大学生心理健康教育教案2

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第一章

1.教学目标：

2.心理健康的标准、定义。

3.增进个人心理健康的方法。

4.培养健康、积极的个人心理。

教学重点、难点：

对心理健康的正确定义，如何增进个人心理健康。

教学准备：

教材、参考教材（彭聃龄主编《普通心理学》、章志光主编《社会心理学》）

教学过程：

1.概述

概述：什么是心理健康？心理健康的定义；案例讨论：精神分裂症、心理健

康与不健康。

..2.大学生常见心理问题

根据新生的基本情况，分别讨论大学期间常见的如下几个问题：

（1）大学适应问题

学生讨论发言.关于本校的不足和优势：你心目中的大学；宿舍、军训、老师。

通过个人大学的经历进行分析，最后总结。

（2）学业问题

与中学阶段的学习方式进行对比，总结大学阶段的学习特点。

（3）人际交往

人际交往中最重要的一点：互相尊重

案例1:一位来自四H的同学头一次进赛室与他人交谈的故事。

案例2:婚礼中贺词、实话实说的事。

（4）网络应用与网瘾

如何有效的利用互联网以及如何避免网络成瘾。

（5）恋爱与两性关系

如何正确对待大学期旬的爱情？如何更好的处理两性关系？爱情与喜欢的区别？

案例分析：一对夫妻对烫头发问题的探讨。

（6）就业与择业

通过个人的经历来谈谈就业的问题。

（7）家庭、经济问题

可利用勤工俭学解决个人生活问题，同时也可减少家庭的负担。

（8）心理障碍

如何鉴别心理正常与心理障碍？出现心理障碍该如何处理？

3.心理健康的具体标注

分别具体介绍以下几条标准：

(1)智力正常(WAIS-RC)

(2)情绪稳定乐观(SAS,SDS)

(3)人格完整(EPQ,MMPI)

(4)人际关系良好(社会支持评定量表)

(5)正确的评价自我

(6)良好的环境适应能力(LES)

(7)心理行为表现符合其年龄特点(应对方式问卷)

4.总结

(1)大学期间掌握一定的心理卫生知识；

(2)养成合理的生活规律；

(3)培养健康、积极的心态；

(4)保持良好的人际关系。

第二章

1.教学目标：

2.自我意识的定义、结构体系、特点。

3.如何完善自我表现自己我。

4.培养学生正确认识自我的意识

教学重点、难点：

自我意识的结构、完善，如何完善自我表现自我

教学准备：

教材、参考教材(弗洛伊德著张堂会编译《精神分析引论》)

一、教学过程：

一、自我意识的定义

自我意识概述：

什么是自我意识？自我意识的结构类型

二、自由讨论

我是谁？我来到这个社会的意义是什么？我能带给这个社会、带给我的家人什么？

三、精神分析理论

人格的结构：

本我：满足胜利本能的需要，快乐原则；

自我：有意识的行为活动，现实原则；

超我：用社会规范进行约束，道德原则

人的心理结构：由意识、前意识、潜意识构成意识的冰山理论：

人的意识就像是一座浮在海面的冰山，所能看见的只是冰山的一小部分，而潜藏

在海面以下、无法发觉的起码占90%,这无法发觉的部分就是潜意识。

弗洛伊德的暗示实验：

“你有病！”

四、如何有效的表现自我

教养体现细节，细节决定成败。

案例1.四星级酒店喝红酒的故事

案例2.送你一顶“绿帽子”

案例3.五颜六色的首饰

案例4.男女正规场合着装

案例5.中、西方就餐的风度

就以上5大案例进行分析：在我们日常生活中该如何表现出最好的自我进行讲学。

五、正确的认识自我

把自己想象成什么人，就会成为什么人。

1.枳极接纳自我；

2.增强自尊自信

3.不断完善自我；

4.培养健全的人格；

5.勇于挑战自我；

六、心理游戏

1.如何把一个苹果卖到ICO万？

2.荒岛余生

第三章

1.教学目标：

2.人格的定义及分类。

3.如何树立优秀的人格。

4.培养健全、完善的个人人格。

教学重点、难点：

如何树立个人人格

教学准备：

教材、辅助教材(《绘画心理分析图典》、《临床心理学》)

