境布置3.1座位安排：课桌椅按46人小组布局，便于讨论与角色扮演。五、教学过程第一、导入环节1.情境创设与感知唤起1.1播放一段精心剪辑的30秒默片视频，画面快速切换：赢得比赛后欢呼雀跃、心爱物品意外损坏时的懊恼、等待重要消息时的坐立不安、听到暖心话语时的会心一笑。同学们，刚刚这短短半分钟，我们在画面中捕捉到了哪些不同的情感瞬间？1.2互动设问：“如果用一个词来形容你此刻看完视频的感受，会是什么？是跟着一起兴奋，还是产生了共鸣？”让学生自由分享初体验。接着追问：“这些起伏变化的内心体验，在我们心理学领域有一个共同的名字——大家说是什么？”自然引出主题“情绪”。1.3路径明晰：“情绪就像我们心灵的天气，时而晴朗，时而风雨。它从何而来？对我们的学习生活有着怎样奇妙的影响？我们又能否成为自己情绪的‘预报员’甚至‘调节师’呢？今天，就让我们带着这些疑问，开启一场探索情绪奥秘的旅程。请大家首先打开课前填写的‘情绪事件簿’，那里面藏着我们探索的第一手素材。”第二、新授环节任务一：情绪面面观——辨识与归类教师活动：首先，我会邀请几位志愿者根据抽取的“情绪词汇卡”（如“欣喜若狂”、“焦虑”、“内疚”、“平静”）进行即兴无声表演，引导全班同学竞猜。“猜对了！大家是怎么快速判断出来的？对，是通过表情、动作这些外在表现。”接着，我将展示一组包含喜、怒、哀、惧等多种情绪的复杂生活图片，提问：“能不能试着把这些纷繁的情绪归归类？心理学中常把情绪比作调色盘上的‘三原色’，看看我们能混合出多少色彩。”我会引导学生发现，基本情绪类型（喜、怒、哀、惧）就像原色，而我们的复杂体验多是它们的组合与演变。“来，在你们的‘事件簿’旁，用不同颜色的笔标注出你记录的事件主要对应哪种或哪几种基本情绪。”学生活动：观察同学的表演并踊跃竞猜；观察图片，尝试对情绪表现进行分类和归纳；回顾自己记录的“情绪事件簿”，用彩笔进行情绪类型标注，并与小组成员简单交流：“我记录的那件事，当时的感觉好像是好几种情绪混在一起。”即时评价标准：1.能否准确辨识同伴表演或图片中呈现的典型情绪。2.能否在教师引导下，将具体情绪表现与基本类型进行正确关联。3.在小组交流中，能否用语言初步描述自己情绪的复杂性。形成知识、思维、方法清单：1.★情绪是一种综合性的心理体验，通常通过表情、动作、生理反应表现出来。“大家表演时，我们正是抓住了这些外在‘信号’。”2.★情绪的四种基本类型是喜、怒、哀、惧。这是我们对丰富情绪世界进行认知归类的基础框架。3.▲实际生活中的情绪往往是复杂、混合的。认识到这一点，能帮助我们更细腻地理解自己和他人的内心世界，避免简单化标签。任务二：情绪作用辨——积极与消极的辩证法教师活动：我将呈现两个对比案例：案例A，适度的紧张感让小明在演讲前准备更充分，超常发挥；案例B，过度的焦虑却让小华在考试中大脑一片空白。“同学们，同样是‘紧张’情绪，为什么带来了截然不同的结果？这说明了什么？”引导学生辩论。随后，我将组织“观点立擂台”活动：将“乐观总有益”、“悲伤全无用”等观点作为辩题，让小组选择立场并搜集证据（可结合历史故事、科学发现、个人经历）进行简短陈述。“有没有同学曾有过‘化悲愤为力量’的经历？看来，情绪本身并无绝对好坏，关键看我们如何对待它带来的能量。”学生活动：分析对比案例，参与课堂辩论，思考情绪作用的双重性。小组合作，为所选观点寻找支撑论据，并派代表进行陈述。倾听不同观点，反思自己对某些情绪的固有看法。即时评价标准：1.能否结合案例，辩证地分析同一种情绪可能产生的不同影响。2.小组讨论时，能否为观点提供具体、相关的论据（无论是实例或道理）。3.能否在倾听后，修正或深化自己对情绪作用的原有认识。形成知识、思维、方法清单：1.