大学生心理健康教育教案3

高校生心理健康教化

教案

2011—2012学年第2学期

主讲教师

课程名称高校生心理健康教化

课程类别公共必修课

学时与学分36学时

授课班级全校一年级各专业

使用教材高校生心理健康教化

系(院,、部:)社科部

课时授课计划

课次序

号：_1_

一、课题：

第一章高校生心理健康概论

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求：

1、驾驭高校生心理健康的含义与表现

2、驾驭心理健康对于高校生的意义

3、了解本课程的教学组织方式并现场分组

四、重点、难点：

高校生如何爱现在的自己，如何爱别人

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以心理测试和课堂分组团体活动，采纳多媒

体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社，

2005.8

2、樊富琅.团体心理询问.高等教化出版社，2005.5

七、作业：

作业：你目前存在的心理困惑以与对本课程的要求

作业要求：通过自己的自身体会，以论文格式完成该项作业。

八、授课记录：

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解高校生心理健康的表现，知道了本门

课程的要求，

初步分成小组，小组成员相相互识，激发了学生学习本课程和参与

小组活动的主动性。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、导入课题：有人说健康就像数字“1"，而你所拥有的财宝、

名气、家庭、关

系相当于后面的“0”，没有了前面的“1”，后面有多少个“0”

都没有意义了，

健康包括身体健康，也包括心理健康，大家认为心理健康的表现是

什么？

2、教学内容：

第一章高校生心理健康教化课程概论

一、高校生心理健康的标准

（1）能保持对学习较深厚的爱好和求知欲望；（2）能保持正确的

自我意识，接纳自我；（3）

能协调与限制心情，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关

系，乐于交往；（5）能保

持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应实力；（7）

心理行为符合年龄特征。

这里面要留意标准的相对性，事实上高校生心理健康与不健康

也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将

不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区

域灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这也说明，对多数

学生群体而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必

大惊小怪，应主动加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，

高校生应提高自我保健意识，与时进行自我调整；人的健康状态的

活动在于一个人产生了某种心理障碍并不意味着恒久保持或行将

加重。这是一个发展的问题。反映到心理上形成心理冲突是特别正

常的。很多发展性问题是可以自行解决的。

二、团体活动

1、分组。以男女生分别报数的方式来随机分组，报到同一个数的

学生为一组，留意每组男

女比例的均衡，选出每组的组长和秘书，宣读小组承诺书。

2、组内自我介绍。小组成员围圈而坐。从其中一个人起先，每人

用一句话介绍自己。一句话中必需含三个内容：姓名、所属、自己

别出心裁的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必需从第

1个人起先讲起，第3个人始终到第八个人都必需从第1个人起先

讲起，这样做使全组留意力集中，相互有帮助他人表达完整正确的

倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。

例：A：我是OO学校，性格。。的00。

B：我是OO学校，性格OO的OO旁边的△△学校，宠爱

△△的

C：我是OO学校，性格OO的OO旁边的△△学校，宠爱

△△的△△旁边的□□学校□□的口口。

三、本课程的目的

1、更好地宠爱现在的自己

（1）心理测试：你对过去、现在、将来的自己的看法？

（2）我们宠爱过自己吗？

（3）我们宠爱现在的自己吗？

（4）我们为什么要宠爱现在的自己？

2、更好地宠爱四周的人

只要宠爱自己，爱自己，才能够更好地宠爱四周的人。

四、本课程的要求

1、用真诚的心面对自己和你的同学

2、对自己开放自己，细致探究自己

3、学会敬重每一个人，别人在说话的时候细致细致听

4、细致对待每一节课

5、学会付出，学会合作，学会团结

6、一本作业本（不要太小的本子）

3、课堂总结：本次课大家组成了小组，相相互识，并了解了心理

健康的基本表现和课堂要求。

4、布置作业：你目前存在的心理困惑以与对本课程的要求。

课时授课计划

课次序

号：2

一、课题：

其次章高校生的自我相识

第一节相识自我的必要性

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求；

1、驾驭高校生自我相识的途径

2、对自我有初步的相识

四、重点、难点：

高校生如何客观地相识自己

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社,

2005.8

2、樊富琅.团体心理询问.高等教化出版社，2005.5

七、作业：

作业1；假如我是-----------------

作业2：写一首小诗“我是”