一、教学过程：

一、案例引入

通过2副HTP(HOUSE-TREE-PERSON)图画进行分析，总结出作画人的基本人格特点，

激发兴趣。

二、人格的定义与特质

什么是人格？

人格的特质有哪些？

人格的理论：

人格特质理论、类型理论、心理动力学理论、人本主义理论、九型人格理论。

三、色彩与人格

透过颜色来判断人格特质：

黄：代表强势，忽略过程与别人感受，追求成就

红：热情，无秩序，三心二意，追求快乐和满足，易影响别人

蓝：深沉，追求完美，卓越，但苛刻，原则性强

绿：和平，安全稳定,

如何与他们相处：

对黄色性格：黄色不太注重感受，要先尊重他，对其捧之，赞美之。

对红色性格：先冷淡，再热情

对蓝色性格：蓝色讨厌不讲理，且少赞美，无偶像，不表达自己内心，对他要陪同,

不要询问。

对绿色性格：绿色不想改变，慢半拍，要给其命令。

四、九型人格

完美型：爱批评，重质量:负责人，高标准；

助人型：慷慨，乐观、感情用事，喜欢控制、关爱

成就型：精力旺盛、形象多变、追求表现、目标强烈、功利性强、害怕失败

艺术型：自我、情绪敏感、有艺术气质、追求感觉、关注失去的东西、易被情绪控制、灵气

理智型：理性思维、情感抽离、人际疏远、喜欢钻研、讲策略

忠诚型：信任权或又反对权威、爱考虑“万一”、做事小心翼翼、规划求安全、不

敢冒险

活跃型：积极乐观、有魅力、跳跃思维、灵活

领袖型：极度自信、地豹霸气、喜欢操控

和平型：慢条斯理、圆滑协调、融合性强

完美型：爱批评、重质量、注重细节、论原则

第四章

教学目标“

1.记忆的定义、分类，记忆与遗忘规律。

2.提高学习效率的途径。

3.培养学生良好的学习习惯。

教学重点、难点：

记忆与遗忘的奥妙、提高学习效率的途径

教学准备：

教材、参考教材《普通心理学》

教学过程：

一、特点

大学阶段学习心理的特点介绍

二、记忆与遗忘的特点

记忆与遗忘的规律曲线图

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前摄抑制与倒摄抑制

心理游戏：诗词识记与干扰

须知：知之者不如好之者，好之者不如乐知者，乐学方为学习最高之境界。

其次，人与人之间差别最大的不是智力，而是毅力

三、常见学习中的问题与调试

焦虑症(SAS)与抑郁症(SDS)

案例I.考前焦虑的困扰

建士自信心的方法

1.坐前排的位子;