★情绪具有双重作用，既能激励行为、提升效率（积极），也可能抑制活动、令人失控（消极）。2.★情绪作用的关键在于“度”的把握与我们的应对方式。这是破除情绪“好坏”二元对立观念的核心。3.▲消极情绪也可能有积极意义，如恐惧提示危险，悲伤促进反思。“所以我们说，要接纳所有情绪，因为它们都是信使。”任务三：探秘情绪源——从“A→C”到“A→B→C”的思维跃迁教师活动：这是突破难点的关键步骤。我先展示经典情境“半杯水”，提问：“面对半杯水，一个说‘只剩半杯了’，好沮丧；另一个说‘还有半杯呢’，挺开心。大家看，事件（A）相同，情绪（C）却不同，是什么在中间‘作怪’？”引出核心——看法（B）。接着，正式介绍“情绪ABC理论”模型（A事件B看法C情绪），用生动动画演示三者关系。“现在，让我们当一回‘心理侦探’，请各小组从‘情绪事件簿’中选取一个案例，用刚学的‘ABC’链条把它拆解看看。特别是那个B，当时你心里到底是怎么想的？”我会巡视指导，帮助小组厘清模糊的B。学生活动：通过“半杯水”案例，直观感受看法（B）的核心作用。学习“情绪ABC理论”模型。小组合作，选取一个真实案例，尝试共同填写“情绪ABC分析表”，重点挖掘和讨论事件发生时当事人可能持有的想法（B）。可能会产生争论：“我当时那么想，合理吗？”即时评价标准：1.能否理解并复述“情绪ABC理论”中A、B、C三要素的关系。2.小组合作分析案例时，能否准确区分事件（A）与对事件的看法/解释（B）。3.能否初步意识到，情绪（C）更直接地来源于B而非A。形成知识、思维、方法清单：1.★情绪ABC理论：A（诱发事件）→B（对A的看法、信念）→C（情绪及行为后果）。这是认知行为理论的基石。2.★情绪并非直接由事件（A）引起，而是由我们对事件的看法（B）所决定。这是本课最重要的观念转折点，请务必理解透彻。3.▲常见的非理性信念（B）包括“必须…”、“绝对化”、“以偏概全”等。识别它们是调整情绪的第一步。任务四：认知调整初体验——给想法“换个镜头”教师活动：承接上一任务，我选择两个有代表性（尤其含有非理性B）的小组案例进行全班展示。“大家看看，这个‘B’像不像一个特定的滤镜或镜头，它决定了我们看到的世界颜色？如果我们给这个镜头‘换个角度’或者‘擦擦灰’，结果会怎样？”引导学生对原有看法（B）进行挑战与重构：“这个想法一定是真的吗？”“有没有其他可能的解释？”“如果换一个更积极、更灵活的想法，情绪会有什么变化？”我将示范如何将“我必须考第一”调整为“我希望能考好，我会尽力”。然后布置“思维转换器”活动：个人在任务单上，尝试对自己的或同伴案例中的B进行积极重构。学生活动：观摩全班分享的案例，理解教师如何对看法（B）进行提问和调整。参与全班互动，对展示案例的B提出不同角度的看法。独立或两人一组，在“情绪ABC分析表”后半部分，练习将原有的、可能导致消极情绪的B，改写为更合理、更积极的B’，并预估情绪C’可能发生的变化。即时评价标准：1.能否在教师示范后，理解“调整认知（B）可以改变情绪（C）”的逻辑。2.在“思维转换器”活动中，能否对原有看法提出至少一种不同的、更合理的解释或视角。3.转换后的想法（B’）是否具体、可操作，而非空洞的口号。形成知识、思维、方法清单：1.★情绪调控的重要方法是调整我们对事件的看法（B）。这是将理论转化为实践的关键一步。2.★挑战非理性想法的方法：包括证据检验（有什么证据支持/反对这个想法？）、其他可能性（还有其他解释吗？）、结果评估（这样想对我有什么好处和坏处？）。3.▲合理想法通常具有灵活性、现实性和建设性。它不否定困难，但帮助我们更有效地应对。“记住，我们不是要欺骗自己，而是要学会更全面、更善意地看待事情。”第三、当堂巩固训练