八、授课记录：

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解自我相识的途径，起先初步探究

自己，细致思索自己是一个什么样的人，而且发觉自己和别人

一样或不一样的地方。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、复习：上节课讲的本课程的首要目的

2、导入课题：“佥佛”的故事告知我们，每个人心里都有一尊闪

闪发光的金佛，关键在于我们能否通过良好的自我相识发掘已

来。

3、教学内容：

其次章高校生的自我相识

第一节自我相识的必要性

一、自我相识的区域一一乔韩窗口

自知自不知

他知公开我盲目我

他不隐私我未知我

知

1、公开我代表了我们自己知道，别人也知道的领域，是我们不用

藏或者想臧藏不住，或者是我们自己主动袒露公开的部分。

2、盲目我代表了别人知道而你自己却一窍不通的领域，即我们没

有意识到或无意识地在别人面前表现出来的部分°

3、隐秘我代表我们自己知道，但又不情愿、也从来没有告知过别

人的领域，即你的个人隐私。

4、未知我代表我们自己不知道，别人也不知道的领域，它可以是

某种驱使我们去做某些事情的动机，但我们却不知道它是什么，也

可以是我们还没有发觉的自己的潜力。

5、我们人生的成长口标就是不断削减盲口我和隐私我的领域，扩

大公开我的领域。

二、团体活动：20个“我是谁”

1、在纸上以“我是一个------------------的人”为体例写下对自

己的20个相识。

2、请小组成员相互传看彼此的结果，怀着观赏的目光看看：

能否发觉与自己一样的性格特征，用表示

能否发觉自己观赏的性格特征，用“！”表示

能否发觉自己独一无二的性格，用表示

三、相识自我的途径

（一）通过他人对自己的评价

（二）通过与他人的比较：

1、与谁比：与不如自己的人比？还是与比自己强的人比？

2、比什么：比不行变更的？还是通过努力可以变更的？

（三）通过从学习实践和生活实践中相识自我来证明自我的感觉

四、他人与自我的评价的影响机制

1、正面的评价会对自我产生主动的影响和示意一一期盼效应

2、负面的评价会对自我产生消极的影响和示意一一自我应验效应

4、课堂总结：本次课让你初探了对自己的相识，并大致了解了本

组同学的自我评价。

5、布置作业：

（1）1.假如我是一种动物，我希望我是，因为；

2.假如我是一种花，我希望我是，因为；

3.假如我是一棵树，我希望我是，因为；

4.假如我是一种食物，我希望我是，因为；

5.假如我是一种交通工具，我希望我是，因为；

6.假如我是一种电视节目，我希望我是，因为；

7.假如我是一种电影，我希望我是，因为；

8.假如我是一种乐器，我希望我是，因为；

9.假如我是一种颜色，我希望我是，因为；

（2）写一首小诗“我是的”。

我是（我所具有的两种品行）

我新奇（我所新奇的事情）

我听见（一种想像的声音）

我望见（一种想像的景象）

我愿（一个现在的愿望）

我是（重复本诗的第一行）

我假设（我想假设的事情）

我感到（一种想像的感觉）

我触到（一种想像的触觉）

我担忧（令你烦心的事情）

我哭泣（令我哀痛的事情）

我是（重复本诗的第一行）

我明白（我认定为真的事情）

我说（我信任的事情）

我幻想（我幻想的事情）

我试图（我真正想努力去做的事情）

我希望（我真正希望去做的事情）

我是（重复本诗的第一行）

课时授课计划

课次序

号：3—

一、课题：

其次章高校生的自我相识

其次节自我形成的根源

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求：

1、驾驭自己的气质类型，了解气质与学习、气质与职业的关系

2、发掘自己的重要他人

四、重点、难点：

高校生如何客观分析重要他人对自己的评价

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社,

2005.8

2、樊富琅.团体心理询问.高等教化出版社，2005.5

七、作业：

作业1：谁塑造了我

作业2：我测出多数个自己

八、授课记录；

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解自己的气质类型，并初步自己适

合的工作，并通过回忆自己的家庭生活，发掘自己的重要他人。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、复习：请各组成员将自己上次的第一个作业在组内沟通，听听