2.练习正视别人；

3.把走路的速度加快25%；

4.练习当众发言；

5.咧嘴大笑。

案例2.因学习紧张导致的强迫症-强迫检查

案例3.因受男生惊吓导致的恐怖症一社交恐怖症

案例4.因考试失利导致精神障碍的女病患一被害妄想伴冲动攻击性人格障碍

四、案例分析总结

通过以上3个案例，得出结论。

以上3个案例的当事人都有如下特点：

过分苛求，追求完美：

1.过分概括化；

2.绝对化要求；

3.糟糕至极。

在学习中要避免死钻牛角尖。

案例5一精神障碍之特殊意义妄想

最后讨论：从以上几个案例中，我们可以学到什么？我们以后应该如何更好的学习？

五、心理测试

抑郁症的心理测验（SDS）用以判断最近2个星期的心理状态

六、科学用脑

1.学习如何科学用脑。

2.人体一天的生物钟规律。

第五章

1.教学目标：

2.情绪的定义与分类、特征。

3.个人情绪的管理控制。

4.培养学生积极的情绪特质。

教学重点、难点：

个人情绪控制管理、如何控制自己的情绪

教学准备：

教材、参考教材《普通心理学》

教学过程：

一、情绪概述

情绪的定义与要素

二、情绪的种类

情绪的基本种类：快乐、愤怒、恐惧、悲哀

快乐：广东打工时没钱吃饭的经历、小时候偷菜、向茅坑丢石头。

愤怒：民族仇恨《南京，南京》

恐惧：《电锯惊魂》《隔山有眼》《致命弯道》《黑暗侵袭》

悲哀：《钢之炼金术师》

情绪分析：我和女朋友。

三、情绪的功能

1.自我防御功能；

2.社会适应功能；

3.动力功能；

4.强化功能；

5.信号功能

四、情绪的特点

在大学阶段：情绪特点有：

1.丰富性与复杂性并存：

2.冲动性与爆发性比翼；

3.延续性与感染性依附；

4.外显性与内隐性同在；

5.理智型与可控性相随。

情绪产生循环图

事件刺激产生情绪

导致行为

案例分析：

1.心情紧张导致精神障碍：幻听

2.与女友分手，太过伤心导致强迫症：强迫检查

3.因对食品安全的焦虑导致强迫症：强迫洗涤

心理测验：了解自己的情绪类型

五、学会控制情绪、调节情绪

1.确定奋斗目标；

2、承认情绪，适度表达；

3.主动体验情绪；

4.学会表达情绪；

5.积极热情的对待他人；

6.合理发泄情绪：

案例：女医生用头发自杀事件

六、肢体语言

通过个人学习总结、观察到的现象分析肢体语言和内心活动的关系。

第六章

1.教学目标：

2.什么挫折与压力。

3.挫折与压力的心理因素。

4.使学生养成勇于面对挫折、正视压力的良好态度。

教学重点、难点：

如何正确应对挫折与压力

教学准备：

教材、辅助教材（《普通心理学》《社会心理学》）

教学过程：

一、常见挫折与玉力

分析大学阶段常见的挫折与压力及应对方式

分析讨论：猎狗与土拨鼠的故事

二、挫折与挫折应对

大学阶段常见挫折方面有：自我定位不准、性心理、恋爱、人际交往、个人发展、

环境适应、专业学习、经济、就业求职等。

挫折防卫机制：

积极的挫折心理防御机制有仿同、升华、补壤、幽默；

消极的挫折心理防御机制有文饰、潜抑、投射和反向。

我们应当合理运用积极的防御机制，避免运用消极的防御机制。

案例分析：驴子的故事

讨论：如果你是那头驴子，你会和驴子一样吗？

人物介绍：桑兰、史蒂芬.威廉.霍金

挫折承受力训练方法：

1.蹲马步

2.冬天洗冷水浴；

3.积极的心理暗不

三、压力与压力应对

压力的定义

压力源的总类：

1.生物性压力源（物理、化学、生物）

2.精神性压力源（认知与情绪）

3、社会环境性：

（1）纯社会性：（社会歧视）

（2）自身状况导致人际适应问题；

4.文化性应激源：麦当劳、肯德基与我们的叫花鸡、白切鸡。为什么他们不出售整

鸡而只有鸡块、鸡腿、鸡翅？

压力的内省体验：

双趋冲突：鱼与熊掌不可兼得

双避冲突：前有狼后有虎

趋避冲突：食之无味，弃之可惜

双重趋避冲突：读研与工作

压力的种类一一以强度分

1.单一生活压力一一吃一堑长一智

2.叠加性压力

同时性叠加压力：四面楚歌

即时性叠加压力：祸不单行、屋漏偏逢连夜雨、船迟又遇打头风。

3.破坏性压力一一恐怖袭击、海啸地震等自然灾害创伤后应激障碍：惊吓期（失魂

落魄）、恢复期（后怕）、康复期

通过学习心理学缓解压力文明越发展，压力就会越大。为什么？

四、头脑风暴

阅读《谁看后心情都会好起来》，共同讨论心得体会。我们能学到什么？

感恩！知足！用心追求!

第七章

1.教学目标：

2.人际交往的知识、礼仪。

3.增进人际交往的要素。

4.如何建立良好的人际关系

教学重点、难点：

如何建立良好的人际关系

教学准备：

教材、参考教材《普通教育学》《社会心理学》

教学过程：

一、人际交往概述

大学阶段人际交往的特点与作用、类型

二、人际交往的原则

人际吸引的影响因素：外贸、能力、个性品质、临近与熟悉、相似性、互补性

其中最重要的是什么？亲和力

如何表现出你的亲和力？

人际关系的原则：

尊重原则（坐车.座位有讲究）

真诚原则（古代生意人，把订立合同视为侮辱）

互利原则（巴基斯坦与中国）

宽容原则（“祖国未统一，心情很郁闷”）

理解原则（信教、吃饭与祷告）

信用原则（买盗版碟）

案例：印度人上厕所与正宗印度K饼。

成功社交有三点：

热忱：捧出自己的心

沟通：打动别人的心

自信：嬴得大家的心

三、提高人际交往的技巧

（一）注意倾听

倾听有四重境界：

1.听懂对方的话；

2.听懂对方的话里话；

3.听出对方讲话时的情绪、心态；

4.听出对方的过往经历、人格特质

（二）发现和赞美对方的优点

例：一同学调皮打架，成绩总在末尾，老师的期末评语写到：该同学成绩稳定,

擅长运动。

（三）换位思考

己所不欲，勿施于人、严于律己，宽以待人

（四）不要拨人冷水

阿姆斯特朗的故事

四、人际交往的规律

怎样实现有效沟通：

1.看对象讲规矩；

2.了解人尊重人；

人际交往的3A法则：ACCEPT:接受，接纳对方APPRECIATE:重视、欣赏对方ADMIRE:

