2025年中考体育笔试甘肃省真题及答案

2025年中考体育笔试甘肃省真题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）1.以下哪个选项是正确的运动前热身活动？A.直接进行高强度跑步B.静态拉伸C.慢跑和动态拉伸结合D.静坐休息答案：C2.在进行长跑时，以下哪种呼吸方式最为科学？A.口鼻同时呼吸B.仅用口呼吸C.仅用鼻呼吸D.暂停呼吸答案：A3.以下哪个选项是正确的运动后整理活动？A.立即停止运动，坐下休息B.进行高强度拉伸C.慢走和静态拉伸结合D.立即进行下一项运动答案：C4.以下哪个选项是正确的运动营养补充？A.运动前大量摄入高糖食物B.运动后立即大量摄入蛋白质C.运动前后均衡摄入碳水化合物和蛋白质D.运动期间大量饮用含糖饮料答案：C5.以下哪个选项是正确的运动损伤预防措施？A.运动前不进行热身B.运动中不佩戴护具C.运动后不进行整理活动D.定期进行力量训练和柔韧性训练答案：D6.以下哪个选项是正确的运动强度判断方法？A.根据心率判断B.根据出汗量判断C.根据运动后的疲劳程度判断D.根据运动时间判断答案：A7.以下哪个选项是正确的运动心理调节方法？A.运动中不进行心理暗示B.运动中不进行呼吸调节C.运动中不进行积极的心理暗示D.运动中积极进行心理暗示和呼吸调节答案：D8.以下哪个选项是正确的运动环境选择？A.在嘈杂的环境中运动B.在空气污染严重的地方运动C.在通风良好的地方运动D.在封闭的室内运动答案：C9.以下哪个选项是正确的运动装备选择？A.运动时不穿运动鞋B.运动时不戴运动帽C.运动时不穿运动服D.选择适合的运动鞋、帽和服答案：D10.以下哪个选项是正确的运动恢复方法？A.运动后立即进行高强度训练B.运动后立即进行冷水浴C.运动后进行充分休息和拉伸D.运动后立即进行大量进食答案：C二、填空题（总共10题，每题2分）1.运动前进行热身活动可以______运动损伤。2.长跑时，正确的呼吸方式是______。3.运动后进行整理活动可以______肌肉酸痛。4.运动营养补充应以______和______为主。5.运动损伤预防措施之一是______。6.运动强度判断方法之一是______。7.运动心理调节方法之一是______。8.运动环境选择应以______为原则。9.运动装备选择应以______为原则。10.运动恢复方法之一是______。答案：1.减少2.口鼻同时呼吸3.缓解4.碳水化合物蛋白质5.定期进行力量训练和柔韧性训练6.根据心率判断7.积极进行心理暗示和呼吸调节8.通风良好9.适合10.进行充分休息和拉伸三、判断题（总共10题，每题2分）1.运动前进行热身活动是多余的。2.长跑时，仅用口呼吸是正确的。3.运动后立即停止运动，坐下休息是正确的。4.运动营养补充应以高糖食物为主。5.运动损伤预防措施之一是运动前不进行热身。6.运动强度判断方法之一是根据出汗量判断。7.运动心理调节方法之一是运动中不进行心理暗示。8.运动环境选择应以封闭的室内为原则。9.运动装备选择应以舒适为原则。10.运动恢复方法之一是运动后立即进行冷水浴。答案：1.错2.错3.错4.错5.错6.错7.错8.错9.对10.错四、简答题（总共4题，每题5分）1.简述运动前热身活动的重要性。答案：运动前热身活动可以增加肌肉和关节的灵活性，提高体温，促进血液循环，减少运动损伤的风险。热身活动包括慢跑、动态拉伸等，可以有效准备身体进行运动。2.简述运动后整理活动的重要性。答案：运动后整理活动可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，缓解肌肉酸痛，促进代谢废物的排出，提高身体的恢复效率。整理活动包括慢走和静态拉伸等，可以有效帮助身体恢复。3.简述运动营养补充的原则。答案：运动营养补充应以均衡为主，运动前应以碳水化合物为主，提供能量；运动后应以蛋白质和碳水化合物为主，促进肌肉恢复和能量补充。避免运动前后大量摄入高糖食物或含糖饮料，以免造成身体负担。