别人的假设。

2、导入课题：我为何为我？为什么我是这样的性格？我的性格是

如何形成的？

3、教学内容：

其次章高校生的自我相识

其次节自我形成的根源

一、与生俱来的看世界的方式一一气质类型

1、气质的定义：气质是指那些主要是与生俱来的心理和行为特征，

也就是那些由遗传和生理确定的心理和行为特征。气质事实上是人格

中最稳定的、在早年就表现出来的，受遗传和生理影响较大而受文化

和教养影响较小的那些层面。

2、各种气质类型的表现：

（1）胆汁质：感受性低耐受性高，能忍受强的刺激，坚持长时间

工作不知疲惫，精力旺盛，行为外向，直爽热忱，心情兴奋性高，

但是心境变更猛烈，脾气急躁，难于自我克制。

（2）多血质：活泼好动，言语行动灵敏，反应速度、留意转移速

度快，行为外向，简洁适应外界环境的变更，擅长交际，简洁接受

新事物，留意力简洁分散，爱好多变，心情不稳定。

（3）黏液质：反应速度慢，心情兴奋性低但很平稳，举止平和，

行为内向，头脑醒悟，做事有条不紊，踏踏实实，简洁按部就班，

留意力简洁集中，稳定性强，交往适度。

（4）抑郁质：内心体验深刻，敏感机灵，别人没有留意的事情能

够留意到，做事细致细致，情感体验深刻、长久、少外露。

3、高校生气质类型与学习的关系

（1）高校生的主要活动是学习，学习是一项认知性很强的智力活

动。气质虽不能确定一个人的智力发展水平与成就大小，但它影响

智力活动的特点和方式。

（2）前苏联心理学家列伊切斯的一项探讨表明，气质对智力活动

特点和方式有明显影响。某班有两位学生A和B,A具有明显的多

血质和胆汁质的特征，B有明显的抑郁质特征。

学生A在学习时表现出精力充足，在惊慌的学习和工作后，只

需短时间休息就能复原精力，很少见他疲惫和学习间歇；他能一下

子关切很多事物，困难状况和变更不会降低他的精力；他对了解新

教材特殊感爱好，新的学问信息使他精神焕发、兴奋，且感到满足，

但复习旧教科书时，缺乏爱好。

学生B经过一段时间学习后，很简洁感到疲惫，须要休息或睡

一会儿才能复原精力；对简洁作业要进行打算和深思；学习新教材

时常感到困难和乏累，对复习旧教材表现出主动性，思维有着惊人

的精确性和明晰性，抑郁质并没有阻碍他成为一个优秀生，也不阻

碍他的智力发展和毕业时获得金质奖章，其思维的深刻性和细致性

补偿了他智力活动的困难。

4、气质与高校生就业

（1）一般来说，要求速度的工作，多血质和胆汁质特征的人更适

合；要求稳定、长久性的工作，粘液质特征的人更适合；要求精细、

敏锐的工作，抑郁质特征的人更能胜任等。

（2）气质没有好坏之分，只要找到适合自己的工作便会充分发挥

气质中的优势。

二、谁是你的重要他人一一原生家庭对性格形成的影响

1、父母的心理健康水平对孩子的影响

（1）幼儿的仿照力强，仿照父母与人相处方式，待事看法，爱好,

爱好，习惯方式与动作

（2）父母的心理健康水平和对待孩子的看法对孩子的心理状况有

很大影响。假如父母常常感到恐惊和担忧，内心常有冲突和冲突，

与他人人际关系差，敌对感高，不能正确表达自己的情感，缺乏情

感沟通和沟通的家长，会把不良的心理状态干脆或间接地传递给孩

子，给孩子带来不同的影响。

2、家庭关系和氛围对孩子的影响

(1)从小生活在爱与被信任的环境中，与家人关系密切，孩子便

会形成平安感，与他人简洁建立密切关系。相反，便不会确立坚决

的自我感，自我信任难确立，不易对他人爱与信任。

(2)一个孩子生活在指责中，他将学会指责

一个孩子生活在敌意中，他将学会对抗