训练采取分层设计，所有学生需从“基础层”开始，自主选择向上挑战。

基础层（应用）：提供三个新的简短情境（如“精心准备的发言被同学打断了”、“计划周末出游却下雨了”），要求学生独立运用“情绪ABC分析表”完成分析，至少写出一种可能的B和C。完成后，在小组内交换互评，重点看“B”的描述是否属于“看法”而非重复“事件”。

综合层（迁移）：呈现一个稍复杂的情境故事，其中包含情绪的变化过程。要求学生找出故事中主人公看法（B）的转变节点，并分析这种转变如何导致了情绪（C）和后续行为的改变。此层鼓励小组讨论完成。

挑战层（创造）：创设一个开放性问题：“假如你要设计一个‘情绪管理助手’手机App，根据今天所学，你会设计哪些核心功能来帮助用户？请画出简单的功能示意图并简述理由。”此层旨在激发创新思维与跨学科（心理+信息技术）联系。

反馈机制：教师巡视，重点指导“基础层”中分析有困难的学生。选取“基础层”中一份典型分析（含一个常见误区）和“综合层”一份优秀分析进行投屏讲评。“大家看，这位同学把‘他打断我’（A）和‘他故意不尊重我’（B）区分得很清楚，这就抓住了要害！”并邀请“挑战层”有创意的学生简要分享构想。第四、课堂小结

首先，我不用传统的教师总结，而是发起一个“构建我们的情绪知识树”活动：请各小组用思维导图的形式，将本节课探索到的关于情绪的核心知识、重要方法和启发，整合在一张纸上。中心词是“情绪”。我会提示枝干可以从“是什么”、“为什么”、“怎么办”等角度展开。“比比看，哪个小组的‘树’既全面又有自己的创意？”接着，邀请12个小组展示并讲解他们的知识树。然后，进行个人元认知反思：“请大家在便利贴上匿名写下：本节课对你触动最大的一点是什么？你还有一个关于情绪的‘未解之谜’吗？”回收后贴在班级“心灵驿站”角落，作为后续课程资源和师生沟通的桥梁。最后，清晰布置分层作业（详见第六部分），并预告下节课主题：“今天我们学习了如何从内部认知调整情绪，下节课我们将把目光投向外部，探索如何通过具体的行动和方法来管理情绪，让理论真正‘活’起来。”六、作业设计基础性作业（必做）：1.完善课堂上的“情绪ABC分析表”，选择自己记录的一个真实事件，完成完整的ABC分析和B’调整练习，并简要记录调整想法后，心情是否有实际变化。2.整理本节课的“情绪知识清单”，梳理出58个最核心的要点。拓展性作业（建议大多数学生完成）：扮演“家庭情绪观察员”。观察并记录一位家人在一天中主要的情绪表现（征得同意），尝试用温和、好奇的方式与其交流情绪背后的想法（B），但不做评判。完成一份简单的观察与交流心得报告（形式不限，可文字可录音）。探究性/创造性作业（学有余力学生选做）：以“情绪的色彩”为主题，创作一幅画、一首小诗或一段短视频脚本。要求作品能体现情绪的多样性、复杂性或情绪转化的过程。并附上一段简短的创作说明，阐述作品如何体现了本节课所学的某个观点。七、本节知识清单及拓展

1.★情绪：人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验及相应的行为反应。它不等同于事件本身，而是我们内心世界的“反应器”。（教学提示：强调“体验”，是主观的。）