4.简述运动损伤的预防措施。答案：运动损伤的预防措施包括运动前进行热身活动，运动中佩戴护具，运动后进行整理活动，定期进行力量训练和柔韧性训练，选择合适的运动装备，避免在疲劳状态下进行高强度运动等。五、讨论题（总共4题，每题5分）1.讨论运动强度判断方法的科学依据。答案：运动强度判断方法的科学依据主要是通过心率、呼吸频率、出汗量等生理指标来判断运动强度。心率是判断运动强度的重要指标，运动强度越高，心率越高。通过心率可以科学地判断运动强度，避免运动过度或运动不足。2.讨论运动心理调节方法的作用。答案：运动心理调节方法的作用是通过积极的心理暗示和呼吸调节，帮助运动员在运动中保持良好的心理状态，提高运动表现。心理暗示可以帮助运动员克服紧张和焦虑，呼吸调节可以帮助运动员保持冷静和专注，从而提高运动效果。3.讨论运动环境选择的重要性。答案：运动环境选择的重要性在于，良好的运动环境可以提供充足的氧气，减少运动中的疲劳感，提高运动效果。通风良好的地方可以提供新鲜的空气，避免空气污染对身体的危害，从而提高运动质量和安全性。4.讨论运动恢复方法的效果。答案：运动恢复方法的效果在于，充分休息和拉伸可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，缓解肌肉酸痛，促进代谢废物的排出，提高身体的恢复效率。运动后进行充分休息和拉伸，可以有效帮助身体恢复，提高下一次运动的性能。答案和解析一、单项选择题1.C解析：运动前进行热身活动可以减少运动损伤，慢跑和动态拉伸结合是正确的热身方式。2.A解析：长跑时，正确的呼吸方式是口鼻同时呼吸，这样可以保证充足的氧气供应。3.C解析：运动后进行整理活动可以缓解肌肉酸痛，慢走和静态拉伸结合是正确的整理活动方式。4.C解析：运动营养补充应以碳水化合物和蛋白质为主，均衡摄入可以提供能量和促进恢复。5.D解析：定期进行力量训练和柔韧性训练是正确的运动损伤预防措施。6.A解析：运动强度判断方法之一是根据心率判断，心率可以反映运动强度。7.D解析：运动心理调节方法之一是积极进行心理暗示和呼吸调节，这样可以提高运动表现。8.C解析：运动环境选择应以通风良好为原则，这样可以提供新鲜的空气。9.D解析：运动装备选择应以适合为原则，选择合适的运动鞋、帽和服可以提高运动效果和安全性。10.C解析：运动恢复方法之一是进行充分休息和拉伸，这样可以帮助身体恢复。二、填空题1.减少运动损伤2.口鼻同时呼吸3.缓解肌肉酸痛4.碳水化合物蛋白质5.定期进行力量训练和柔韧性训练6.根据心率判断7.积极进行心理暗示和呼吸调节8.通风良好9.适合10.进行充分休息和拉伸三、判断题1.错2.错3.错4.错5.错6.错7.错8.错9.对10.错四、简答题1.运动前热身活动可以增加肌肉和关节的灵活性，提高体温，促进血液循环，减少运动损伤的风险。热身活动包括慢跑、动态拉伸等，可以有效准备身体进行运动。2.运动后整理活动可以帮助身体逐渐恢复到静息状态，缓解肌肉酸痛，促进代谢废物的排出，提高身体的恢复效率。整理活动包括慢走和静态拉伸等，可以有效帮助身体恢复。3.运动营养补充应以均衡为主，运动前应以碳水化合物为主，提供能量；运动后应以蛋白质和碳水化合物为主，促进肌肉恢复和能量补充。避免运动前后大量摄入高糖食物或含糖饮料，以免造成身体负担。4.运动损伤的预防措施包括运动前进行热身活动，运动中佩戴护具，运动后进行整理活动，定期进行力量训练和柔韧性训练，选择合适的运动装备，避免在疲劳状态下进行高强度运动等。五、讨论题1.运动强度判断方法的科学依据主要是通过心率、呼吸频率、出汗量等生理指标来判断运动强度。心率是判断运动强度的重要指标，运动强度越高，心率越高。通过心率可以科学地判断运动强度，避免运动过度或运动不足。2.运动心理调节方法的作用是通过积极的心理暗示和呼吸调节，帮助运动员在运动中保持良好的心理状态，提高运动表现。心理暗示可以帮助运动员克服紧张和焦虑，呼吸调节可以帮助运动员保持冷静和专注，从而提高运动效果。3.运动环境选择的重要性