一个孩子生活在怜悯中，他将学会自怜

一个孩子生活在嘲弄中，他将学会消极退缩

一个孩子生活在嫉妒中，他将学会勾心斗角

一个孩子生活在羞愧中，他将学会内疚

一个孩子生活在激励中，他将学会有自信

一个孩子生活在容忍中，他将学会有耐性

一个孩子生活在赞美中，他将学会感谢

一个孩子生活在接纳中，他将学会爱

三、其余的重要他人

1、不同阶段的重要他人是不同的一一父母、老师、同班

2、老师、生疏人、同班

四、重要他人对自我形象的影响

1、自我形象的支柱：归属感：知道自己被爱，感到被接受，因而

有平安感；价值感：知道自己有价值，对别人来说是重耍的；感到

有实力、有信念。不管什么事情都能做到，能够有所贡献。

2、健康正确自我形象的形成过程：个体在生活、学习、社会阅历

中，被赞扬、了解、爱惜、确定、接纳、观赏、关切、留意、拥护、

重视。

3、不良自我形象的形成过程：个体在生活、学习、社会阅历中，

被讥笑、放弃、虐待、责骂、忽视、误会、羞辱、贬抑、轻视、否

定、孤立。

五、反思我们的重要他人

1、人格的发展性。人格是一个过程，不是一个客体；它是一个充

溢活力的动力系统，而不是一个僵化的结构。它会随着时间的推移

变更发展。

2、谛视重要他人对我们的评价。正面的，就信任它；负面的，

就不要再让它像毒蛇一样侵蚀你。

3、自己可以对自己有影响。留心并留意自己的人格如何发

展，你就可以在确定程度上影响这种变更成长的方向。

4、课堂总结：本谡程我们知道我们的特性是如何形成的，气质是

天生的，遗传的，性格是在家庭和社会的影响下塑造的，我们可以

反思我们性格被外界评价影响的部分，并对自己的发展施加确定的

影响。

5、布置作业

(1)谁塑造了我？

请在各方格内简洁描述不同人物对你的看法、评语与任何难忘的正

面的和负面的经验。

自己老师父亲

母亲一位重要人物另一位重要人物

请思索

1、你对哪一个人的看法最为重视？为什么？

2、最难填写的或资料最少的是哪一部分？缘由是什么？

(2)自我分析报告

1、在你家里有没有一句常说的谚语，一句警句或者一个重要的词？

它让你想起什么？让你感受什么？

2、你如何评价父母的生活质量？家里的气氛如何？

3、你的父母如何谈论你？

4、在你家里，最重要的禁忌是什么？你认为这些禁忌是不是合理

的，有什么道理吗？

5、你小时候的幻想是哪些？

6、你所认同的小说、寓言或童话故事里的英雄是哪个？

7、假如让你诚恳、客观地谈论自己，你会用哪些形容词？

8、举出几个词语，用来形容你的母亲、父亲。

9、到了晚年，当你回首自己的一生时，你希望说什么？

课时授课计划

课次序

号：—

一、课题：

其次章高校生的自我相识

第三节接纳与发展自我

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求：

1、了解志向自我与现实自我

2、学会接纳自我和发展自我

四、重点、难点：

高校生如何学会自我接纳

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社,

2005.8

2、樊富琅.团体心理询问.高等教化出版社，2005.5

七、作业：

作业1：我的自尊宣言

作业2：我的优势分析

八、授课记录:

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解志向自我与现实自我的区分，学

会鉴别各种不自我接纳的表现，学会自我接纳和发展自我。

十、教学进程(教学内容、教学环节与时间安排等)