赞美对方

五、心理测试

人际关系综合诊断量表

看看你的人际关系怎样？有哪些需要注意的地方？可以如何改进？

第八章

1.教学目标：

2.爱情的定义、性心理相关知识。

3.如何正确处理两性美系。

4.树立正确的两性观。

教学重点、难点：

如何正确处理两性关系

教学准备：

教材、参考教材《普通心理学》《社会心理学》

一、教学过程：

一、大学阶段常见恋爱心理问题

I.认知上的偏差；

2.单恋与爱情错觉；

3.自恋；

4.多角恋爱：

5、失恋

爱情产生的因素：相互钦慕、心理相容、忠贞。

为什么“情人眼里出西施”？光环效应

恋人要兴趣爱好相似，性格上互补

爱情挫折心理：

单相思一一希望破镜重圆、落花有意流水无情

求爱失败一一错失良机、相见恨晚

二、常见的性心理困扰

1.性认知的偏差

（I）婚恋观：重品质性格、经济地位；

（2）贞操观：重视感情的忠贞，观念更开放；

（3）性爱观：认为感情才是性爱的基础；

（4）性知识：了解不多，有待加强；

（5）性态度：开放与宽容并存。

2.对性冲动的困惑

三、性心理、性行为问题

对其严重程度可分为三种：

性行为失调：如恋物倾向、异性厌恶倾向。

同性恋是一种心理异常吗？

性行为障碍：如阳痿、早泄、功能性性交疼痛等。

性行为变态：如窥阴癖、施虐受虐狂、色情狂等。

案例1:性角色失调。

案例2:恐怖背后的秘密：闭窗恐怖症

案例3:恋爱失败导致的对人恐怖一一社交恐怖症

案例4:恋爱抉择问题导致的心理障碍

通过以上4个案例，进行分析讨论：

1.当事人出现问题的共同点和不同点有哪些？

2.应当如何避免类似情况发生在我们身上？

3、我们应该如何应对？

四、性保健知识

艾滋病知识

什么是艾滋病？有什么特点?表现症状怎么样？应如何预防艾滋病？日常生活中应有

哪些注意事项？如何处理好两性关系？

永远要记住：天下没有免费的午餐。

五、性侵害预防

性侵害包括：动作、语言、强奸行为等。地铁、公车、学校、无人的小巷都可能出现。

我们应如何预防这种情况的发生？如何有效的保护自己？

第九章

1.教学目标：

2.职业生涯与心理发展。

3.规划自己的职业生涯。

4.培养学生做事有条理、有计划的好习惯。

教学重点、难点：

制定、实施职业生涯规划

教学准备：

教材、参考教材《普通心理学》《社会心理学》

一、教学过程：

一、大学阶段职业生涯规划现状

1.76%大学生不明职业发展前景；

2.不能正确认识自我；

3.大学期间欠规划；

4.毕业后人职不匹配

《命若琴弦》的故事

二、大学生的职业生涯规划的原则

定义：什么是职业生涯？

生涯规划的阶段模型：

三个时期：早期、中期和晚期

四个阶段：探索、创立、维持、衰退

历史形态：

子承父业型、服从分配型、临阵磨枪型、未雨绸缪型

规划的原则

定向原则：定准自己的方向

定点原则：定好自己发展的地点

定位原则：对自己的水平能力、薪资等做出准确定位

定心原则：安定自己的心神。

三、职业生涯规划的制定与实施

1.自我剖析定位

全面分析自我：相貌、健康、性格气质、情感、能力、思维方式、知识水品、道德

感、责任、权利、义务等，

2.职业生涯机会评估

3.确立目标

4.选择职业生涯路线

目标取向：想往哪条路发展

能力取向：适合往哪条路发展

机会取向：可以往哪条路发展

5.制定职业生涯策略

制定相应措施、方案，以实际行动实现生涯目标

6.进行评估、反馈、修正。

四、大学三年该如何规划？

大学三年职业生涯规划的特点：

1.愿望强烈，准备不足

2.自主意识强，但盲目从众

3、积极适应，挫折准备差

在此期间容易产生.不能正确认识自己、社会、缺乏积极的规划意识等困