2.★情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。这是人类共通的情绪底色，如同心理调色盘的原色。（认知说明：复杂的情绪如嫉妒、羞愧等，多是这些基本类型的混合与衍生。）

3.▲情绪的复杂性：实际情绪常常是多种基本类型的混合体，且强度、持续时间各异。识别复杂情绪是深度理解自我的开始。

4.★情绪的双重作用：情绪是一把双刃剑。积极作用体现在可以充实精力、提高能力、激励行动；消极作用体现在可能让人冲动、抑制能力、影响健康。（教学提示：关键区分在于是否“适度”以及我们如何“运用”。）

5.★情绪ABC理论（艾利斯）：这是认知行为疗法的核心理论。A(Activatingevent)指诱发事件；B(Belief)指个体对A的看法、解释和评价（信念）；C(Consequence)指在特定情境下个体的情绪和行为结果。理论核心是：C并非直接由A引起，而是由B中介决定的。（这是本课理论基石，务必理解透彻。）

6.★非理性信念(B)：指那些绝对化、过分概括化、灾难化的信念。例如，“我必须成功”、“他绝对不应该这样对我”、“一次失败就全完了”。它们是导致不良情绪（C）的主要原因。（认知说明：这些信念常常是自动化的、未被审视的。）

7.★理性情绪调节方法：通过质疑、辩论来挑战非理性信念（B），用更现实、灵活、有建设性的信念取代之，从而产生更适应的情绪和行为（C’）。其流程为：识别A和C→找出背后的B→与B辩论→建立新的B’。

8.▲调整认知的具体策略：包括证据检验（支持/反对这个想法的证据是什么？）、换位思考（其他人会怎么看待这件事？）、可能结果评估（这样想对我有何利弊？）、去灾难化（最坏的结果真的那么可怕吗？发生的概率有多大？）。

9.▲接纳所有情绪：情绪管理的第一步是不加评判地觉察和接纳所有情绪的出现。情绪本身不是问题，如何看待和应对情绪才是关键。抗拒情绪往往带来更多痛苦。（教学提示：这与“调整认知”不矛盾，接纳是改变的前提。）八、教学反思

（一）目标达成度评估本节课的核心目标在于推动学生完成对情绪认知从“外部决定论”到“内部建构论”的转变。从“当堂巩固训练”的完成情况看，约80%的学生能够在新情境中基本准确地运用ABC框架进行分析，表明重点知识（情绪ABC理论）得到了初步建构。情感目标在“情绪事件簿”分享和小组讨论中有所体现，学生表现出较高的参与兴趣和对他人的倾听态度。然而，“挑战层”任务中，学生设计的App功能多集中于“记录”和“宣泄”，较少触及“认知重构”的深层功能，这表明将理论内化为深层思维习惯并迁移到创新情境，仍需长期、反复的实践。

（二）环节有效性剖析导入环节的视频与设问迅速聚焦了注意力，效果良好。新授环节的四个任务构成了螺旋上升的认知阶梯：任务一（辨识）是铺垫，任务二（辨作用）制造认知冲突，任务三（探来源）引入核心理论，任务四（初体验）尝试应用。这个结构基本顺畅。其中，任务三到任务四的过渡是关键，部分学生在将抽象理论（ABC）应用于自身具体案例（从事件簿中找B）时出现卡壳，表现为将事件细节重复当作看法（B）。当时我立刻增加了两个更生活化的例子进行现场示范，并让已经厘清的小组充当“小老师”，及时化解了障碍。这提示我，“脚手架”的密度和时机需要根据课堂实时反馈进行动态调整，预设的案例库要足够丰富。

（三）学生表现差异与对策课堂观察显示，学生大致可分为三类：一是“敏捷应用型”，能快速理解并举例，在小组中起到引领作用；二是“逐步理解型”，需要更多时间消化和同伴讨论才能掌握，他们是课堂推进的主要节奏依据；三是“情感阻抗型”，个别学生或因性格内向，或因对触及内心有所顾虑，在分享真实案例时较为保留。针对此，分层任务单和匿名“便利贴反思”提供了安全通道。但未来