1、复习：如何反思重要他人对我们的评价。

2、导入课题：华蜜欢乐的首要之点，就在于一个人情愿成为他自

己。

3、教学内容：

其次章高校生的自我相识

第三节自我接纳

一、各种自我

1、志向自我与现实自我的差距

志向自我是指向将来的，希望自己成为什么样的人，现实自我

是目前已具备的人格特征。

2、本我、自我、超我

本我()包含要求得到眼前满足的一切本能的驱动力，就像

一口沸腾着本能和欲望的大锅。它根据欢乐原则行事，急迫地找寻

发泄口，一味追求满足。本我中的一切，恒久都是无意识的。自我

()处于本我和超我之间，代表理性和机灵，具有防卫和中介职能，

它根据现实原则来行事，充当仲裁者，监督本我的动静，赐予适当

满足。超我()代表良心、社会准则和自我志向，是人格的高层领

导，它根据至善原则行事，指导自我，限制本我。

二、什么是自我接纳

1、不自我接纳的表现

(1)对自己：追求完备；指责责怪自己；对自己苛刻；常想变更

自己；凡事强迫自己“应当”怎样去做事，做不到会厌烦自己；常

使自己负担过重；确定要自己符合你或别人为自己设下的形象

(2)对别人：扮“小丑”；扮弱者；扮好人；扮超人；扮完人；

把太多能量用在自我否定和自我排斥上，带着较多对自己的不满、

悲观，甚至否认和拒绝。

2、自我接纳的表现：个体对自身与自身所具特征所持的一种主动

的看法，即能欣然接受自己现实中的状况，满足于自己有某些特长

的同时，也要允许自己有很多不足的地方。承认自己是有限制的，

但能够接纳自己，爱自己，坦然地面对自身缺陷。

三、如何自我接纳

1、爱自己。对自己宽容，为自己感动，为自己流泪，允许自己犯

错误。当你对自己人格中的软弱面和阴暗面微笑时，它回报给你的

也是微笑。

2、停止对自己的不满和批判。站在自己一边，维护自己生命尊严

和价值。允许自己犯错误，但是犯错后，做出补偿并且不二过。

3、停止否认或躲避自己的负性心情。不论我产生什么样的负性心

情，我选择主动地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想

和问题，并给以建设性的解决。

4、无条件地接纳自己。

(1)专心灵而非脑子来爱自己，激励自己

(2)一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的变更才

能被接纳。自我接纳是人天生就拥有的权利。

(3)无条件地接纳自己，学习做自己的挚友，站在自己一边，接

受并且关切自己的身体和心理状况，不加任何附加条件接纳自己的

一切。

四、团体活动一一天生我才

1、每个人填写下面的句子：

我最观赏自己的外表是

我最观赏自己对挚友的看法是

我最观赏自己对学习的看法是

我最观赏自己的一次胜利是

我最观赏自己的性格是

我最观赏自己对家人的看法是

我最观赏自己做事的看法是

2、以小组为单位，每个人宣读自己的句子，请小组成员抱着观赏

自己和观赏他人的看法，细致倾听，并在每个人宣读完毕赐予掌声

激励。

五、发展自我

1、完备只是一个概念

2、“他人即地狱”

3、发挥自己5%的优势

(1)内外向性格的测试

(2)内向性格的优势：从自己的内部世界一一思想、观念、心情

中获得精力；有很高的内心活动水平；宠爱深度，交际较深；内向

是外向的基础，就像根基对于枝叶的关系。

4、课堂总结：本次课主要是了解如何停止不接纳自我的行为，如

何在接纳自我的基础上找到自己的优势发展自我。

5、布置作业：

(1)我的自尊宣言

(2)自我优势分析

1、你童年时最宠爱做的事情是什么？得到最多夸奖的是什么？

2、你坚持最久的事是什么？

3、你学什么会比较快？做什么会比一般人要好？最让你迫不与待

一显身手的是什么？

4、列举你曾取得的让你觉得傲慢和骄傲的成就或事务，说说为什

么自己会胜利？

5、有什么事让你厌烦，总盼望着“这一切什么时候会结束？”；

有什么事情让你充溢期盼，希望很快可以再来一次？

6、在你的求学经验中，担当过什么职务？曾经参与或组织过什么

实践活动？获得过什么嘉奖？

7、请对你已经发觉的自我优势进行描述。

课时授课计划

课次序

号：5—

一、课题：

第三章高校生的人际交往

第一节人际吸引因素与人际交往的深化

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求：

1、了解人际吸引因素

2、了解人际交往深化的影响因素

四、重点、难点：

高校生如何学会增加自己的人际吸引力和增加交际实力

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社,

2005.8

2、樊富琅.团体心理询问.高等教化出版社，2005.5

七、作业：个人人际吸引因素分析

八、授课记录：

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解人际吸引的因素，学会人际互

动，了解人际交往中的不同反应，学会在相互接纳、维护自尊

的基础上自我表露。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、复习：本课程的目的之二一一如何更好地宠爱四周的人。

2、导入课题：我们对客观事物的知觉会产生错觉，在对社会中的

人知觉中也会有错觉。

3、教学内容：

第三章高校生的人际交往

第一节人际吸引因素与人际交往的深

化

一、印象形成

1、首因效应。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑

中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。第一印象作月最

强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作

用更强。

2、光环效应。光环效应又称晕轮效应，它是一种影响人际知觉的因

素。这种爱屋与乌的猛烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样,

向四周充溢、扩散，所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应。

3、刻板印象。刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较

固定、概括而笼统的看法，是我们在相识他人时常常出现的一和相

当普遍的现象。

二、人际吸引因素

1、相貌。相貌在很大程度上会影响第一印象。“相由心生”。

2、正面互动。

(1)接近性：空间上的接近，往往会影响人际关系。

(2)主动性：接纳对方的看法，赞许其为人处事的方式，学会夸

奖别人。

(3)友善性：不单单是言语上的夸奖，更重要的，是友善的行动。

3、相像性和互补性。

(1)相像性：信念、价值观、人格特征；爱好、爱好；社会背景、

地位；年龄、阅历等方面的相像性会让人有平安感。

(2)互补性：互补性让人感觉充溢了巨大的神奇感，让人想始终

探究下去。

4、性格与实力

(1)性格：选择好挚友的条件是：值得信任、待人忠厚、热心且

富感情、爱帮助人、恳切坦率。

（2）实力。并不是实力越rWj的人越受欢迎。

5、性别。性别角色的中性化越来越受欢迎。

三、人际交往的深化

1、相互接纳。人与人之间的相互重视、相互支持。人际中的宠爱

与厌恶，都是相互的。

2、社会交换。人际交往在本质是社会交换过程，人们都希望社会

交换对于自己来说是值得的。要想得到，必须要先付出。而且平衡

不是确定的，是相对的。

3、维护自尊。任何人在人际交往的过程中都有明显的对自我价值

感的维护的倾向。他人的看法在人们的自我价值感确立方面有特殊

的意义。要留意：多用“我”语言；先确定后否定；对事不对人。

4、自我表露。双方共享自己对生活中某种问题的看法和感觉，当

看法和感情倾向一样或都能从对方那里得到新的有益见解时，两人

都会觉得满足，就会有共同的心理领域。

四、团体活动：关于自我表露程度的探讨

以小组为单位说出自己每个项目的得分，不必说出内容，而要说出

为什么这样标示。

•L,低风险，表示可以让任何人表露这

个内容

•M,适度风险，表示可以向你熟悉的人

表露

•H,高风险，只能向少数特别信任的挚

友或者最密切的挚友表露

•X,表示不能向任何人透露

•1、你的嗜好，如何打发多余的时间

•2、你宠爱的和厌烦的音乐

•3、你的教化背景和你对它的感觉

•4、你对政治、外交和经济政策的看法

•5、你的个人宗教观点和信仰的宗教

6、目前困扰你的习惯和行为

7、使你骄傲和满足的特质

8、具体说出你生命中不欢乐的事

9、具体说出你生命中最欢乐的事情

10、你生命中最懊悔的事和缘由

11、你生命中未完成的主要愿望和幻想

12、你最感罪恶的隐私

13、你认为该如何保持身材

14、你对身体最满足的部位

15、你对外表最不满足的部分

16、你生命中最憎恨的人和缘由

17、你酗酒和服用违禁药品的状况

18、和你有密切的异性关系的人以与你

们的关系状况

4、课堂总结：本课主要探讨了人际吸引的因素和人际交往的深化

因素，我们可以比照自身来发觉生活的某些因素。

5、布置作业：询问五个关系密切的人，自己对于他们的人际吸引

力是什么。

课时授课计划

课次序

号：6—

一、课题：

第三章高校生的人际交往

其次节人际交往中的心情表达与沟通

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求：

1、了解人际交往中心情处理的三种方式

2、了解同感的应月

3、了解支持性反应和说明性反应

4、知道如何为自己自告奋勇

四、重点、难点：

高校生如何学会科学正确地处理人际交往中的心情

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社,

2005.8

2、伍新春.中职心理健康.北京师范高校出版社，2003.6

七、作业：心情表达练习

八、授课记录：

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解人际交往中心情处理的三种方

式，学会表达心情，表达同感和支持，学会为自己自告奋勇，

维护自己在人际交往中的正值权益。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、复习；人际吸引的因素和人际交往深化的因素。

2、导入课题：两段情境性对话表演

3、教学内容：

第三章高校生的人际交往

其次节人际交往中心情表达与沟通

一、人际交往中的心情表达

1、压抑情感。长期压抑情感会引起诸多身体不适，也会给人冷漠、

没有表情的印象，而且最关键的，没有解决问题，对方不知道这样

会激怒自己，下次还会这样。

2、流露情感。

(1)体验的心情是正面的，如欢乐、感谢、喜悦、满足、成就感

等，流露出来是正道的，没有表达出来，会让人感到冷漠或没有感

情。

(2)体验的心情是负面的，如生气、烦躁等，不加掩饰流露出来

会有害沟通，损害甚至恶化关系

3、描述情感。

(1)须要清晰地确认你的感觉。是不舒适，不开心、生气还是狂

怒，是烦躁、焦虑、生气还是厌恶，是胆怯、愁闷、担忧还是

担忧，是懊悔、窘况、狼狈还是慌乱。

(2)找寻适当的语言表达你感觉到的心情，确定要具体。

(3)指出是什么人的什么行为造成自己这种感觉的起因。

(4)尽可能用安静的语气和腔调将起因和心情表达出来。

二、人际交往中的同感

1、何为同感

•同感一一善解人意，拥有超出一般关系

的友情

•同感是对讲话人的内心世界有精确的

如亲身体验般的理解，并用语言向他表达出来。

•你须要同感，别人也希望得到你的同

感。

•留意：同感不等于怜悯，并非自己产生

这种感情，只是精确理解对方的情感是什么。

2、如何增加同感实力？

•先在内心问自己：”这个人现在的心情

怎么样呢？”

•接着问自己：“假如我处于他的状况

下，我会有什么感受呢？”

•“他的姿态、精神状态、语气和腔调里

面，有哪些线索反应了他的心情呢？”

三、对挚友表达关切和理解

1、支持

•支持：说一些劝慰、赞同、减轻苦痛和

让人安静的话，表示我们理解对方的心情和感受，也关

切对方的心情和感受。

・对正面心情的支持

•对负面心情的支持：让对方觉得产生这

样的心情是可以理解的。心情激烈时，行动表示的劝慰

可能要好于语言表达。

2、说明：人们处于负面心情中时。，不仅会变得敏感，还会变得狭

隘。心情差的时候，人们会固执地坚持极端、负面的看法，会觉得

生活一团糟，一无所取。须要我们供应不同的说明。

四、为自己自告奋勇

（一）身处逆境时，有三种不同的反应

1、被动行为：不明确表达自己的观点看法，也不实行行动。

2、攻击行为：身体或语言的攻击

3、自我确定行为：以合乎情理的方式为自己自告奋勇的行为，在

敬重他人权利的基础上伸张自己的权利。耍留意：让别人清晰知道

自己的想法和感受；避开质问式的、威逼的、指责的或者独断式的

用词；保持目光接触与坚决的身体姿态；维持平和而坚决的声调，

避开支支吾吾；保持平和坚决的看法，表达清晰恰当的内容。

（二）如何化解别人对自己的嫉妒

•第一，对不如意的人要关切。

•其次，不要在失意人面前得意。

•第三，有意示弱以软化嫉妒。

（三）敢于说“不”

1、以亲善的看法拒绝

2、应明确地说出事实

3、不要损害对方的自尊心

4、用友情来劝服对方

5、给对方留一个退路

应坚持以下三条原则：第一，与早拒绝，以免损害对方。其次，坚

决拒绝，避开迂回曲折。第三，让对方明白，此次拒绝，尚

有下次机会。

4、课堂总结；通过本次课学会了如何表达自己的心情，如

何回应别人的心情。

5、布置作业：表达心情自我练习。

课时授课计划

课次序

号：1—

一、课题：

第三章高校生的人际交往

第三节高校生的宿舍人际关系

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求：

1、了解影响高校宿舍人际关系的因素

2、了解宿舍人际关系处理原则

四、重点、难点：

高校生如何处理宿舍人际关系

五、教学方法与手段；

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程,上海交通高校出版社，

2005.8

2、张大均.高校生心理健康.清华高校出版社，2007.9

七、作业：建立室志

八、授课记录:

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生了解宿舍人际关系的特点;，知道用何

种原则处理宿舍人际关系。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、复习：心情的表达方式

2、导入课题：宿舍人际关系状况测试

3、教学内容：

第三章高校生的人际交往

第三节高校生的宿舍人际关系

一、高校宿舍人际关系的特点

・强制性

•私密性

•与社会人际关系的不同

•特殊性与唯一性

•气氛性

二、影响高校宿舍人际关系的因素

1、不良言行

2、父母教养

3、家庭排行

4、家庭成长背景

三、宿舍人际关系建设原则

不须要太完备

自然W一点隔阂都没有

好的界限#不分你我

宽容W时刻以雷锋标准要求自己

W无原则谦让

・公允

•关切

•君子和而不同

四、宿舍人际关系处理方法

1、统一作息时间

・宿舍全体成员应尽量统一作息时间，减

小作息差距

•假如同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响大家

休息，干脆提看法制止难以奏效，可以相应调整自己的

支配，推迟上床的时间。

­给他或她干脆提看法，但留意不要当着

众人的面，以免使对方尴尬、丢面子。

•假如你是“夜猫子”，可以和室友一起

提前洗漱，待他们休息后，尽量削减灯光和声响对室友

的影响。

•假如有人违反了作息制度，可以支配他

打扫宿舍卫生3天。

2、留意生活细微环节

（1）不搞小团体：吃饭、外出、上课路上，不长期和一位室友独

来独往；不要长期和某一位室友“咬耳朵”，说静静话；在寝室里，

保证和每一位室友都说话，并且话量相当。

（2）不逞口舌之快：待室友说完再说；说话时心平气和；不说脏

话和羞辱对方的话；就事论事；话音不要太大，以免室友觉得你是

与之吵架。

（3）不触犯室友隐私：未经同意，切不行擅自乱翻其物品；同住

一个宿舍，有时难免知道室友的隐私，要守口如瓶，告知他人是对

舍友的不敬重，也是不道德的。舍友不情愿公开的事情，也不要去

探求。

（4）不拒绝小惠，报之以感谢：即使没有什么可以回赠，大方地、

恰到好处地接受礼物，等于是回赠；互赠不仅体现在物质上，更体

现在心理上；接受别人的礼物，真诚地说声感谢，报之以关怀，就

是人际关系的润滑油。

（5）主动参与宿舍的集体活动：舍友们确定一起去干什么，我们

要敬重大多数同学的选择；的确不能参与，可以把自己的想法和看

法提出来，不要牵强参与反倒让舍友觉得你在应付了事，更不要一

口回绝而伤了舍友们的兴致。

（6）自己不要斤尸计较，容忍别人的斤斤计较

（7）别人有事要帮，自己有事要求。

4、课堂总结：本课学习了宿舍人际关系交往的留意事项和原则，

我们可以应用到现实生活中去建设一个更加和谐团结的宿舍人际

环境。

5、布置作业：建立室志，记录自己宿舍的大事和有意思的事。

课时授课计划

课次序

号：8

一、课题：

第三章高校生的人际交往

第四节高校生的冢庭关系

二、课型：

课堂讲授

三、目的要求；

1、了解与父母的相像之处

2、了解与父母的相处方式

四、重点、难点：

高校生如何表达对父母的爱

五、教学方法与手段：

以讲授法联系案例，间以课堂分组团体活动，采纳多媒体教学

六、参考资料：

1、郑洪利主编.高校生心理素养训练教程.上海交通高校出版社，

2005.8

2、吴薇莉.受伤的太阳一一高校生与家庭情感困扰.高等教化出版

社，2008.5

七、作业；给父母写一封信

八、授课记录：

授课日期

班次

九、授课效果分析：

通过本次授课让学生进一步谛视自己与父母的关系，学会

向父母表达自己的情感和处理家庭内部冲突。

十、教学进程（教学内容、教学环节与时间安排等）

1、复习：宿舍人际关系的处理原则

2、导入课题：受家庭影响高校生心理困惑案例

3、教学内